脾胃是人的后天之本，有了健康的胃，才能有健康的身體。而要保持胃的健康，就要改掉自己不良的飲食習(xí)慣。中國的古代名醫(yī)紛紛倡導(dǎo)“飲食有節(jié)”的重要性。所以，為了減少我們胃腸的負擔(dān)，一定要飲食有節(jié)。

    在日常生活中，有很多人都存在飲食習(xí)慣不良的現(xiàn)象，平時不斷地吃零食，到了正餐的時候又挑食；遇到自己喜歡吃的東西就沒玩沒了、大吃特吃，不愛吃的東西就一口都不吃；有的時候比較忙就隨便湊合一口，甚至什么都不吃，等到有時間吃東西的時候又一次吃很多。這樣的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致胃功能紊亂，進而導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。

    在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中關(guān)于人長壽之道的講述中就提到了“飲食有節(jié)”。也就是說，人的飲食是有限量的，不能夠毫無規(guī)律地暴飲暴食，否則的話會損傷脾胃，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。為了保證胃的健康，女性朋友們一定要改掉那些不良的飲食習(xí)慣。

    1.飲食不能過量。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·痹論》中有“飲食自倍，腸胃乃傷”的說法，說明過量飲食會脾胃產(chǎn)生傷害。而在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天倫》中也提到“因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔”。意思就是長期吃得過飽就容易導(dǎo)致食物在胃中淤積，從而使腸胃筋脈松懈不收，出現(xiàn)下痢膿血的現(xiàn)象。就比如我們在日常的應(yīng)酬中，有些時候所吃的食物很油膩，再遇到自己喜歡吃的東西就大吃特吃，那么，這些油膩性的食物就會在我們的胃中長久地積聚，很容易出現(xiàn)上火、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。由此可見，飲食過量的危害是非常大的。

    2.飲食不能過于偏嗜。幾乎所有人都知道飲食不能有偏嗜，但還是有很多人挑食。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·至真要大論》中說道“五味入腎，各歸所喜”，也就是說人吃了五味，才能夠保證各個臟腑器官的功能正常。如果人吃了五味，就能夠調(diào)和身體的健康，如果五味太過偏嗜，就會傷害身體。就比如有些女性特別喜歡吃酸的東西，就一味地吃楊梅、葡萄、山楂等水果，幾乎不吃其它水果，烹飪菜肴的時候也會放很多的醋，這樣的女性經(jīng)常會出現(xiàn)“反酸水”的現(xiàn)象；而吃辣椒很多的女性，胃粘膜很容易會被破壞，會經(jīng)常出現(xiàn)胃灼熱的現(xiàn)象；而偏食糖果的女性也容易出現(xiàn)胃酸、消化不良等現(xiàn)象。所以，一定不能偏食。

    3.不能過度饑餓。女人總是想要保持苗條的身材，總是擔(dān)心吃東西會肥胖，所以，經(jīng)常會看到女性朋友節(jié)食的現(xiàn)象。不是不可以節(jié)食，而是不能過度節(jié)食，因為節(jié)食過度就會傷身。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈柩·五味》中說道“故谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”，意思就是人半天不吃東西就會氣衰，一天不吃東西就會氣少。如果女人長期節(jié)食，就會失去水谷的滋養(yǎng)，進而損傷胃氣，導(dǎo)致不適。我們經(jīng)常會看到一些節(jié)食減肥的女性面黃肌瘦，名貴的化妝品難以遮住那張毫無血色、毫無生機的臉。容貌是女人一生值得自豪的東西，不見得要有多瘦弱，有驚人之容，怡人氣質(zhì)才是最重要的。所以，女人不用太過苛責(zé)自己的身材，節(jié)食要有度。

    4.飲食要規(guī)律。飲食沒有規(guī)律就容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)胃潰瘍。所以女人一定要按時進餐，感到饑餓的時候就吃東西，無論事情有多重要，總歸沒有我們的身體健康重要。當(dāng)然了，也不是說深夜不睡、通宵也要補充很多食物，可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c，但是，過了晚上9點鐘就最好不要吃東西了，打亂正常的吃飯時間對我們的胃腸功能會有一定的損害。

    女人飲食有節(jié)就是對胃腸最好的關(guān)愛，胃腸調(diào)理好了，身體才會健康；身體健康了，自然就會有紅潤的肌膚；肌膚潤澤了，自然就會有美好的心情；心情好了，抵抗力就會增強；抵抗力增強了，身體自然就不容易受到疾病的侵擾。