胡夢(mèng)瑤解釋道：“八卦圈不是腳脖子轉(zhuǎn)出來的，而是頭領(lǐng)出來。頭首先要虛頂，只有虛頂了才能轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，頭微一側(cè)轉(zhuǎn)，整個(gè)身子就得調(diào)過來。這個(gè)圈子是一側(cè)一側(cè)走出來的，練好后偏門攻防的意識(shí)就養(yǎng)成了?！?br/>
宋濤把雞型和八卦步法連起來練了幾下，感覺效果更好。心里想：“怪不得早年那些國(guó)術(shù)大師們都四處拜訪，多和別的拳術(shù)交流，就是為了觸類旁通，舉一反三。從別的拳法中吸收營(yíng)養(yǎng)，增加自己的功夫?？磥碚媸怯械览?，功夫在山里練一百年也看不出來，可和人一交手就知道了。
用手腳打人，也有雞形在。腦門有頂意，拳頭的分量就加大，后腦有仰意，撤身就快?？梢姲素哉啤耙灶^領(lǐng)身”的訓(xùn)練也很巧妙，脖頸僵硬地走八卦，就走不著東西，八卦是先有頭功再有腿功。所以也可以是“頭打落意催足走”
特別是胡夢(mèng)瑤師傅說的關(guān)于呼吸的話，宋濤聽后是很有感觸。練拳時(shí)不要刻意呼吸，不要大呼大吸，開始練拳要像夜行賊、捕食貓一樣屏住呼吸，能如此小心，心也就靜下來了。然后隨著打拳打開了，要在拳里找呼吸，找著的呼吸是很靈活的，比逆呼吸要精細(xì)，身體更能受用。比武的時(shí)候，一切對(duì)應(yīng)著對(duì)方來，不能自行其事地硬來，有敵招才有我招。無敵便無我；練拳的時(shí)候，一切要應(yīng)著拳來，什么都在拳里找，不能把靜坐時(shí)的呼吸法硬加到拳里。練拳就是練拳，練拳的有自己一套。”
這點(diǎn)宋濤自己深有體會(huì)，他開始練拳時(shí)呼吸很難控制。容易隨著拳法快慢而變化。經(jīng)過李老多次矯正后，才慢慢調(diào)節(jié)過來。現(xiàn)在他練拳下來，呼吸沒有絲毫變化，深沉平穩(wěn)，就連自己的心跳都沒太大變化，這就是把呼吸調(diào)好的結(jié)果。心跳是由呼吸決定，有些瑜珈高人練到極處，可以把自己埋在土里三天三夜沒事。還有武當(dāng)派的龜息功，也是模渀動(dòng)物冬眠是心跳減少地情景。儒道佛都有自己調(diào)整呼吸的方法。什么數(shù)息、隨息、聽息都是為了控制呼吸節(jié)奏，達(dá)到內(nèi)養(yǎng)的目的。
平時(shí)練拳是為了養(yǎng)，一到比武時(shí)就要把平時(shí)積蓄的東西發(fā)泄出來。無論是氣勢(shì)還是勁道，都要在最短時(shí)間里發(fā)揮出來，這樣才能瞬間殺敵。練拳不能太用勁，要從呼吸上調(diào)。太緊了人受不了，你以為下了功，只要練就肯定好，不一定，練反就糟了。師傅說形意拳任何一拳都健身，反過來哪一拳都傷身。越練越松快才對(duì)，練著乏味痛苦，就要趕快變招。否則勁太緊了，能把人練傻了，這是真事，不是比喻。
練拳練到一定時(shí)候，自己就想練，不練身上不爽。練著練著，很舒服地痛起來。說明長(zhǎng)勁了，筋骨起變化。再往后，得病一場(chǎng)，身體很健康，但就是覺得病了，哪哪都不對(duì)勁。得適應(yīng)一陣子，能自己把自己調(diào)理過來，就走上了康莊大道。如此循環(huán)往復(fù)，適應(yīng)一次就長(zhǎng)一次功夫。長(zhǎng)了就管用。與人交手，鬼催著似的就把人打了。
胡夢(mèng)瑤在和宋濤地交流中也學(xué)到不少。她通過形意站樁打一厘米拳中，更深刻的體會(huì)到“行步如泥，前行如坐轎，出腳要磨脛”八卦精髓。宋濤說形意拳架子難看，因?yàn)槿芗炔皇怯糜诒硌菀膊皇怯糜趯?shí)戰(zhàn)，它是用來出功夫的。練形意拳總是擠著兩個(gè)膝蓋，磨著兩個(gè)脛骨軸，一蹲一蹲地前進(jìn)，用此打人太糟，兩腿總并在一塊，只有挨打的份。其實(shí)擠膝磨脛的目的，是練大腿根，大腿根有爆力，比武時(shí)方能快人一籌，這是功夫，胡夢(mèng)瑤聽了深有感悟。
尤其是聽了形意十二型要領(lǐng)后，對(duì)她師傅以前總說的“身隨步走，掌隨身變，行走如龍，回轉(zhuǎn)若猴，換勢(shì)似鷹，威猛如虎”突然有了領(lǐng)悟，自己再打一趟八卦掌后，感覺功夫又有所提高。兩人忘我的在空地上交流著，一轉(zhuǎn)眼幾個(gè)小時(shí)過去了。最后，胡夢(mèng)瑤知道宋濤沒開車，一定要送他回去，兩人就往家開去。
剛開到市中心，胡夢(mèng)瑤突然接了個(gè)電話，說是有人舉報(bào)在附近發(fā)現(xiàn)，最近頻繁作案的綁匪地信息。電話里還說有幾個(gè)綁匪功夫很高，自己的同事都受了傷，還有個(gè)連槍都被人家搶去了。胡夢(mèng)瑤聽了馬上停車對(duì)宋濤道：“我那邊出事了，情況你也聽見，我不能送你回家，你自己打車吧.”
“電話我也聽見。好像對(duì)方身手很好。你一個(gè)人恐怕有危險(xiǎn)。我也去看看吧。要是你們能對(duì)付。我不出手。萬一你有危險(xiǎn)。我也能幫地上忙?！彼螡f道。
胡夢(mèng)瑤深深地看了-->>