?生氣時(shí)怎么辦.

    想起傷心的事情而生氣時(shí).

    請(qǐng)傷心得徹底一點(diǎn).

    然后學(xué)會(huì)止血.告訴自己：

    “這只是單一事件.

    我不能因?yàn)橐豢脡牡舻臉?br/>
    而放棄整座森林.”

    有了網(wǎng)絡(luò)之后.很多人都因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)流言而困擾過.

    網(wǎng)絡(luò)上確實(shí)有很多”惟恐天下不亂”的人.一個(gè)人的人格如果有問題.他們?cè)凇笨床坏降牡胤健钡谋憩F(xiàn).很可能跟”光天化日”之下大不相同.

    有些人.在人前講話文質(zhì)彬彬.但在午夜時(shí)分扮演起匿名的攻擊者.還真是什么話都說得出來.

    不久前的一場(chǎng)水災(zāi).有不少人罹難了.竟有人在網(wǎng)絡(luò)上大罵該地的人.說他們死再多也不冤枉.這個(gè)家伙真的不聰明.他不曉得人肉搜索有多厲害.沒多久他就被揪出來了.還是某國(guó)立大學(xué)的學(xué)生.看他低頭認(rèn)錯(cuò)的樣子.你實(shí)在想不到.這樣內(nèi)向的年輕人.怎么會(huì)在網(wǎng)路上詛咒人詛咒得那么惡毒呢.

    喜歡用微博、部落格、臉書和網(wǎng)友互動(dòng)的人.對(duì)于這些恐怖攻擊應(yīng)該都不陌生.

    小韻是剛進(jìn)演藝圈的新人.她說她曾為了莫名其妙的攻擊.想”自殺以證明清白”.

    她是和一大群大學(xué)生一起出道的.因?yàn)榱嫜览X.勇于表現(xiàn).所以很受歡迎.但網(wǎng)絡(luò)上一直有人攻擊她：”那個(gè)叫小韻的.長(zhǎng)得那么丑.還暴牙.一定是因?yàn)楹凸ぷ魅藛T上床.人家才給她演出機(jī)會(huì).”

    有這種困擾的人不少.小美也給人家抹黑.說她在大學(xué)時(shí)水性楊花.中學(xué)時(shí)是太妹.搶學(xué)姊的男朋友.考試還作弊.小美只要一打開計(jì)算機(jī).就常氣得火冒三丈.

    生氣的時(shí)候如何解決.

    曾有人出過這么一道題目：如果你和人家吵架.非常生氣.請(qǐng)問接下來做什么事你比較能消氣.

    一.練空手道劈木頭

    二.配眼鏡

    三.跟別人訴苦

    實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是二：做不相關(guān)的事.比較能轉(zhuǎn)移怒氣.

    練空手道.聽起來可以發(fā)泄.但也會(huì)助長(zhǎng)你的暴戾之氣.

    跟別人訴苦.苦會(huì)越訴越多.剛開始講幾遍.可能還滿有消氣作用的.但若你一遍又一遍的講.為求效果.人之常情.多少會(huì)加油添醋.結(jié)果越說覺得事情越嚴(yán)重.怒火也越燒越旺.

    “你一定要去看人家對(duì)你的評(píng)語(yǔ)嗎.”

    “他們的批評(píng)對(duì)你那么重要嗎.”

    “不理會(huì)他們.你會(huì)有損失嗎.”

    那些謠言或攻擊的目的.就是想激怒你.

    如果你被激怒了.不就中了他們的計(jì).

    何必讓他們躲在暗處偷笑呢.

    有些人.非常在乎別人說他什么.又每天上google搜尋有沒有人在說自己.這豈不是自找麻煩嗎.

    我們能力有限.沒有辦法封住別人的口.就像沒有辦法阻止路上的瘋狗對(duì)我們叫一樣.但是你可以不要跟野狗對(duì)叫.也不需要理會(huì)那些惡犬的遠(yuǎn)吠.

    “裝不知道”是信息泛濫世界里的處世智慧.

    不要像巫婆一樣.老是盯著水晶球.看自己在別人眼中是否完美無瑕.不管你有多好.維持別人口中的完美是不可能的.甚至.你越好.批評(píng)者、眼紅者會(huì)越來越多.

    “死狗是沒人踢的.”這是至理名言.

    不認(rèn)識(shí)你的人的攻擊.實(shí)在不需要理會(huì).

    但還有一種狀況.攻擊你的人竟然是應(yīng)該要了解你的朋友.

    這種情況讓人既傷心又生氣.

    “我以前有個(gè)最好的朋友.”我以前的秘書小菊曾說：”我們念同樣的小學(xué)和中學(xué).

    一起上下課.還打過勾勾.說要在同一天舉行婚禮.沒想到.有一天竟然有人告訴我.小菊在背后說我壞話.她對(duì)朋友說.你們都喜歡小菊.其實(shí)你們都不了解她.她那個(gè)人很虛偽.她對(duì)你們好.只是表面而已.她常在我面前說你們的壞話.”

    求證好幾個(gè)人.小菊發(fā)現(xiàn).最好的朋友確實(shí)在背后攻擊她.她崩潰了.好幾天裝病不愿上學(xué).甚至要求媽媽幫她轉(zhuǎn)學(xué).

    來自于有關(guān)系的人的攻擊.十分傷人.

    小菊并沒有質(zhì)問最好的朋友為什么這么做.兩個(gè)人就越行越遠(yuǎn)了.朋友大概也察覺到小菊發(fā)現(xiàn)了什么.和她疏遠(yuǎn).編織了更多事來攻擊她.

    遇到這種事.唯一的方法就是.大家坐下來.心平氣和講清楚.總要有人去當(dāng)解鈴人.

    朋友可能嫉妒小菊.也可能是自己人格有問題.或者兩人之間有誤解.導(dǎo)致她對(duì)小菊有不好的印象.因?yàn)椴缓弥苯訙贤?所以用背面攻擊來消氣.卻讓友誼撞礁破裂.不可收拾.

    “那時(shí)候我還發(fā)過誓.我再也不要交朋友了.”

    似曾相識(shí)的話語(yǔ).常出現(xiàn)在失戀時(shí).我們會(huì)告訴自己：”我不再相信愛情.””男

    （女）人都是這么沒良心”.

    大人覺得是小事.但在青少年眼里.友誼的崩裂可是像世界末日一樣的大事.

    失戀也一樣.對(duì)別人都是不會(huì)痛的事.只有自己感到錐心刺骨.

    在人生過程中.難免遭遇到某些背叛.越親的人背叛你.你越傷.

    幫自己止血.是一種必須學(xué)習(xí)的技能.

    不要加大傷口.

    當(dāng)你想起這件事.因而傷心時(shí).記住.請(qǐng)傷心得徹底一點(diǎn).徹底.然后在有節(jié)制的時(shí)間中讓傷心結(jié)束.

    報(bào)復(fù).不過是擴(kuò)大傷口的事情.

    請(qǐng)告訴自己：”雖然我很難過.但我知道.這只是單一事件.我不能因?yàn)橐豢脡牡舻臉涠艞壵?”

    就讓那些無足輕重的批評(píng)、本來就沒有事實(shí)支撐的謠言.與如浮萍般漂浮的流言.隨風(fēng)而逝吧.

    稍忍須臾是

    壓制惱怒的最好辦法.

    ..柏拉圖

    為氣找出口

    有人惹你生氣時(shí).想要在第一時(shí)間就讓怒氣無影無蹤.大概只有圣人辦得到吧.一般人都得經(jīng)過一段時(shí)間的消化.氣才會(huì)結(jié)束.

    有人消化得快.有人消化得慢.有人則反向操作.讓怒氣越長(zhǎng)越大.本來只是可惡的小老鼠.慢慢變成可怕的大恐龍.有人甚至氣了一輩子.

    我的親身經(jīng)驗(yàn)是.經(jīng)過練習(xí).你的怒氣會(huì)消化得越來越快.將負(fù)面能量轉(zhuǎn)成正面能量的能力也會(huì)越來越強(qiáng).

    我會(huì)先問自己.生這個(gè)氣有用嗎.如果沒用.那么就要找方法讓自己不生氣.再來.有幫助的是：控制呼吸、先不要說話.

    覺察十分重要.生氣的問題何在.這個(gè)問題可否解決.怎么解決會(huì)比較好.雖要解決.但盡量不要在生氣時(shí)解決.因?yàn)槟憧赡茉浇鉀Q越糟.

    如果生氣沒用.忍耐是必須的.那么.我會(huì)找方法疏導(dǎo)一下怒氣.

    有時(shí)候我會(huì)把自己關(guān)起來一下子.把手機(jī)的音樂打開.隨著靜心音樂起舞.擺動(dòng)自己的肢體.有時(shí)我會(huì)運(yùn)用在印度靈修時(shí)所學(xué)的技術(shù)：跟著音樂學(xué)猴子跳.小聲的發(fā)出吼吼吼吼的呼聲.很奇妙.多跳幾下.氣就會(huì)消許多.

    盛怒時(shí).想太多是沒用的.不要讓已經(jīng)受到怒氣牽引的腦袋牽著你走.像牽著一頭笨牛一樣.

    憤怒絕對(duì)不缺理由.

    但鮮少有好理由.

    ..班杰明富蘭克林

    (紫瑯文學(xué))