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所以這也是欣小甜在任務發(fā)布時，努力抗議的原因之一，做為一個女生，瘦下來就好了，何必要頂著會反彈回去的麻煩，再折騰著增肌呢……
就算是為了提高基礎代謝率吧，但是肌肉對提高基礎代謝率究竟能起到多大的作用，或者說，這作用能維持多久？一旦停止運動了，最慢會在幾個月內被打回原型？
欣小甜想到這里，帶著疑問打開電腦，想在網上找找答案。
可惜看來看去，大多還是互相轉載的東西，基本上就是這個主流觀點：練肌肉有好處，肌肉能提高基礎代謝，但是一旦停止鍛煉，肌肉就會流失，代謝就會降低，人就會變胖。
還有解釋說，在持續(xù)運動或者持續(xù)增肌鍛煉期間，因為體能消耗大，所以吃的也多；一旦停止了運動，吃的食物量如果還和從前一樣多，即使基礎代謝不變，但是運動代謝這部分沒有了，所以每天攝入的熱量高于消耗的熱量，人就會胖起來。
聽上去也很有道理。
反正就是說，如果不鍛煉了，就也要相應的少吃才行。
但這樣肯定會感到餓的吧，而且和節(jié)食又有什么本質區(qū)別？
節(jié)食或者少吃，也會使基礎代謝率降低，因為身體為了適應食物的低攝入量，相應的就會自動降低基礎代謝……
所以這時即便是少吃，但由于身體的自我保護機制，吃的越少代謝率就越低，所以無論如何都避免不了發(fā)胖……
好麻煩。
再看，還有更高端的解釋，說人類身體的這種機制，可能是來自于基因中寫就的自我保護程序。能一代代遺傳到現(xiàn)代的基因，可都是經歷過嚴酷的自然選擇而活下來的呢。
所以一旦身體以為不需要靠力氣來獲得食物了，或者身體以為外界食物不足，得準備應對困難時期了，就會開始逐漸分解日常生活中用不到的肌肉、并增加脂肪的儲備量，以維持自身度過食物匱乏的時期，保證基本生存。
嗯，這個解釋看起來很高級，很有些道理。
……
那么不增肌不做無氧，只靠有氧減脂行不行？
主流觀點又說，如果只做有氧運動，是可以減掉脂肪，但同時還會讓肌肉流失，也就是說只靠有氧運動，并不能提高身體的基礎代謝率，所以只要停止運動，最后還是有可能會反彈。
摔，此時手里如果有個啞鈴，一定要摔出去！
說來說去，不論怎樣練，練什么，反正就是一停就會胖對么？
這是真的？還是嚇人呢？
運動方面的知識，一開始看著新奇，覺得什么都好有道理，到后面真是越看越糊涂。
如果真是這樣的話，豈不是太悲哀了！
要是按照這樣的說法，鍛練豈不是得像嗑藥一樣，得生命不息鍛煉不止，藥不能停，只要一停下來無論如何都要胖？
難道真要一輩子都保持運動的習慣，無論年齡，無論工作再忙，生活壓力再大，都要按主流觀點所說的，堅持少吃多動，保證代謝高于攝入，每周至少抽時間運動4次，才能夠保住體重，不至于發(fā)胖的太離譜……
看過這一大堆知識之后，欣小甜再次糾結起來，幾乎不敢開始增肌計劃了。
如果這個問題不能解決，增肌何用。
那么這些主流觀點究竟對不對？是否全對？
就不能有一個辦法，可以減到瘦下來，然后一直保持著不反彈么？
……
系統(tǒng)似乎終于忍受不了欣小甜這樣的“發(fā)問與研究精神”，也忍受不了她沒完沒了的吐槽，閃現(xiàn)出來，說：“本系統(tǒng)講兩句?！?br/>
欣小甜一愣，說：“哦，你講吧。”
聽語氣怎么怪怪地，像領導準備致詞一樣。
果然，系統(tǒng)運足了勁，開始劈頭蓋臉般的一通說：
“本系統(tǒng)認為，你看到的文章里所提到的肌肉流失，是指為了美觀而額外練出的肌肉，是指平常生活中用不到的那部分肌肉！停止鍛煉后，不常用到的肌肉是會流失，但是日常能用到的還在！
“而且這種情況，主要是體現(xiàn)在追求大塊肌肉圍度的男性身上，你是女生，本系統(tǒng)讓你45天只增肌1斤！所以不會有那么夸張的情況！
“甚至這都不是你現(xiàn)在要考慮的問題！
“本系統(tǒng)所發(fā)布的任務，都是精心設計過的！讓你運動，讓你增肌，都是為了你好！本系統(tǒng)是想讓你更健康一些，以健康為前提基礎的瘦和美，才是本系統(tǒng)認可的目標！
“更何況本系統(tǒng)有著全方位的強大的功能！在運動之外，有各類工具和手段，能讓你瘦得好看！
“別忘了瘦身指法?。?！
“別忘了還有本次任務的神秘獎勵?。?！
“所以不要再困擾于這個問題，1斤肌肉而已，盡快訂出一個計劃，行動起來?。?！”
系統(tǒng)一句一句快速的顯示著，接連用了咆哮語氣，表達其恨鐵不成鋼的急切心理。
欣小甜被這一連串的感嘆號閃到腦暈，簡直難以招架，所以趕緊說：“好好好，我不看這些不糾結這些了，本來一開始，還不是為了制訂個好一些的計劃么，沒想到越看越暈了，我現(xiàn)在就無腦一訂個簡單可行的計劃，明天就開始練起好了，你不用這么激動，也不用再閃了，拜托?！?br/>
好容易安撫了系統(tǒng)小藍的情緒，欣小甜干脆關了電腦也不再看，是呢，越看越糊涂，反而不敢行動了。
既然任務必須完成，那么……不如去上私教課吧，找個教練帶著自己練，也不用再糾結網上的知識，而且，有教練陪著帶著，擠在漢子區(qū)和大鐵疙瘩較勁的時候，也不至于感覺那么羞*恥……
另外，記得30天前，答應過那個美女教練，說一個月后會來買課的，那么就做一個言而有信的人吧。
想到這里，欣小甜收拾了一下，準備出門，去健身房買課。
系統(tǒng)又有內容顯示。
不過這次就很平和、很正常了，說：“私教計劃可行。運動裝已經發(fā)放，不再重復獎勵?！?br/>
“另外，贈送塑身衣的想法可行，因此本系統(tǒng)臨時決定，根據(jù)柯憶婉的身高和體重，再額外獎勵兩套超級塑身美型衣給柯憶婉，你的三套仍可留下自己穿?！?br/>
也對呢，還是系統(tǒng)小藍比自己更貼心，柯憶婉那么大的個子，怎么可能穿得上自己的衣服？
欣小甜很高興地說：“那謝謝小藍了，對了，我是不是得幫她選好衣服顏色？”
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