杜旅長親自陪同林飛到九營三連上任教官一職，林飛教的是體能和武術(shù)訓(xùn)練。林飛周一至周五在學(xué)校上學(xué)，周六上午和周日上午在九營三連教兩小時，周六下午要參加杜旅長專門為他安排的各種學(xué)習(xí)，如軍事理論、特種兵常規(guī)體能訓(xùn)練、博擊訓(xùn)練、槍械訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、偵察與搜索訓(xùn)練、審訊訓(xùn)練、反審訊訓(xùn)練、跟蹤與反跟蹤、反恐與保衛(wèi)政要、排爆拆彈、城市游擊戰(zhàn)、反伏擊、穿越雷區(qū)、駕駛汽車、戰(zhàn)車、坦克、直升機等等，教官由某軍事指揮學(xué)院畢業(yè)，在特種兵學(xué)院受訓(xùn)過的九營營長萬長青和特種兵出身，后來考上特種兵學(xué)院的的三營總教官王堅共同擔(dān)任，教學(xué)計劃為林飛量身打造。顯然杜旅長打算全方位培養(yǎng)林飛。

    每周日下午是林飛的自由活動時間。因此九營三連原來的教官沒有任何變動，繼續(xù)擔(dān)任九營三連的教學(xué)和訓(xùn)練任務(wù)，只是多了一個體能和武術(shù)教官許青。杜旅長規(guī)定九營三連周末按林飛的要求訓(xùn)練，平時按原來的教官的要求訓(xùn)練，解決了不同體能和武術(shù)教官教學(xué)內(nèi)容的沖突。

    杜旅長特意挑了全旅訓(xùn)練成績最差的九營三連讓林飛教，如果林飛能在年底舉行的全旅軍事比武中獲第一，就說明林飛是特殊人才，是超級教官，無論怎么培養(yǎng)他都不過分。如果林飛培養(yǎng)出來的特戰(zhàn)隊員代表猛龍?zhí)胤N部隊在明年六月舉行的全軍特種部隊軍事比武中一舉奪魁，就不枉杜旅長花費大量精力，將林飛從一個罪犯變成一個國家棟梁之材，軍中驕子。

    杜旅長承諾只要林飛訓(xùn)練出成績就給他升官加薪，但是如果林飛所帶的部隊在體能和武術(shù)方面連續(xù)兩年在軍事比武中不能進前三名，就將林飛從軍隊開除，既給林飛巨大的動力，又給林飛巨大的壓力，林飛不得不在周六晚上和周日下午給所教的連增加兩小時的教學(xué)和訓(xùn)練。

    張三豐收徒弟非常注重考察徒弟的品德。如果徒弟學(xué)會了高超的武藝，但是品德敗壞，將給不會武功的普通人造成危害。林飛身為張三豐的傳人，繼承了張三豐的收徒原則。林飛與九營三連的官兵初次見面，還不了解他們的人品，當然不會將真功夫教給他們，特別是內(nèi)功和輕功，只教一些增強體能、煅煉筋骨皮，增強抗擊打能力的技能和古代武林中常見的防身、格斗武術(shù)招式。即便是這些在古代非常粗淺的功夫，在古武基本失傳的現(xiàn)代仍然是武林絕學(xué)，令人驚艷叫絕。

    林飛單手掀翻一輛軍用卡車，然后一腳將軍用卡車踢得在地上滾了幾滾，恢復(fù)原位，跑得比子彈還快，能用手接住飛行中的子彈，凌空虛拍一掌，一棟二層民宅就倒了，林飛在猛龍?zhí)胤N部隊被傳得神乎其神，九營三連全體官兵不敢因林飛年齡小而對他有半點輕視，都很尊敬他，只要能學(xué)到他一點皮毛，就能終身受用不盡。

    每周六下午和周日下午林飛角色轉(zhuǎn)化，從特種兵教官變?yōu)樘胤N兵，從自己的教官的訓(xùn)練大綱得知特種兵常規(guī)體能訓(xùn)練科目如下，

    1、早晨5:45起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

    2、8:00訓(xùn)練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網(wǎng)來回300趟。

    3、10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。之后是擒拿、散打、格斗、硬氣功、冷兵器等武術(shù)訓(xùn)練。

    4、13:30抗暴曬與持槍訓(xùn)練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬1個小時。

    5、15:00訓(xùn)練射擊1個小時，之后練倒功，高高向后躍起1.5米，用背重重的砸向水泥地，散打，硬氣功等。

    6、晚飯后半個小時，繼續(xù)負重20公斤跑5000米，相當于正規(guī)400米跑道的12.5圈。

    7、3天一次游泳訓(xùn)練：穿著厚厚的軍裝和軍用皮鞋一口氣游完5000米（相當于100米正規(guī)游泳道的50個來回）

    8、5天一次****式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。

    9、7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓(xùn)練。

    10、15天一次跳傘訓(xùn)練：從8000米高空一躍而下。

    12、30天一次野外生存訓(xùn)練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千余公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執(zhí)行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習(xí)任務(wù)。

    13、平時訓(xùn)練增加全能訓(xùn)練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克、戰(zhàn)車、直升機，陸軍中的大部分裝備都得一一掌握。

    選拔一名特種兵，體能是基礎(chǔ)，其要求是：一天之內(nèi)要完成下列課目。

    負重長跑25分鐘內(nèi)跑完5公里；做單雙杠練習(xí)各200個以上；400米障礙跑不超過1分45秒；投擲手榴彈數(shù)百次，每次須超過50米；一分鐘內(nèi)，俯臥撐100個或70斤杠鈴手推60下。

    如果能做到這些，僅僅是剛跨過特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還要進行下面的專業(yè)訓(xùn)練：

    特種兵，由于執(zhí)行的任務(wù)各異，在日常訓(xùn)練上也有所不同，但基本科目都體現(xiàn)了一個“嚴酷性”，平時多流汗，戰(zhàn)時少流血。其內(nèi)容包括：

    （一）戰(zhàn)斗技能訓(xùn)練。要求每一個特種兵熟練掌握****軍隊和外國軍事強國軍隊的各種武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格斗更須技藝超群。每個特種兵都能適應(yīng)巷戰(zhàn)、夜戰(zhàn)，并能搜捕、脫險逃生。

    （二）機動技能訓(xùn)練。各種車輛的駕駛不在話下，熟練地排除故障和使用各種車輛的設(shè)備及武器更是基本要求。

    （三）滲透技能訓(xùn)練。跳傘、攀登、穿越雷區(qū)、識圖標圖、給精確制導(dǎo)導(dǎo)彈定點清除目標作引導(dǎo)標記及遠距離越野行軍。這跳傘、攀登方面優(yōu)秀的特種兵與同職業(yè)的運動員相比，其能力當不相上下。

    （四）偵察諜報技能訓(xùn)練。主要有觀察、潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的方法。

    特種兵的訓(xùn)練內(nèi)容非常廣泛，林飛有深厚的古武功底，在第一次體能和武術(shù)訓(xùn)練中成績就全部優(yōu)秀，有的還超出全軍最優(yōu)紀錄很多。

    從下周六開始林飛的教官對林飛免除特種兵體能和武術(shù)訓(xùn)練，直接進展到特種兵專業(yè)技能訓(xùn)練。林飛又一次在猛龍?zhí)胤N部隊創(chuàng)造了神話，引起了轟動。