下午有一節(jié)體育課，宮崎結(jié)弦的唯一不喜歡的課，終于算是出現(xiàn)了。

    體育課是最后一節(jié)，而且還是室外課，大家都要穿上室外校鞋，然后在學校的大操場里列隊，聽從體育老師的安排。

    rb的體育課分為室內(nèi)體育課和室外體育課兩種，室外就是在教學樓外邊，室內(nèi)則是在學校的體育館里，這樣需要學生都穿上室內(nèi)校鞋。

    而在齊木私立中學里，體育委員會在上課的前一天征求班級內(nèi)所有同學的意見，做一個調(diào)查統(tǒng)計表。

    統(tǒng)計表整理好之后，會拿給代課的體育老師，作為輔助了解，但體育課究竟會是什么項目，還是由體育老師決定的。

    課間的調(diào)查表，班上的體育委員很認真負責地完成了。

    宮崎結(jié)弦也在那統(tǒng)計表上寫下了自己希望的項目——不上體育課。

    而宮崎結(jié)弦不喜歡體育課的原因很簡單，不管是室內(nèi)課還是室外課，都是很累的，而且會出汗，并且還耽擱自己看書的時間。

    rb的體育課與華夏不一樣，華夏的體育課是鍛煉身體結(jié)合休閑娛樂與一體的。

    但rb的體育課，純粹就是為了鍛煉身體而出現(xiàn)的。

    想要休閑娛樂之類的，你去參加社團啊！

    所以，即便光頭體育老師知道了班級里絕大多數(shù)人的期望，但此刻的他看著站在操場中的青春男女們，還是冷酷地宣布道：“今天進行體能鍛煉，所有的男生兩千米，女生一千五百米?！?br/>
    不理會滿面苦澀的學生，光頭體育老師繼續(xù)說道：“現(xiàn)在，開始長跑前的熱身運動。”

    長跑是很累人的運動項目，如果你經(jīng)常長跑的話，自然不會有任何問題。

    但像宮崎結(jié)弦這樣的‘書呆子’，他基本是不運動的。

    所以熱身運動必不可少，這樣能夠減少運動時候出現(xiàn)的意外傷痛。

    宮崎結(jié)弦苦著臉，跟著體育老師的口號，學著其他同學的姿勢，開始做起熱身運動來。

    膝關(guān)節(jié)活動，半蹲，兩手扶膝，膝部順時針扭動，進行10次后，接著逆時針扭動膝部。

    髖關(guān)節(jié)活動，兩腿交替進行高抬腿，各進行二十次。

    壓腿，放松雙肩還有背部，一只腿要邁向前方，屈膝90度，讓大腿和地面平行，彎曲伸開另一腿，腳尖著地，同時上身保持直立。做完十次后，接著換另一腿繼續(xù)。

    轉(zhuǎn)體，伸直兩手，身體左右轉(zhuǎn)動活動腰部。

    腳活動，站立，兩手叉腰，一腳正常站立，一腳腳尖著地，順時針進行一下旋轉(zhuǎn)運動，接著再逆時針做一下。

    前后踢腿，讓髖、膝關(guān)節(jié)得到活動。

    伸展上體活動，脖子還有胳膊左右旋轉(zhuǎn)。

    這一系列的熱身運動做了兩輪，宮崎結(jié)弦的表情也變了變，他覺得自己身體開始輕盈起來，區(qū)區(qū)兩千米根本不放在眼里。

    做完幾輪熱身運動，時間已經(jīng)過去了將近二十分鐘，距離下課還有半個小時。

    光頭體育老師看看時間，便開始安排學生列隊，準備開始跑步。

    宮崎結(jié)弦排在人群中間，隨著光頭體育老師一聲哨響，他隨著人群一起跑了出去。

    齊木私立中學的操場算是中等大小，繞操場一圈有八百米，所以宮崎結(jié)弦需要跑的兩千米得繞著操場跑兩圈半。

    兩圈半??！那就以半圈為目標，跑過半圈計數(shù)一下。

    宮崎結(jié)弦知道，像這種長跑，身體素質(zhì)不是很好的人，要給自己定下一個個階段的目標，不然你想到還有那么長等著你去跑，你內(nèi)心首先會承受不住。

    而且，開跑之后，宮崎結(jié)弦就落入男生隊伍的中后層，只有幾個班級上有名的肥宅落在自己后方。

    但此種情況，宮崎結(jié)弦毫不慌張，他并沒有著急追上去。

    長跑最好是慢跑，這樣好歹可以完成，如果是一開始就跑得很快，除非身體素質(zhì)一流，不然最后身體絕對會受不了的。

    反正這長跑又不計名次，宮崎結(jié)弦只要完成就可以了。

    當然，如果有機會拿到第一的話，宮崎結(jié)弦也不會放手。

    所以先專心跑吧！

    兩千米的長跑，普通人沒有經(jīng)過訓練的話，通常時間是十二到十五分鐘左右，體質(zhì)稍差一些，可能拖到二十分鐘去。

    宮崎結(jié)弦跑完的時候，光頭體育老師記錄的時間是十八分鐘，相較于第一名第一名國見佑真的九分鐘，多了整整一倍。

    而且第一名的國見佑真跑完之后，還有空跟女同學談笑聊天，反觀自己，累得跟狗一樣，水還是古賀朋繪幫忙買來的。

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    這樣下去不行??！

    宮崎結(jié)弦沒有指望自己以后獨立生活的時候靠身體吃飯，他搬不了磚。

    但至少也得讓自己少點病痛吧！所以一個健康的身體是必須的。

    但此刻，經(jīng)過這一波體能測試，宮崎結(jié)弦知道自己的身體素質(zhì)已經(jīng)算得上是差了。

    全班除了那幾個肥宅之外，也就只有一個先天多病的男孩比他慢一些。

    于是，宮崎結(jié)弦一邊喝著古賀朋繪擰開蓋子遞過來的水，一邊在心里下定決心鍛煉身體。

    身體是一切的本錢！

    這樣的話，要不要參加個社團呢？宮崎結(jié)弦腦袋里思考著。

    然后他想到了自己身邊的運動達人，這不是就有一個嗎？

    宮崎結(jié)弦看著古賀朋繪，這位短發(fā)美女是女生中第一個跑完一千五百米的，用的時間比男生第一的國見佑真還要少。

    “古賀同學，你身體素質(zhì)很好，有什么鍛煉身體的秘訣嗎？”

    “唉，應(yīng)該沒有吧！我從小身體素質(zhì)就挺好的，而且我也喜歡出去玩，到處跑跑跳跳的，可能多運動就是訣竅吧！”

    “這~好吧！謝謝古賀同學。”

    得，問了相當于沒問，人家運動天賦本來就很好。

    還是得另想辦法才行。

    宮崎結(jié)弦摸著有些絨毛的下巴，不如以后早起一點，每天早上跑跑步？

    當所有人都跑完后，光頭體育老師又指揮同學們繼續(xù)活動活動，不讓那些累成狗的家伙立刻休息。

    劇烈運動之后立刻休息，會導(dǎo)致很多身體問題的，逐步減少運動負荷，才是正確的做法。