?恢復(fù)性訓(xùn)練的內(nèi)容其實(shí)很枯燥，簡(jiǎn)單的慢跑活動(dòng)開(kāi)，然后就是一些器材輔助的訓(xùn)練。

    姜元元躺在墊子上，隨著呼吸的起伏節(jié)奏做“兩頭起”，剛開(kāi)始參加訓(xùn)練的時(shí)候，她連一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“兩頭起”動(dòng)作都完成得艱難，而現(xiàn)在她一組可以做25個(gè)以上，正在努力嘗試做到30個(gè)。

    “23、24、25、26……”越到后邊肌肉就越是緊繃酸麻，姜元元一邊咬緊牙，一邊為自己鼓勁。

    “累了又怎樣，睡一覺(jué)起來(lái)我照樣可以練?！?br/>
    她默念自己在日記本上寫(xiě)下的話(huà)，用心理暗示的方法，強(qiáng)勁自己的神經(jīng)，克制身體上的無(wú)力感。

    “力氣是永遠(yuǎn)都用不完的?！?br/>
    “新的每一天你都比昨天更強(qiáng)大?！?br/>
    “den...den…deng…”

    一陣勁脆有力的鋼琴聲傳來(lái)，響亮又清冷，如鋼珠撒向冰面，粒粒分明，顆顆透骨，一下子就深入毛孔，音符節(jié)節(jié)攀升，身體里的每一個(gè)細(xì)胞，像被一股力量充溢起來(lái)，只待全力釋放。

    “24、25……26……30、31”姜元元咬牙默數(shù)著。

    當(dāng)用意志挑戰(zhàn)身體極限，過(guò)程多艱難，結(jié)果就有多令人激動(dòng)滿(mǎn)足。

    琴音還在繼續(xù)。

    強(qiáng)勁的旋律后，一連串的和弦又迎面而來(lái)，姜元元放松的平躺在墊子上，仿佛看到眼前有一個(gè)白色的精靈在隨風(fēng)起舞，舞姿優(yōu)雅高貴，又帶著迷人的馨香。

    之前假期訓(xùn)練時(shí)，她并沒(méi)有在這里聽(tīng)到過(guò)這樣的琴音，不過(guò)，還沒(méi)等她好奇的猜測(cè)，旁邊的許子昂就很快為她解惑了。

    “大家聽(tīng)到?jīng)]有？這是我?guī)Z哥在彈琴，要說(shuō)咱們?cè)谶@里訓(xùn)練也是享福了?！?br/>
    “在一中，估計(jì)所有指導(dǎo)老師加起來(lái)，都不可能有這種水平的?！?br/>
    姜元元皺起眉頭，覺(jué)得他這樣的形容，完全是在跟肖嶼招黑。

    許子昂訓(xùn)練不太認(rèn)真，基本都是意思意思的在混著，因?yàn)榻≌勀樒ひ埠瘢谔飶疥?duì)里倒是很快結(jié)識(shí)了不少朋友，此時(shí)，大家訓(xùn)練的同時(shí)有音樂(lè)相伴，也是非常新鮮又愉快的體驗(yàn)。

    體育生們大多是粗線條，沒(méi)注意他話(huà)里的毛病，一個(gè)濃眉大眼的男生由衷的贊道：“確實(shí)很厲害，連我一個(gè)外行人聽(tīng)著都入了迷?！?br/>
    而旁邊的正在做力量訓(xùn)練的女生白了他一眼，“那個(gè)人是肖嶼，人家七歲就開(kāi)始登臺(tái)表演，十四歲就在國(guó)際上拿在獎(jiǎng)了，你現(xiàn)在就好好聽(tīng)著享受吧，說(shuō)不定過(guò)陣子我們這里就要被學(xué)校里的女生們擠滿(mǎn)了，你連門(mén)都進(jìn)不來(lái)了?！?br/>
    她講得幽默，連姜元元也忍不住笑了。

    肖嶼到底有多牛？她不知道。在她的印象里，肖嶼現(xiàn)在算是她脾氣不錯(cuò)的同桌，不過(guò)到處都能聽(tīng)到對(duì)肖嶼的夸贊，看來(lái)他果然是個(gè)魅力值滿(mǎn)點(diǎn)人！

    做完幾組“兩頭起”腹部訓(xùn)練動(dòng)作后，姜元元開(kāi)始進(jìn)行力量訓(xùn)練，其實(shí)她整個(gè)暑假都在訓(xùn)練，不存在恢復(fù)的問(wèn)題，她現(xiàn)在想要的是加強(qiáng)訓(xùn)練，是提升。

    “你拿的這是80公斤？”周放不知道什么時(shí)候走到她身后。

    偷偷給自己加碼被教練一眼識(shí)破，姜元元有點(diǎn)不好意思，怕周教練罵她，畢竟她們平時(shí)的訓(xùn)練里，規(guī)定所有人都是拿70公斤的杠鈴，她這樣也算是自作主張了。

    “恩?！彼椭^，小聲應(yīng)著，不敢太看周教練臉色，結(jié)果，她等了半分鐘后，周教練的那雙黑色運(yùn)動(dòng)鞋還定在原地，半步未挪。

    姜元元有些吃驚的抬起頭來(lái)。

    周放也正望著她，“你不是想拿到80嗎？繼續(xù)呀，我在這看著你?！?br/>
    她私下加量教練居然不反對(duì)？姜元元有些竊喜，也頓感壓力，畢竟，被教練單獨(dú)盯著，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程要更為規(guī)范，容不得她有半點(diǎn)逞強(qiáng)。

    姜元元知道，這是周教練在給她考驗(yàn)和指導(dǎo)。

    她分開(kāi)雙腿站在杠鈴前，找到最為舒適的抓握點(diǎn)，深吸一口氣，鼓起胸腔向上一抬，一下子加了10斤確實(shí)是和之前的手感完全不同，姜元元緊咬牙關(guān)，還好，這幾天扛的沙袋沒(méi)有白練，雖然并不容易，但她還是踉踉蹌蹌的舉起來(lái)了。

    放下杠鈴，姜元元有些興奮的看向周放，周放神色平靜，只叮囑她，“記得回家后用毛巾熱敷讓肌肉放松下，時(shí)間以半小時(shí)為宜?！?br/>
    姜元元受教的點(diǎn)頭，目送教練離開(kāi)。

    后邊，姜元元又做了些深蹲和拉伸的恢復(fù)性訓(xùn)練項(xiàng)目，很快訓(xùn)練的時(shí)間就到了，周教練給他們每一個(gè)人都發(fā)了一張小紙條，是各自正式訓(xùn)練中主攻的項(xiàng)目，而姜元元打開(kāi)自己的那張紙條，看了一眼就驚呆了。

    另一邊許子昂將雙手□□口袋，百無(wú)聊賴(lài)的在踢石子。

    這第一天的訓(xùn)練不要太輕松，雖然他進(jìn)田徑隊(duì)帶著另外的目的，但如果日子太難熬，他也會(huì)想別的辦法，而現(xiàn)在看來(lái)，這樣的境況讓他再滿(mǎn)意不過(guò)了。

    現(xiàn)在只等著肖嶼那邊完事，他們就可以結(jié)伴放課回家了。

    不過(guò)，肖嶼卻是個(gè)摸到琴就能輕易入迷的人。

    *

    解散后姜元元還留在操場(chǎng)并沒(méi)有走，找了個(gè)最高的雙杠壓腿放松，在旁人看著難度頗高的動(dòng)作，在她做起來(lái)非常舒展。

    樹(shù)下陰涼，姜元元扶著自己抬高的那條腿，回想著周教練剛才給她說(shuō)的話(huà)。

    其他同學(xué)的紙條上都是密密麻麻的指導(dǎo)意見(jiàn)，而她的紙條上卻只有一個(gè)字：跑。

    姜元元沒(méi)有通透到一點(diǎn)就悟的程度，拿到紙條有疑惑，直接就去追周教練問(wèn)個(gè)明白。

    “周老師，為什么您給我寫(xiě)的訓(xùn)練規(guī)劃只有這一個(gè)字？我看到其他同學(xué)的紙條上，都寫(xiě)有您建議的專(zhuān)攻項(xiàng)目，還附著非常詳盡的指導(dǎo)意見(jiàn)，可我這個(gè)‘跑’字是說(shuō)的什么？”

    “您是覺(jué)得我的成績(jī)不夠突出，不愿意給我指導(dǎo)嗎？但我保證，我向您保證我會(huì)努力訓(xùn)練，絕對(duì)不會(huì)掉隊(duì)的?！?br/>
    “您知道我目前的成績(jī)已經(jīng)比剛進(jìn)隊(duì)的時(shí)候提高了很多了，我想我需要的只是時(shí)間和機(jī)會(huì)而已?！?br/>
    當(dāng)著周教練，姜元元就把自己內(nèi)心的想法和打算，一股腦的全部倒了出來(lái)。

    然而，她的保證并沒(méi)有得到周放的半句肯定。

    “你知道自己是在練什么？”周放盯著她問(wèn)。

    姜元元不知道為什么突然問(wèn)這個(gè)，老老實(shí)實(shí)回答：“練體育?！?br/>
    “具體！”

    “練田徑?！?br/>
    周放沉聲說(shuō)：“準(zhǔn)確的說(shuō)，只是徑賽?！?br/>
    姜元元緊了一下眉頭，想說(shuō)自己在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上成績(jī)也不錯(cuò)。

    “別不服氣，你現(xiàn)在才訓(xùn)練多久，就以為自己可以出成績(jī)，可以選擇主攻項(xiàng)目了嗎？田徑是身體素質(zhì)和能力的綜合反應(yīng)項(xiàng)，目前我能給你的建議就只有‘跑’這一個(gè)字，不明白的話(huà)，自己回去再好好想想，如果再想不通，你也不用再回來(lái)了。”

    姜元元聽(tīng)出周教練語(yǔ)氣中帶著的嚴(yán)厲，受教的點(diǎn)點(diǎn)頭。

    或許，自己是太浮躁、太急切了。

    “我剛無(wú)意間聽(tīng)到你想挑戰(zhàn)朱雯？”她聽(tīng)到周教練突然又問(wèn)。

    姜元元咬著嘴唇，知道在老師眼里自己肯定非常莽撞。

    “有勇氣訂下這么高的目標(biāo)，卻不懂得腳踏實(shí)地、勤能補(bǔ)拙的道理嗎？”

    姜元元現(xiàn)在回想起來(lái)，當(dāng)時(shí)周教練說(shuō)這句話(huà)的眼神和語(yǔ)氣，包含的信息很多，她覺(jué)得自己并不是那么聰明的人，不過(guò)她也知道，現(xiàn)在她唯一的出路，就是不停的加練再加練，不停的跑、跑、跑，一直跑。

    “那個(gè)是臭丫頭姜元元嗎？”

    另一邊，和肖嶼從青磚小樓里出來(lái)，許子昂一眼就發(fā)現(xiàn)樹(shù)下正出神的姜元元。

    他看向肖嶼，眉眼一動(dòng)，“說(shuō)我收拾不了她？叫她那么囂張，我不給她點(diǎn)教訓(xùn)都不認(rèn)得她許哥是誰(shuí)了?！?br/>
    話(huà)音未落，肖嶼就見(jiàn)他已矮身快步向姜元元的身后跑去。

    肖嶼見(jiàn)姜元元好像正專(zhuān)注的想事情，根本就沒(méi)有留意他的身影，暗道一句：不好，也疾步追了過(guò)去。

    許子昂很快就得逞的繞到姜元元的身后，朝姜元元掛腳的雙杠伸出手去。

    姜元元壓腿的這個(gè)雙杠是操場(chǎng)上最高的一個(gè)，肖嶼知道這樣突然的驚擾很危險(xiǎn)，擔(dān)心許子昂這樣的惡作劇下，會(huì)讓她摔下來(lái)。

    “喂，當(dāng)心！”

    姜元元意外的抬頭望過(guò)來(lái)，肖嶼正朝她跑過(guò)來(lái)，一雙好看的眼睛里滿(mǎn)是關(guān)切。

    而她身后的許子昂動(dòng)作也不慢，用力將已松動(dòng)的鐵桿大力的一轉(zhuǎn)，姜元元瞬間失了平衡，重心不穩(wěn)的向前倒了過(guò)去。

    慌亂中，她看到肖嶼傾身沖到她近前。

    “……”

    本想扶住她身體讓她站穩(wěn)的肖嶼，此時(shí)正用肩膀撐住了她失衡的那條腿，以一個(gè)難度極高，卻引人遐想的動(dòng)作。

    在旁邊的許子昂簡(jiǎn)直都看呆了。

    這…這是？傳說(shuō)中的“腿咚”嗎？

    肖嶼與姜元元慌亂的對(duì)視著，因?yàn)樽藙?shì)極其特別，一時(shí)手足無(wú)措，不知道要怎么伸手扶她下來(lái)。

    “肖，肖嶼……”姜元元紅著臉十分難為情，“快放我下來(lái)……我，我腿麻了……”