推翻睡前破戒，放松破戒：

    變態(tài)的尼古丁具有興奮作用，會(huì)導(dǎo)致心跳加速，心率提高。

    很多抽煙的都喜歡，晚上睡覺(jué)之前抽口煙或者飯后一支煙。晚上是開(kāi)始睡覺(jué)的時(shí)間，飯后是休息的時(shí)間，沒(méi)有工作壓力，也沒(méi)有饑餓折磨，非抽煙者可以全心全意放松，可以直接睡覺(jué)。

    但不幸的是，抽煙的人這時(shí)候無(wú)法放松，因?yàn)樗€有毒癮需要滿足。您以為抽煙讓您放松幫助睡眠，我要告訴您，讓您無(wú)法入睡，放松的正是抽煙。

    抽煙的人永遠(yuǎn)無(wú)法放松，而且毒癮越深，程度就越嚴(yán)重，世界上最不容易放松的人就是有嚴(yán)重癮的人，您連續(xù)抽煙血壓很高，虛弱無(wú)力，頭腦空白，很容易受到刺激，到了這個(gè)程度，香煙已經(jīng)不能完全的緩解毒癮折磨了。您能控制生活中的每一個(gè)方面，唯一不能控制的就是尼古丁癮。沒(méi)有癮的人才是最放松。（這句話您大聲朗讀一遍，您的直覺(jué)會(huì)贊成！）

    為什么抽煙的人不抽煙就無(wú)法放松？不抽煙的人睡覺(jué)之前就可以直接入睡，因?yàn)樵缇屯朔潘傻淖涛?。您一直被毒癮折磨。

    記好了，吃完飯睡覺(jué)前抽煙的人并不是因?yàn)橄硎懿胚@樣做，而是因?yàn)椴贿@樣做，他們就無(wú)法像正常人一樣享受生活。

    抽煙并不能幫您放松，只會(huì)摧毀您的意志，戒煙可以幫您恢復(fù)意志力和自信。

    不要考慮某一支煙的危害，把抽煙這件事當(dāng)做整體來(lái)看待任何一次抽煙都意味著一輩子浪費(fèi)錢(qián)，摧毀健康，甘心忍受毒癮的折磨。

    推翻羨慕抽煙者破戒：

    我們開(kāi)始沉迷于尼古丁癮的時(shí)候，是因?yàn)闊o(wú)數(shù)人都在這樣做，當(dāng)您看到別人吸煙很享受的樣子，這時(shí)候您也想來(lái)點(diǎn)香煙，僅僅是一根煙，您會(huì)覺(jué)得很安全。結(jié)果就是之前的努力全部白費(fèi)，這個(gè)洗腦作用非常強(qiáng)勢(shì)，您必須十分小心，接下來(lái)我會(huì)教給您。

    假如幼兒園有100個(gè)小朋友，您給99個(gè)小朋友發(fā)糖果，那么第100個(gè)就會(huì)有一種羨慕感，缺失感（別的小朋友都有，就我沒(méi)有。）

    這種影響通常發(fā)生在社交場(chǎng)合，有人抽煙的時(shí)候，戒煙的人會(huì)不自覺(jué)的感到羨慕。

    您已經(jīng)知道了，您之所以會(huì)掉進(jìn)陷阱，是因?yàn)樾r(shí)候關(guān)于相應(yīng)的誤解，那么當(dāng)您知道了抽煙是多么的愚蠢，就如同羨慕有人需要用頭撞墻一樣，就如同羨慕有人喜歡把手伸到開(kāi)水里面一樣。

    因?yàn)槌闊煹娜苏诔闊?，您卻不能這樣做，您會(huì)感覺(jué)被剝奪了抽煙的權(quán)利。您要知道，您并沒(méi)有被剝奪什么，相反，您還會(huì)獲得健康時(shí)間，精力，金錢(qián)，自由，自信。

    記住所有抽煙的人都情愿自己從來(lái)沒(méi)有染上尼古丁癮，記住，不存在抽一口煙這個(gè)概念?？赡苣匀粚?duì)抽煙的人感到羨慕，但其實(shí)他們更加羨慕您。

    殘疾人不用上班，您會(huì)羨慕殘疾人嗎？一米二以下的小朋友半價(jià)，您會(huì)羨慕嗎？孤兒沒(méi)有父母看管，您會(huì)羨慕嗎？

    抽煙的人完全不值得羨慕，不過(guò)是一群可憐的人，您也絕對(duì)不會(huì)羨慕吸毒的人，全世界每年只有幾百個(gè)人死于毒品，卻有500萬(wàn)人死于抽煙有關(guān)的疾病，不要再把頭埋到沙子里面了，您應(yīng)該可憐抽煙的人，他們也需要您的可憐。