一會(huì)兒羅丞準(zhǔn)備健身了，按照陳有佳給他的訓(xùn)練手冊(cè)上，羅丞需要自己在健身房里學(xué)習(xí)到人體肌肉、骨骼、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)技能等幾個(gè)方面比較專業(yè)的東西，這需要健身教練要依據(jù)羅丞的個(gè)人需求、身體素質(zhì)的各方面的情況，制定針對(duì)訓(xùn)練，所以羅丞想了想，嘴角閃過(guò)一摸壞笑，然后微笑著對(duì)陳有佳說(shuō)道：“佳佳教練，你先我?guī)覔Q一下衣服，你正好幫我參考一下，看看合身不合身···”

    陳有佳一聽，頓時(shí)臉上一陣尷尬，知道羅丞這個(gè)客戶是不好伺候的，平時(shí)的男學(xué)員哪有讓女教練這樣的啊，要是那個(gè)男學(xué)員這樣，她肯定不會(huì)同意的，但是羅丞不同啊，如果她表現(xiàn)不好的話，可以隨時(shí)跟她終止合同，她如今已經(jīng)成為了羅丞的三年里的私人教練，她也認(rèn)清了自己的工作，還有態(tài)度，她要全心全意讓羅丞這個(gè)超級(jí)大客戶滿意啊！

    于是陳有佳甜甜的笑道；“好的，羅公子”

    很快陳有佳領(lǐng)著羅丞來(lái)到一間員室，讓羅丞用至尊會(huì)員卡在一間會(huì)員是門口一掃，門就打開了，所謂的員室是用隔音板隔開的小單間，面積并不大，一張潔白的單人沙發(fā)，旁邊一張小巧的玻璃圓桌，桌上放著一套玻璃茶具，基本上就占了一小半，對(duì)面墻邊還靠著一個(gè)衣柜，墻上還掛著一個(gè)液晶電視，讓這不大的空間略顯的有些局促。

    健身房里的衣服都比較寬松，不過(guò)羅丞有自己的健身裝備，之前可是花了5萬(wàn)塊買的，比起這些的裝備好得多，而陳有佳還主動(dòng)的幫羅丞換上衣，還有穿鞋子。

    這個(gè)女教練還是挺貼心的，這態(tài)度讓羅丞挺滿意的。

    換好裝備之后，陳有佳帶著羅丞往健身大廳走去，到了大廳，陳有佳指了指掛在墻上的石英鐘說(shuō)道：“羅公子，現(xiàn)在是下午最佳的鍛煉時(shí)刻，我們開始吧！”

    “我建議您先從健美身形體開始！”

    “先是體能訓(xùn)練?”羅丞看了看訓(xùn)練手冊(cè)上的要求，說(shuō)道。

    “恩，是的，羅公子，我們就先坐基礎(chǔ)準(zhǔn)備工作吧，有氧訓(xùn)練，先在跑步機(jī)上慢跑2公里。”陳有佳指了指跑步機(jī)說(shuō)道。

    “2公里？好吧。”等到陳有佳調(diào)好一個(gè)較慢的速度之后，羅丞就開始在跑步機(jī)上慢跑，起始速度比較慢，跑步機(jī)前面還裝了一個(gè)小電視，播放著健身的片段。

    羅丞一邊慢跑，一邊扶著扶手眼觀六路，而陳有佳為了讓羅丞不覺(jué)得無(wú)聊，所以也在一旁的跑步機(jī)跟著羅丞一起跑。

    而羅丞則是欣賞陳有佳的身材。看了一圈下來(lái)，羅丞滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，的目光對(duì)著陳有佳道：“佳佳教練，那邊的健身房里是在做什么運(yùn)動(dòng)？”羅丞指了指不遠(yuǎn)處的健身房。

    “豐胸瑜伽?！标愑屑延行┖闷娴目粗_丞，他想干嘛呢？

    羅丞捏了捏下巴，掃了一眼陳有佳的前身，壞笑道：“佳佳教練，身材那么棒，豐胸瑜伽一定練得很棒吧？那天示范一下如何？我其實(shí)也想學(xué)一下的，以后方面教一下女學(xué)員們！”

    陳有佳噗哧一笑，無(wú)語(yǔ)的走過(guò)來(lái)，關(guān)掉了跑步機(jī)上的電視：“電視雖然會(huì)讓你不無(wú)聊，但低頭跑步不好，會(huì)傷害頸椎。正確跑步的姿勢(shì)是頭自然腰自然，雙肩微微夾合，腿不宜過(guò)高，腳后跟先著地。膝關(guān)節(jié)保持微曲，擺臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交換成正比，不同速度下，人體每分鐘呼吸氣體交換量相差最高能達(dá)到10倍以上··”

    陳有佳說(shuō)完，正式進(jìn)入角一旁調(diào)整羅丞的姿勢(shì)，教羅丞在跑步中如何正確呼吸。

    因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度不算快，羅丞2公里平跑下來(lái)，氣沒(méi)有大口喘，臉上也沒(méi)多少汗，倒是讓陳有佳稍微贊許的點(diǎn)點(diǎn)頭，既像是在詢問(wèn)又像是在自言自語(yǔ)：“平時(shí)經(jīng)常鍛煉嗎？不過(guò)看起來(lái)也不想啊，臉上氣色看起來(lái)倒是很好，但身上肌肉卻都是松垮垮的，沒(méi)有一點(diǎn)兒陽(yáng)剛的樣子?！?br/>
    “在家里跟妹子一起去運(yùn)動(dòng)，最近很少運(yùn)動(dòng)而已?！绷_丞有些得意地說(shuō)道，其實(shí)他經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是并不是訓(xùn)練肌肉的運(yùn)動(dòng)。

    而是跟妹子運(yùn)動(dòng)。

    “佳佳教練，我看網(wǎng)上外國(guó)的女健身運(yùn)動(dòng)員，那肌肉都是杠杠的，胳膊上的肱二頭肌比胸部還大……能讓我看看你的肱二頭肌嗎？”

    “好啦，羅公子，我求你別墨跡了，跳繩10分鐘，然后還有俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴握舉，杠鈴深蹲……平臥杠鈴?fù)婆e?！标愑屑岩豢跉庹f(shuō)出一串的訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)羅丞還真難伺候。

    “佳佳教練，我做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教練不是也要陪做嗎？男女搭配，正好不累?！绷_丞俯臥撐仰臥起坐做完，依然有些喘氣地說(shuō)道。

    陳有佳這次真楞了，哭笑不得的道：“下面的我陪你！”

    “很好！”羅丞覺(jué)得男性如果要減肥，塑形，最好是請(qǐng)個(gè)女教練，對(duì)于減肥塑形，這個(gè)要求的力量訓(xùn)練重量不是很大，女教練足夠可以對(duì)付這個(gè)重量了，每次有個(gè)美女教練帶著，大多數(shù)人的心理還是比較樂(lè)意的，美女教練帶著，訓(xùn)練不會(huì)感到累。

    當(dāng)羅丞累的時(shí)候，陳有佳會(huì)主動(dòng)幫助羅丞進(jìn)行拉伸和按摩，兩人一邊聊天一邊訓(xùn)練，時(shí)間過(guò)得很快。

    期間羅丞時(shí)不時(shí)的調(diào)戲著陳有佳。

    ·“最后是杠鈴深蹲！”陳有佳隨即把設(shè)備處斤的杠鈴壓在羅丞肩上，終于讓羅丞閉嘴了，然后跟著羅丞一起練，一番折騰下來(lái)，羅丞終于累得不想動(dòng)了。

    “好了，沖個(gè)澡，然后讓按摩師幫你按摩一下，到你的房間休息休息?！标愑屑研Φ?br/>
    “佳佳教練，我動(dòng)不了，很累，麻煩你背我過(guò)去吧！”羅丞踹著大氣，他沒(méi)想到這個(gè)陳有佳的體能那么強(qiáng)，找這樣的健身女教練談人生，談理想，那豈不是要被榨干身子啊。

    “好吧，真是服了你！”說(shuō)完陳有佳彎腰，示意羅丞上來(lái)。

    ··