?北京的冬日寒風刺骨，寒冷的天氣讓大家都養(yǎng)成了

    “足不出戶”的習(xí)慣。當時恰巧是我們的寒假時間，因此我也過上了養(yǎng)尊處優(yōu)的日子，每天都是早睡晚起，看看電視打打游戲的，幾天都不出門，成了一個

    “宅男”。這樣悠閑的樣子自然讓我那過慣了忙碌日子的媽看不下去了，她突發(fā)奇想，覺得該給我派點任務(wù)了，于是一天在飯桌上跟我說道：“兒子，你不是特愛打籃球么？你老是跟你同學(xué)一起玩兒有啥意思？去訓(xùn)練訓(xùn)練，好好的練練技術(shù)多好？”當時在扭著身子看電視的我被這句話吸引了注意力，覺得這是個相當好的建議，因為如若想真的做好一件事兒，還是要虛心地去學(xué)一學(xué)，要刻苦地去練練才行的，我并沒有反對，于是便聯(lián)系到了什剎海體校的籃球班，準備去那里訓(xùn)練。

    據(jù)說那個學(xué)?？墒莻€培養(yǎng)了很多體育界名人的地方，比如李連杰、張怡寧，我當然愿意接受一下正規(guī)籃球教練的訓(xùn)練啦。

    老媽很快就給我報上了名，我的

    “練功”行動馬上就要開始了。什剎海體校離我家很遠，但乘車還算方便，無需換車，從終點站乘無軌電車就到了。

    那天下午，老媽帶我來到了體校，辦理了交費手續(xù)，詢問了訓(xùn)練地點，便徑直朝里面的訓(xùn)練館走去。

    我們走進訓(xùn)練館，這里的場地很大，里面可以容納3個籃球場（比我小學(xué)校的還大），我就將在這里完成7次14個小時痛苦的籃球訓(xùn)練。

    我并不是最早到的，當時已經(jīng)有幾個人到了，他們已經(jīng)開始了簡單的投籃練習(xí)。

    我呢？別耽誤啦，趕緊加入其中吧。練了一會，教練就來了，他很高，身體也很壯，更關(guān)鍵的是，手很大（很適合打球）。

    教練讓我們集合，然后開始點名。這時的我好像并不安分，就想展示一下自己，于是便把當時的看家本領(lǐng)拿了出來——單手抓球，這可是我在小學(xué)5年級時就會的本領(lǐng)，但我們的教練好像并不買賬，也抓了起來，（他手大，抓起來很正常）似乎在說：“別展示了，這個誰都行?！蔽业谝淮斡辛耸艽旄校贿^他是教練，這也沒什么。

    到了這里，我的籃球水平可就不是佼佼者了，這里似乎每個人都比我強。

    我們首先要做的就是運球跑圈。怎么跑呢？籃球場地是長方形的，教練只讓我們跑長邊，寬邊則讓我們走過來，然后再加速，再跑。

    就這樣，我們大概得跑好幾十圈才行。跑完后，教練讓我們休息兩分鐘，這時可以喝點水什么的，但這時我才發(fā)現(xiàn)自己有點失策了，因為當時是冬天，天氣很冷，所以我穿的很厚，但球館里很熱，可已經(jīng)沒法再去換衣服了，沒經(jīng)驗，只好忍著吧。

    第一次上課把我熱的夠嗆。休息完后，教練就讓我們開始壓腿，抻韌帶。

    我心想：完了，還要壓腿抻韌帶啊，多疼呢，這可怎么辦?。客倒p料吧，可教練是不允許有這樣的事情發(fā)生的，就過來幫我壓，給我疼的，真想趕緊逃出去，但為時已晚?。?br/>
    這時的我就如同被摁在板子上的肉，等著剁吧，唯一能夠做的就是咬牙。

    還好，總算挺過來了，接著教練就開始給我們傳授技藝了。我們的第一堂訓(xùn)練課訓(xùn)練的是傳球，這還不簡單？

    傳出去就行了唄！教練讓我們兩個人一組練習(xí)，然后挨個指導(dǎo)動作。你別說，什么東西要想會并不難，難就難在把這件事做好，于是一個簡單的傳球動作我們練了不下200次。

    真累??！累？還沒完那！排成一隊，挨個罰球，誰罰不進就去對面的籃筐上個籃，于是，我們每個人又罰了三、四十個球，當然，上籃的次數(shù)也不少。

    都完事后，還剩那么20多分鐘，干嘛呢？打比賽，這個我喜歡。別急，馬上就不喜歡了。

    我們分成了兩組，一組能力稍強；二組能力稍弱，我還是被分在稍強的那組里了。

    然后怎么辦呢？二組教練就不管了，在那邊的籃筐活動，自己組織比賽。

    我們這邊由教練親自指揮分撥，然后自己加入人少的那一撥。我們組中最高的也是打的最好的那位被分在了對方那一撥，而我則和教練一撥。

    就這樣我們開始了比賽，但當時的我進攻手段比較單一，只是投三分和帶球突破，而在那個環(huán)境下沒有人希望看到你去投三分，那就突破吧。

    那也不行，籃下人太多，根本沒有機會，完了，我算是報銷了，防守又不是我的強項，徹底完了，一場下來，也就得了6分，傳了幾個球。

    就這樣，我的第一次籃球訓(xùn)練課結(jié)束了。很累，但很有收獲。代價也不小，一是把小拇指戳傷了；二是老媽這次回來后就患了重感冒。

    我們的訓(xùn)練課是隔一天一次，可再次上課時老媽感冒還很嚴重，無法陪我去了。

    怎么辦呢？放單飛吧。這可是我第一次自己遠行，以前由于老爸膽小，怕我出事，所以外出都是家長陪。

    這次不同，我終于可以自己去一個地方了，而且還要乘公交車，心里無比的激動。

    我從終點站獨自坐上了無軌電車，開始了自己的旅途。第二堂課講的是投籃。

    教練幫我們改正了投籃動作，而且為了練習(xí)我們的手腕力量和投籃動作，教練給了我們一種新式練習(xí)法，就是兩人一組，一個人躺在地上，另一位站在躺地上的那人的腳那里，然后躺在地上的人將手里的球投向站著的那個人的胸口。

    由于當時的我還很小，沒什么力量，這項練習(xí)對于我來說還是很費勁的。

    練完了投籃，到了休息時刻，教練笑著問我：“你在你們學(xué)校打球打得怎么樣？”我還沒敢把事實說出來，只是說：“湊合?！?br/>
    “哦，那你們學(xué)校水平不行??！”教練回應(yīng)道。大家都笑了起來。唉，又被人看扁了，但在這里我的技術(shù)確實不行啊，努力練習(xí)吧，練好了回去會令我們那的同學(xué)刮目相看的！

    最后打比賽時，我變得比上次更猛了，希望能夠得到機會，但還是很倒霉，我那已經(jīng)戴上護指的手指又一次被戳傷了。

    回到家，我就開始白話（這是我的一個習(xí)慣，總愛跟家長說說自己的情況，有時連學(xué)校的一些雞毛蒜皮的事我也要回來白話白話），說今天都訓(xùn)練了什么，我怎么表現(xiàn)的。

    第三次我就有點不想去了，因為我實在受不了抻筋這項準備活動，但仔細一想：連最煩的鋼琴我都已經(jīng)堅持了六年，籃球可是我喜歡的事情啊，不行，還是去吧。

    這次是有點硬著頭皮去的，但還是去了。這時我注意到了一個人，就是排隊時總排在我們那個大高個后面的一個人。

    按照我的觀察方法，還是從腳下開始，哦，是詹姆斯（克利夫蘭騎士隊的球員）3代，干嘛穿詹姆斯的鞋啊？

    唉~不過她人挺好的（當時我要寫這篇文章的話就得用

    “他”了），休息時我們簡單聊了一會，這才知道原來她是個女生。太不像了，長的也不像，球技也不像（她當時可是我們的第二號得分手呢），這位姐姐真是厲害??！

    正聊著呢，教練又叫我們集合了。這節(jié)課練習(xí)的是變向，各種變向，所用道具就是汽車撞車后擺在路面上的那個障礙物，從此，我們后幾堂課都要與這東西打交道了。

    我們練得還不錯，這幾次課我基本練會了這幾種變向技術(shù)，就等著下學(xué)期在班級籃球賽時大顯身手了！

    那天的比賽我表現(xiàn)得不錯，終于進了一個3分，連教練也為我鼓掌，真是爽啊！

    第四次課教的是背身單打，這個有用，現(xiàn)在可是我的一項招牌動作，在班級籃球賽時也曾作為一個戰(zhàn)術(shù)呢。

    怎么練呢？這次是教練來當防守隊員，要求大家在靠住他后立刻轉(zhuǎn)身投籃，其實也是很難的，因為他是將雙臂折起來，然后頂住你的腰眼，很不舒服，轉(zhuǎn)過身也基本找不著籃筐在哪了，但我們還是很賣力地練習(xí)著。

    后面幾堂課就是將以前教的動作鞏固鞏固，熟悉熟悉了。在最后一堂課中，我命中了兩記3分，也算是為我的這個寒假練功畫上了圓滿的句號。

    回到家后，我得意的不得了，因為一是訓(xùn)練終于結(jié)束了；二是我下學(xué)期又有表現(xiàn)的資本了。

    北京的冬日寒風刺骨，寒冷的天氣讓大家都養(yǎng)成了

    “足不出戶”的習(xí)慣。當時恰巧是我們的寒假時間，因此我也過上了養(yǎng)尊處優(yōu)的日子，每天都是早睡晚起，看看電視打打游戲的，幾天都不出門，成了一個

    “宅男”。這樣悠閑的樣子自然讓我那過慣了忙碌日子的媽看不下去了，她突發(fā)奇想，覺得該給我派點任務(wù)了，于是一天在飯桌上跟我說道：“兒子，你不是特愛打籃球么？你老是跟你同學(xué)一起玩兒有啥意思？去訓(xùn)練訓(xùn)練，好好的練練技術(shù)多好？”當時在扭著身子看電視的我被這句話吸引了注意力，覺得這是個相當好的建議，因為如若想真的做好一件事兒，還是要虛心地去學(xué)一學(xué)，要刻苦地去練練才行的，我并沒有反對，于是便聯(lián)系到了什剎海體校的籃球班，準備去那里訓(xùn)練。

    據(jù)說那個學(xué)?？墒莻€培養(yǎng)了很多體育界名人的地方，比如李連杰、張怡寧，我當然愿意接受一下正規(guī)籃球教練的訓(xùn)練啦。

    老媽很快就給我報上了名，我的

    “練功”行動馬上就要開始了。什剎海體校離我家很遠，但乘車還算方便，無需換車，從終點站乘無軌電車就到了。

    那天下午，老媽帶我來到了體校，辦理了交費手續(xù)，詢問了訓(xùn)練地點，便徑直朝里面的訓(xùn)練館走去。

    我們走進訓(xùn)練館，這里的場地很大，里面可以容納3個籃球場（比我小學(xué)校的還大），我就將在這里完成7次14個小時痛苦的籃球訓(xùn)練。

    我并不是最早到的，當時已經(jīng)有幾個人到了，他們已經(jīng)開始了簡單的投籃練習(xí)。

    我呢？別耽誤啦，趕緊加入其中吧。練了一會，教練就來了，他很高，身體也很壯，更關(guān)鍵的是，手很大（很適合打球）。

    教練讓我們集合，然后開始點名。這時的我好像并不安分，就想展示一下自己，于是便把當時的看家本領(lǐng)拿了出來——單手抓球，這可是我在小學(xué)5年級時就會的本領(lǐng)，但我們的教練好像并不買賬，也抓了起來，（他手大，抓起來很正常）似乎在說：“別展示了，這個誰都行?！蔽业谝淮斡辛耸艽旄?，不過他是教練，這也沒什么。

    到了這里，我的籃球水平可就不是佼佼者了，這里似乎每個人都比我強。

    我們首先要做的就是運球跑圈。怎么跑呢？籃球場地是長方形的，教練只讓我們跑長邊，寬邊則讓我們走過來，然后再加速，再跑。

    就這樣，我們大概得跑好幾十圈才行。跑完后，教練讓我們休息兩分鐘，這時可以喝點水什么的，但這時我才發(fā)現(xiàn)自己有點失策了，因為當時是冬天，天氣很冷，所以我穿的很厚，但球館里很熱，可已經(jīng)沒法再去換衣服了，沒經(jīng)驗，只好忍著吧。

    第一次上課把我熱的夠嗆。休息完后，教練就讓我們開始壓腿，抻韌帶。

    我心想：完了，還要壓腿抻韌帶啊，多疼呢，這可怎么辦??？偷工減料吧，可教練是不允許有這樣的事情發(fā)生的，就過來幫我壓，給我疼的，真想趕緊逃出去，但為時已晚啊！

    這時的我就如同被摁在板子上的肉，等著剁吧，唯一能夠做的就是咬牙。

    還好，總算挺過來了，接著教練就開始給我們傳授技藝了。我們的第一堂訓(xùn)練課訓(xùn)練的是傳球，這還不簡單？

    傳出去就行了唄！教練讓我們兩個人一組練習(xí)，然后挨個指導(dǎo)動作。你別說，什么東西要想會并不難，難就難在把這件事做好，于是一個簡單的傳球動作我們練了不下200次。

    真累??！累？還沒完那！排成一隊，挨個罰球，誰罰不進就去對面的籃筐上個籃，于是，我們每個人又罰了三、四十個球，當然，上籃的次數(shù)也不少。

    都完事后，還剩那么20多分鐘，干嘛呢？打比賽，這個我喜歡。別急，馬上就不喜歡了。

    我們分成了兩組，一組能力稍強；二組能力稍弱，我還是被分在稍強的那組里了。

    然后怎么辦呢？二組教練就不管了，在那邊的籃筐活動，自己組織比賽。

    我們這邊由教練親自指揮分撥，然后自己加入人少的那一撥。我們組中最高的也是打的最好的那位被分在了對方那一撥，而我則和教練一撥。

    就這樣我們開始了比賽，但當時的我進攻手段比較單一，只是投三分和帶球突破，而在那個環(huán)境下沒有人希望看到你去投三分，那就突破吧。

    那也不行，籃下人太多，根本沒有機會，完了，我算是報銷了，防守又不是我的強項，徹底完了，一場下來，也就得了6分，傳了幾個球。

    就這樣，我的第一次籃球訓(xùn)練課結(jié)束了。很累，但很有收獲。代價也不小，一是把小拇指戳傷了；二是老媽這次回來后就患了重感冒。

    我們的訓(xùn)練課是隔一天一次，可再次上課時老媽感冒還很嚴重，無法陪我去了。

    怎么辦呢？放單飛吧。這可是我第一次自己遠行，以前由于老爸膽小，怕我出事，所以外出都是家長陪。

    這次不同，我終于可以自己去一個地方了，而且還要乘公交車，心里無比的激動。

    我從終點站獨自坐上了無軌電車，開始了自己的旅途。第二堂課講的是投籃。

    教練幫我們改正了投籃動作，而且為了練習(xí)我們的手腕力量和投籃動作，教練給了我們一種新式練習(xí)法，就是兩人一組，一個人躺在地上，另一位站在躺地上的那人的腳那里，然后躺在地上的人將手里的球投向站著的那個人的胸口。

    由于當時的我還很小，沒什么力量，這項練習(xí)對于我來說還是很費勁的。

    練完了投籃，到了休息時刻，教練笑著問我：“你在你們學(xué)校打球打得怎么樣？”我還沒敢把事實說出來，只是說：“湊合?！?br/>
    “哦，那你們學(xué)校水平不行??！”教練回應(yīng)道。大家都笑了起來。唉，又被人看扁了，但在這里我的技術(shù)確實不行啊，努力練習(xí)吧，練好了回去會令我們那的同學(xué)刮目相看的！

    最后打比賽時，我變得比上次更猛了，希望能夠得到機會，但還是很倒霉，我那已經(jīng)戴上護指的手指又一次被戳傷了。

    回到家，我就開始白話（這是我的一個習(xí)慣，總愛跟家長說說自己的情況，有時連學(xué)校的一些雞毛蒜皮的事我也要回來白話白話），說今天都訓(xùn)練了什么，我怎么表現(xiàn)的。

    第三次我就有點不想去了，因為我實在受不了抻筋這項準備活動，但仔細一想：連最煩的鋼琴我都已經(jīng)堅持了六年，籃球可是我喜歡的事情啊，不行，還是去吧。

    這次是有點硬著頭皮去的，但還是去了。這時我注意到了一個人，就是排隊時總排在我們那個大高個后面的一個人。

    按照我的觀察方法，還是從腳下開始，哦，是詹姆斯（克利夫蘭騎士隊的球員）3代，干嘛穿詹姆斯的鞋??？

    唉~不過她人挺好的（當時我要寫這篇文章的話就得用

    “他”了），休息時我們簡單聊了一會，這才知道原來她是個女生。太不像了，長的也不像，球技也不像（她當時可是我們的第二號得分手呢），這位姐姐真是厲害?。?br/>
    正聊著呢，教練又叫我們集合了。這節(jié)課練習(xí)的是變向，各種變向，所用道具就是汽車撞車后擺在路面上的那個障礙物，從此，我們后幾堂課都要與這東西打交道了。

    我們練得還不錯，這幾次課我基本練會了這幾種變向技術(shù)，就等著下學(xué)期在班級籃球賽時大顯身手了！

    那天的比賽我表現(xiàn)得不錯，終于進了一個3分，連教練也為我鼓掌，真是爽??！

    第四次課教的是背身單打，這個有用，現(xiàn)在可是我的一項招牌動作，在班級籃球賽時也曾作為一個戰(zhàn)術(shù)呢。

    怎么練呢？這次是教練來當防守隊員，要求大家在靠住他后立刻轉(zhuǎn)身投籃，其實也是很難的，因為他是將雙臂折起來，然后頂住你的腰眼，很不舒服，轉(zhuǎn)過身也基本找不著籃筐在哪了，但我們還是很賣力地練習(xí)著。

    后面幾堂課就是將以前教的動作鞏固鞏固，熟悉熟悉了。在最后一堂課中，我命中了兩記3分，也算是為我的這個寒假練功畫上了圓滿的句號。

    回到家后，我得意的不得了，因為一是訓(xùn)練終于結(jié)束了；二是我下學(xué)期又有表現(xiàn)的資本了。