?恢復(fù)性訓(xùn)練的內(nèi)容其實很枯燥，簡單的慢跑活動開，然后就是一些器材輔助的訓(xùn)練。

    姜元元躺在墊子上，隨著呼吸的起伏節(jié)奏做“兩頭起”，剛開始參加訓(xùn)練的時候，她連一個標(biāo)準(zhǔn)的“兩頭起”動作都完成得艱難，而現(xiàn)在她一組可以做25個以上，正在努力嘗試做到30個。

    “23、24、25、26……”越到后邊肌肉就越是緊繃酸麻，姜元元一邊咬緊牙，一邊為自己鼓勁。

    “累了又怎樣，睡一覺起來我照樣可以練?！?br/>
    她默念自己在日記本上寫下的話，用心理暗示的方法，強勁自己的神經(jīng)，克制身體上的無力感。

    “力氣是永遠(yuǎn)都用不完的?！?br/>
    “新的每一天你都比昨天更強大?！?br/>
    “den...den…deng…”

    一陣勁脆有力的鋼琴聲傳來，響亮又清冷，如鋼珠撒向冰面，粒粒分明，顆顆透骨，一下子就深入毛孔，音符節(jié)節(jié)攀升，身體里的每一個細(xì)胞，像被一股力量充溢起來，只待全力釋放。

    “24、25……26……30、31”姜元元咬牙默數(shù)著。

    當(dāng)用意志挑戰(zhàn)身體極限，過程多艱難，結(jié)果就有多令人激動滿足。

    琴音還在繼續(xù)。

    強勁的旋律后，一連串的和弦又迎面而來，姜元元放松的平躺在墊子上，仿佛看到眼前有一個白色的精靈在隨風(fēng)起舞，舞姿優(yōu)雅高貴，又帶著迷人的馨香。

    之前假期訓(xùn)練時，她并沒有在這里聽到過這樣的琴音，不過，還沒等她好奇的猜測，旁邊的許子昂就很快為她解惑了。

    “大家聽到?jīng)]有？這是我?guī)Z哥在彈琴，要說咱們在這里訓(xùn)練也是享福了?！?br/>
    “在一中，估計所有指導(dǎo)老師加起來，都不可能有這種水平的?！?br/>
    姜元元皺起眉頭，覺得他這樣的形容，完全是在跟肖嶼招黑。

    許子昂訓(xùn)練不太認(rèn)真，基本都是意思意思的在混著，因為健談臉皮也厚，在田徑隊里倒是很快結(jié)識了不少朋友，此時，大家訓(xùn)練的同時有音樂相伴，也是非常新鮮又愉快的體驗。

    體育生們大多是粗線條，沒注意他話里的毛病，一個濃眉大眼的男生由衷的贊道：“確實很厲害，連我一個外行人聽著都入了迷?！?br/>
    而旁邊的正在做力量訓(xùn)練的女生白了他一眼，“那個人是肖嶼，人家七歲就開始登臺表演，十四歲就在國際上拿在獎了，你現(xiàn)在就好好聽著享受吧，說不定過陣子我們這里就要被學(xué)校里的女生們擠滿了，你連門都進不來了。”

    她講得幽默，連姜元元也忍不住笑了。

    肖嶼到底有多牛？她不知道。在她的印象里，肖嶼現(xiàn)在算是她脾氣不錯的同桌，不過到處都能聽到對肖嶼的夸贊，看來他果然是個魅力值滿點人！

    做完幾組“兩頭起”腹部訓(xùn)練動作后，姜元元開始進行力量訓(xùn)練，其實她整個暑假都在訓(xùn)練，不存在恢復(fù)的問題，她現(xiàn)在想要的是加強訓(xùn)練，是提升。

    “你拿的這是80公斤？”周放不知道什么時候走到她身后。

    偷偷給自己加碼被教練一眼識破，姜元元有點不好意思，怕周教練罵她，畢竟她們平時的訓(xùn)練里，規(guī)定所有人都是拿70公斤的杠鈴，她這樣也算是自作主張了。

    “恩。”她低著頭，小聲應(yīng)著，不敢太看周教練臉色，結(jié)果，她等了半分鐘后，周教練的那雙黑色運動鞋還定在原地，半步未挪。

    姜元元有些吃驚的抬起頭來。

    周放也正望著她，“你不是想拿到80嗎？繼續(xù)呀，我在這看著你。”

    她私下加量教練居然不反對？姜元元有些竊喜，也頓感壓力，畢竟，被教練單獨盯著，整個動作過程要更為規(guī)范，容不得她有半點逞強。

    姜元元知道，這是周教練在給她考驗和指導(dǎo)。

    她分開雙腿站在杠鈴前，找到最為舒適的抓握點，深吸一口氣，鼓起胸腔向上一抬，一下子加了10斤確實是和之前的手感完全不同，姜元元緊咬牙關(guān)，還好，這幾天扛的沙袋沒有白練，雖然并不容易，但她還是踉踉蹌蹌的舉起來了。

    放下杠鈴，姜元元有些興奮的看向周放，周放神色平靜，只叮囑她，“記得回家后用毛巾熱敷讓肌肉放松下，時間以半小時為宜?！?br/>
    姜元元受教的點頭，目送教練離開。

    后邊，姜元元又做了些深蹲和拉伸的恢復(fù)性訓(xùn)練項目，很快訓(xùn)練的時間就到了，周教練給他們每一個人都發(fā)了一張小紙條，是各自正式訓(xùn)練中主攻的項目，而姜元元打開自己的那張紙條，看了一眼就驚呆了。

    另一邊許子昂將雙手□□口袋，百無聊賴的在踢石子。

    這第一天的訓(xùn)練不要太輕松，雖然他進田徑隊帶著另外的目的，但如果日子太難熬，他也會想別的辦法，而現(xiàn)在看來，這樣的境況讓他再滿意不過了。

    現(xiàn)在只等著肖嶼那邊完事，他們就可以結(jié)伴放課回家了。

    不過，肖嶼卻是個摸到琴就能輕易入迷的人。

    *

    解散后姜元元還留在操場并沒有走，找了個最高的雙杠壓腿放松，在旁人看著難度頗高的動作，在她做起來非常舒展。

    樹下陰涼，姜元元扶著自己抬高的那條腿，回想著周教練剛才給她說的話。

    其他同學(xué)的紙條上都是密密麻麻的指導(dǎo)意見，而她的紙條上卻只有一個字：跑。

    姜元元沒有通透到一點就悟的程度，拿到紙條有疑惑，直接就去追周教練問個明白。

    “周老師，為什么您給我寫的訓(xùn)練規(guī)劃只有這一個字？我看到其他同學(xué)的紙條上，都寫有您建議的專攻項目，還附著非常詳盡的指導(dǎo)意見，可我這個‘跑’字是說的什么？”

    “您是覺得我的成績不夠突出，不愿意給我指導(dǎo)嗎？但我保證，我向您保證我會努力訓(xùn)練，絕對不會掉隊的。”

    “您知道我目前的成績已經(jīng)比剛進隊的時候提高了很多了，我想我需要的只是時間和機會而已。”

    當(dāng)著周教練，姜元元就把自己內(nèi)心的想法和打算，一股腦的全部倒了出來。

    然而，她的保證并沒有得到周放的半句肯定。

    “你知道自己是在練什么？”周放盯著她問。

    姜元元不知道為什么突然問這個，老老實實回答：“練體育?！?br/>
    “具體！”

    “練田徑?！?br/>
    周放沉聲說：“準(zhǔn)確的說，只是徑賽。”

    姜元元緊了一下眉頭，想說自己在跳遠(yuǎn)項目上成績也不錯。

    “別不服氣，你現(xiàn)在才訓(xùn)練多久，就以為自己可以出成績，可以選擇主攻項目了嗎？田徑是身體素質(zhì)和能力的綜合反應(yīng)項，目前我能給你的建議就只有‘跑’這一個字，不明白的話，自己回去再好好想想，如果再想不通，你也不用再回來了?！?br/>
    姜元元聽出周教練語氣中帶著的嚴(yán)厲，受教的點點頭。

    或許，自己是太浮躁、太急切了。

    “我剛無意間聽到你想挑戰(zhàn)朱雯？”她聽到周教練突然又問。

    姜元元咬著嘴唇，知道在老師眼里自己肯定非常莽撞。

    “有勇氣訂下這么高的目標(biāo)，卻不懂得腳踏實地、勤能補拙的道理嗎？”

    姜元元現(xiàn)在回想起來，當(dāng)時周教練說這句話的眼神和語氣，包含的信息很多，她覺得自己并不是那么聰明的人，不過她也知道，現(xiàn)在她唯一的出路，就是不停的加練再加練，不停的跑、跑、跑，一直跑。

    “那個是臭丫頭姜元元嗎？”

    另一邊，和肖嶼從青磚小樓里出來，許子昂一眼就發(fā)現(xiàn)樹下正出神的姜元元。

    他看向肖嶼，眉眼一動，“說我收拾不了她？叫她那么囂張，我不給她點教訓(xùn)都不認(rèn)得她許哥是誰了?！?br/>
    話音未落，肖嶼就見他已矮身快步向姜元元的身后跑去。

    肖嶼見姜元元好像正專注的想事情，根本就沒有留意他的身影，暗道一句：不好，也疾步追了過去。

    許子昂很快就得逞的繞到姜元元的身后，朝姜元元掛腳的雙杠伸出手去。

    姜元元壓腿的這個雙杠是操場上最高的一個，肖嶼知道這樣突然的驚擾很危險，擔(dān)心許子昂這樣的惡作劇下，會讓她摔下來。

    “喂，當(dāng)心！”

    姜元元意外的抬頭望過來，肖嶼正朝她跑過來，一雙好看的眼睛里滿是關(guān)切。

    而她身后的許子昂動作也不慢，用力將已松動的鐵桿大力的一轉(zhuǎn)，姜元元瞬間失了平衡，重心不穩(wěn)的向前倒了過去。

    慌亂中，她看到肖嶼傾身沖到她近前。

    “……”

    本想扶住她身體讓她站穩(wěn)的肖嶼，此時正用肩膀撐住了她失衡的那條腿，以一個難度極高，卻引人遐想的動作。

    在旁邊的許子昂簡直都看呆了。

    這…這是？傳說中的“腿咚”嗎？

    肖嶼與姜元元慌亂的對視著，因為姿勢極其特別，一時手足無措，不知道要怎么伸手扶她下來。

    “肖，肖嶼……”姜元元紅著臉十分難為情，“快放我下來……我，我腿麻了……”