華人中學(xué)的塑膠操場很大，一圈有500米，而在操場中間是一個鋪面嫩草的足球場。操場東面是主席臺和國旗，西面是用來跳遠(yuǎn)的沙坑，北面是扔鉛球的草地。

    “一、三、五訓(xùn)練籃球，二、四、六鍛煉體能，星期天晚上來一場練習(xí)賽。今天是星期四，所以我們要進行辛苦的體能鍛煉，你們可要堅持下去啊?！?br/>
    在訓(xùn)練開始前，凌浩好心的提醒著剛加入籃球隊的四個新生。

    “你們先去操場跑個三圈熱熱身?！?br/>
    說說聊聊，已經(jīng)過去半個小時了，一群人在李華的命令下，朝著操場走去。

    此時正是一天中最熱的時刻，走出體育館，火辣辣的太陽即刻迎面射來，還沒開始跑，一群人就已經(jīng)開始流汗了。

    在這么大的太陽照射下，誰還有心情跑，一群人到操場后，邁開雙腿小步的慢跑著。就云楓這小子求異，其他人都跟烏龜一樣慢慢的爬，而云楓一馬當(dāng)先，跑的比兔子還快，將其他人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在后頭。

    其他人還好，但凌浩身為隊長，又是隊里跑的最快的控球后衛(wèi)，自然要起到帶頭作用，怎么能讓一個高一的新生給比下去呢？于是他也大步跑起來，健步如飛，轉(zhuǎn)眼間就追上了云楓。

    “云楓?！?br/>
    凌浩追上云楓，和他并排跑著。

    一見有人出現(xiàn)在自己旁邊，云楓立馬害羞的把頭低下去。

    “你是不是覺得教練很兇很嚴(yán)厲？”凌浩問道。

    “沒，沒有?！?br/>
    “教練只是看起來兇而已，其實他人很好的?！?br/>
    想起李華平時那副兇巴巴的樣子，仿佛看什么都不順眼一樣，但其實，這才是他好的表現(xiàn)。打是親罵是愛，李華就是屬于那種外表嚴(yán)酷，內(nèi)心和藹的人。

    “教練平時對我們兇，都是為了我們好?！绷韬菩χ?，繼續(xù)說：“籃球是我們自己選擇的路，就算是跪著也要走完。教練為我們做的這些，只是希望能讓我們走的更順一點。”

    “嗯?！?br/>
    云楓雖然沒有回答，但他的內(nèi)心也是贊成凌浩的話，李華的確是一個十分優(yōu)秀的教練。

    不知不覺，他們兩個已經(jīng)跑了半圈了，跟著云楓的速度跑，凌浩的呼吸開始變的急促。他跟云楓說了這么多話，一方面是真的想讓云楓知道李華對他們的良苦用心，另一方面就是想讓云楓跑慢一點。

    可顯然第一點信息云楓是接收到了，至于第二點嘛···看云楓低著頭，沉浸在自己世界里的樣子就知道了。

    當(dāng)其他人才跑完半圈時，云楓和凌浩就已經(jīng)跑完一圈了?？粗芡暌蝗螅俣炔坏珱]有放慢，反而還加快了一點的云楓，凌浩開始后悔不已。

    “這該死的云楓，跑這么快干嘛??！”凌浩心里暗自叫苦，可他礙于面子，又不好意思叫云楓跑慢點，導(dǎo)致他現(xiàn)在騎虎難下，只能咬牙堅持跟著。

    當(dāng)其他人才跑完第一圈，他們兩個就連第二圈都跑完了。兩圈1000米，他們就只花了3分10秒的時間。

    “這兩個不要命啦，跑這么快。”

    看到云楓和凌浩超了自己一圈，而且還保持這速度跑著，勵志灝苦笑著。

    “年輕人嘛，就是有活力?！壁w信一副上了年紀(jì)的表情搖了搖頭。

    “切！”身旁的紹撒忍不住吐槽道：“搞得你很老一樣。”

    “我是不是比你老啊?！?br/>
    “你不就比我們大一歲嗎。”徐作銘也忍不住在后面鄙視道。

    “大人說話小孩子插什么嘴?！?br/>
    趙信這句話指的不是年齡，而是身高，徐作銘1米75的個子在趙信1米98的身高面前，的確是顯得有些矮。

    “我這是短小精悍，哪像你這個傻大個?！毙熳縻懖桓实幕氐?。

    “知道你小，不用再強調(diào)了?！崩罱茉谂赃呎也纭?br/>
    徐作銘一時間沒反應(yīng)過來，但平時和他們在一起久了，潛移默化，很快就明白李杰的意思。

    “你說誰呢你！”徐作銘罵了一聲，追著李杰打鬧起來。

    “哈哈哈哈~~~”其他人開懷大笑起來。

    他們說說笑笑，跑的開開心心，可凌浩就苦了，連后悔都沒有眼淚。雙腿的乳酸已經(jīng)多到不能再多了，每抬起一次都感覺無比沉重，手臂也已經(jīng)酸痛難忍，光靠鼻子吸入的氧氣已經(jīng)滿足不了身體的消耗了，腹部傳來了陣陣，速度也慢了下來。

    跑完兩圈半，云楓看到凌浩面紅耳赤，氣喘吁吁，立刻就明白他快要精疲力盡了，于是放慢速度一起跑。

    憑借著頑強的意志，凌浩終于撐著疲憊不堪的身體跑完了，整個人瞬間癱軟在地上，頭暈反胃的感覺不斷的涌上來。

    1500米，他們只花了4分15秒就跑完了，可以媲美國家二級長跑運動員。

    看著躺在地上如跳死魚般的凌浩，云楓無奈的嘆氣搖頭，心想：“不行就別硬撐嘛，又沒有什么好處。”

    其他人剛跑完第二圈，看到地上的凌浩，心里都是一句，“叫你裝，活該?！?br/>
    可看到除了臉有點紅，呼吸還很平穩(wěn)的云楓，一群人也十分佩服云楓的耐力。

    經(jīng)過了2分15秒的時間，他們才將第三圈跑完，一共花了6分45秒的時間。

    “信，你帶他們做熱身運動吧，我不行了?！?br/>
    凌浩靠著一棵樹下，一副要死不活的模樣。

    “nodonodie！”凌浩自己要作死，趙信也無能為力的搖著頭。

    一群人在趙信的帶領(lǐng)下，找了一塊陰涼的地方，做了頭部運動、肩運動、手腕運動、膝部運動、踝關(guān)節(jié)運動、跳躍運動和調(diào)節(jié)運動等熱身運動。

    看到他們已經(jīng)做好熱身運動，準(zhǔn)備回體育館了，凌浩也困難的站了起來，經(jīng)過十幾分鐘的休息，他的體力也恢復(fù)了一點。

    回到體育館，看到李華坐著長椅上吹著電風(fēng)扇，玩著手機游戲，下面頓時怨聲載道，一群人在心里偷偷罵著李華。

    李華收起手機，站起來看著面前一個個汗流浹背的，滿意的點點頭，道：“看來你們熱身運動做的差不多了，休息一下，等下開始做鍛煉身體?！?