養(yǎng)血，對(duì)于女人的美麗來說是尤為重要的。肝臟，是身體的大血庫，而女性的肝臟天生要比男性脆弱得多。女性天生的敏感多疑、思慮過多，很容易導(dǎo)致肝受損。所以，要好好地養(yǎng)護(hù)自己的肝臟。

    女人每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，換句話說，就是每個(gè)月都要流失一部分的血液；流產(chǎn)、生產(chǎn)還要流出大量的血液；當(dāng)了媽媽后，要哺乳，而乳汁就是用身體內(nèi)最優(yōu)質(zhì)的血液精華凝練而成。除此之外，大部分的女人都愛流眼淚，而眼淚也是血液生化而成的。所以，無論是從生理角度還是心理角度來看，女人的一生都會(huì)流失大量的血液，中醫(yī)生一直強(qiáng)調(diào)“女子以養(yǎng)血為本”。

    女性的肝臟缺血，皺紋就會(huì)早生，面色枯黃，指甲蒼白，頭暈，乏力，心悸等癥狀顯著，衰老也會(huì)加快。有的人還會(huì)出現(xiàn)四肢麻木，經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。

    說得具體一點(diǎn)，25～35歲的女性經(jīng)常表現(xiàn)為痛經(jīng)、閉經(jīng)、乳房脹痛、乳房腫塊、兩肋脹痛，甚至不孕；36～50歲的女性會(huì)表現(xiàn)為情緒失調(diào)，同時(shí)伴隨著頭暈、頭痛、失眠健忘、食欲下降，也就是我們平時(shí)所說的更年期綜合癥，還會(huì)出現(xiàn)黃褐斑。

    在《素問·靈蘭秘典論》中有這樣一句形容肝臟地位的話“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。這句話就說明了肝在五臟當(dāng)中擔(dān)任的是將軍一職，它就像一位謀士，為身體的其他臟腑“出謀劃策”。當(dāng)我們的身體受到外界的病毒和邪氣侵襲時(shí)，肝就會(huì)將身體各部分的免疫機(jī)能調(diào)動(dòng)起來，與外邪做斗爭。

    肝臟除了要儲(chǔ)藏足夠的血液供應(yīng)心臟外，還要及時(shí)地將血液輸送到身體的各個(gè)部位，我們每個(gè)細(xì)微的動(dòng)作都要依靠肝臟的指揮。同時(shí)，肝臟還會(huì)根據(jù)我們的身體狀況來調(diào)節(jié)我們的血液循環(huán)：當(dāng)我們處在睡眠狀態(tài)的時(shí)候，需要的血液量就會(huì)減少，部分血液就會(huì)回流到肝臟，貯藏起來；當(dāng)我們在工作的時(shí)候或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液就會(huì)通過肝臟運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)地方的經(jīng)脈，供全身所需。

    在五行當(dāng)中，肝屬木，脾屬土，木克土，脾土歸肝木管，也就是說，肝是脾胃的上司。當(dāng)我們生悶氣的時(shí)候，很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)或肝氣過旺的現(xiàn)象，肝臟就會(huì)將所受的氣“撒”到脾上，造成肝旺脾虛，也就是醫(yī)學(xué)上所說的“木旺乘土”。我們經(jīng)常會(huì)聽到周圍的朋友說這樣的話“氣得我吃不下飯”，就是這個(gè)道理。

    女人生氣不想吃飯其實(shí)只是一種本能反應(yīng)，勸說往往不會(huì)起到什么作用，要將肝氣疏通好了，她才能有食欲。肝氣郁結(jié)還會(huì)使女性出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，甚至患上子宮肌瘤。各種脾系統(tǒng)疾病也會(huì)跟風(fēng)一樣地出現(xiàn)，如腹痛，腹瀉，反胃，打嗝，嘔吐等。

    肝在面部的反射區(qū)是左臉頰，一旦你出現(xiàn)了肝火過旺的現(xiàn)象，左臉頰就會(huì)冒出很多痘痘來；如果是肝氣郁結(jié)，或是不根據(jù)自己的五行屬性胡亂吃補(bǔ)藥，就會(huì)長出色斑；如果臉上出現(xiàn)了成片的色斑，就要引起注意了，很可能是抑郁癥或大肝病的前兆。

    肝不好，就要養(yǎng)肝，春季是養(yǎng)肝的最好時(shí)期。在飲食上，要少吃酸味，多吃一些甜味的食物；五色中，青色的食物能夠幫助肝氣循環(huán)、代謝，消除身體疲勞，舒緩肝郁，要多吃一些芹菜、菠菜、油麥菜、黑米、大棗、桂圓、核桃等，都能夠起到養(yǎng)肝的作用。

    其次，養(yǎng)肝還要多運(yùn)動(dòng)。肝主筋，筋主行走、運(yùn)動(dòng)。所以，運(yùn)動(dòng)護(hù)肝也是一種必要的方式。平時(shí)可以多散散步、打打球或是打太極拳等，都能夠達(dá)到疏肝活血的目的。下面為大家介紹一種養(yǎng)肝的方法，叫做“噓”字功。

    站立，將兩腳自然分開，用腹式呼吸，鼻子吸氣，嘴呼氣。吸氣的時(shí)候，嘴唇輕合，舌抵上腭，呼氣的時(shí)候收腹，提肛，同時(shí)發(fā)出“噓”聲。音調(diào)要輕柔勻長，使氣呼盡，噓后調(diào)息的時(shí)候要避免凝神。

    按照這個(gè)方法，每天早晚各做一次，堅(jiān)持一段時(shí)間就能夠見效。女人的血是養(yǎng)出來的，美麗女人是用血裝飾出來的，所以，從現(xiàn)在開始，著手養(yǎng)你的肝臟。