十一、海不揚(yáng)波
姿式：靜坐，手隨意放，無意念。
作用：調(diào)節(jié)、穩(wěn)定元?dú)?，是真元固氣法的?nèi)景功。
十二、藏密拙火定
執(zhí)元明印坐定，觀想尾閭前任脈后中脈中有一紅色明珠，珠光沿中脈上照到頂門，再返回尾閭。如此反復(fù)。
作用：大補(bǔ)元?dú)?，治腎虛、陽萎、早泄、改善性功能、增強(qiáng)功力、大增抗寒力，還可化掉腫瘤、通中脈。但過于剛猛，易出偏差。
十三、四大平衡法
兩腳分開稍寬于肩，兩腿微屈，兩手手心向前略高于肩，兩肘微屈，手指自然彎曲，兩眼平視。
初練每次可站5—10分鐘。
作用：丹田之氣發(fā)于四肢，又從四肢聚回丹田。
十四、采太陽法
清晨以目視太陽，然后緩緩垂簾。存想有一小太陽存于丹田。如此反復(fù)采。目光即神，與陽光撞擊可振動(dòng)元?dú)?。采太陽是采光，不是采氣。最快的是伏天采太陽，人可在背陰處采水中的太陽?br/>
十五、定元樁
練功到丹田有充實(shí)感后，就要把元?dú)饩鄢尚?。此即真元固氣法，共分九個(gè)層次。此功是真元固氣法之一。
兩腳開立，兩腿夾角為60度，腳尖向前。兩手在腹前抱球，掌心向斜下方，虎口相對。如同下方還有一只手與雙手一起托抱一球。
無意念要求。
此功系真元固氣法第一步功，能聚氣成形，與金龍?zhí)阶纱蛲ㄖ忻}。
十六、鐵松派金剛門功夫
1、佛家大力金剛杵站樁
自然站立，兩手握拳向前平伸，拇指外展伸直，指尖相對。拳面平。無意念。持頌一遍般若心經(jīng)。如不會(huì)心經(jīng)，可頌心經(jīng)咒：揭諦，揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。共20遍。
2、靜坐，兩掌心向上，中指、無名指指尖相接，閉目，無意念。時(shí)間長短隨意。
3、二郎擔(dān)山
兩臂伸直前后平伸（以右臂在前為例），左腿伸直前伸，腳與右膝同高。然后右腳原地跳動(dòng)，兩掌隨身體起落作上下擺動(dòng)。兩側(cè)交替行之。
作用：練輕功、掌法。
十七、金風(fēng)掌
待混元球功練好后（練功時(shí)自身感到如在一個(gè)大氣團(tuán)中時(shí)），兩手丹田抱球，兩腳重心左右移動(dòng)幾次，大拇指扳動(dòng)（意動(dòng)形不動(dòng)）一次，然后左腳以大腳趾領(lǐng)動(dòng)前邁，腳趾先落地，然后腳跟落地，后腳腳跟提起，腳尖落地。同時(shí)兩掌由腹前前舉至與肩平，手心向前，虎口相對，掌指向上，略向內(nèi)側(cè)傾斜。站立不動(dòng)。
此功可練出金氣周天，功成后手上可放金光
此功必須在金鋒抖肘練得較好后才能練。
十八、太乙三才樁
太乙三才樁分天、地、人三字樁。應(yīng)在元明功的基礎(chǔ)上練習(xí)。
1、天字樁
天字樁主要的作用是起動(dòng)體內(nèi)的真元之氣，使其升騰。溝通天體與自身的氣機(jī)往來，智能開發(fā)較快，但不可操之過急。
第一階段
動(dòng)作：自然站立，兩足距離略寬于肩，兩腿微屈。兩手掌心向上平托，指尖在后斜上方，以舒適為度。雙目平視，呼吸自然，全身放松。意守丹田。
意念內(nèi)景：1、雙手托起，與天化合。
2、雙足溶化，雙腿虛無。
3、漸漸入靜，周身溶解在大自然之中，雙目神光外射（意念與目光統(tǒng)一）。守住神光，不要散失。收功時(shí)，將神光收斂送入丹田，返照守真。以不疲勞為度。初練時(shí)間要短些，覺得神光外注，沒有疲勞和不適感，方可逐步延長時(shí)間，切忌神光失散。
第二階段
動(dòng)作：繼上式內(nèi)氣起動(dòng)后，繼守天目穴和勞宮穴，兩腳內(nèi)側(cè)用暗力內(nèi)扣，兩手略往回收，微向上舉，舒適為度，呼吸勻慢深長。
意念內(nèi)景：
雙掌勞宮穴左右往返，上越頭有氣流交注。兩耳有清悠的音樂感，氣注從涌泉上沖至全身，天目穴沉漲，眼前明亮。
內(nèi)氣得到充實(shí)之后，從勞宮穴采氣，沿身體兩側(cè)循入丹田，然后由中脈而起，真水腎氣直貫瞳仁。
第三階段
動(dòng)作：繼上式，雙腳外側(cè)稍翹起，十趾抓地，意守百會(huì)。忘掉呼吸。
意念內(nèi)景：
身體從下至上升騰，氣過百會(huì)直沖云天。
此功需體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)化之后才能習(xí)練，否則不能練習(xí)，以免在行功中，由于自身的經(jīng)絡(luò)閉塞、氣機(jī)沖動(dòng)而產(chǎn)生不適的異常效應(yīng)。（血壓不穩(wěn)或體質(zhì)較差、年歲大的人都不能練此功）
2、地字樁
地字樁是將體內(nèi)的氣機(jī)與地氣的地陰之華相接。以期萬物土中生，得到天地陰陽二氣的交注、自然寰宇太合元?dú)獾臏仞B(yǎng)，強(qiáng)筋壯骨，以及武技內(nèi)功的運(yùn)化。
第一階段
動(dòng)作：站大馬步，兩足間距寬于肩。掌心向下，雙掌在體側(cè)下按。雙目平視，呼吸自然。意守丹田，全身放松。
意念：自身如山脈峰巒，身與大地相結(jié)合。
第二階段
動(dòng)作：繼上式，架子低降，呼吸勻細(xì)深長。
意念：勞宮涌泉?dú)飧忻黠@，上下交注往返，在周身流注。
第三階段
動(dòng)作：意守涌泉，忘掉呼吸。
意念：自身下沉，如入淵底。如水中山石樹木，遍體清涼，自身渾然之形。
3、人字樁
人字樁沒有流弊，有溫養(yǎng)育真的功效。初學(xué)者可從人字樁入手，是守真抱一、培養(yǎng)真氣的主要行功。
動(dòng)作：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手重疊，放在小腹丹田處。
人字樁早晚練法不同。
早功：
1雙目遠(yuǎn)視，意念和目光合一，觀看朝日，取太陽光熱映于丹田，丹田里似乎有一面鏡子，呈斜面反照太陽。
2繼上式，雙目內(nèi)視映在丹田內(nèi)的朝日，與太陽形成三角迂回折射，往返周注。
3雙目微閉，含光內(nèi)視丹田里有一輪噴薄朝日，周身蒸騰。
晚功：
雙目微閉，太空碧月一輪，光華吐瑞，從天直降入丹田，遍體清涼無限。
4、三才合一法：（結(jié)合太素?zé)捫畏o功）
入坐觀想丹田境內(nèi)，浩如太空，丹金耀金，碧海玄光，有日月合璧之象。
此三才合一法，亦屬精進(jìn)上乘之功，是三才樁功的歸宿。
動(dòng)功