季紅雨道：“林浩宇，不，林老師，你的水平，我個(gè)人認(rèn)為，還在我們吳總之上?！?br/>
    “不會(huì)吧?！绷趾朴畹?。

    季紅雨微笑：“我們吳總的專業(yè)是舞蹈，并非瑜伽。對(duì)于瑜伽，她也是初級(jí)水平。我們舍賓里面有較多的形體課，瑜伽只是其中的一種，但卻是最受歡迎的一種，我們的瑜伽教練走了之后，吳總自己硬著頭皮頂上。不過，以吳總的瑜伽知識(shí)，教初級(jí)學(xué)員卻是沒有問題?！?br/>
    林浩宇道：“我也是初學(xué)瑜伽?！?br/>
    季紅雨會(huì)心一笑。

    她并不相信林浩宇的話，她認(rèn)為這是林浩宇的自謙。

    林浩宇剛才做的瑜伽式，優(yōu)美舒展，令人愉悅，不管多難的動(dòng)作，他都完成得輕松自如，風(fēng)姿翩翩，就好像完美的藝術(shù)舞蹈。有些動(dòng)作，季紅雨只是見過，自己是做不出來的。一些能做出來的動(dòng)作，也不夠林浩宇的標(biāo)準(zhǔn)。

    “林老師，我們走吧?！奔炯t雨說道。

    “好！”林浩宇坦然接受了季紅雨的稱呼：林老師。他知道自己對(duì)瑜伽的理解遠(yuǎn)超一般的專業(yè)瑜伽師。

    他昨晚練了終極柔體術(shù)后，先是用瑜伽中的腹式呼吸來放松，然后是胸式呼吸，調(diào)勻呼吸后，就用瑜伽中鍛煉頭頸腰身四肢關(guān)節(jié)的各種式來放松酸疼疲憊的身體，這種效果比不用瑜伽術(shù)來放松好了太多，身體的體能恢復(fù)非常的明顯，最后他用瑜伽的冥想讓氣息貫穿全身，把整個(gè)身體徹底放松下來，并很快進(jìn)入深度睡眠。

    深度睡眠一小時(shí)的質(zhì)量，抵過普通睡眠四個(gè)小時(shí)的質(zhì)量。人的精氣神在深度睡眠中，能得到最大的恢復(fù)，而疲憊酸疼的身體，也能得到最大程度的休息，并同時(shí)滋生新的能量。

    如果把終極柔體術(shù)比做紅花，瑜伽放松和冥想就是綠葉，紅花綠葉，相得益彰。

    季紅雨帶著林浩宇并沒有進(jìn)入瑜伽鍛煉教室，而是再次進(jìn)了總經(jīng)理辦公室，她打開一個(gè)抽屜，從里面拿出一條新毛巾和一只茶杯遞給林浩宇。

    “林老師，這是你的毛巾和水杯?！奔炯t雨微笑說道，“水杯已經(jīng)高溫消毒過，直接就能用?！?br/>
    “謝謝！”林浩宇接過毛巾和茶水杯。毛巾和水杯，是練習(xí)瑜伽的隨身物，就跟瑜伽墊一樣。練習(xí)瑜伽術(shù)的時(shí)候，身邊就要放一水杯，白開水最好?？诳柿司脱a(bǔ)充一下水分，就算口不渴，練瑜伽的式也最好補(bǔ)充一下水。每一次都喝一小點(diǎn)就好。

    季紅雨剛開始的時(shí)候并沒有給林浩宇毛巾和水杯，因?yàn)槟菚r(shí)候她內(nèi)心里其實(shí)還看不起林浩宇。

    林浩宇裝上白開水，在季紅雨的帶領(lǐng)下走進(jìn)了瑜伽室。

    瑜伽室里，清一色的都市麗人，還有幾個(gè)身材很好面容姣美的少婦。林浩宇的眼睛一掃，看見了一個(gè)熟人：沃爾瑪超市四樓，手有余香書店的老板――林若蘭的媽媽。

    林若蘭，送林浩宇《截拳道》的女孩子，笑起來眉毛彎彎的像童話中的小公主。

    林若蘭的媽媽眼睛里掠過一絲驚訝。

    林浩宇穿著瑜伽服，氣質(zhì)不俗，眼神平靜從容，他脫去了一個(gè)初中生的稚氣，顯得干凈整潔，如一顆臨風(fēng)玉樹。

    林如蘭的媽媽有一段時(shí)間沒有在自己的書店里看見林浩宇了。

    季紅雨帶著林浩宇走到吳玉倩的身邊，低聲說道：“吳總，林老師來了?！?br/>
    吳玉倩的眼神一亮：季紅雨叫林浩宇為林老師！

    這說明季紅雨在教林浩宇的瑜伽基本式的時(shí)候，一定是被林浩宇的身體素質(zhì)所折服了。以林浩宇的柔體術(shù)天賦，不管季紅雨做出什么瑜伽動(dòng)作，林浩宇肯定能輕松完成，而且整體的質(zhì)量一定還在季紅雨之上。

    吳玉倩老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，她正在帶著學(xué)員們做乾坤扭轉(zhuǎn)式。

    乾坤扭轉(zhuǎn)式也稱轉(zhuǎn)腰式。主要鍛煉腰、背和髖關(guān)節(jié)的力量，調(diào)整脊椎，改善不良姿態(tài)，為女子腰身曲線塑形的效果非常明顯，還能幫助按摩腹部，減去腹部的脂肪贅肉。

    這個(gè)動(dòng)作練習(xí)的時(shí)候，兩腳要大大分開，上身彎曲與地面平行，雙手掌互握成拳頭，手臂向前伸直，抬頭，目視前方，扭腰，扭轉(zhuǎn)時(shí)候要盡量做到最大限度，身體與地面一直保持平行，并且意識(shí)集中在腰背部的扭轉(zhuǎn)上。

    林浩宇看到起碼有一大半的學(xué)員都沒有做到標(biāo)準(zhǔn)，這就需要助理或者老師進(jìn)行調(diào)整。

    林浩宇放下水杯，脫掉鞋子，毛巾搭在脖子上，下場(chǎng)，走向林若蘭的媽媽。他伸手輕輕一按林若蘭媽媽的背部，說道：“沉下去一點(diǎn)，對(duì)，好，保持這個(gè)姿勢(shì)?！笨墒橇秩籼m媽媽的背沉下去達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了，但是手臂卻向下掉，沒有能伸直并與地面保持平行。林浩宇又伸手扶一下林若蘭媽媽的手臂，說道：“手臂伸直，注意保持跟地面的絕對(duì)平行?！?br/>
    吳玉倩，季紅雨，全班學(xué)員，都向林浩宇這邊看過來。

    學(xué)員訓(xùn)練室里這是第一次有小男生進(jìn)來，還是個(gè)教練的樣子。只是，這教練的年齡，好像太小了一點(diǎn)。只是，有些人，外貌年齡和心理年齡是兩回事。

    林浩宇淡淡說道：“學(xué)員們的頭都轉(zhuǎn)回去，別東看西看，注意自己的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作做得不夠標(biāo)準(zhǔn)，不單起不到鍛煉的作用，還會(huì)對(duì)你們的脊椎造成畸形，并影響到你們的體態(tài)。”

    學(xué)員們都轉(zhuǎn)頭，把心思放到動(dòng)作上去。

    別的都不怕，就是怕影響到自己的體態(tài)。來這里鍛煉的女子，都非常追求自己的一流形體美。

    吳玉倩的眼睛都直了。

    林浩宇懂乾坤扭轉(zhuǎn)式？！

    他什么時(shí)候?qū)W會(huì)的？這有點(diǎn)不可思議了！

    林浩宇又糾正了好幾個(gè)學(xué)員的動(dòng)作，說道：“大多數(shù)學(xué)員的動(dòng)作都不夠標(biāo)準(zhǔn)，主要是身體的柔韌性和力量不夠，所以在開始練習(xí)的時(shí)候，需要輔助工具。季姐，請(qǐng)你去拿來一個(gè)椅子，我來教大家如何借用椅子來完成這個(gè)乾坤扭轉(zhuǎn)式?！?br/>
    季紅雨答應(yīng)一聲，去了。

    吳玉倩小嘴張開，驚訝得合不攏嘴，用椅子來輔助練習(xí)，她并不知道。可是當(dāng)著學(xué)員們的面，她不能去質(zhì)疑‘林老師’，也不能暴露自己的‘無(wú)知’。

    林浩宇在學(xué)員們的隊(duì)列中倒退著慢走，一邊隨手糾正學(xué)員們的錯(cuò)誤，說道：“盡量將上半身拉到最長(zhǎng)最遠(yuǎn)，使身體得到充分的舒展，背部在轉(zhuǎn)動(dòng)中，要始終與地面保持平行。扭轉(zhuǎn)到最大程度的時(shí)候不容易保持身體的整個(gè)平衡，初學(xué)者的手也容易向下掉，因?yàn)檫@需要力量的支撐，你們的動(dòng)作變形了怎么辦，就用輔助工具：椅子。找一個(gè)椅子的椅背的高度跟你們手臂伸出的高度差不多的。手堅(jiān)持不往下掉的時(shí)候，就在椅背上稍微放一下，同時(shí)椅子背的高度也能令你的手臂高度達(dá)到足夠標(biāo)準(zhǔn)，你的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不變形后，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，不再用椅子，你的乾坤扭轉(zhuǎn)式就標(biāo)準(zhǔn)了?！?br/>
    吳玉倩大開眼界，很多學(xué)員的底子薄，做動(dòng)作到中途就變形了，用椅子來做輔助工具，的確能解決她們手臂向下掉的問題。腰身臂力量不夠的，能借助一下椅子的力量，適當(dāng)降低動(dòng)作強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。

    這個(gè)辦法很妙，也很簡(jiǎn)單。

    季紅雨拿來椅子，林浩宇做了示范動(dòng)作。他做出的乾坤扭轉(zhuǎn)式，比吳玉倩老師做出的乾坤扭轉(zhuǎn)式更優(yōu)美舒展，簡(jiǎn)直就是藝術(shù)舞美，所有學(xué)員的眼睛都亮了。這些學(xué)員，個(gè)個(gè)都是百里挑一的都市麗人。每一個(gè)拉出來，都是一個(gè)大美女。

    一個(gè)學(xué)員笑道：“吳總，這才是我們想要的專業(yè)的瑜伽老師嘛，小老師，你會(huì)一直呆在這里教我們呢還是臨時(shí)代課呢？”

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