?腦是人體中衰老最慢的器官因為腦有著巨大的潛力盡管人從30歲開始每天即有3～10萬個腦細(xì)胞相繼死去每小時有1000個神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生障礙一年內(nèi)有900萬個神經(jīng)細(xì)胞喪失但到年老時也只不過耗掉了腦細(xì)胞的20%尚有80%腦細(xì)胞處于未開發(fā)狀態(tài)說明人腦存在著驚人的儲備力量

    那么如何用腦才能讓大腦發(fā)揮最大潛力什么時間用腦最有效率

    首先用腦因人而異最佳用腦時間就是我們的腦細(xì)胞處于高度興奮狀態(tài)的時刻在這時間里大腦接收信息、整理信息、貯存信息以及輸出信息的效率比其它時間都高充分地利用這段時間去學(xué)習(xí)和創(chuàng)造取得的效果會比平時更好

    俗話說：“一日之計在于晨”就是說一天里早晨的時光最好但是實際上“最佳用腦時間”是因人而異的有的人一到了夜間腦細(xì)胞就處于興奮狀態(tài)思維十分活躍精力高度集中工作效率極高大多數(shù)作家都習(xí)慣于夜間揮筆也有相當(dāng)一部分人他們的大腦在清晨和白天的思維效率較高而晚上到了一定的時候大腦的抑制細(xì)胞就起作用

    總之不同的人大腦活動的特點也不相同即使是同一個人他在一天里的思維效果也是不同的

    其次要根據(jù)腦的活性的規(guī)律性用腦就記憶來說清晨起床后和晚上睡覺前的效果比較好因為在清晨大腦里沒有前面學(xué)習(xí)材料的干擾這種干擾現(xiàn)象在心理學(xué)中稱為“前攝抑制”；在晚上記的東西比較牢固因為它不再受新學(xué)習(xí)的材料的干擾了這種現(xiàn)象稱“倒攝抑制”因此選擇清晨和晚上的時間去讀書、背詩、記單詞是比較適宜的

    我們懂得了自己大腦的活動規(guī)律就可以利用它去更好地學(xué)習(xí)和創(chuàng)造以求在單位時間內(nèi)作出較好的成果

    當(dāng)然安排自己的用腦時間還要顧及社會的活動規(guī)律而且不同年齡的人也應(yīng)該有所區(qū)別：青年人正在長身體不適于長期的夜間用腦但偶爾間斷地干幾次還是可以的中老年人在保證了六、七小時的實際睡眠時間的情況下長期夜間用腦問題不大有必要指出的是這種夜間用腦是在情緒激動、大腦興奮的狀態(tài)下進(jìn)行的如果腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)昏昏欲睡了還要硬用刺激神經(jīng)的辦法去學(xué)習(xí)或工作效果不一定好而且有損于健康不宜提倡

    此外還有科學(xué)家觀測到近一個世紀(jì)以來人腦的平均重量在增加也提供了腦再生存在的可能性還有學(xué)者發(fā)現(xiàn)女性腦細(xì)胞雖然從40歲時就開始萎縮但過50歲后其萎縮速度又會變慢變得比男人還慢提示腦的活性在一生中可能存在著周期性

    也就是在人的一生中青中年時期是最佳用腦年齡區(qū)這個時期大腦的記憶能力、理解能力、歸納能力、創(chuàng)造能力以及對信息的自覺調(diào)節(jié)能力最強(qiáng)容易產(chǎn)生創(chuàng)造的沖動因此可以說在一天中的最佳用腦時間內(nèi)和一生中的最佳用腦年齡區(qū)里勤奮地學(xué)習(xí)和創(chuàng)造是獲得成功的重要因素本站網(wǎng)址：，請多多支持本站！

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