健身中心。
已經(jīng)完全消汗了的李有志看著直播間里哄成一片，嚷嚷著讓自己帶著減肥，就按照自己這個(gè)模版為目標(biāo)的網(wǎng)友們，不禁咧起了嘴。
別人不知道，但是他自己是知道煉成今天這個(gè)樣子，到底是有多難！
從開(kāi)始到現(xiàn)在整整十個(gè)月的時(shí)間，李有志的手機(jī)時(shí)間管理軟件上，累計(jì)健身時(shí)間達(dá)到了670個(gè)小時(shí)！
這什么概念？
也就是說(shuō)，按照他一直執(zhí)行的一周四煉兩天修復(fù)的健身計(jì)劃，每天的平均健身時(shí)間就達(dá)到了兩個(gè)小時(shí)。
這兩個(gè)小時(shí)包括50分鐘的有氧，20分鐘的無(wú)氧，以及四十分鐘的力量。
但是這就夠了嗎？
遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是……
相比于這些鍛煉，真正能夠讓志哥達(dá)到12%體脂率標(biāo)準(zhǔn)男性體型的，還包括休息，飲食等方方面面的自律。
這么長(zhǎng)時(shí)間，除去《特級(jí)英雄》夜間拍攝，以及《奇妙游》那會(huì)兒趕項(xiàng)目作息略有紊亂之外，他每天都保持著10:30入睡6:30起床的作息。一日三餐嚴(yán)格按照早上粗糧，中午蛋白紅肉，晚上蔬菜的飲食節(jié)律。
就這，最后能夠突破12%都還得說(shuō)有身材光環(huán)的功勞在里面。
所以現(xiàn)在，看著直播間里瞎哄哄的網(wǎng)友們，李有志覺(jué)得自己有必要給這些膨脹的家伙打個(gè)預(yù)防針；
“朋友們，咱們先說(shuō)好啊。減肥和健身是兩碼事，就是說(shuō)你想要甩掉肥肉有甩掉肥肉的鍛煉方法，想要增長(zhǎng)肌肉有增長(zhǎng)肌肉的鍛煉方法。每個(gè)人的體質(zhì)不同，其實(shí)鍛煉方式也是不一樣的。
而且減肥健身這個(gè)事情，需要的其實(shí)是你整個(gè)生活習(xí)慣的改變，而不是說(shuō)你鍛煉了就能瘦，或者鍛煉了就能壯。
還有最重要的是……健身這個(gè)事兒，其實(shí)需要的是長(zhǎng)久的堅(jiān)持。如果伱們真想讓我教你們的話(huà)，那你們得做好心理準(zhǔn)備……”
面對(duì)著直播間鏡頭說(shuō)完，李有志便看到互動(dòng)區(qū)的彈幕轟然而起！
“擦！小哥你看不起誰(shuí)呢？別忘了最開(kāi)始咱們認(rèn)識(shí)的時(shí)候你什么德行！現(xiàn)在你減肥健身成功了，你過(guò)來(lái)嚇唬我們了？不就是減肥嗎？咬咬牙的事兒！”
“就按照最高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)！相比于你最開(kāi)始的時(shí)候，我這基礎(chǔ)比你好多了！給我們整個(gè)30天就能塑造完美身材的便捷方式！”
“老子嚇大的嗎？趕緊給我安排！”
“……”
眼看著直播間彈幕翻涌，被自己當(dāng)下這幅身材刺激到的新老樂(lè)子人們瘋狂請(qǐng)?jiān)?，李有志深吸了口氣?br/>
好、
很有精神！
既然是這樣，那志哥可就當(dāng)真了啊。
這么想著，李有志直接將那條【每天直播教網(wǎng)友健身】的建議任務(wù)手動(dòng)置了個(gè)頂。
“好吧，既然大家都這么說(shuō)。那咱們就先從第一步開(kāi)始，注意到評(píng)論區(qū)里大部分人都是想瘦，那咱們就循序漸進(jìn)，先從占用時(shí)間短的無(wú)氧開(kāi)始。今天我做一些準(zhǔn)備，從明晚開(kāi)始吧，咱們頭一個(gè)星期每天晚上七點(diǎn)半，直播半個(gè)小時(shí)。
你們剛開(kāi)始跟著我練十五分鐘就好，也不用去特意控制飲食，但最好在晚上六點(diǎn)之后不要吃東西，然后早睡早起，這樣對(duì)心肺有好處。如果大家能夠堅(jiān)持一個(gè)星期，咱們?cè)龠M(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)?！?br/>
直播間，見(jiàn)李有志答應(yīng)了下來(lái)，評(píng)論區(qū)泛起了如潮水般的彈幕！
“臥槽我新來(lái)的，他就真的一直這么聽(tīng)勸嗎？干這事兒對(duì)他一點(diǎn)好處都沒(méi)有，他一個(gè)千萬(wàn)級(jí)的網(wǎng)紅，就這么答應(yīng)了？”
“哈哈哈，前面的長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了吧？這就是我們家小哥的人設(shè)啊！”
“哈哈！所以說(shuō)，這才是我們養(yǎng)成的樂(lè)趣??！你追明星，明星只會(huì)讓你充值，但是你奶小哥，你就會(huì)收獲到一個(gè)超級(jí)聽(tīng)話(huà)的寶藏男孩，給你帶來(lái)無(wú)盡的樂(lè)子！所以……樂(lè)子人大軍歡迎各位新朋友的加入！”
“來(lái)吧，我已經(jīng)準(zhǔn)備好甩掉我身上這多余的肥肉了！”
嗶！
收到驚艷值62122點(diǎn)！
聽(tīng)著耳旁傳來(lái)的一聲系統(tǒng)輕鳴，再看到互動(dòng)區(qū)又開(kāi)始瘋狂拉人將好好的新粉變成樂(lè)子人一員的沙雕網(wǎng)友們，李有志咧起嘴角默默的結(jié)束了直播。
《那兔》這邊的項(xiàng)目不用自己操心，而且連載中的動(dòng)漫未來(lái)還能夠持續(xù)貢獻(xiàn)收益，李有志最近的驚艷值壓力倒也不是特別的大。
而且中影集團(tuán)和電影頻道的制作會(huì)議也就還有一個(gè)月的時(shí)間，這段時(shí)間要是完全干等著，倒也不是那么回事兒。
這一波建議里面執(zhí)行性高的沒(méi)有幾個(gè)，想到反正也沒(méi)什么事兒，李有志倒也覺(jué)得教教網(wǎng)友健身減肥這事兒也還行。
畢竟，粉絲這個(gè)東西還是需要維持的。
粉絲多活兩年，就代表著志哥的韭菜多長(zhǎng)了一茬??！
這么想著，李有志關(guān)掉了抖手APP。
不過(guò)這邊直播間剛剛關(guān)閉，他的和光同塵微信群便傳來(lái)了一陣瘋狂的@消息。
劉猛：義父，要在線(xiàn)教健身？帶我一個(gè)，我給你當(dāng)健身搭子啊！
周原：志哥志哥帶我一個(gè)！這段時(shí)間咱公司的動(dòng)畫(huà)項(xiàng)目完全用不到我們，我們閑的都去給人免費(fèi)遛狗了啊！
林楠：師兄……我，我也想去，求帶！
“……”
看到和光同塵的同學(xué)和逆子這么踴躍，李有志哼哼一笑。
《特級(jí)英雄》拍攝完畢之后，公司里這群家伙確實(shí)閑的夠嗆。上個(gè)月《特級(jí)英雄》的分賬情況不錯(cuò)，公司結(jié)余按股份比例分紅到一群逆子手里，業(yè)務(wù)崗的平均都能拿到六千多。像劉猛和周原這種管理崗的，基本上都有八千多獎(jiǎng)金九千。
有了錢(qián)這群家伙是天天在嗨，而且逐漸嗨過(guò)了頭……
這幾天雖然自己忙著搞那兔的事情，但是也聽(tīng)說(shuō)了江湖上一群閑的蛋疼的熱心人士，把蓉城的狗子給禍害的夠嗆。
眼看著這群家伙精力這么旺盛，李有志勾著嘴角，在微信大群里發(fā)了個(gè)消息。
“可以，那你們明天準(zhǔn)備一下運(yùn)動(dòng)裝，想來(lái)的明天七點(diǎn)十五直接過(guò)來(lái)21day?！?br/>
隨手應(yīng)允了一群逆子的請(qǐng)求，李有志直接打開(kāi)了自己上個(gè)月新買(mǎi)的電腦。
打開(kāi)了音樂(lè)制作軟件，將那首節(jié)奏動(dòng)感的《本草綱目》用各類(lèi)模擬器合成了出來(lái)……
……
次日，七點(diǎn)二十多。
平時(shí)沒(méi)什么人的21day健身中心二樓，已經(jīng)是人滿(mǎn)為患。
看著除去身穿運(yùn)動(dòng)套裝的劉猛周原幾個(gè)，很多面孔比較生的大一師妹一個(gè)個(gè)都身穿運(yùn)動(dòng)小短裙，露著光潔的大腿過(guò)來(lái)這邊，李有志皺起了眉頭。
嘖……嘶……
這一屆的師妹，看自己的眼神有點(diǎn)不對(duì)勁兒啊。
之前學(xué)校里的女生盯著自己看，總是一副老母親的慈祥。
怎么到了這一屆，感覺(jué)就像是女妖怪看到了唐僧肉似的？
那眼神里，充滿(mǎn)了想吃人的“欲”呢！
“師兄，今天教什么?。课覀円呀?jīng)做好了和你一起健身的準(zhǔn)備了！”
“啊嘞，師兄穿的這么多啊，吸溜~不好意思，剛才晚飯吃酸的吃多了。師兄，我聽(tīng)說(shuō)健身不擦邊等于白練。你穿的這么多，一會(huì)直播的時(shí)候人氣會(huì)不會(huì)很低啊……我沒(méi)有別的意思，就是單純的擔(dān)心你教健身沒(méi)人看……”
注意到李有志的目光看過(guò)去，一群把健身中心都搞成香水展銷(xiāo)會(huì)的師妹立刻興奮了起來(lái)。
“……”
面對(duì)那一雙雙似乎要把自己吃了的眼神，李有志趕緊轉(zhuǎn)過(guò)了身來(lái)，對(duì)一旁穿著一身寬大休閑裝，叼著木瓜牛奶目光犀利的屠蘇蘇挑了挑下巴。
“同塵社最近沒(méi)什么活動(dòng)怎么著？大一新生大這么閑嗎？”
呵、那是閑嗎？那明明燒！
見(jiàn)屠蘇蘇一個(gè)勁兒的翻白眼不說(shuō)話(huà)，不過(guò)眉目間露出的那股子老母雞護(hù)雞仔的眼神，李有志反倒是安心了不少。
見(jiàn)時(shí)間差不多了，他直接開(kāi)通了直播間。
眼見(jiàn)著在線(xiàn)人數(shù)剛剛開(kāi)播就立刻飆到了五萬(wàn)多，李有志對(duì)著直播鏡頭揮了揮手。
“各位晚上好，昨天接受了大家的建議，咱們今天正式開(kāi)始第一天的訓(xùn)練啊。我昨天做了個(gè)方案，覺(jué)得大部分朋友可能平時(shí)忙于工作和學(xué)習(xí)，而且每個(gè)人的生活環(huán)境都不一樣，不一定有那么大健身的空間。所以咱們第一個(gè)星期，主要以無(wú)氧燃脂操為主。咱們先做一下熱身，然后我教各位幾個(gè)動(dòng)作，今天我會(huì)做兩組十五分鐘，你們平時(shí)要是沒(méi)有什么健身基礎(chǔ)的話(huà)，只做一組就夠了。“
隨著李有志直入正題的開(kāi)場(chǎng)，直播間中彈幕立刻傳來(lái)一片憤慨！
“我焯你看不起誰(shuí)呢？我就是再弱，我至于連兩組無(wú)氧都堅(jiān)持不下來(lái)？”
“別廢話(huà)了開(kāi)始吧，我就想要你這樣的身材！”
“不要廢話(huà)！深田詠美的老公已經(jīng)準(zhǔn)備好接受挑戰(zhàn)！”“新垣結(jié)衣的老公已經(jīng)做好準(zhǔn)備！”“王牌飛行員準(zhǔn)備起飛！”
見(jiàn)評(píng)論區(qū)熱情高漲，李有志淡淡一笑，默默的打開(kāi)了就只有一首BGM的音響。
“好，那咱們開(kāi)始。我給大家示范一下這一組無(wú)氧健身操的動(dòng)作，很簡(jiǎn)單，你們記一下。右腳抬起碰左手，瘦肚子練出側(cè)腰線(xiàn)。1，2，3，4，5，6交換高抬腿瘦屁股……”
對(duì)著直播間鏡頭，李有志開(kāi)始了他記憶中劉畊宏的那套燃脂動(dòng)作。
當(dāng)他喊著節(jié)奏，對(duì)直播間和現(xiàn)場(chǎng)展現(xiàn)軀體動(dòng)作的剎那，直播間和現(xiàn)場(chǎng)的哄哄聲，突然就安靜了下來(lái)。
作為資深的懶癌患者，大部分人都有咸魚(yú)想翻身的時(shí)候。
類(lèi)似的燃脂操，他們多多少少都看過(guò)。
然而……李有志跳出來(lái)的，更像是一種舞蹈而不是操！
“臥槽，看得出來(lái)，他昨天真的精心準(zhǔn)備了！”
“他真的，我哭死、他，他竟然專(zhuān)門(mén)搞了一首BGM，編了一套燃脂舞蹈，他……他是真的想要我瘦！”
“吸溜，吸溜~好了，今天的健身就到此為止，下面是舔屏?xí)r間！”
“我的媽呀，這不就是普通的燃脂操么，為什么他跳出來(lái)這么好看？”
“捏嗎，我覺(jué)得這次我真能瘦！”
看著那明明簡(jiǎn)單到令人發(fā)指，而且因?yàn)閯?dòng)作幅度很大的動(dòng)作，在李有志的演示下竟然跳出了一種充滿(mǎn)了力量和動(dòng)感的韻律，直播間和21day健身中心……沸騰了！
PS：真奇怪，為什么最近總有變態(tài)書(shū)友想看蠢子的屁屁？咦惹……這種人好惡心心！
(本章完)