次日清晨，朝陽初升，清風(fēng)徐徐，甚是涼爽。

    一縷陽光照進(jìn)房間的時(shí)候，陳凡睜開了雙眼，又是一夜在修煉《養(yǎng)氣訣》中過去了。

    昨天累的筋疲力盡像死狗一樣，這一晚過去竟感覺不到一絲疲憊，反而渾身精力充沛，恨不得立馬出去跑幾圈。

    師父的藥浴效果真好，果然是神醫(yī)出品，必屬精品。

    下床走幾步活動(dòng)下盤坐一夜的雙腿，陳凡走出屋外，來到廚房，在廚房喝了整整一大碗藥粥，去后山跑步了。

    從道觀跑到后山的清心湖，雖然昨天跑過一次，但今天跑起來仍感覺異常艱辛，要知道雙腿上可是各綁著一個(gè)五斤重的鐵塊。

    直到最后快要堅(jiān)持不住的時(shí)候，像昨天一樣，身體內(nèi)傳來一股熱流舒緩了疲憊，才跑完所有路程，折返到道觀。

    陳凡知道這是藥粥的藥力在發(fā)揮作用。

    人的極限就是需要不斷突破的，今天雖然依然很疲憊，但是感覺已經(jīng)逐漸了適應(yīng)了雙腿上的重量，同樣是跑到清心湖再折返，但已經(jīng)輕松多了，相信再過兩天手上也可以綁上鐵塊了。

    跑完步以后照例修煉《養(yǎng)氣訣》平復(fù)氣血，煉化藥粥的藥力，一個(gè)時(shí)辰后收功，丹田處的真氣又多了一些。

    當(dāng)陳凡修煉完的時(shí)候發(fā)現(xiàn)阿呆站在不遠(yuǎn)處，手中握著一根木棍在等著自己。

    阿呆見陳凡一點(diǎn)不打折扣的完成了晨練，滿意的說到：“小凡，內(nèi)功方面你現(xiàn)在只要練《養(yǎng)氣訣》在丹田不停積累真氣就好，而且你現(xiàn)在不能引導(dǎo)真氣運(yùn)行于經(jīng)脈，很多高深武技不能學(xué)習(xí)，低級(jí)的武技白白浪費(fèi)時(shí)間，我現(xiàn)在只能給你打好底子，等將來你內(nèi)功大成的時(shí)候，學(xué)什么都是手到擒來。

    我以前在軍中呆過，我要教你的乃是一個(gè)樁法―長(zhǎng)槍樁，據(jù)說是岳飛將軍傳下來的。與江湖中武學(xué)注重內(nèi)力不同，軍中人多是目不識(shí)丁，內(nèi)力太復(fù)雜練不來，所以岳將軍創(chuàng)造了這適合普通人的長(zhǎng)槍樁，最適合煉體?！?br/>
    陳凡誠(chéng)懇的對(duì)阿呆道：“全憑阿呆叔做主，我知道阿呆叔教給我的肯定都是最合適的。

    “看好啦?！?br/>
    阿呆說完之后一步跨出，兩腳在一條直線上，一前一后，雙腿膝蓋半彎曲，腰部微微下沉，手持木棍，做出一個(gè)將要刺出的動(dòng)作。

    做好動(dòng)作后講解這個(gè)樁法的要領(lǐng)：“兩腿一前一后，重心前三后七，腳趾抓地，膝蓋半彎曲，沉腰坐胯。樁不能死站，你看我兩個(gè)腿雖然站樁不動(dòng)，其實(shí)是微微動(dòng)著的。

    雙腿似雙弓。

    腳趾的筋和大腿的筋是連著的，當(dāng)你的腳趾用力抓地的時(shí)候，大腿就會(huì)向上彈一下，松開腳趾的時(shí)候大腿也會(huì)回落。

    這一緊一松就鍛煉了大腿上的筋，而且輕微動(dòng)著，這樣站才不會(huì)讓膝蓋受傷。

    站樁時(shí)間久了就會(huì)讓腿上的大筋非常強(qiáng)壯，爆發(fā)力驚人，像弓箭一樣，等你以后練到兩腿似兩弓的時(shí)候，才算入門。

    同理兩條胳膊也是兩張弓，雙手一前一后持長(zhǎng)槍，前手用刺出的勁，后手用拉回的勁，保持平衡，感受勁力在兩條手臂中的來回。

    人身五張弓，除了雙腿外，兩條胳膊外，還有一張弓就是你的腰背，沉腰坐胯，命門后突恰似弓滿弦，這才是人身上力氣最大的一張弓。

    等你哪天五弓勁力可以合一的時(shí)候就真是力大無窮了，當(dāng)年岳家軍就是憑借這長(zhǎng)槍樁練出的兵個(gè)個(gè)戰(zhàn)力驚人，才能和強(qiáng)悍的金國(guó)軍隊(duì)對(duì)戰(zhàn)多年，讓金國(guó)不得寸進(jìn)?！?br/>
    說完這些后只見阿呆雙眼怒睜，后腿一蹬，猶如弓箭一般，整個(gè)身子向前竄出，手上木棍對(duì)著前面一塊巨石猛地一刺。

    撲哧！

    只見木棍深入巨石半尺有余。

    厲害！震驚！

    陳凡不知道怎么來形容自己這一刻的心情，望著深入巨石半尺的木棍目瞪口呆，一時(shí)之間說不出話來。

    阿呆看陳凡那驚呆的樣子，得意道：“剛才我沒有用真氣，而是身體五張弓合一的純?nèi)怏w力量，發(fā)力集中于一點(diǎn)，即使木棍也能捅進(jìn)石頭里，威力還可以吧？”

    陳凡咽了下口水，腦袋跟小雞似的點(diǎn)個(gè)不停，漆黑的眼眸里滿是崇拜：“阿呆叔你太厲害了，您快教我吧?！?br/>
    見激起了陳凡的動(dòng)力，阿呆隨后讓陳凡站長(zhǎng)槍樁，有不正確的地方糾正下，差不多的時(shí)候?qū)﹃惙驳溃骸斑@不是什么神功能讓你一下變高手，而是笨功夫，長(zhǎng)年累月才能出功夫。站樁最難的就是入門筋骨關(guān)，沒有任何技巧，就是傻站，堅(jiān)持，多站一會(huì)就多出一分功夫?！?br/>
    陳凡擺好姿勢(shì)站長(zhǎng)槍樁，沒想到看起來很簡(jiǎn)單的站竟然有那么多要點(diǎn)，更沒想到自以為最近身體已經(jīng)蠻壯實(shí)的，可才一會(huì)功夫，承擔(dān)大部分重心的后腿開始抖了起來，根本就不受控制，身上開始冒汗。

    拿木棍的擺長(zhǎng)槍姿勢(shì)的雙手也漸漸麻木不聽使喚，開始走形。

    每當(dāng)站樁走勢(shì)要走形的時(shí)候阿呆就會(huì)一腳踢在陳凡不標(biāo)準(zhǔn)的部位，糾正姿勢(shì)，順帶還譏笑兩句：“你是爺們嗎？站都站不穩(wěn)。”

    在陳凡練功這方面，阿呆可是一點(diǎn)折扣都不打的。

    雖然站著不動(dòng)，不過陳凡卻覺得時(shí)間過的那么漫長(zhǎng)，第一次知道原來不動(dòng)比動(dòng)起來還要累。

    第一次站樁，兩腿各站立半柱香時(shí)間。

    站長(zhǎng)槍樁后全身上下一片酸痛，那是一種和負(fù)重跑步完全不一樣的感受，是一種更深層次的鍛煉，感覺比負(fù)重跑步還要累，全身的汗一直出，不是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)出汗，而像是從身體里擠出來一樣。

    不過最后總算是堅(jiān)持到極限，對(duì)練功他不敢偷懶，一份努力一分收獲，這沒有什么可以替代的。

    上午時(shí)間就在負(fù)重跑步，練氣，站樁之間過去了。

    下午時(shí)間陳凡跟著師父學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)，背醫(yī)書，學(xué)習(xí)完這些后還要跑步到清心湖來回一圈。

    晚上還是要站長(zhǎng)槍樁，阿呆說這功夫沒得偷懶，只有傻站，站足夠時(shí)間以后自然會(huì)體會(huì)到身上弓的勁力。

    每當(dāng)想起阿呆那驚艷的一刺，木棍深入巨石的一幕，就充滿了動(dòng)力。

    晚上拖著疲憊的身子泡那燙死人的藥浴，然后回房間修煉《養(yǎng)氣訣》迎接第二天的到來。

    充實(shí)的一天就這樣過去了。手機(jī)用戶請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。