“呵呵，”周達(dá)自認(rèn)從見面到現(xiàn)在說的三言兩語并沒有得罪紀(jì)軻的地方，這小子不知道吃什么藥，上來就這么懟，真以為自己是軟柿子！好歹我也有國家高級職業(yè)證書的教練好不好，一點尊師重道的傳統(tǒng)都沒有！

    “今天我們來，主要是因為碰到了一點疑難雜癥，聽說這里有位紀(jì)教練，是全省最牛的私教，所以過來求解惑，求指點迷津的?！?br/>
    “全省最牛，誰說的？小紀(jì)，你什么時候有了這個名號？”已經(jīng)對周達(dá)、崔龍起了疑心的李江這時候恍然大悟，來者不善！趕緊打岔，提醒男友別跳進(jìn)坑里。

    李江這么一打岔，其他人也反應(yīng)過來，尼瑪，這是上門挑事的??！不知道馬王爺有幾只眼是吧？

    私人教練別看平時沒什么脾氣，其實火氣相當(dāng)?shù)拇蟆?br/>
    平時和會員相處，不得不強(qiáng)掛笑臉，曲意奉承，誰讓干的就是這份工作呢！可碰到什么事，就會想著搞大、搞大、再搞大！

    反正勞資憑本事吃飯，只要不得罪會員，不違法犯紀(jì)，事情搞大才好玩！

    一幫人默契的散開，隱隱把周達(dá)、崔龍圍在了中間。

    “請教什么？”紀(jì)柯好整以暇的問周達(dá)有什么問題，口氣依舊相當(dāng)?shù)牟豢蜌狻?br/>
    周達(dá)話里的陷阱他當(dāng)然聽得出來，不過有什么關(guān)系？他自信以自己的實力碾壓周達(dá)他們兩個是沒有任何問題的。

    “是這樣，我一朋友有些坐骨神經(jīng)痛，問我有什么辦法，正好聽說紀(jì)教練的名聲，這不特意過來請教請教有什么高招嘛！”周杰略加思索，拋出一個問題。

    坐骨神經(jīng)痛，顧名思義，是由坐骨神經(jīng)引起的疼痛，沿著坐骨神經(jīng)的走向，疼痛范圍涉及臀、大腿后側(cè)、小腿后側(cè)、足背外側(cè)。

    “如果不是神經(jīng)發(fā)炎引起的疼痛，我倒能幫上點忙，”紀(jì)軻先撇清私教根本不可能涉及到的領(lǐng)域。

    坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性、繼發(fā)性兩種起因；

    原發(fā)性疼痛是神經(jīng)自身發(fā)炎引起，私教的工作范圍對這一塊涉及的不多，不過原發(fā)性神經(jīng)疼痛的發(fā)生概率也不高。

    繼發(fā)性疼痛是坐骨神經(jīng)痛的主要起因，也是優(yōu)秀私教應(yīng)該掌握的業(yè)務(wù)技能；因為繼發(fā)性疼痛主要是神經(jīng)受到外部壓迫，從而引起的疼痛。

    系統(tǒng)在手，無論是原發(fā)、繼發(fā)，紀(jì)軻都能應(yīng)對自如，可問題是他現(xiàn)在沒有任何學(xué)歷、學(xué)習(xí)背景能夠解釋他為什么能夠解決原發(fā)性神經(jīng)疼痛；所以只能先放棄這一塊的業(yè)務(wù)。

    “他查過了，不是神經(jīng)發(fā)炎。”周達(dá)倒是感覺有些意外，知道神經(jīng)發(fā)炎的教練可不多；很多教練連本職的肌肉領(lǐng)域都沒有摸清，更別說涉獵神經(jīng)領(lǐng)域了。

    周達(dá)從紀(jì)軻這句話判斷，紀(jì)軻起碼對肌肉領(lǐng)域有著相當(dāng)不錯的造詣，不然哪來的精力去涉獵神經(jīng)？

    “那就好辦了，”紀(jì)軻面不改色，侃侃而談。

    坐骨神經(jīng)，起自腰骶處的脊髓，經(jīng)骨盆，穿坐骨大孔，到臀部，沿大腿后側(cè)下行到足背外側(cè)；統(tǒng)管下肢的感覺和運動，同時也是人體最粗大的神經(jīng)。

    想要徹底了解清楚坐骨神經(jīng)是怎么受到外力壓迫從而疼痛的，就不得不簡單的了解下骨盆結(jié)構(gòu)。

    骨盆由三塊骨骼組成，分別是髂骨（面積最大，位于上方）、恥骨（髂骨前下方，生殖器官的儲存位置）、坐骨（髂骨下方，恥骨后方，專門負(fù)責(zé)坐）；

    坐骨與脊椎的骶骨之間有一根韌帶，正好圈出了一個近似圓形的孔，這個孔就是坐骨大孔！

    坐骨大孔被一塊叫梨狀肌的肌肉封住。

    坐骨神經(jīng)是從梨狀肌下方，貼著坐骨出了骨盆，到達(dá)臀部；

    臀部，坐骨神經(jīng)的位置位于三塊肌肉上方，這三塊肌肉分別是上孖（ma）肌、閉孔內(nèi)肌、下孖肌。

    繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛的疼痛點就在梨狀肌、以及上孖肌、閉孔內(nèi)肌、下孖肌這一區(qū)域；至于蔓延到大腿、小腿、足部，那僅僅是因為臀部的神經(jīng)疼痛往下傳遞的結(jié)果。

    這種疼痛的根源在于梨狀肌過于緊張、發(fā)達(dá)，粗大的梨狀肌擠壓到坐骨神經(jīng)從而引起的。

    梨狀肌起自脊椎下端的骶骨側(cè)面，止于股骨大轉(zhuǎn)子（股骨上端后側(cè)），

    它的功能很簡單，骶骨側(cè)穩(wěn)定，股骨側(cè)發(fā)力，就會讓大腿外旋、外展（大腿外八、側(cè)面伸腿）；反過來，就是牽拉骶骨，帶動其他部位，讓骨盆后傾（需要兩側(cè)梨狀肌一起發(fā)力，一側(cè)的發(fā)力，會造成骨盆左右旋）。

    而同樣的，骨盆后傾、大腿長期練習(xí)外八、外展動作，就會鍛煉到梨狀肌，使其粗大；日常生活中，久坐是最容易造成骨盆后傾的經(jīng)典動作！

    所以，我們才會常?？吹侥切┚米巳菀滓l(fā)坐骨神經(jīng)痛。

    “我說的很明白吧？”紀(jì)軻詳詳細(xì)細(xì)的講解了繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛的起因，普及了最全面的資料，“至于梨狀肌的拉伸、松解，不用我教了吧？”

    紀(jì)軻拿起水杯小酌一口，濕濕嘴唇，潤潤嗓子，兩組大重量深蹲讓身體極度需要補(bǔ)充水分，他才不是因為說的口干舌燥才喝水的呢！

    紀(jì)軻根本不擔(dān)心周達(dá)知不知道梨狀肌怎么拉伸；混了這么多年，還在省直職工健身中心當(dāng)教練，要是連梨狀肌怎么拉伸、松解都不知道，那也太小看職工健身中心對教練業(yè)務(wù)水平的要求了。

    他真是懷疑，周達(dá)不懂這個問題怎么解決，拿出來向自己請教都是幌子，梨狀肌與坐骨神經(jīng)之間的關(guān)系可以說是基礎(chǔ)的運動康復(fù)知識，根本算不上什么高深莫測，看周達(dá)的年齡，三十往上，怎么可能不懂這些？!

    周達(dá)的確只是坐骨神經(jīng)痛與梨狀肌之間的關(guān)系，甚至他還幫助一些會員治好了坐骨神經(jīng)痛；他之所以用這個問題來考驗紀(jì)軻，自然是因為這個易懂難精！

    單純的松解梨狀肌的確能夠很快緩解坐骨神經(jīng)痛的痛感，但要說完全治愈，卻是不可能的，而這也是他準(zhǔn)備的后手。

    “梨狀肌的拉伸，我自然是門清，但問題是，該怎么徹底治好？”周達(dá)按照自己的套路，開始下一步。

    “不是吧？你連骨盆后傾這種體態(tài)調(diào)整都要問我？雖然比起梨狀肌的位置確定、拉伸要麻煩點，可也算是大路貨的東西?。　奔o(jì)軻故作驚詫，根本不接周達(dá)的招，直接質(zhì)疑周達(dá)的水平，以攻為守。

    “算了，既然你上門請教，我也不好撥了你的面子，朱總，你給他聊聊怎么調(diào)整骨盆后傾。”