?打到差不多三點(diǎn)的時(shí)候，其他人倒也累了，幾個(gè)人變?cè)趫鲞叺囊巫幼聛硇菹?。而剛才還圍著的人群早已經(jīng)消失了，上班的上班了，上課的上課了，整個(gè)球場又剩下六個(gè)人。

    經(jīng)過交談，李明日才知道，這幾個(gè)NBA巨星都是在中專讀書的。今年已經(jīng)是三年級(jí)了，明年這個(gè)時(shí)候已經(jīng)可以出來找工作了，因此學(xué)校對(duì)這些人管得并不嚴(yán)格，所以這幾人常常偷跑出來打球。

    “兄弟，以你的身手，都可以去試一下打CBA啦，相信CBA當(dāng)中也沒有幾個(gè)能有你這么好的身體素質(zhì)。”“麥蒂”笑著說道，雖然李明日與他們稱兄道弟，但是彼此都沒有報(bào)出姓名，畢竟，幾人萍水相逢罷了，如果有緣再見，那時(shí)再報(bào)上名字也不遲。

    李明日呵呵笑道：“我可是有這種考慮啊，如果大學(xué)考不上就試一下了！”

    “兄弟，到時(shí)候成了明星后，可得要給我好好簽個(gè)名?。　薄氨Ａ_”笑著道。

    “好了，大家都休息好了吧！，休息好的時(shí)候就閃了，去喝點(diǎn)冷飲?！薄班嚳稀苯又D(zhuǎn)向李明日，問道：“兄弟，要不要一起去啊。我請(qǐng)?！?br/>
    李明日擺了擺手道：“不用了，謝謝你的好意，下次有緣見面的時(shí)候再叫你請(qǐng)，現(xiàn)在我還想要在這里躺一下！”

    “這樣啊，那就再見了哦！”

    “再見?！?br/>
    “再見?！?br/>
    球場上現(xiàn)在只剩李明日一人，只見他整個(gè)人躺在了椅子上，雖然頭頂有那梧桐樹遮住，但烈日還是漸漸斜射進(jìn)來，陽光照過來，幾乎大部分的能量就被【優(yōu)化大師】吸收，李明日只覺涼爽舒服。

    漸漸的，卻是在陽光下睡著了，等醒來的時(shí)候時(shí)間已經(jīng)是四點(diǎn)多了。

    “慘，”李明日看了手表后叫駡道，此時(shí)的體育訓(xùn)練就快要開始了，再不回去，李明日突然想到了自己那個(gè)牛高馬大的教練平時(shí)訓(xùn)練的殘酷，不禁打了個(gè)寒戰(zhàn)。

    李明日的體育訓(xùn)練日程綜合考慮了高三的課程安排，逢周一、三、五早上六點(diǎn)開始，八點(diǎn)結(jié)束。逢周二、四、六下午四點(diǎn)半開始，六點(diǎn)半結(jié)束，星期日不用訓(xùn)練。而今天恰好就是周四。

    一個(gè)鯉魚翻身，箭射般地朝著學(xué)校奔去，還好學(xué)校離這里也不遠(yuǎn)，照這樣百米不到11秒的速度，應(yīng)該五分鐘內(nèi)到吧，不過是否能堅(jiān)持五分鐘的百米速度，李明日心知肚明，不過遲到三秒到時(shí)可是要罰跑一圈啊，這可是是爭分奪秒的事情。

    學(xué)校四點(diǎn)二十分就放學(xué)，雖然現(xiàn)在已經(jīng)四點(diǎn)半了，但是還是有許多人呆在校園里，許多高三的學(xué)生此時(shí)仍然在教室里奮斗著，抓住高三的一份一秒，然后再擠一擠，又可以擠出點(diǎn)時(shí)間。

    李明日一陣風(fēng)似的闖進(jìn)了校園，并且邊跑邊大叫：“對(duì)不起，借一下。對(duì)不起，借一下！”

    校園中的學(xué)生還是較為友好的，聽到李明日的叫聲，連忙為他讓出條跑道來。不過說的也是，不讓的話如果真的被撞一下，那吃虧的可是自己啊，沒人會(huì)想要跟自己過不去。大不了，等他跑過去再駡多幾句，看來阿Q思想在校園內(nèi)還是占據(jù)著很大的地位。

    李明日X科報(bào)的是體育兼政治，而且他還要在五月中旬的時(shí)候參加體育尖子分子的考試，優(yōu)秀者可以獲得二十分至三百分的加分，這可是為高考增加了一個(gè)重要籌碼。無論從哪個(gè)方面說，體育都是最重要的一科，這一科考試若是考爛的話，那李明日也可以和大學(xué)說拜拜了。

    等李明日跑到操場的時(shí)候，他的教練已經(jīng)在點(diǎn)人數(shù)了，教練姓方，人長的極其高大，185公分的身材對(duì)應(yīng)的是一百五十公斤，簡直可以用肉山來形容，也不知道當(dāng)初他是怎么當(dāng)上體育教練。加上這個(gè)方教練的頭也極其碩大，因此所有的人都稱他為大番薯。當(dāng)然，只能是在背后說一下。

    “教練，我來遲了！”李明日氣喘吁吁地道，其實(shí)大番薯的教課水平還是非常好的，去年在他的訓(xùn)練下自己的體育成績才考得十分不錯(cuò)，今年又重讀了一年，不過大番薯對(duì)他變的更加嚴(yán)格。

    大番薯看了看李明日，真不知道該說他什么，去年的體育成績就數(shù)他考得最好，不過文化科的成績卻是爛得貼底，其他體育成績不如他的都可以考上一所2A的大學(xué)，他卻是連3A都考不上。

    今年重讀了，想必他也會(huì)更加積極的，沒想到他卻是懶散了許多，對(duì)此他已經(jīng)跟李明日說了許多次了，但是卻不見后果，好好的一個(gè)學(xué)生就這樣沉淪下去了，大番薯想要做什么，卻心生無奈。

    “李明日，你遲到了一分鐘，等會(huì)給我圍繞操場跑三十圈。其他人給我跑十圈?！贝蠓砜戳丝从?jì)時(shí)表面無表情地說道。

    “知道?！崩蠲魅湛嘈χ溃@個(gè)操場三圈就是一千米，也就是說，李明日要跑一萬米，剛剛已經(jīng)跑了上萬米了，現(xiàn)在卻還要跑，真是悲慘，大番薯雖然無情，但是李明日知道大番薯的所作所為都是為了自己好。

    “好，現(xiàn)在先熱身！”大番薯是個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的教練，這運(yùn)動(dòng)前的熱身是必要的，否則就會(huì)很容易受傷，即使是動(dòng)作從頭到尾幾乎一致的長跑。

    兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)。交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。大番薯帶著二十多個(gè)學(xué)生做起了一系列熱生動(dòng)作。

    “好，停?！贝蠓碚f道，“現(xiàn)在全部給我跑出去，誰的成績不達(dá)標(biāo)，明早加多十圈?！?br/>
    一大堆人馬頓時(shí)奔騰了起來，李明日也在其中。這些人都已經(jīng)訓(xùn)練了一個(gè)多月了，剛開始的時(shí)候跑五圈都要生要死，不過人的潛力是無窮的，一個(gè)月后，跑十圈也沒什么了。

    李明日剛才快速跑了那么久，腿部雖然有超級(jí)鞋子不斷刺激神經(jīng)系統(tǒng)為自己按摩，但是還是覺得有點(diǎn)酸，他明白大腿肌肉已經(jīng)有點(diǎn)缺氧了。

    長跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。所以在跑步過程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

    一圈，兩圈，三圈。。十圈。。十五圈。。而李明日?qǐng)?jiān)持著兩步一吸兩步一呼，雖然身體疲倦但是這種程度的跑動(dòng)還是讓他毫不費(fèi)勁的跟著領(lǐng)先隊(duì)伍跑。其他的人在一旁做其他訓(xùn)練，但是李明日仍然在跑著。

    漸漸的李明日感覺了大腿有點(diǎn)沉，接著卻是出現(xiàn)了胸悶、氣喘等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象對(duì)李明日來說已經(jīng)很久不見了，沒想到今天快速跑了上萬米報(bào)應(yīng)終于來，李明日無奈卻是放慢了跑步的速度。

    “怎么了，辛苦了啊。速度怎么像龜一樣，就是烏龜都比你快啊?！币慌缘拇蠓韰s還是在盯著他跑，諷刺著道。

    李明日雖然有點(diǎn)暈沉，但還是聽到了大番薯的話，不禁咬了咬牙關(guān)，稍微用力加速起來。

    這一刻，他開始有點(diǎn)痛恨自己的懶散，如果不是自己睡了一覺。如果不是自己逃課。在這一刻，他想了許多許多。

    這一加速，李明日的步子和呼吸漸漸地不能協(xié)調(diào)一致，或者是吸氣不足，或者是呼氣不夠，呼吸逐漸系亂了起來。

    大番薯看到，連忙喊道：“注意呼吸。”

    不過李明日此時(shí)已經(jīng)不知道大番薯在大叫什么，只知道自己一定要堅(jiān)持下去。幸好鞋子不斷地為李明日按摩大腿，再加上李明日的體力一向很好，所以才不會(huì)跌了下去。

    看到對(duì)自己的叫喊聲沒有什么反應(yīng)，大番薯連忙跑了上來，別看他如一座大肉山般，跑動(dòng)的速度倒也不慢?！皵[臂速度不要那么快，注意呼吸，節(jié)奏要連貫統(tǒng)一。”

    李明日只覺一頓咆哮聲在耳邊響起，終于再次清醒過來，連忙放慢速度，手臂與腳步協(xié)和起來，呼吸也慢慢緩了下來，節(jié)奏最終也協(xié)調(diào)了。

    李明日笑著道：“教練，謝謝。”此時(shí)的笑容卻是比痛苦還難看。

    “跑步不要說話，快點(diǎn)跑。不，跟著你的節(jié)奏跑就好了！”大番薯擔(dān)心地道。

    聽著教練關(guān)心的話語，李明日心想這個(gè)世界關(guān)心他的人還是很多的，因此，他所要做的就是更加努力，無論是學(xué)習(xí)還是什么。李明日擺動(dòng)的拳卻是握得更緊，突破了心中的魔障，李明日是越跑越輕松。

    在大番薯的目瞪口呆下完成了接下來的路程，要不是知道李明日的性格，大番薯還懷疑剛才李明日是假裝辛苦的。

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