?俯臥撐外加仰臥起坐，七葉被一直折磨了兩個小時，徹底不愿意動了！一開始七葉趴下，鳩炎的錐刺股法還奏效，七葉那是捅一次跳一次。不過現(xiàn)在，酒宴的苦無就是全部捅進七葉屁股，七葉也不起來了，連反應(yīng)都沒有，直接無視。

    “看來，你的體力這次是真的消耗完了！你知道這期間，你總共趴下又跳起來多少次嗎？八次！也就是說你的體力，潛力，夠你爆八次，而后才會累垮！同樣的道理，如果你把這八次的能量運用到一次性的揮上，你就等于擁有了近似于目前八倍的力量，度，反應(yīng)，還有感知！”宇智波鳩炎的話說的那是相當(dāng)?shù)挠姓T惑力，誰都知道，正常人的力氣不會過兩百斤，度不會過十米每秒，反應(yīng)度不會在o.1秒之上，但是這一切乘于八你試試！

    七葉聽到這些當(dāng)然爽啊，不過他實在是沒有力氣表達自己的感受，意識都快處于夢游階段了，只能在心里使勁地大喊：我要變強八倍！我要變強八倍！說實話，七葉現(xiàn)在在心底感嘆的是終于想明白忍者們?yōu)槭裁炊伎梢愿邅砀呷?，正常人八倍的彈跳力，還有度，飛檐走壁還不是說來就來！

    宇智波鳩炎把聲音放低，對著七葉道：“現(xiàn)在，**已經(jīng)完全不收你的控制，你也基本上感覺不到了，現(xiàn)在，才是真正的開始！”

    七葉聽到這話已經(jīng)內(nèi)牛滿面了，把人折磨了半死，現(xiàn)在才是開始，神吶，救救我吧！

    鳩炎這才道：“現(xiàn)在，是不是整個世界的聲音仿佛被放大了好幾倍?。柯犑裁炊继貏e的清楚？就是現(xiàn)在，你是不是可以隨時聽見自己的心跳聲了？”

    七葉雖然沒力氣回答，但是卻是承認，自己的心跳聲現(xiàn)在仿佛原子彈爆炸一樣巨大！人在極度勞累狀態(tài)下，心跳加，而且心跳聲會對整個身體產(chǎn)生共鳴，這樣無論在哪里都可以聽得到大號的心跳聲。

    “心跳是不是讓你感覺到自己的整個神經(jīng)都隨之在震動，停都停不下來？好，現(xiàn)在開始控制呼吸，能放到多慢就多慢，不要管是不是和心跳同步了！來，跟隨著我的命令，呼~~~~吸~~~~！呼~~~~吸~~~~！呼~~~~吸~~~~！對了，就是這個度！然后再試著放慢，放慢。”鳩炎一步步引導(dǎo)七葉，讓他把呼吸徹底放慢到正常狀態(tài)！

    人的呼吸是和消耗成正比的，運動狀態(tài)下，消耗氧氣過量，呼吸就同樣變得急促，人體肺泡這種情況下才會被最大程度利用，而普通狀態(tài)下只利用了百分之三十的肺泡進行呼吸，而心跳加快，也是為了運送更多量的氧氣供給身體各個組織器官。

    鳩炎的要求，正是讓七葉在肺泡得到最大程度利用的情況下，放慢呼吸，直到恢復(fù)體力。

    試想，人從體力極具消耗狀態(tài)恢復(fù)這個過程，肺泡的利用率肯定處于不斷下降的狀態(tài)，因為氧氣在慢慢變得充足，如果從最缺氧氣的那一刻，就開始放慢呼吸，氧氣供應(yīng)不足，只有最大力度利用吸進肺部的空氣，才能達到供氧足夠，這個時候，肺泡的利用率一直居高不下，直到人體力恢復(fù)以后，肺泡的利用率都處于接近百分百狀態(tài)！

    這樣訓(xùn)練下去，肺泡的利用率將一直很高，很快就能夠在正常情況下也讓肺泡達到百分之八十左右的利用。充足的氧氣就意味著持久力，爆力都更好的保障！人的潛力也會一點點的被這樣擠壓出來，等到肺泡隨時隨地得到的利用率都在百分之九十五，那么人的各方面屬性就會成倍增長，什么彈跳力，度，反應(yīng)力，力量翻個幾倍都不在話下！

    七葉在鳩炎的慢慢講解下，開始理解這種訓(xùn)練方式，雖然心里依舊詛咒這種方式一萬遍，但是照做以后，卻是感受到了體能在一步步恢復(fù)的同時血液循環(huán)也在加快，肌肉的成長也在加快。這是一種很微妙的感知，鍛煉到這種程度的人自己就可以感受得到，就像很多運動員，自己究竟在什么時候成長了，究竟成長了多少他們自己都會很清楚！

    這次體力恢復(fù)，總共運用了過四十分鐘，但是恢復(fù)的效果出奇的好！

    七葉在爬起來那一刻，就現(xiàn)自己的呼吸，無論放的多么輕，多么細，都絲毫不會感覺到氧氣不足！也就是說，他的肺部肺泡利用率已經(jīng)得到了提高，這種立竿見影的效果，對經(jīng)歷過的人來說，比什么都爽！

    “我感覺到了，呼吸變得相當(dāng)輕松！”七葉興奮的對鳩炎說道。

    宇智波鳩炎點頭說道：“當(dāng)然，你現(xiàn)在還處于剛剛恢復(fù)的緩沖期，肺泡的利用率應(yīng)該還在百分之六十以上，呼吸起來當(dāng)然舒服輕松了！你要是不信現(xiàn)在出去跑個幾公里，根本不會像以前一樣累，甚至百米沖刺的成績都會提高不少！”

    七葉狂點腦袋：“我信！我信！現(xiàn)在我什么都信了！?。　?br/>
    “這種訓(xùn)練，屬于最累，但是基礎(chǔ)最扎實的訓(xùn)練！人體的潛能得以釋放的也最大！不過，有利有弊，同時這種訓(xùn)練也是見效最慢，持續(xù)最長，要求最嚴格的一種！一般，只有大家族才會對子弟這樣訓(xùn)練，因為這樣的訓(xùn)練打下的扎實基礎(chǔ)，可以把任何家族特長和秘技都揮的相當(dāng)完美！只要你吃的了苦，你就能走出一條坦途來！”宇智波鳩炎說著說著也不住感嘆起來，這何嘗說的不是他自己走過的路??！

    長時間高強度壓縮體能潛能，很有必要休息休息，否則對身體會產(chǎn)生隱性危害，也就是后遺癥之類的，所以七葉早上的訓(xùn)練到此為止，可以好好休息休息了。七葉也同意這樣的安排，雖然他愿意吃苦訓(xùn)練，但是也不像接連受罪，能有個緩解的時間段也是幸福的！狂氣他還要制作點藥水，開始沖一沖煉金，昨晚采集的的草藥還都在背包里面放著呢，不能浪費了！

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    額，做個調(diào)查，請大家給個意見哈！

    想必大家也看出來了，小七這兩天的章節(jié)對于火影世界忍術(shù)的存在，修煉，釋放等等都給與了理論解釋和設(shè)定。這也是這兩天上傳有些晚的原因啦。有關(guān)這些設(shè)定，比如13章的體能限度，潛能激，大腦欺騙性自我保護，以及今天這章更多的肺泡利用率，還有調(diào)整心跳呼吸達到平衡狀態(tài)等等等等。這些設(shè)定并非從哪些地方copy過來的，都是小七自己一點點想出來的，我就是想給與火影忍者同人這個題材更多的合理性，以及可信度，不要什么都一帶而過，仿佛讀者都那么好騙似地。

    當(dāng)然，合理的理論解釋設(shè)定就需要思考很多，這種方式寫書作者相當(dāng)相當(dāng)累！昨天晚上那章就是因為修改設(shè)定方面，晚了一個小時上傳，不過我的目的畢竟是寫出更好更合理的書！

    今天在這里，我就是想求證一下，這種理論解釋，究竟需不需要？

    小七上一本書《重生我的火影之路》看的人不少，主要都是在劇情方面下筆，但是現(xiàn)在回頭看去，有相當(dāng)多的不合理漏洞，相當(dāng)多的不現(xiàn)實的東西，自己看起來幼稚又可笑。所以，這本書我就不想重蹈覆轍，我想真正的把它寫的合理合情，不要讓人說同人頻道的作者都是小白，白的不能再白了！

    這種理論解釋寫起來很累人，但是我不清楚大家讀起來究竟怎么樣，感覺爽還是不爽，這樣寫好不好，看起來過癮不過癮，于是，在這里想得到一個求證。這種理論解說會不會看起來特別枯燥？大家給點意見，我現(xiàn)在在書評區(qū)開個帖子，愿意幫忙的朋友去提一下自己的看法，給我點建議。

    大家一起把《調(diào)教火影》這本書給打造的更好看，更受歡迎，才是小七的目的。謝謝大家，希望大家一定幫忙?。?！

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