曾經(jīng)看過這樣一首詩：你要是心情愉快，健康就會(huì)常在；你要是心境開朗，眼前就是一片光明；你要是經(jīng)常知足，就會(huì)感到幸福；你要是不計(jì)較名利，就會(huì)感到一切如意。好心情能給人精神力量。彌補(bǔ)身體的缺憾，增添生命的意義。

    英國(guó)科學(xué)家法拉第年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，醫(yī)生并沒有給他開藥，只送了一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生?！狈ɡ诩?xì)細(xì)品味這句諺語，悟出了其中的奧妙。

    從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊度假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體就逐漸康復(fù)了。

    就像故事中的醫(yī)生說的那樣：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生?！彼^怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。消極苦惱的情緒會(huì)給人以負(fù)面影響，誘發(fā)各種疾病；而笑一笑，讓自己心情好起來，身體也就能漸漸變得健康起來。

    一份好心情會(huì)給我們更多正面的刺激，使我們保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。有了好心態(tài)，凡事都會(huì)看得開、想得透，即使遇到病魔的攻擊也能撐得住，這樣一來，就能與健康為伴，遠(yuǎn)離疾病的侵襲。

    好心情既然如此重要，那么怎樣擁有一份不錯(cuò)的心情，讓積極樂觀伴隨我們左右呢?

    1.運(yùn)動(dòng)。美國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)在人體內(nèi)引起的生理變化對(duì)人的精神狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生有益的影響。晨跑、騎車、競(jìng)走、游泳是最佳的方式，它們能提高心血管功能，改善循環(huán)。健美操、韻律操也是讓身體年輕健康的有效手段。

    2.音樂。用音樂輔助治療，醫(yī)師經(jīng)常會(huì)建議病人首先選擇與他們心情相吻合的樂曲，然后漸漸改變旋律使心情也隨之變化。消極的時(shí)候可以聽一些激昂的音樂，悲傷的時(shí)候可以讓一些歡快的旋律陪伴你。

    3.飲食。富含糖分的食物具有類似鎮(zhèn)靜劑的功能，美國(guó)心理學(xué)家證實(shí)，糖分能使機(jī)體趨向平和寧靜的狀態(tài)。

    4.陽光。眾所周知，一些人在冬天的時(shí)候會(huì)感到憂郁，其實(shí)主要原因是冬天的陽光照射少于其他季節(jié)。憂郁的時(shí)候可以走出家門，接受陽光的照射，讓陽光把心里那些陰暗潮濕的地方變得燦爛、鮮艷。

    笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。在人生這漫長(zhǎng)的幾十年里，難免會(huì)遇到很多不如意的事，讓女人產(chǎn)生煩惱、痛苦、憂傷、失望、憤怒等各種消極的情緒，而這些情緒會(huì)影響我們的身體健康。但只要找到合適的方法和途徑，通過合理地宣泄，就能消除不良情緒，重拾一份好心情，還我們一個(gè)健康的身體。