將東西套在身上，阿誠臉色頓時苦了起來，太重了！

    “現(xiàn)在是四點半，嘗試一下訓(xùn)練節(jié)奏?！碧K日安見阿誠穿戴完畢，不顧阿誠那苦著的臉色，有些淡漠的說道。

    “好。”都已經(jīng)到這一步了，如果這個時候退縮，那就太對不起蘇日安了，阿誠也不想自己朋友的一番心意浪費。

    “這個訓(xùn)練室外圈大概有四百米左右，你先嘗試跑兩圈?！碧K日安看了一下訓(xùn)練室外圈。

    苦著臉，阿誠開始跑了起來，開始一百多米還好，沒有太過明顯的感覺，但是到了兩百米之后，阿誠就開始喘氣了，身上的負(fù)重可不是輕松的，身體素質(zhì)也才非常普通的數(shù)值，加上從前根本沒有過負(fù)重訓(xùn)練的經(jīng)歷，一下子力氣就用光了。

    “呼～呼～不行了，我沒力氣了?！比倜祝⒄\已經(jīng)極限，額頭已經(jīng)滿是大汗，臉色也開始發(fā)白。

    蘇日安知道，阿誠已經(jīng)極限了，在這樣下去身體可能會垮掉，所以就讓他停了下來。

    “怎么樣？感覺如何？”蘇日安笑著看著坐在地面喘氣的阿誠。

    “這太累了！”阿誠說話都感覺費力。

    “你還沒習(xí)慣負(fù)重而已，習(xí)慣了就好了，別怕，明天開始我會慢慢訓(xùn)練你的。”蘇日安笑道。

    “這個太辛苦了吧。“阿誠苦著臉，喘著氣，想象到自己自己以后的日子，不由得打了個寒顫。

    “辛苦？這還只是開始。”蘇日安瞥了一樣阿誠：“現(xiàn)在只是普通狀態(tài)下負(fù)重，之后等到你熟悉了這個重量，我們還會進行倍率重力訓(xùn)練。

    那才是真正的開始，不需要多，只要一個月的時間，就足夠讓你達到‘1’的程度?！?br/>
    “真的假的？一個月就足夠了？”一聽如此短的時間，讓阿誠都忘記了自己非常的累了。

    “等你適應(yīng)了再說吧?！碧K日安輕笑了一聲，這種訓(xùn)練的強度，他是深有體會的，“走吧，時間差不多了，明天晚上再來，從明天開始，上課期間課余都在學(xué)校訓(xùn)練，晚學(xué)以后，回家吃好晚飯就來這里訓(xùn)練，記住別吃的太多哦?！?br/>
    “別吃太多？為什么？”阿誠緩緩的站了起來，身上的重量還是讓他很不適應(yīng)。

    “因為你會累的吐，吃了也會白吃?！碧K日安咧嘴一笑，漏出一口大白牙。

    離開戰(zhàn)堂，回到家武婉婉已經(jīng)準(zhǔn)備好了一桌飯菜，等著蘇日安回來一起吃晚飯。

    “小安，怎么會想到幫朋友訓(xùn)練啊，平時你不是最怕麻煩的么？”餐桌上，武婉婉笑著問道。

    “我可從沒說過我怕麻煩?！碧K日安說道：“我只是不喜歡麻煩，但是卻絕不怕麻煩?！?br/>
    “有差別嗎？”

    “差別很大！”

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    陵南高學(xué)碩大的操場上，蘇日安在不少人詫異的目光中與陳誠聯(lián)袂而來。

    認(rèn)識蘇日安的都知道，高學(xué)開始到如今，蘇日安可是很少來操場的，特別是晨間，這塊三年的光景，都不知道有沒有來過一次。

    這次突然到來，而且穿著運動服，這顯然就是來運動的，太少見了。

    “做一下伸展運動，將身體伸展開來，然后開始。”蘇日安對著身旁的陳誠說道。

    “好?！?br/>
    陳誠點了點頭，然后開始做起了準(zhǔn)備運動，一旁蘇日安也在稍稍拉伸自己的肌肉。

    五分鐘后，兩人熱身完畢。

    “喲，蘇大少怎么有空來操場的啊。”這時候，一聲調(diào)笑響起。

    二人轉(zhuǎn)過目光，林美正笑盈盈的走了過來。

    “還不是為了你家這一位?！碧K日安一指身旁的陳誠。

    “關(guān)我家陳誠什么事？”林美走過來，摟住了陳誠的胳膊。

    “哎呦，你家陳誠！好肉麻啊?！碧K日安故作惡心，抱著自己的雙臂抖了起來。

    “肉麻死你算了?！绷置雷匀恢捞K日安在開玩笑，白了一眼蘇日安。

    “好了，別耽誤你男朋友訓(xùn)練了，這段時間他怕是沒多少時間陪你去約會了?！碧K日安正色了起來。

    “我怕高文宇對他用一些惡心的手段，所以準(zhǔn)備將阿誠訓(xùn)練一下，爭取讓他身體素質(zhì)在畢業(yè)之前達到‘1’，這樣基本就是板上釘釘?shù)哪軌蛏衔浯螅疫@樣進入武大之后，就能很快成為戰(zhàn)甲武者，對于戰(zhàn)甲武者，高文宇就沒有辦法用一些特殊的手段對付了?！碧K日安見林美疑惑，便解釋了起來。

    “這樣啊?！绷置浪闶侵懒?，這件事怎么說都是因為自己，試探性的問道：“要不我也陪著阿誠訓(xùn)練？”

    “可以嗎？”陳誠雙眼一亮，一臉希望的看著聞三石，能與女朋友一起訓(xùn)練，那就動力十足了。

    “你如果愿意，也行，但是到時候千萬別阻礙我的訓(xùn)練方針就好。”蘇日安稍作思考，便點了點頭。

    “好，那就這么說定了?！绷置佬χ撓峦馓祝_始做起了熱身運動。

    “你熱身，我?guī)О⒄\先開始了?！?br/>
    蘇日安丟下一句話，便帶著陳誠開始沿著操場慢跑了起來。

    “放滿腳步，調(diào)整呼吸，記住，現(xiàn)在這段時間不是為了跑步而跑步的，我是為了讓你能夠習(xí)慣身體上的負(fù)重的。”蘇日安看著開始有些加快的腳步的陳誠，立刻出聲提醒道。

    聞言，陳誠那準(zhǔn)備加快的腳步，再次變緩了下來，呼吸也開始做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

    操場一圈八百米，一圈跑下來，陳誠的衣服已經(jīng)徹底被汗水打濕。

    “停下休息一會吧。”在二人身旁，林美看著累的氣喘吁吁的陳誠，有些心疼。

    “不能停，繼續(xù)，跑不動就走?！碧K日安臉色一板，嚴(yán)厲的說道。

    同時，蘇日安將一瓶運動飲料遞給了陳誠：“今天這段時間，除了跑以外，休息也只能通過走來進行，不能停下。”

    陳誠接過飲料，大口的灌下，喝完飲料，陳誠說道：“知道了?！?br/>
    簡單的三個字，廢了陳誠不少的力氣，但是陳誠的目光中，卻沒有絲毫的退卻，都已經(jīng)開始了，那就要堅持下去。

    一旁林美看的自己男朋友這么努力，也是暗自為他加油打氣。

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