凡老看著凡華，似乎下定決心留了下來，不在催促凡華離去。
孩子，說實話，今晚我們有和那魔修護法魔魂幡里的魔兵靈魂的戰(zhàn)斗，幾十年間的戰(zhàn)斗，被魔修所害死的周邊數(shù)百部落人族戰(zhàn)魂，如今只落下數(shù)十萬武魂了，今夜聚集，是我們最后一戰(zhàn)，勝者，打擾魔修修行，然其修行無進，敗了，我等皆會魂飛魄散，消失在天地之間。
如果你有所后悔，可以逃亡而去，我和整個凡氏部落，都不會責怪你的。
爺爺，我自覺定就下來，就沒想著逃亡，此戰(zhàn)我絕不后退半步。
凡華高興霸氣說到，果然是我凡氏好兒郎，你既然決定留下來，我傳你我凡氏部落練武要絕，你要聽好了，一字不漏，我只告訴你一遍，我也只有說一遍的機會了。
凡老一字一句的說到:手把碧天擎，雕弓左右鳴；鼎憑單臂舉，劍向半肩橫；擒縱如猿捷，威嚴似虎獰；更同飛燕急，立馬告功成。
“閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺撼天柱，赤龍攪生津。漱津三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩后精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。叉手雙虛托，低頭攀腳頻。以候逆水上，再漱再。如此三度畢，神水九次吞。咽下汨汨響，百脈自調(diào)勻。河車搬運訖，發(fā)火遍燒身。……子后午前后，造化合乾坤
神與形合，氣寓其中神，是指人體的精神狀態(tài)和正常的意識活動，以及在意識支配下的形體表現(xiàn)?！吧駷樾沃鳎文松裰?。神與形是相互聯(lián)系、相互促進的整體。本功法每勢動作以及動作之間充滿了對稱與和諧，體現(xiàn)出內(nèi)實精神、外示安逸，虛實相生、剛?cè)嵯酀?，做到了意動形隨、神形兼?zhèn)洹?br/>
說完提醒凡華說到，接下來你要仔細記住歌訣，這是我凡氏武藝之要絕，忘你不可忘記。
凡氏武訣訣
立式凡氏訣
雙手托天理三焦，
左右開弓似射雕。
調(diào)理脾胃須單舉，
五勞七傷往后瞧。
搖頭擺尾去心火，
兩手攀足固腎腰
攢拳怒目增力氣，
背后七顛百病消。
坐式凡氏口訣
閉目冥心坐，握固靜思神。
叩齒三十六，兩手抱昆侖。
左右敲玉枕，二十四度聞。
微擺撼天柱，動舌攪水津。
鼓漱三十六，津液滿口生。
一口分三咽，以意送臍輪。
閉氣搓手熱，背后摩精門。
盡此一口氣，意想體氤氳。
左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。
翻掌向上托，彎腰攀足頻。
以候口水至，再漱再吞津。
如此三度畢，口水九次吞。
咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。
任督慢運畢，意想氣氤氳。
名為凡氏武訣，子后午前行。
勤行無間斷，去病又強身。
凡氏動作武訣
凡氏預備式
兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，
頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，
雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神調(diào)息垂雙目，靜默呼吸守丹田。
兩手托天理三焦
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌撥云式，雙手捧抱式還原，
式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，
呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。
左右開弓似射雕
馬步下蹲要穩(wěn)健，雙手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
勢隨腰轉(zhuǎn)換右式，雙手交叉右胸前，
右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。
調(diào)理脾胃臂單舉
雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，
右掌旋臂托天去，左掌翻轉(zhuǎn)至脾關，
雙掌均沿胃經(jīng)走，換臂托按一循環(huán)，
呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。
五勞七傷往后瞧
雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內(nèi)旋，
頭應隨手向左轉(zhuǎn)，引氣向下至涌泉，
呼氣盡時平松靜，雙臂收回掌朝天，
繼續(xù)運轉(zhuǎn)成右式，收式提氣回丹田。
搖頭擺尾去心火
馬步撲步可自選，雙掌扶于膝上邊，
頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，
吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，
如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。
兩手攀足固腎腰
兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，
平分左右向后轉(zhuǎn)，吸氣藏腰撐腰間，
式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，
手勢引導勿用力，松腰收腹守涌泉。
攢拳怒目增氣力
馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前，
拳引內(nèi)氣隨腰轉(zhuǎn)，前打后拉兩臂旋，
吸氣收回呼氣放，左右輪換眼看拳，
兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原。
背后七顛百病消
兩腿并立撇足尖，足尖用力足跟懸，
呼氣上頂手下按，落足呼氣一周天，
如此反復共七遍，全身氣走回丹田，
全身放松做顛抖，自然呼吸態(tài)怡然
凡氏預備勢
兩腳平行與肩寬，雙手側(cè)擺抱腹前。
屈膝身正心平靜，調(diào)整呼吸守丹田。
兩手托天理三焦
叉指上托抬頭看，平視上撐意通天。
兩臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。
左右開弓似射雕
跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。
變掌外推臂伸展，并步起身往前看。
調(diào)理脾胃臂單舉
外旋上穿經(jīng)面前，一掌上撐一掌按。
掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。
五勞七傷往后瞧
起身松腕臂外旋，轉(zhuǎn)頭雙目往后看。
身體調(diào)正膝微屈，掌指向前往下按。
搖頭擺尾去心火
馬步下蹲臀收斂，先傾后旋向足看。
頸尾伸拉頭上頂，頭搖尾擺對稱轉(zhuǎn)。
兩手攀足固腎腰
以臂帶身上抻展，轉(zhuǎn)掌下按膻中前。
指順腋下向后插，摩運脊背將足攀。
攢拳怒目增氣力
馬步下蹲握固拳，單臂前沖瞪雙眼。
擰腰順肩趾抓地，旋腕握拳收腰間。
背后七顛百病消
兩腳并攏要沉肩，呼吸均勻把足顛。
腳跟抬起稍停頓，下落震地全身安。
收勢
體態(tài)安詳身自然，均勻呼吸鼻內(nèi)旋。
兩手相疊小腹處，將氣收歸下丹田。
凡華聽凡老說完，在一邊比劃著就練了起來，凡華進入了忘我的練武之中，一旁邊的凡老看著高興得合不攏嘴，在心里暗自決定，不管如何，也要保住這凡氏兒郎。
而凡老卻不知道，這凡華真是凡老的親孫子，當年凡武去取親，等取親會來，部落卻空無一人，而凡武帶領幾個自己去取親的兄弟，一起出去尋找族人下落，而茫?；囊?，危險至極，族人們沒能夠找到，兄弟們卻一個接著一個死在了路上。
然就算凡武身死之時，都沒能找到部落的下落，如今凡華可以算得上時了卻了父親的遺憾。
當時年幼的凡華，不清楚了父親為何會帶著母親會出現(xiàn)在雪山之上，如今卻是明白了。
如今找到了部落，也看到了爺爺，雖他們都是鬼魂，可是，凡華的武者之心，卻定了下來，如今還被爺爺傳受凡氏功法口訣，直指大宗師的武功秘籍，只要按部就幫的練下去，大宗師離凡華很近。