提前三個月就要吃葉酸咯！

    葉酸這個東西聽得倒是不少了，因為之前很多姐妹懷孕前中期都有不同程度的攝入，但是問到她們葉酸具體有什么作用，卻是各說各的，似乎都是因為前人的經驗而照做罷了。

    那么究竟什么是葉酸呢？

    在備孕的時候，醫(yī)生一般會建議姐妹們補充葉酸，這里所指的就是服用葉酸補充劑，也就是合成葉酸，而且服用的時間應該是從孕前三個月就開始。這是因為寶寶的神經管發(fā)育非常快，一般在孕期的前四周就閉合，結束發(fā)育了，而很多姐妹在那個時候甚至還沒有意識到自己已經懷孕了，所以如果等到確認受孕了再來補充葉酸，很可能已經來不及為寶寶預防了。

    其實葉酸就是維生素B族，鱷梨、綠色蔬菜、橙汁、花生等都富含這類維生素，而食品企業(yè)則是把一種人工合成的B族維生素稱為葉酸。雖然我們平時都能夠從食物中獲取葉酸，但研究顯示，人體對合成葉酸片的吸收效果要強于對天然葉酸的吸收。