并沒有預(yù)料中之中的開幕儀式，也沒有什么歡迎儀式，集訓(xùn)很是倉促地開始，但是當(dāng)陳獨(dú)生早上六點(diǎn)半將所有人叫醒起來訓(xùn)練的時(shí)候，出門就看見了幾個(gè)素不相識的隊(duì)伍，教練之間點(diǎn)了點(diǎn)頭，算是見過了，然后帶著自己的隊(duì)伍開始訓(xùn)練。
在昨天的策劃書中，陳獨(dú)生也是了解了一些這邊的大致情況，首先所有跑者都居住在天門酒店中，而酒店的頂層，是會(huì)議室以及兩個(gè)大型的露天模擬障礙跑道，而除開天梯景點(diǎn)，以及修在一片森林中心超大型的運(yùn)動(dòng)場，基本上就是茫茫大山了，不過這次的區(qū)級戰(zhàn)隊(duì)花名單中，共計(jì)邀請了五十八個(gè)隊(duì)伍，超過400名跑者，不得不說，這一次的集訓(xùn)質(zhì)量是非常之高的。
而按照安排，星期一早上是有一個(gè)所有跑者的集訓(xùn)，不過時(shí)間是在九點(diǎn)半的時(shí)候，而陳獨(dú)生卻是六點(diǎn)半起床，將所有人都喊醒，然后看著大家睡眼惺忪的樣子，無奈地說道，“都給我趕緊洗漱起床，開始訓(xùn)練了。”
天門山，天門洞，洞下有天梯。
陳獨(dú)生沒有選擇其他地方訓(xùn)練，在他看來，天門山的999步天梯就是最好的鍛煉場所，相比固定的賽道奔跑，攀登階梯，明顯更加有鍛煉意義。
“今天早上的任務(wù)，就是從這里上去，到頂端，然后下來，往返五遍，注意安全，上下一定要小心，不要跌倒。”
在天梯腳下的廣場上，陳獨(dú)生仰望著巨大的天門洞，笑道。
“不是吧？！”
葉天楠一臉懵逼地仰望著脖子都會(huì)發(fā)酸的長階梯，嘴角一陣抽搐，這樓梯可不比得跑步，以他自己的體重來看，七十步階梯就相當(dāng)于慢跑800米的運(yùn)動(dòng)量，而一趟下來就是十幾個(gè)800米，相當(dāng)于二十幾圈，要是五個(gè)來回的話……
“按照我說的做，還有就是不要起步起快了，階梯很容易跌倒的，如果不小心跌倒的話，立馬蜷縮身體減少身體受力面積然后找到落腳點(diǎn)再落下，一定不要慌。”
陳獨(dú)生叮囑道，階梯雖然看起來不是特別艱難，但是只有真正走過的人才知道這東西的艱苦，爬梯子既要和自己的重力相抗，并且對步伐的要求很高，一步不能跨滿，必須得減少一半的步伐，不然很容易重心不穩(wěn)，從而導(dǎo)致踩空，而他剛才說的，就是應(yīng)急措施。
“好了，先熱身準(zhǔn)備，一會(huì)兒就開始，韓當(dāng)?shù)葧?huì)兒幫忙看著他們，五個(gè)來回，一個(gè)小時(shí)做完，現(xiàn)在開始。”
陳獨(dú)生輕咳了一聲，背著雙手看著面前的幾個(gè)人，韓當(dāng)嗯了一聲，算是答應(yīng)，然后和大家一起在原地壓腿，拉跨，活動(dòng)身體，熱身，當(dāng)時(shí)間跳躍到6:45的時(shí)候，陳獨(dú)生一聲令下，眾人立馬行動(dòng)，開始了集訓(xùn)的第一步，爬天梯。
梯子的鍛煉方式主要是人體的下身以及腰部，而對于一個(gè)跑者來說，腰部的力量和腳腕的力量控制，是至關(guān)重要的，當(dāng)陳獨(dú)生看著一路艱難向上的眾人，搖了搖頭，自言自語道。
“一群傻子，前一段時(shí)間就這么拼，等會(huì)兒有你們好受的?！?br/>
他說的當(dāng)然不包括韓當(dāng)，韓當(dāng)一開始的速度并不是很快，比葉天楠要慢了很多，甚至比路鵬和陳墨都要慢一些，明顯落到了最后面，才開始的一端就相差了一大截距離，不是很強(qiáng)壯的身體看起來十分的孱弱。
但是陳獨(dú)生知道，有些東西并不是一馬當(dāng)先就一定可以的，要知道，他給大家定的任務(wù)，是五個(gè)來回，不是單純地上去了就好了。
果不其然，不一會(huì)兒，葉天楠一馬當(dāng)先沖在前面的那股猛勁兒猛然一窒，速度明顯慢了下來，而身處第二位的秦風(fēng)也漸漸開始顯露疲態(tài)，倒是第三名的葉流霞一直保持著很不錯(cuò)的體力，在大概一半的地方，開始超越秦風(fēng)和葉流霞，而后面的路鵬和陳墨卻是只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)維持，體力對于這兩人來說一直都是一個(gè)通病，倒不是說體力不支，而是極限體力不夠，他們兩個(gè)人的體力用得快，恢復(fù)地快，不想韓當(dāng)和葉天楠，體力強(qiáng)，但是一旦用盡體力，想要恢復(fù)過來，基本上沒有一兩天是不可能的。
而時(shí)間漸漸過去，不到一分鐘的時(shí)間，陳獨(dú)生在山腳遙望著眾人，看見韓當(dāng)開始一點(diǎn)點(diǎn)超越他們了，他不由得點(diǎn)了點(diǎn)頭，韓當(dāng)是很聰明的跑者，不僅體力和跑酷的技術(shù)很過硬，并且屬于那種智商型選手，而不是天賦型選手，他選擇的上梯方式很特別，起步很慢，然后慢慢地維持一個(gè)點(diǎn)，也就是說在前半段大概四百階梯的時(shí)候，他完全不占優(yōu)勢，只是勉強(qiáng)將體力維持在一個(gè)恒定的值上，將呼吸的節(jié)奏調(diào)整好。
而在半段天梯之后，韓當(dāng)開始逐漸發(fā)力，速度加快，并且走的是很小范圍的z字型路線，逐漸也開始追趕上前面的人了。
為什么要走z字型？
在很久以前有一篇課文叫做‘挑山工’，里面的那些挑山工就是用這種方法搬運(yùn)石塊，節(jié)省體力，雖然看起來路程是變長了不少，但是對身體的負(fù)擔(dān)也減輕不少，而且速度也快一些。
“還不錯(cuò)，不過葉天楠和秦風(fēng)這次就有得受了，葉流霞和陳墨的耐力很不錯(cuò)，希望能夠繼續(xù)保持。”
陳獨(dú)生靠在山腳的一塊石頭旁邊，仰望著漸漸縮小的五個(gè)背影，笑道，而一個(gè)男人的聲音從身邊傳來。
“喲，很不錯(cuò)啊，這些人。”
陳獨(dú)生扭過頭去，看見了一個(gè)帶著鴨舌帽的男人鼻梁架著一大副墨鏡兒，朗笑道，而他看見陳獨(dú)生扭過頭來，微微一笑，伸出手自我介紹道。
“你好，我是戰(zhàn)隊(duì)‘世界樹’的教練，很高興認(rèn)識你。”
“你好，我是lg的教練?！?br/>
陳獨(dú)生點(diǎn)了點(diǎn)頭，一般教練之間的交流也就止于戰(zhàn)隊(duì)而不是自己的名稱，畢竟在很多時(shí)候，戰(zhàn)隊(duì)的出名程度，要比教練要高很多。
“這些是你的隊(duì)員嗎？很不錯(cuò)啊！”
男人摘下了自己的墨鏡，也抬頭仰望著葉天楠他們，贊賞道。
“你的隊(duì)員呢？不在這邊訓(xùn)練嗎？”
陳獨(dú)生有些意外這個(gè)男人為什么不去管自己的隊(duì)員而是在這邊和自己扯淡，要說要打聽一點(diǎn)機(jī)密什么的大概是不可能的，大家都是區(qū)級戰(zhàn)隊(duì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到職業(yè)的水準(zhǔn)，也不可能有人費(fèi)盡心力來整這些幺蛾子，而男人則是笑了笑。
“我的隊(duì)員都在那邊訓(xùn)練呢，我只是過來看看場地，畢竟這天梯算是一個(gè)景觀，不過倒是挺意外你會(huì)把訓(xùn)練的場所選擇在這里?！?br/>
陳獨(dú)生揚(yáng)起頭，詫異地看了男人一眼，回答道，“反正組委會(huì)又沒有暫時(shí)規(guī)定訓(xùn)練內(nèi)容，所以我就帶隊(duì)員們過來熱熱身而已。”
男人點(diǎn)了點(diǎn)頭，打了一個(gè)招呼便很識趣地離開了，當(dāng)然他肯定不是說相信陳獨(dú)生說的在這個(gè)上面熱熱身的鬼話，隊(duì)員都累成那個(gè)模樣還熱身？這明顯就是訓(xùn)練好不好，但是男人也自覺自己說錯(cuò)話了，剛才的問句已經(jīng)涉及到了團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的一些機(jī)密，所以陳獨(dú)生不可置否地回答，也讓男人明白了自己的錯(cuò)誤所在。
雖然這只是一個(gè)小事情，一個(gè)不大的插曲，但是陳獨(dú)生還是警惕了起來，他倒不是擔(dān)心其他的，也不是說擔(dān)心某個(gè)人剽竊自己的訓(xùn)練方式從而讓lg名落孫山，只是階梯這種東西訓(xùn)練起來具有一定的危險(xiǎn)性，對于一個(gè)跑者的跑步習(xí)慣的影響是無法更改，很多經(jīng)常爬山的人，跑步的習(xí)慣就會(huì)和大家又不同，而跑者更是如此，陳獨(dú)生擔(dān)心有人會(huì)誤傳這種訓(xùn)練方式，導(dǎo)致跑者的習(xí)慣失調(diào)。
不過對于這件事情，陳獨(dú)生想了半天也也想到什么好辦法，最后只能安慰自己說要是人家不問青紅皂白來copy走了這種方式，估計(jì)只能說自作自受了。想到這里，陳獨(dú)生突然回想起了很久以前中國國內(nèi)的跑酷，那時(shí)候的國人跑者，莫不是也是這樣，很多東西都是自己去創(chuàng)造，去實(shí)踐，歷代跑者吸取錯(cuò)誤的經(jīng)驗(yàn)，然后去修改，最后總結(jié)出了一套屬于自己的訓(xùn)練方法，真的步步維艱。手機(jī)用戶請瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。