安云衫的腹部現(xiàn)在還沉甸甸的，酸軟無力，而端腹需要的就是腹部、腰部、以及腿部力量。

    她躺在地上，上身微傾，雙腿伸直并攏，抬高至四十五度角，手肘撐地，雙手輔腰。

    一組端腹包括雙腿向左移動(dòng)，向右移動(dòng)，然后并立中間保持一分鐘。

    這個(gè)身體的體能，就是沒做過一百個(gè)仰臥起坐，也不可能順利做完三十組端腹，現(xiàn)在，安云衫只做了五個(gè)，雙腿就已經(jīng)無法伸直。

    動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，無法算作一組，安云衫站起身來，讓腹部放松一下，然后再繼續(xù)做。

    活動(dòng)的時(shí)候，安云衫將唯有的一點(diǎn)氣機(jī)附著在腹部上，雖然還沒有肌肉產(chǎn)生，但是有氣機(jī)的存在，腹部的重量減輕了一些，而且更容易促進(jìn)肌肉的生成。

    可惜，氣機(jī)還是太少了一些，內(nèi)煉法則練到極致，氣機(jī)會(huì)遍布全身每一個(gè)角落，雖然做不到刀槍不入，但是身體的強(qiáng)悍程度，在沒有任何輔助的情況下，甚至可以硬撼戰(zhàn)爭(zhēng)機(jī)器人！

    氣機(jī)附著在腹部之后，安云衫連續(xù)做了十組端腹，才再一次起身活動(dòng)。

    付云濤一直在不遠(yuǎn)處盯著這個(gè)新兵，老實(shí)說，經(jīng)過這一次的懲罰性訓(xùn)練，他對(duì)這個(gè)新兵有了那么一絲的改觀，一絲！

    原因就是他每一個(gè)動(dòng)作都要做到絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，不偷懶，不防水，一個(gè)動(dòng)作或者一組動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就不作數(shù)。

    他剛才可是給他數(shù)著呢，排除那些不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，兩項(xiàng)都達(dá)到了他給的任務(wù)數(shù)。

    這是一些老兵都做不到的事情，畢竟這個(gè)新兵并不知道有人偷偷看著他。

    “品質(zhì)勉強(qiáng)湊合，就這身體素質(zhì)，真的，我看見一次就火一次，看見他我就想整治他！”付云濤看見新兵又再起身活動(dòng)，一想起那柔弱弱的體質(zhì)，就十分暴躁。

    周廣安眼睛往旁邊移動(dòng)一下，果然是付魔鬼，看見他就想整治他這種話……真是挺嚇人的，畢竟這種懲罰性訓(xùn)練只不過是開胃菜而已。

    而且那品質(zhì)是勉強(qiáng)湊合嗎？

    “再有兩個(gè)多月就下連了，就這樣的德行，哪個(gè)連隊(duì)愿意要！”

    付云濤伸手抓了抓腦袋，雖然新兵分配不能挑挑揀揀，但是他帶出來的兵，向來在連隊(duì)里都很被看重。

    周廣安沉默，總覺得接下來付云濤會(huì)有什么可怕的決定。

    果然……

    “不行，這小子不好好練可不行，拉出去丟人，以后這個(gè)新兵的訓(xùn)練計(jì)劃我給你制定?！?br/>
    周廣安四十五度角看了一眼天空，默默為安云衫點(diǎn)上一根蠟，小子，被付魔鬼盯上，班長(zhǎng)幫不上你了，你自求多福吧。

    付云濤不想再看那新兵在那顯眼，動(dòng)作再標(biāo)準(zhǔn)也改變不了他弱爆了的事實(shí)！

    他臨走的時(shí)候，瞥了周廣安的兜一眼，什么都沒有說離開了。

    周廣安身體有些僵硬，剛才下意識(shí)就想去護(hù)著兜，幸好沒這么做，不然……

    他從兩個(gè)衣兜里拿出兩個(gè)饅頭，還是熱的。

    這種訓(xùn)練強(qiáng)度，那小子要是不吃飯，準(zhǔn)扛不住，現(xiàn)在已經(jīng)過了飯點(diǎn)，部隊(duì)有規(guī)定，過了飯點(diǎn)就沒飯吃了。