所以我們要獲得的是一種心境！帶著得意、自信和終將勝利的感覺開始戒除，具有非同尋常的意義。

    自然，如果您想到毒癮折磨，您仍然會覺得痛苦，別忘了：您在抽煙時一直遭受著這種痛苦，而您根本沒有察覺到。

    所以，戒煙后您絕對不會更加糟糕。想一想劃船比賽。我們的隊伍因為獲勝而興高采烈，對方輸?shù)袅吮荣?，正陷入深深的沮喪之中。同一個事實使雙方具有不同的心境，劃船比賽獲勝的概率是50%，但您非常幸運，只要您認真看這本書，就可以100%的戒煙成功。

    我們永遠無法判斷自己是否真的已經戒除，是我們覺得錯失了某種快樂嗎？還是我們仍然不確信自己已經成功地戒除抽煙，仍然害怕失敗？

    您是什么時候戒煙成功的？答案十分簡單：在您上一次抽煙結束的時候。但您想問的可能是，什么時候才算是戒煙成功？答案也同樣簡單：在您最后一次抽煙結束的時候。

    的確如此，但您怎么知道那是您人生中的最后一次抽煙？當您通過駕駛考試時，您的駕駛技術可能仍舊十分糟糕，但您會產生美妙的成就感：“哇！我通過！”駕駛員之所以能高呼，是因為他們確知自己已經通過駕駛考試。

    關于抽煙而言，有個真正重要的問題，需要您去回答：

    您什么時候才知道自己已經戒煙成功？不同別的戒煙高手給出的時限不同，通常從1天到1年不等。但抽煙者怎知道自己的預測是否準確呢？

    我的回答是——當有朝一日您發(fā)現(xiàn)尼古丁其實是您的敵人，并憎恨自己不能與之撇清關系，您才算真正成功。

    要成功戒煙，嘗試、等待、懷疑、希望或自我欺騙都是不夠的，而是要確信自己已經成功。

    成功的信號是抽煙的欲望消失?，假定您認為自己染上了艾滋病病毒，接受了檢測，需要等待1星期才能得到檢測結果。在這個星期，您肯定很不好過。如果您必須等1個月或1年，情況將更加糟糕?，F(xiàn)在，假定您必須等到死，永遠也得不到檢測結果，又會怎樣呢?

    不確信自己已經戒煙成功朋友，就會遭遇這樣的狀況。誠然，這并不像我所舉的例子那樣糟糕，但其效果是一樣的。您在等待戒煙證書頒發(fā)，等待所有的疑問消失，但只要您還有疑問，疑問又怎么能消失呢？您必須在后半生一直追問自己是否已經成功戒除。

    您永遠也不知道答案，因為直到您死去，也沒有人會給您寫封信，告訴您：“恭喜您，您真的戒煙成功了?！?br/>
    戒煙后的生活，不如抽煙的生活嗎？

    在上癮之前，我們都能享受人生，而一旦戒除就能回到那樣的日子。

    但對于這點，在您們親身證明之前，又怎能確知？這就是真正的問題所在。為了確信自己永遠擺脫了抽煙，您必須沒有任何懷疑。

    當催眠師告訴您“您此刻十分饑渴”時，您就會下意識的想要喝水。這種意識十分簡單，因為您相信這些話，并確信自己十分饑渴。

    對抽煙者來說，真正永久戒除成功的時刻，不是最后一次抽煙結束時，而是當您知道自己永遠不再需要抽煙時。

    這是重點，當你知道永遠再也不用抽煙的時候，就是戒煙成功。

    您無需刻意營造自己的“最后一次抽煙”，并苦苦希望抽煙的需求或欲望隨之消失。這句話對您來說至關重要。