?清晨。
“劉奶奶，我們?yōu)槭裁匆饋磉@么早啊?！泵鞒棵院⊙劬栔鴦⒗?。而站在旁邊的劉柳一句話也沒說就看著劉老，劉柳一直都很懂事兒，想著劉奶奶讓我們這么做肯定是有原因的吧。
劉老看著眼前的兩個小孩兒，“從今天開始，你們就要跟著我修行了，因為你們年紀還小，我也先不給你們講太多，你們只需要每天堅持鍛煉，按照我說的做就好了?！笨粗鴥蓚€小孩聽見修行兩個字，滿臉好奇的表情，劉老不知道這種好奇勁兒能堅持多久。
“我們藏水大陸的修行很單一，就是功法的修行，到了一定階段你的身體強度就加強?！眲⒗辖o兩個小孩耐心的講著，盡量用簡單的話語讓他們聽懂。
“劉奶奶，那是不是誰的身體越壯誰的修行就越厲害啊?！泵鞒客⒗现v的功法修行，有些疑惑道。
劉老看著明晨點點頭，“功法修行是直觀的看你修行到什么階段，當然每提升一個階段就越強大一些，但是這也不是絕對的強大，因為伴隨著功法修行的其中還有身法的修行，同樣階段的兩個人身法修行的種類的不同，實力也就不同?！?br/>
劉老看著眼前這兩個小孩有些不懂的眼神，劉老決定先不講太多，先教他們做，等他們長大的也就自然就懂了?！拔覀儸F在所要修行的就是身法的一種，這種功法是需要你們以后一直要修煉下去的，你們要記住這種身法的名稱叫，但是不要和任何人講出這身法的名字只需要記在心里?！?br/>
“如風身法講究一個快字，最輕的力道給予一定速度之后攻擊力也會翻倍?！眲⒗虾唵沃v著如風身法的一些優(yōu)勢，“攻擊速度快，首先自己要快，我現在要帶你們修煉的是怎么樣使自己快起來，自己要快起來首先腳下功夫要扎實，你們從小泡腳的藥方就是給你們加強腳力的。”
“我說怎么其他人玩游戲都沒有我和劉柳跑的最快呢?！泵鞒炕腥淮笪驙钫f著。
“這只是最普通的一種表現，劉柳以后教明晨泡腳時怎么按腳底的穴位來更快的激發(fā)藥性?！眲⒗隙趧⒘?。
“嗯，好的?！边@是劉柳今早說的唯一一句話，劉柳本就話少，和明晨在一起基本就是明晨一直在講話，劉柳就只負責翹起嘴角看著明晨講話就好了。
劉老講完這些修煉基本的知識，就開始教他們怎么做，要練好如風身法，腳下要穩(wěn)，腳下要穩(wěn)就要從最基本的做起。
“扎馬步是最能練下半身力量的一種方法，也是最初的方法....明晨不許用手撐在膝蓋上?！眲⒗蠂绤柕恼f明晨。
明晨努力地使自己的身體不晃動，旁邊的劉柳看著也很辛苦的樣子，都在一直堅持著，因為劉老還沒讓他們停下來，明晨雖然愛說愛笑，可是不怕苦，尤其劉柳還在堅持的時候他就更要堅持，不能讓劉柳看不起啊。
劉老讓他們扎馬步，與傳統(tǒng)意義上的扎馬步不同，他們扎馬步不是整個腳掌支撐，而是雙腳內側微微抬起，雙腳外側主要支撐。
就這樣扎馬步到一定極限的時候，腳底會微微發(fā)麻，之后就有所緩解，不過這種緩解也只是簡單的緩解一下，對于他們而言還是越來越疲憊。
“好了，起來動一動吧?！币呀涍^了半個時辰，這半個時辰對于明晨和劉柳來說簡直太久了。劉老一說可以起來活動他們立馬就坐在地上，說什么也不動了。
“都起來，以后記住馬步后絕對不允許坐下，要活動，要慢跑，這樣才能充分的緩解剛剛勞累。”劉老給他們講到。
明晨和劉柳拖著沉重的腿向院子外面跑去，跑的很慢，用劉老的話說只有這樣才最有效，要求他們慢慢的跑，繞著鎮(zhèn)子，沒有規(guī)定回來的時間，直說累了就走，休息好了就慢跑，但是絕對不要快跑，那樣沒有任何好處。
就這樣明晨和劉柳的修行就開始了，可是在兩個小孩兒心里想著這修行就是每天運動罷了。
河洛鎮(zhèn)說大也不大，但是要是慢慢繞著鎮(zhèn)子跑商一圈還是需要很久的時間。到了中午，明晨和劉柳才慢慢的跑回來，雖然劉老說這樣能夠緩解馬步的勞累，可是他們怎么都感覺這樣越來越累。
到了院子里，王曉已經開始準備午飯，看到他們疲憊的樣子心里酸酸的說“快去簡單洗漱一下，趕緊來吃飯了?！?br/>
現在對于明晨和劉柳來說，午飯已經沒有平常那么有誘惑力，他們只想好好的休息休息。
這時候劉老從屋子里面走出來，看著他們說“趕緊準備吃飯，吃晚飯休息1個時辰我們就要開始新的訓練?！?br/>
明晨和劉柳吃晚飯之后，也沒什么話就回屋子里睡覺了。
“哎，這還才是第一天啊，真是不知道他們能不能堅持。”做在石凳上的劉老自言自語的說著。
旁邊收拾桌子的王曉聽見劉老的話，微微頓了一下手上的動作，沒說什么就繼續(xù)干活了。
中午休息后。
“你們跟著我去一個地方?！眲⒗洗糁鞒亢蛣⒘胄℃?zhèn)的桑落河走去，由于藏水大陸四周被無盡的海洋所包圍，所以藏水大陸上的人們也離不開水，只要人居住的地方肯定有河流。而桑落河就是河洛鎮(zhèn)上一條最大的河流。
明晨和劉柳跟在劉老后面向桑落河走去，兩個小孩在路上也沒有什么話語，對于才只有3歲的明晨和劉柳，現在對于他們簡直太痛苦了，不過對于他們這個年齡，沒有那么多為什么，只有按照他們信任的人說的去做就好了。
桑落河河水很急，但是桑落河支流非常多，劉老帶著明晨和劉柳來到桑落河的一條支流，這條支流水流相對還比較緩慢一些。
“你們倆個光著腳站在前面的大石頭上，你們要做的就是盡量不讓水流將你們沖下去就好了?！眲⒗现钢懊嬉粔K大石頭對著他們說這。
河流對于明晨和劉柳并不陌生，他們也經常來河里玩耍，聽到劉老所說的他們認為這樣應該比上午要簡單多了，就脫下鞋子，光著腳慢慢的從河邊像大石頭走過去。
這條支流并不深，可以說是很淺，可是對于只有三歲的兩人來說還是需要小心翼翼的，他們手拉著手終于走到石頭上站穩(wěn)，感覺還是不很困難，就按照劉老說的站在上面不被水流沖走就好了。
剛開始還沒什么，可是已經站了好久劉老還沒要他們下來，他們也漸漸有點站不穩(wěn)了。對于喜歡玩耍的小孩來說這樣無聊的站著是非常忍受不了的，可是劉柳從小就和劉老一起生活，這樣也不覺得什么，明晨看著劉柳能堅持，自己也必須挺住，所以這兩個小孩才能堅持著。
“浦~”明晨從石頭上滑落下來，畢竟站的太久了，腿也麻了，摔下來之后明晨也沒哭就趕緊掙扎著站起來又回到石頭上，生怕被劉柳嘲笑。
太陽西下，劉老終于說“都下來吧。”兩個小孩興奮的石頭上跳到水中，費勁的上岸。上岸后明晨和劉柳真的是身心疲憊，在看著被水泡的發(fā)白的腳和小腿，明晨和劉柳的眼淚都開始在眼睛里打轉，即使眼淚點下來也努力不出聲音。畢竟是小孩子，雖然從小也過苦日子，可是也沒這么受罪。
劉老看著明晨和劉柳，等兩個小孩穩(wěn)定一會后對他們說到“今天是第一天修煉，你們應該也知道修煉不是簡簡單單就可以做到的，是需要大毅力著才能做到，今天你們已經體會到了修煉的辛苦，以后只會越來越辛苦，你們還想繼續(xù)么。”
沒等明晨說話，劉柳就說“我要修煉?！币驗閯⒘滥棠滔胱屗^續(xù)下去。
明晨的小眼睛雖然梨花帶雨的，可是看著劉柳這樣說，他也說“我要堅持，我肯定能堅持?！?br/>
劉老看著眼前的明晨和劉柳，通過一天的觀察，劉老感覺他們的表現還是很不錯的。
“上午的馬步是為了練習下身的身體強度，慢跑是為了加強腿部肌肉的任性，下午用水流不斷的沖擊，是為了鍛煉他們的耐力?！眲⒗显诨厝サ穆飞虾唵谓o他們講著為什么要這么做。
回到家中，王曉已經準備好晚餐，王曉不知道劉老帶他們去哪了，她也不想問，總之對明晨沒有壞處就是了，“回來了，快吃點東西吧?！蓖鯐在s緊招呼著。
吃完晚餐，明晨和劉曉還是按照原來的方法去泡腳，劉柳開始教明晨穴位激發(fā)的方法，等到水中的褐色漸漸退去，他們才美美的躺下，他們還感覺到奇怪，下午明明很累，整個腿上都是酸痛，現在怎么好多了，想來想去感覺應該是泡這東西起到一定作用，想著想著也就睡著了。
這一覺明晨和劉柳誰的特別香，這一晚劉老看著眼前的明晨和劉柳感覺特別欣慰。
這一天正慢慢改寫著藏水的歷史。