腳的經(jīng)脈循行

    對(duì)人體來(lái)說(shuō)，上邊最脆弱的是頸椎和咽喉，中間最脆弱的是腰，下邊最脆弱的就是腳踝，所以腳踝也是需要重點(diǎn)保護(hù)的。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，頸椎是不可以受寒的，腰和肚臍也不能受寒，腳踠還是不可以受寒。人體的這三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)都是樞紐之地，都不可以受寒。一旦受寒，就會(huì)引發(fā)一系列的病癥。所以，泡腳時(shí)即使泡不到小腿，也一定要泡到腳踠，這是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生原則。

    西醫(yī)還認(rèn)為，腳是人體的第二心臟。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)槿祟愒谶M(jìn)化的過(guò)程中，最重要的改變就是人的直立，直立導(dǎo)致人體的所有壓力都?jí)涸谀_和腳踝上，所以腳承載著人體的全部體重，對(duì)人非常重要。

    下面我們一一來(lái)了解腳的經(jīng)脈循行。

    首先，腳面的經(jīng)脈從里向外分別為：脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)，這六條經(jīng)脈上的穴位相當(dāng)多。

    人的手和腳都屬于末梢，所有的經(jīng)脈都是yin陽(yáng)交通，從末梢完成。末梢上有井穴。井穴意從何來(lái)呢？井是生發(fā)之地，它的氣血很薄，但是氣血薄并不見(jiàn)得作用就小。這就好像我們說(shuō)到子時(shí)是一陽(yáng)生，但不能小瞧了這一陽(yáng)，陽(yáng)能生發(fā)多少全看生發(fā)之地。所以我們要把井穴保護(hù)好。

    那么，這個(gè)生發(fā)之地是怎么生發(fā)的呢？就拿胃經(jīng)為例，胃經(jīng)走腳時(shí)主要走足二趾（大腳趾旁邊的腳趾），但它分出三支，一支入腳二趾的內(nèi)側(cè)，然后走內(nèi)庭穴；一支入中趾的外側(cè)；一支終于大趾之端的隱白穴，這就是“陽(yáng)明胃，太yin脾”，yin陽(yáng)的交通就是在隱白這個(gè)穴位上。膽經(jīng)走腳第四趾外端的指甲旁邊一點(diǎn)，這里有一個(gè)穴叫竅yin。

    膀胱經(jīng)是走小腳趾外，最外邊的穴叫至yin穴。

    脾經(jīng)是走隱白穴，肝經(jīng)是入大趾。腳面上有一個(gè)非常奇特的地方叫三毛，每個(gè)人腳上的這個(gè)位置都會(huì)長(zhǎng)著幾根毛，所以叫三毛，旁邊有一個(gè)穴叫大敦穴。

    腎經(jīng)起于足小趾，然后走至足心，從這里起，是腎經(jīng)第一個(gè)經(jīng)穴“涌泉穴”。

    腳后跟主要循行的經(jīng)脈是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。

    腳的疾病

    ◆腳后跟疼痛、更年期足跟痛

    如果我們的腳后跟十分疼痛或者是更年期足跟痛，就感覺(jué)好像長(zhǎng)了骨刺一樣痛，但是又查不出骨刺，那么這種毛病主要與腎經(jīng)和膀胱經(jīng)有關(guān)。

    這個(gè)病證在暗示著人到更年期了，會(huì)逐漸出現(xiàn)jing虧血少的情況，同時(shí)還意味著陽(yáng)氣大虛，這也正是造成足跟痛的兩個(gè)原因。

    ◆足大趾外翻腫脹

    足大趾外翻腫脹是脾經(jīng)的問(wèn)題。如果腳下特別熱，是腎經(jīng)的問(wèn)題，是因?yàn)殛?yáng)氣收攝不住，即將外散所致。足小趾熱一般來(lái)講跟膀胱經(jīng)有關(guān)，治療這種病也是要取委中穴。

    ◆腳部浮腫

    如果腳部得了水腫病，就是腳部浮腫、腫脹的話，屬陽(yáng)氣無(wú)法代謝濕邪，可以將蔥煮水，然后把腳泡在里面，這種蔥水散邪的作用非常強(qiáng)，可治此病。

    ◆腳氣與腳臭

    目前困擾大家最多的腳病是腳氣的問(wèn)題，年輕人往往還涉及腳臭的問(wèn)題。

    中醫(yī)認(rèn)為，腳氣和腳臭都是濕邪下注所致。人體的濕邪總要有一個(gè)出處，否則就全都憋在體內(nèi)了。而人體中濕邪的疏泄渠道就是通過(guò)腳上的井穴來(lái)散的。

    一般的腳氣可以不治，因?yàn)檫@是人體的一種正常疏泄現(xiàn)象。當(dāng)然，像傳染xing真菌的腳氣還是要去治療的。

    古代的藥王孫思邈曾給腳氣病開(kāi)過(guò)一個(gè)特別絕的方子——喝白皮粥，就是喝點(diǎn)帶糠皮的粥。這個(gè)方子很好。在孫思邈死后好幾百年，西方醫(yī)學(xué)家才發(fā)現(xiàn)從谷物的糠皮里能夠提取出維生素b群，專門(mén)治腳氣。我一直的觀點(diǎn)就是：與其吃維生素，不如喝點(diǎn)糠皮粥。我們現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)吃的糧食太細(xì)了，要多吃點(diǎn)粗糧。

    另外，年輕人腳臭也不算病，這是向外代謝的功能過(guò)強(qiáng)和身體比較健壯的表現(xiàn)。只有身體健壯的人才會(huì)腳臭，老年人一般不會(huì)腳臭，他們的代謝力已經(jīng)很弱了。

    腳部養(yǎng)生：外國(guó)人天天洗澡，中國(guó)人天天洗腳

    “養(yǎng)”字金文

    中國(guó)人歷來(lái)主張養(yǎng)生，我們先來(lái)看一下養(yǎng)生的“養(yǎng)”字?！梆B(yǎng)”字就是一個(gè)人拿著鞭子趕著四只羊，我們要把羊養(yǎng)好，既不要讓羊跑了，也要給它一個(gè)zi you的空間，這樣才能養(yǎng)住。

    中國(guó)的養(yǎng)生之道就是要因循人的本xing，這里面有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：一是要保護(hù)好腳，所以我們每天晚上都要洗腳；二是要讓手動(dòng)起來(lái)。人的手和腳都能動(dòng)起來(lái)，就會(huì)有一個(gè)健康的身體。

    那么，為什么中國(guó)人講究養(yǎng)生要天天洗腳，而外國(guó)人卻認(rèn)為要天天洗澡呢？

    這其實(shí)涉及一個(gè)人種的問(wèn)題。東西方人是不一樣的?，F(xiàn)在很多年輕的女孩不僅穿露臍裝，還不拿傳統(tǒng)意義上所說(shuō)的“坐月子”當(dāng)回事。她們認(rèn)為月子沒(méi)什么好坐的，不讓洗澡、不讓洗頭、不讓吹風(fēng)、不讓穿涼鞋，搞的渾身臭烘烘的，這實(shí)在難以忍受，認(rèn)為家長(zhǎng)的勸告都是嘮叨、是廢話，并且還很振振有辭地說(shuō)，西方人就不坐月子，一生完孩子就喝冷飲，人家也活得好好的。這就說(shuō)明人種的不同了。

    西方人到現(xiàn)在餐具還在使用刀叉，他們主要的正餐是吃牛肉。按照中醫(yī)的說(shuō)法，“魚(yú)生火，肉生痰”，這樣的一種飲食方式最終導(dǎo)致他們身體內(nèi)的濕氣很重，所以西方人身上才會(huì)有那么多毛，他們要用毛的開(kāi)泄作用把身上的濕邪代謝出去。

    而我們中國(guó)人一開(kāi)始就是用筷子，吃的都是纖維類的食物，所以東方人的皮膚很細(xì)致、很緊湊，飲食結(jié)構(gòu)非常符合人體的本xing，不用去除那么多濕邪。

    所以，生活方式的不同和身體情況的不同，就決定了西方人需要天天洗澡，他們的毛孔粗大、體毛多、體味濃，總要噴香水；而中國(guó)人根本就不需要噴香水，我們是以纖維xing食物為主的，女xing身上本身就有一股清香。

    西方人通過(guò)洗澡來(lái)解決身體過(guò)度開(kāi)泄的問(wèn)題，那么，我們中國(guó)人呢？中國(guó)人主張洗腳。中國(guó)人自古就注重對(duì)腳的養(yǎng)護(hù)，因?yàn)槟_是要天天勞碌的，要走很多的路，很勞累，所以要好好保養(yǎng)它；同時(shí)，腳上循行著六根經(jīng)脈，有60多個(gè)穴位，人的直立又會(huì)造成對(duì)腳的很大傷害，所以中國(guó)人懂得腳部要重點(diǎn)養(yǎng)生，主張一年四季天天都要洗腳。

    chun天洗腳可以“生陽(yáng)固脫”，既能生發(fā)陽(yáng)氣，又能避免過(guò)度外散；

    夏天天氣炎熱，人容易過(guò)度開(kāi)泄，濕邪都會(huì)外散，用偏熱一點(diǎn)的水洗腳的話，就能夠去除濕氣，把暑濕都代謝掉；

    秋天洗腳可以潤(rùn)肺，對(duì)人體會(huì)有一個(gè)滋潤(rùn)的作用；

    冬天洗腳叫“丹田溫灼”，冬天用熱水泡腳能夠使我們的下丹田產(chǎn)生溫煦的感覺(jué)。

    這就是洗腳對(duì)人體的諸多好處。在洗腳的過(guò)程中要學(xué)會(huì)左右腳的移動(dòng)、按摩，讓每根腳趾都能充分活動(dòng)。

    關(guān)于洗腳還需要說(shuō)的一點(diǎn)是：每天睡覺(jué)前最好都能好好地洗一下腳。洗腳最好是用熱水，而且旁邊要備好熱水，不斷地往里續(xù)，這樣水溫能夠一直保持住，最好泡20分鐘左右，等到感覺(jué)到身體有一點(diǎn)微微出汗的時(shí)候，就等于肌膚腠理都開(kāi)泄了，這時(shí)就可以上床睡覺(jué)了。這對(duì)治療失眠也是非常有效的。

    結(jié)合中醫(yī)文化和中醫(yī)醫(yī)理，我們從頭講到了腳，把人體從頭發(fā)到腳趾的主要問(wèn)題作了一個(gè)全方位的描述和梳理，以及當(dāng)某些問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)、有何注意事項(xiàng)等。希望廣大的讀者朋友們能夠通過(guò)本書(shū)，掌握一些基本的養(yǎng)生知識(shí)，做好自我保健，延年益壽。