“這家伙，身體對抗怎么突然這么強(qiáng)？”

    埃蘭加驚異了。..cop>陳伊沫雖然看上去并沒有壯太多，但因?yàn)樵黾拥亩际羌∪夂?，牛肉、蛋白中的高蛋白配合科學(xué)的訓(xùn)練方法，令陳伊沫的肌肉在一個(gè)禮拜之內(nèi)就有了質(zhì)的飛躍。

    也正是這種飛躍，讓埃蘭加感受特別明顯。

    因?yàn)樗究梢暂p松地從身后擠出空間，從而輕易地下腳將陳伊沫的腳下球從身后直接破壞。

    可現(xiàn)在呢？

    這招行不通了。

    陳伊沫那訓(xùn)練出來的肌肉不僅僅是增強(qiáng)了對抗能力，更重要的是提升了他的平衡感。以致于埃蘭加不得不放低重心來擠動陳伊沫。

    放低重心就需要微曲雙膝。

    微曲雙膝就會導(dǎo)致自己啟動的那一下變慢。

    于是，在感受到對方似乎把身體重心降低了之后，陳伊沫順勢在埃蘭加身上一推，隨后，朝著自己左后方轉(zhuǎn)身。

    “別太小看人了！”埃蘭加大吼一聲，即使是重心降低的狀態(tài)下，他的爆發(fā)力依舊比陳伊沫更出色。

    后發(fā)先至！

    明明已經(jīng)被陳伊沫甩開半個(gè)身位的他，居然用兩步就趕上了陳伊沫，最終把球破壞出去。

    “喂，這應(yīng)該算我贏吧?！标愐聊彩呛脛傩暮軓?qiáng)的人，他認(rèn)為埃蘭加明明已經(jīng)被自己過了，從身后追上來把球破壞肯定不能算數(shù)。

    “比賽場上可不是領(lǐng)先半個(gè)身位就贏了?！卑Ｌm加一臉笑意：“如果不能完甩開對手，那至少也要能夠在對方的干擾下把球傳到位才行！”

    臉上雖然布滿了笑容，可埃蘭加心中實(shí)在是知道，陳伊沫剛剛那球已經(jīng)和兩個(gè)月前今非昔比了。..cop>一線隊(duì)的訓(xùn)練，真的那么強(qiáng)么……

    陳伊沫不滿地撇了撇嘴：“要不是今天肌肉有些酸痛，剛剛那一下直接就過去了?！?br/>
    “這個(gè)借口不錯(cuò)。”埃蘭加笑：“以后比賽場上找你的對手去說吧。”

    陳伊沫朝后者翻了個(gè)白眼，兩人繼續(xù)進(jìn)行1v1背身對抗訓(xùn)練。

    一個(gè)小時(shí)后……

    最終，陳伊沫50次里面成功過了埃蘭加5次，而且有20多次都是已經(jīng)在第一下騙過了埃蘭加之后，被后者依靠身體素質(zhì)硬追回來的。

    這個(gè)成績雖然依舊不是很出色，但相比上一次50次對抗才成功1次的成績，已經(jīng)是好上太多了。

    “5次?！卑Ｌm加喃喃著，這次和陳伊沫的對抗不再像上次那么輕松，一個(gè)小時(shí)不間斷的練習(xí)下來，他竟然也有些喘氣：“進(jìn)步不錯(cuò)?！?br/>
    “你覺得英超的后衛(wèi)比你強(qiáng)多少？”陳伊沫沒有理會埃蘭加的夸獎，而是問。

    “英超的后衛(wèi)么？”埃蘭加望了一眼夕陽，天色已經(jīng)不早了，他頓了頓，嘆了口氣，道：“說實(shí)話，我沒有和英超的后衛(wèi)交手過，不過光輪防守能力的話，至少不是我這個(gè)等級的。我覺得你應(yīng)該去找一線隊(duì)的邊后衛(wèi)試試這招。”

    “我試過?！标愐聊f。

    “試過？”

    “嗯?！标愐聊c(diǎn)頭：“我和拜利對抗過背身過人，一次都沒成功！”

    嘶~

    “這么恐怖？”埃蘭加有些不敢相信，一線隊(duì)的后衛(wèi)真的能在防守能力上比自己強(qiáng)那么多？

    “當(dāng)然，那時(shí)候身體對抗能力肯定沒今天那么強(qiáng)?！标愐聊菚r(shí)候是剛進(jìn)入一線隊(duì)，還沒有進(jìn)行身體對抗訓(xùn)練。

    “那就沒有可比性了，畢竟以前你和我訓(xùn)練也只有過一次成功的經(jīng)驗(yàn)?！卑Ｌm加咧嘴：“還是我讓你的?！?br/>
    “去你的?！标愐聊f：“先不說那么多了，反正我贏了你5次，再來試試？”

    “你不累？”埃蘭加聽到還要繼續(xù)訓(xùn)練，不禁有些后怕，他可不是那種愿意加練的主兒，更不用談做一個(gè)陪練去加練了……

    “累。”陳伊沫點(diǎn)頭：“但我想變強(qiáng)?！?br/>
    “要多強(qiáng)？”

    “至少在運(yùn)動戰(zhàn)不拖累隊(duì)友。”

    “那你不應(yīng)該練這招?！卑Ｌm加說：“你以為英超的后衛(wèi)都是吃素的？你一招技術(shù)動作練幾個(gè)月就能對付那些踢了十幾年球的老江湖了？”

    “那我應(yīng)該練哪招？”

    埃蘭加想了想，“我覺得跑圈適合你？”

    “跑圈？”陳伊沫一愣，“我每天的體能訓(xùn)練都有這項(xiàng)任務(wù)啊，跑五公里！”

    “跑五公里算什么？”埃蘭加說：“英超不會過人的球員太多了，尤其是邊鋒，最重要的是下底傳中的能力。你知道要怎么下底么？”

    “下底誰不會……”陳伊沫不服。

    “別人有速度，下底或許不太難，但是你……”埃蘭加停了一下，“技術(shù)型的邊前衛(wèi)比如馬塔、貝克漢姆這種都不是輕易能做到下底的，更不用說你這種又沒身體又沒技術(shù)的……”

    “那我該怎么做？”

    “跑！”

    “跑？”

    “對的。”埃蘭加道：“我也教不了你這個(gè)，畢竟我是控球型的，跑位我也不是很擅長。不過一線隊(duì)老大哥林加德是佼佼者，據(jù)說他可以跑五公里！”

    “五公里……”陳伊沫擦汗：“我剛剛不是說了，一線隊(duì)的日常體能訓(xùn)練就是五公里！”

    “nonono?！卑Ｌm加豎起食指搖了一搖：“他是用沖刺的速度跑五公里！”

    “這怎么可能？”陳伊沫驚。

    沖刺跑跑五公里，就算是世界長跑冠軍也做不到吧？

    “傳言或許有些夸大，可至少能證明一件事。”埃蘭加笑：“林加德前輩很會跑，所以他技術(shù)也很差、速度也不快，但是經(jīng)常能跑出空位、下底傳中、策應(yīng)進(jìn)攻。雖然不是英超聯(lián)賽頂級的邊前衛(wèi)，但至少在戰(zhàn)術(shù)上有很大的價(jià)值。”

    “你點(diǎn)醒我了！”陳伊沫忽然靈光一閃：“林加德前輩當(dāng)時(shí)也和我說過，要我積極跑位，距離自己的隊(duì)友不要超過五米。拿到球之后立即把球傳給隊(duì)友，然后就開始跑位，給自己的隊(duì)友帶開空間?！?br/>
    “是的?！卑Ｌm加點(diǎn)頭：“你現(xiàn)在要做的，就是這個(gè)。背身拿球是不得已的情況下才做的，你不是站樁型中鋒，更適合你的動作，應(yīng)該是學(xué)會怎么跑位。所以……”

    “技術(shù)、速度都是很難練習(xí)的東西，需要花大量的時(shí)間去練習(xí)基本功和球感以及腿部肌肉。但是體能是最好練習(xí)的、也是最快最短時(shí)間內(nèi)能提升球場表現(xiàn)的一項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)，你想想，為什么02年韓國隊(duì)能沖到世界杯前四？”

    “因?yàn)椴门泻谏冢俊标愐聊瓎枴?br/>
    “去你的?！卑Ｌm加敲了陳伊沫腦袋一下：“當(dāng)然，也有一部分這個(gè)因素。但是如果你實(shí)力差距太大，即使裁判幫忙，那又有什么用？”

    “是啊?！标愐聊粲兴嫉攸c(diǎn)了點(diǎn)頭：“如果是我的國家隊(duì)，即使是有黑哨，估計(jì)也很難贏球吧。”

    “就是這個(gè)道理?！卑Ｌm加竟然也同意陳伊沫的觀點(diǎn)，看來對于中國的足球水平，他也是略有耳聞。

    他繼續(xù)對陳伊沫說：“所以，韓國隊(duì)就是在那年進(jìn)行了大量的體能訓(xùn)練，他們每場比賽的跑動距離都是別的隊(duì)伍的15倍，比別人更能跑，才會有那樣的成績?！?br/>
    “你的意思是……”陳伊沫一臉凝重地看著埃蘭加。

    后者也給了陳伊沫肯定的眼神：“沒錯(cuò)！你應(yīng)該從現(xiàn)在開始，狂練體能，每天用沖刺跑的速度去向五公里發(fā)起挑戰(zhàn)！”

    “不過不是今天，因?yàn)槊魈炷氵€有正式比賽要參加。今天的話，就先回宿舍睡覺吧?！?br/>
    “我明天沒有比賽呢?！标愐聊f：“教練沒有讓我參加針對性訓(xùn)練，估計(jì)連替補(bǔ)席都進(jìn)不去?！?br/>
    畢竟自己是有合同在身的，只要進(jìn)入替補(bǔ)席，那么一旦曼聯(lián)得到任意球，自己就必須被委派上場。

    這是他合同上的跳躍。

    “萬一穆帥把你派上場了呢，你可一定要在今天保存體力?。　卑Ｌm加說完轉(zhuǎn)身就走，身怕陳伊沫又把他拉下來陪著訓(xùn)練。

    看著擔(dān)驚受怕的埃蘭加，陳伊沫也是無奈地?fù)u了搖頭，跟著后者一起回了球員宿舍。

    雖然心里面沒有抱多大希望，但埃蘭加的話他還是聽了進(jìn)去。

    是啊……

    萬一呢……