這個(gè)魔鬼訓(xùn)練是封閉式訓(xùn)練，許相知在吃了那么多雞蛋以后，終于進(jìn)入了力量訓(xùn)練的階段。每天除了教練和陸輕，他見(jiàn)不到任何其他的人。她特別想念傅瑾，但是轉(zhuǎn)念想一想，為了實(shí)現(xiàn)傅瑾與她同臺(tái)演唱的愿望，她就沒(méi)有那么多抱怨了，只希望自己再努力一些，再專(zhuān)心一些，達(dá)到最好的效果。
“教練，有什么是需要我輔助的嗎？”作為許相知的經(jīng)紀(jì)人，陸輕極其負(fù)責(zé)任。
“哦那倒是沒(méi)有，每一個(gè)小時(shí)你給她準(zhǔn)備一千毫升水就可以�！苯叹毜谝淮我�(jiàn)如此熱情的經(jīng)紀(jì)人，雖然真的沒(méi)有什么事情給他安排，還是專(zhuān)門(mén)找了點(diǎn)活給他干。
“好的好的，沒(méi)有問(wèn)題。那水是準(zhǔn)備自來(lái)水呢還是運(yùn)動(dòng)型飲料呢？是要常溫呢，還是要冰鎮(zhèn)呢？”陸輕不由自主的問(wèn)著。
他自己都覺(jué)得自己有點(diǎn)啰嗦有點(diǎn)搞笑，但是沒(méi)有辦法，許相知的事情都是大事，他必須慎重。
旁邊的許相知聽(tīng)著陸輕這么說(shuō)，故意調(diào)侃他:“幸虧安微微沒(méi)在，要不肯定吃醋了！”
教練也是第一次聽(tīng)有人這樣問(wèn)，其實(shí)他也沒(méi)有研究過(guò)，只是淡淡的說(shuō):“想喝什么就喝什么吧！”
聽(tīng)到教練說(shuō)的這么隨意，陸輕就管不了那么多了，他轉(zhuǎn)身就往出走，去準(zhǔn)備一小時(shí)以后許相知要喝的飲品。
看著陸輕出去的背影，許相知笑了，教練也笑了。
“那咱們準(zhǔn)備開(kāi)始？”這個(gè)年輕的教練說(shuō)起話(huà)來(lái)特別溫柔，不知道他是一直都這樣，還是只對(duì)許相知這樣。
“開(kāi)始吧！”許相知特別有底氣的說(shuō)著。
教練拿起兩個(gè)啞鈴給了許香芝，然后自己做起了示范動(dòng)作，他面對(duì)著鏡子背對(duì)著許相知，身體一邊特別協(xié)調(diào)的做著動(dòng)作嘴里一邊喊著:“一二三四五六七八，二二三四五六七八，再來(lái)一組……”
教練的動(dòng)作特別嫻熟，他的臂膀像兩只撲騰著翅膀的小鳥(niǎo)，靈活又有活力。
許相知一邊認(rèn)真的看教練做示范動(dòng)作，一邊自己一個(gè)人在那模仿著比劃著。
教練回頭看了他一眼，欣慰的笑了笑，然后轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，給她進(jìn)行點(diǎn)撥。
畢竟是非專(zhuān)業(yè)人士，許相知在健身方面沒(méi)有太多的研究，尤其是這種目的性很強(qiáng)的力量訓(xùn)練，她更是不知所以。
教練在點(diǎn)撥了幾次以后，先讓許相知找到那種力量訓(xùn)練的感覺(jué)，然后他進(jìn)行了分解動(dòng)作的示范。
“舉啞鈴的時(shí)候呢，要用掌心去握住啞鈴的中間部分，這樣才能使得上勁兒，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，防止滑落拉傷之類(lèi)的。”教練一邊說(shuō)著，一邊將啞鈴遞給許相知。
許相知按照教練指導(dǎo)的要點(diǎn)，一邊觀察自己握啞鈴的姿勢(shì)，一邊試了試它會(huì)不會(huì)滑落。
“我感覺(jué)握在這個(gè)位置就很穩(wěn)，不僅能使得上勁兒，而且感覺(jué)確實(shí)挺牢固的。隨便做幾個(gè)動(dòng)作都不會(huì)滑落。”許相知好像找到了教練說(shuō)的點(diǎn)，特別開(kāi)心。
人家說(shuō)優(yōu)秀的人干啥都優(yōu)秀，也許許相知就是這種干啥都優(yōu)秀的人吧！
“好，非常好？”對(duì)于悟性這么高的學(xué)生，教練拍手稱(chēng)贊。
“接下來(lái)進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，胳膊往回收的時(shí)候，要保持手腕不動(dòng)，要用大胳膊帶動(dòng)小胳膊動(dòng)�！苯叹氄f(shuō)話(huà)的同時(shí)，還進(jìn)行著示范動(dòng)作。
教練先做了一遍正確的示范，緊接著又做了一遍不正確的。
許相知看得特別專(zhuān)心，她主動(dòng)琢磨了一下“教練，不讓手腕兒動(dòng)是怕受傷吧？”
雖然許相知問(wèn)得時(shí)候?qū)⑿艑⒁�，但是她的說(shuō)法有一針見(jiàn)血的功效。
教練對(duì)她豎起了大拇指。“啞鈴的重量還是很重的，我們的手腕兒太細(xì)了，難以承受那個(gè)重量。再說(shuō)了我們要練的是胳膊的力量，所以手腕兒不能動(dòng)，要用大胳膊帶動(dòng)小胳膊來(lái)達(dá)成目的�！�
教練說(shuō)話(huà)的功夫，許相 你現(xiàn)在所看的《恃寵而婚∶總裁小叔請(qǐng)自重》 力量訓(xùn)練只有小半章，要看完整版本請(qǐng)百度搜：() 進(jìn)去后再搜：恃寵而婚∶總裁小叔請(qǐng)自重