帶著花穎稍微拉伸手臂部分肌肉過后。

    “我要先知道你的趁手重量?！标惽涠自诘厣习褑♀彽闹亓啃兜?，他先卸到單手二十斤，然后交給花穎。

    “感覺一下，沉不沉？”

    陳卿小心翼翼地遞到花穎手里，“拿好了，千萬別砸著了?！?br/>
    “卿卿，我還沒那么脆弱?！被ǚf哭笑不得，將啞鈴在手里顛了顛，“還可以?！?br/>
    “還可以？那先來試試吧?！?br/>
    陳卿觀察著花穎的動作，似乎并沒有什么沉重的樣子，本來以為就是教她健身，沒想到真一上手會這么擔心。

    “嗯，第一個是什么？”

    “其實健身的大部分動作有沒有訓練效果，都是看你的核心和肩膀的掌握能力，你把啞鈴那好，我們先從最簡單的肱二頭肌，啞鈴彎舉開始練，你是初學者，我不要求你的動作完全規(guī)整，但有一點，肩膀鎖住，挺胸抬頭，現(xiàn)在初學，我允許你借更多小臂肌肉的力，但不能借肩背的力！”

    陳卿慢慢擺好她的動作，“手腕放直，不要內外勾，肩下沉，我再重復一次，挺胸抬頭，肩膀鎖住！發(fā)力呼氣，收力吸氣，抬起吸氣，放下呼氣?！?br/>
    “卿……”

    “別說話！呼吸！”陳卿打斷她，走到身后，踩了個凳子把雙手放在花穎的肩膀上，“不要亂動，如果覺得累，就讓大臂離開些身體借小臂的力氣，盡量不要晃，慢慢地，不要太快，肘不要伸的太直鎖死關節(jié)！”

    “呼吸不對！我怎么說的？”

    “卿……”

    “閉嘴！呼吸！”

    沒有一會，花穎就滿頭大汗，只是一組動作過后，手臂就開始打哆嗦了。

    身上的衣服也多出幾塊汗?jié)n出的斑。

    “感覺怎么樣？”陳卿一邊笑，一邊幫她放松手臂。

    “感覺手有點握不住東西，但是肌肉開始充血了，有點爽?！?br/>
    “現(xiàn)在還好呢，明天早上會開始酸痛，后天早上這種酸痛感會到達極限，更酸爽哦。”

    陳卿笑道，“這回休息兩分鐘，一會還有下一組，我看這個重量好像還不錯?！?br/>
    正說著，旁邊的花穎又起了壞心眼。

    伸開胳膊把陳卿直接裹到懷里，頓時陳卿便感到自己的臉被兩坨柔軟的肥碩之物左右包夾，還汗津津的，熱氣騰騰。

    好香。

    陳卿呆了一下，慌忙把腦袋拔出來，抹了兩把臉：

    “花穎！”

    花穎在一旁笑得很壞，“感覺怎么樣？汗淋淋的肉包捂臉？我也是情非得已，里面真的很熱，它們一直擠在一起悶得難受，所以用你幫我涼快涼快?！?br/>
    “你……唉，算了。”

    陳卿倒是不嫌棄她，剛才的感覺也不錯，花穎身上沒有汗味，全是沐浴露的味道，陳卿只是怕一會把持不住，今天的鍛煉計劃要泡湯。

    隨后站起身來，“你很有活力嘛，來，加兩組?！?br/>
    過程坎坷，結果卻還是好的。

    兩個小時的適當訓練之后，花穎跟著陳卿做完最后拉伸，像條死狗一樣躺在沙發(fā)上，大口地喘著粗氣：

    “卿卿，我真不行了，這比套你累多了。”

    “一開始，就不帶中途放棄了老婆。不過今天做得很好哦，下一次放在后天開始?！标惽涠肆艘慌锜崴畞恚瑪Q干毛巾幫她擦汗，在她臉頰上親了一口，“一會洗個澡去，我給你做飯。”

    手下細細地幫她擦拭身體，并時輕時重地揉捏著花穎酸痛無力的肌肉。

    花穎解開胸前的裹布，指了指道：“這里面。”

    “知道了?！标惽渚徛丝跉?，拿著毛巾朝著花穎指著的地方伸過去。

    溫熱的毛巾經(jīng)過這些死角和不見天日的地方似乎讓花穎很舒服，她靠在沙發(fā)上，仰頭閉上眼睛，沒多會，涌上來的困意就讓她睡著了。

    陳卿把她叫醒。

    “干什么？”花穎迷迷瞪瞪的，口中發(fā)出一聲疲憊而慵懶的嚶嚀。

    “鍛煉之后不要睡覺，起來走兩步，去洗澡去！”

    陳卿雙臂抱著她的腿彎和背部站起來。

    “不能回屋嗎？卿卿？我雙手現(xiàn)在一點力氣都使不出來，抬起來就一直哆嗦不停，你是真把我往死里練啊?！?br/>
    花穎雙手耷拉著，被陳卿送到了浴室。

    “沒事，那今天就坐浴，我給你放水，等我去把鍋燒上，回來幫你洗。”陳卿動作輕柔地幫花穎脫了衣服，把她放進浴池，打開閥門，開玩笑道：“這不能自己掉進去淹死了吧？”

    “那就看你什么時候回來了?！被ǚf笑道。

    陳卿吻了一下她的額頭，便起身出去了。

    順便拿出手機打了個電話出去。

    沒一會，對面就接通了。

    “喂？兒子？什么事？”陳夢的聲音有些氣喘，呼哧呼哧地問道。

    “媽，你干什么呢？”

    “我……我跑步呢，你打電話干嘛？”陳夢聲音有些不自然。

    陳卿也不在意，直接道：“我后天回家。”

    “你要回來？那好啊，正好隔壁你程阿姨的女兒也回來，你記不記得程月？你們一起上的小學，小時候天天喊著要長大娶你，花穎就天天打她的那個小女孩?！?br/>
    陳夢一下子就開心了。

    “有點印象，但忘得差不多了，嗯，您和我爸身體好嗎？”

    “這話問的，等你有了孫子再問這句話吧。”陳夢笑了聲，“我也好久沒見你和花穎了，正好想了，我這打個電話讓你姐也回來?！?br/>
    “嗯，好?！标惽溆株读藥拙?，隨手掛掉了電話。

    把鍋蓋悶上，晚上打算給花穎燉點骨頭，再整點燕麥粥，雖然她開始健身，但陳卿并不打算給花穎控制飲食，首先是花穎本沒打算塑型，只是為了健康。

    其次，稍微有點肉肉的身子還是很合陳卿的意的。

    轉身離開廚房，回到浴室，門一關。

    “卿卿，你能不能過來點？我這里有點難受。”

    “我看看?！?br/>
    “噗通……”

    “花穎！我穿著衣服呢！”

    “我管你！趕緊投降，我要虐待俘虜了！”

    聲音靜了一會。

    花穎又叫起來：

    “卿卿，誰教你褲繩打死結的？解不開！”

    “這叫先見之明，反正你剛練完，一點勁都沒有，我勸你放……”

    “呲啦——”

    “臥槽！”