美容（filme-up，rtof）使容貌美麗的一門(mén)藝術(shù)。古埃及時(shí)期，人們?yōu)榱俗虧?rùn)皮膚和防止日曬，在皮膚上涂抹各種敷劑和油膏。古埃及婦女喜歡用黑顏料來(lái)描眼的輪廓，用孔雀石粉制成的綠顏料涂在眼皮上，用黑灰色的銻粉把眉毛描得像柳葉一樣細(xì)長(zhǎng)，用乳白色的油脂抹在身上，用紅顏料涂抹嘴唇和臉頰，甚至在手、腳的指甲上都要染上橘紅色，十分惹人注目。美容在中世紀(jì)盛極一時(shí)，到了文藝復(fù)興時(shí)期，美容藝術(shù)大大發(fā)展。人們不惜花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢(qián)，涂脂抹粉、擦口紅、卷發(fā)、染發(fā)、用東方進(jìn)口的麝香抹手和皮膚。9世紀(jì)70年代，歐洲開(kāi)始出現(xiàn)了近代美容院。在中國(guó)殷商時(shí)期，人們已用燕地紅藍(lán)花葉搗汁凝成脂來(lái)飾面。據(jù)記載，春秋時(shí)周鄭之女，用白粉敷面，用青黑顏料畫(huà)眉。漢代以后，開(kāi)始出現(xiàn)妝點(diǎn)、扮妝、妝飾等詞語(yǔ)。唐代出現(xiàn)了面膜美容。據(jù)記載，楊貴妃使用的面膜，是用名貴的中草藥提煉而成，并用珍珠、白玉、人參研磨成粉，以上等藕粉調(diào)和。這種古老的美容面膜不但可祛除黃斑，使皮膚白嫩，還可將毛孔深處的污垢、油脂吸出和清除?，F(xiàn)代社會(huì)婦女擁有更多、更先進(jìn)的美容方法，她們通過(guò)自然美容、蒸汽美容等，使自己青春常駐、容顏俊美。美容專(zhuān)家預(yù)測(cè)，噴霧型和涂抹型化妝品的需求量將大幅度增長(zhǎng)，這些化妝品使美容方法更加簡(jiǎn)單易行，婦女可以在家里自行操作，這將促使家庭美容更加普及。

    起源

    美容究竟起源于何時(shí)？何代？發(fā)起于哪一個(gè)民族？已無(wú)法準(zhǔn)確的考證。原始部落的人群從懂得用樹(shù)葉遮羞到祭祀中為表示對(duì)神靈的崇敬而將臉上涂滿顏色，或?yàn)榱宋愋远鍘ЙF牙等，大概就是美容化妝活動(dòng)雛形吧!但無(wú)論社會(huì)如何發(fā)展人類(lèi)如何進(jìn)步，有一點(diǎn)我們是完全可以相信的，美是人類(lèi)所追求的共同目標(biāo)。當(dāng)人類(lèi)有了美的意識(shí)，便有了鍥而不舍的追求。愛(ài)美不僅是人類(lèi)的天性，而且還是人類(lèi)進(jìn)化和文明發(fā)展的標(biāo)志。

    釋意

    美容一詞可以從兩個(gè)角度來(lái)理解。首選是容這個(gè)字，其次是包括臉、

    儀態(tài)、和修飾三層意思。

    美則具有形容詞和動(dòng)詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結(jié)果和目的是美麗

    的好看的；動(dòng)詞則表明的是美容的過(guò)程，即美化和改變的意思。因此簡(jiǎn)單的講美容是一種改變?cè)械挠辛夹袨楹图膊?面部)，使之成為文明的、高素質(zhì)的、具有可以被人接受的外觀形象有活動(dòng)和過(guò)程，或?yàn)檫_(dá)到此目的而使用的產(chǎn)品和方法。

    特點(diǎn)

    ●美容來(lái)源于對(duì)不美現(xiàn)象的敏感，從而導(dǎo)致對(duì)美的追求。

    ●美是美容的目標(biāo)和結(jié)果，即能夠被個(gè)人和社會(huì)所接受。

    ●美容是心理和生理的共同表現(xiàn)。

    ●所有的美容顧客，都認(rèn)為自己在某一方面有一定的缺陷，而需要進(jìn)行護(hù)理。

    ●今后美容的發(fā)展，必定會(huì)沿著科學(xué)、高效、安全、省時(shí)，經(jīng)濟(jì)之路發(fā)展。

    趨勢(shì)

    隨著人們消費(fèi)意識(shí)和健康觀念的提高，對(duì)美容類(lèi)產(chǎn)品的選擇也在不斷發(fā)生著根本性的轉(zhuǎn)變。不僅對(duì)產(chǎn)品的包裝、規(guī)格、功效以及價(jià)格，服務(wù)等進(jìn)行選擇，同時(shí)也更加關(guān)注產(chǎn)品的品質(zhì)和內(nèi)涵是否滿足自身健康和心理需求，是否符合科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)和時(shí)尚高雅的生活理念。因而美容化妝品的更新?lián)Q代成為了必然趨勢(shì)。

    目前美容化妝品市場(chǎng)上主要有兩大類(lèi)產(chǎn)品；一種是化工類(lèi)產(chǎn)品；一種是生物類(lèi)產(chǎn)品?；ゎ?lèi)產(chǎn)品是采用化學(xué)方法提取配制的，其功效只是化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果，雖然能達(dá)到皮膚表面的一時(shí)美化，但其產(chǎn)品中的乳化劑，香料，色素，防腐劑等化學(xué)添加物也容易給消者造成一定程度的傷害，達(dá)不到應(yīng)有的安全要求。而生物類(lèi)產(chǎn)品則不同，更具有人性化特性，它從動(dòng)植物中提取原料，運(yùn)用高科技手段，將動(dòng)植物精華進(jìn)行復(fù)雜的萃取，特別是具有生物活性的肽類(lèi)產(chǎn)品，通過(guò)對(duì)人體內(nèi)臟細(xì)胞生理機(jī)能的修復(fù)與養(yǎng)護(hù)，達(dá)到標(biāo)本兼治的保健美容目的。

    從當(dāng)前國(guó)際，國(guó)內(nèi)化妝品流行趨勢(shì)來(lái)看，化工類(lèi)產(chǎn)品將逐步被生物保健美容產(chǎn)品所取代乃是化妝品的大勢(shì)所趨。二十世紀(jì)的化妝品市場(chǎng)將會(huì)是生物技術(shù)和基因技術(shù)的天下。

    美容化妝品市場(chǎng)在經(jīng)歷了礦物質(zhì)，羊脂油，純植物，化工合成品這四代的演化發(fā)展之后，現(xiàn)在正迎來(lái)了帶五代，既生物類(lèi)美容產(chǎn)品時(shí)代。而首開(kāi)第五代美容化妝品先河的，則是seret斯可瑞泰為代表的生物活性肽類(lèi)美容產(chǎn)品。

    美容食譜

    愛(ài)美，追求美，是每一個(gè)人的天性。一個(gè)人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)是非常重要的。美容專(zhuān)家認(rèn)為，美的關(guān)鍵應(yīng)當(dāng)來(lái)自人體內(nèi)部，許多有益于人體健美的食品，對(duì)一個(gè)人的健美將會(huì)起到意想不到的作用。為此，國(guó)外有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出以下健美食譜。人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現(xiàn)代生活更加美好、歡樂(lè)。

    養(yǎng)顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的?？ㄗ押湍瞎献迅缓\，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而維生素可使皮膚富有彈性，延緩松弛。動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)含有大量維生素。

    美發(fā)：人到30-40歲，頭發(fā)開(kāi)始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素b族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。高蛋白食物如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，再配上新鮮的蔬菜，對(duì)濃密的頭發(fā)來(lái)說(shuō)將起著重要的作用，因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。

    明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素、e，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，可使眼睛免遭細(xì)菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。維生素能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類(lèi)水果有助眼睛防護(hù)。

    秀甲：秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，科學(xué)飲食，女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素。

    固齒：整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受。每天吃50克奶酪，并加一個(gè)檸檬。奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固。維生素能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌。此外，多吃魚(yú)和家禽也有益于保護(hù)牙齒，因?yàn)檫@些肉類(lèi)食品中含有固齒的磷元素。

    減肥偏方

    偏方：海帶瘦身

    海藻類(lèi)的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，對(duì)于重視健康美，尤其是對(duì)于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！

    海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助于身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能之提升，對(duì)于熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對(duì)于消除身體浮肉很有幫助的礦物質(zhì)。鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會(huì)把水分流住，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來(lái)浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類(lèi)就是含有這些礦物質(zhì)而對(duì)身體有幫助。

    除了海帶以外還有許多的海藻類(lèi)食物都是我們可以多多選擇，比如說(shuō)昆布(比海帶再大片點(diǎn)的藻類(lèi))、紅藻、綠藻、藍(lán)藻、褐藻等等，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類(lèi)的濃縮片或濃縮液，也可購(gòu)買(mǎi)天然的海帶回家自己料理，不過(guò)任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！除此之外飲食也要盡可能均衡攝取，不可過(guò)分偏食，才不會(huì)矯枉過(guò)正哦！

    偏方2：吃香蕉沾蜂蜜

    香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

    偏方3：吃葡萄柚

    葡萄柚富含維生素，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

    偏方4：市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容

    檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

    偏方5：持續(xù)吃蘋(píng)果餐

    蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來(lái)做為減肥餐。要知道，蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。

    偏方：只吃芭樂(lè)和番茄兩種水果

    營(yíng)養(yǎng)師所開(kāi)列的減肥譜，是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對(duì)不是只有芭樂(lè)和番茄才會(huì)被列入減肥菜單。

    偏方7：吃菠蘿

    菠蘿富含維它命b，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

    偏方8：吃酪梨

    酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

    偏方9：枇杷減肥妙用

    枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含04克蛋白質(zhì)、克碳水化合物，并且含有維生素b和維生素，是很有效的減肥果品。

    中醫(yī)理論認(rèn)為，減肥應(yīng)以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。以下介紹兩種枇杷的吃法：

    枇杷膏

    原料：枇杷肉500克，冰糖00克。

    制法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即成。

    枇杷粥

    原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖適量。

    制法：以水煮冰糖，隨后入淘干凈的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮0分鐘即成。

    美膚偏方

    偏方

    取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，幾分鐘后，臉上水分蒸發(fā)剩下白粉狀時(shí)，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，還能去除老化的角質(zhì)層，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。

    偏方2

    洗完臉，用雙手從內(nèi)到外輕拍兩頰，動(dòng)作不要太大，以造成皮膚輕微的顫動(dòng)為準(zhǔn)，而對(duì)于眼眶、鼻梁等無(wú)法拍打的地方就用無(wú)名指輕輕按摩，每次5分鐘。這樣讓皮膚經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)自身新陳代謝，保持青春光彩。

    偏方3

    蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的蛋白和蛋黃分開(kāi)，把成糊狀的蛋白均勻地涂抹在臉上，等幾分鐘蛋白完全干透以后，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。

    偏方4

    用黃柏皮、木瓜根研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅(jiān)持敷臉，待敷干后清潔干凈，臉部肌膚會(huì)變得有色澤。

    偏方5

    每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對(duì)搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溫水清洗干凈，涂搽營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品。堅(jiān)持周以上就能明顯感覺(jué)到面部富有光澤。

    蜂蜜護(hù)膚

    蜂蜜：常食使皮膚白嫩光滑，面容紅潤(rùn)，還能防裂補(bǔ)血。用70%的蜂蜜加熱混合30%豬油擦拭皮膚，能防止皮膚干裂，使皮膚細(xì)潤(rùn)、健美、保持青春的魅力。

    蜂王胚：蜂王胚中含有蛋白質(zhì)及大量微量元素，久食令人皮色光澤，噴灑于面部使面色悅白，能益腎生精而治枯發(fā)與白發(fā)，可以祛除老年斑及色斑。

    蜂花粉：花粉中含有人體必需的礦物質(zhì)如錳、硒、鋅、銅、鐵等?；ǚ壑羞€含有許多酶，如脂肪酶、磷酸酶、蛋白酶、淀粉酶和蔗糖酶，這些酶是人體代謝不可缺少的物質(zhì)。花粉是女性的良好食品，它能抗衰老，保護(hù)皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟并增加彈性。

    水果養(yǎng)顏

    多吃水果養(yǎng)顏美容！多吃水果幫助消化！水果的好處多得說(shuō)不完，許多人更是借著吃水果來(lái)減肥，認(rèn)為它好吃、會(huì)飽，卻不會(huì)太過(guò)滋補(bǔ)。水果成了健康、美容、減肥的萬(wàn)靈丹。事實(shí)果真如此嗎？水果是好東西，但卻不是萬(wàn)能的，過(guò)份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對(duì)你的健康造成危害。

    多吃木瓜可以豐胸

    這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來(lái)變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。

    雖說(shuō)歲月無(wú)敵，但合理的生活方式確實(shí)可以放緩走向衰老的腳步。為了青春長(zhǎng)在、容顏姣好，你不妨試一試：常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命、b、、e和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

    喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營(yíng)養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，健康骨骼和牙齒都大有裨益。

    早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

    多喝開(kāi)水——水對(duì)人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)和肌肉、減輕疲勞。一般每天喝開(kāi)水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機(jī)旅行或患感冒，則更要多喝開(kāi)水。

    常吃果仁——因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

    手機(jī)號(hào)

    呵護(hù)皮膚——如果你外出每次都要抹點(diǎn)含防曬因子的面霜并戴一頂帽子，那么太陽(yáng)照射對(duì)你皮膚的危害就會(huì)減少。另外，使用化妝品并不是越多越好，每天都應(yīng)用柔和的液體香皂洗臉。

    經(jīng)常游泳——游泳是一項(xiàng)很好的舒展身心的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗哂惺婢徯木车男в?，非常有益于身心健康?br/>
    講究衛(wèi)生——常曬被褥、常換衣、常開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，飯前便后洗手、不吃腐爛不潔的食物、早晚堅(jiān)持刷牙，飯后要漱口，晚上用熱水洗腳。

    多聞花香——植物和花卉可舒緩神經(jīng)緊張，給人帶來(lái)輕松愉快的好心情。

    戶外活動(dòng)——多到戶外活動(dòng)，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽(yáng)、登山、跳跳繩、做做體操等，經(jīng)常戶外活動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力

    細(xì)鹽美容，讓美容不再昂貴!

    有時(shí)美容可以是件不昂貴的事情，它的成本可能降到最低，就比如我們平時(shí)吃的普通細(xì)鹽，它就是目前很流行的一種美容妙方，下面推薦幾種細(xì)鹽美容法：

    一、鹽亮膚

    洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3——5滴，再用手指仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆?，然后蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環(huán)開(kāi)按摩。

    幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時(shí)，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。持續(xù)進(jìn)行，每天早晚洗臉后各一次。

    這樣有很好的清潔和去污效果，對(duì)于毛孔中積聚的油脂、粉刺。甚至是黑頭都可以去掉。不過(guò)按摩時(shí)應(yīng)該避開(kāi)眼部周?chē)钠つw，而且敏感性皮膚謹(jǐn)慎些。千萬(wàn)不要把鹽水弄到眼睛里去，以免造成眼結(jié)膜損傷。

    二、鹽明目

    做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開(kāi)眼睛，上下左右活動(dòng)眼球達(dá)到用淡水洗眼的效果。

    不出兩個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來(lái)，這才是名副其實(shí)的電眼美女。

    三、鹽戰(zhàn)痘

    其實(shí)對(duì)于背部長(zhǎng)有青春痘的頑疾，鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫?zé)?，待毛孔張開(kāi)后多抹些鹽在后背，各個(gè)角落都要抹到。用浴刷按摩分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上0分鐘，用清水洗干凈。

    洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

    四、鹽控油

    對(duì)于分泌油脂旺盛的t形區(qū)，即使到了秋天，很多油性皮膚的產(chǎn)油量還是源源不斷的。對(duì)于局部區(qū)域，可以用細(xì)鹽抹在事先潤(rùn)濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開(kāi)的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。

    油量真的會(huì)隨著你的堅(jiān)持而減產(chǎn)哦。

    傲人美胸六項(xiàng)堅(jiān)挺運(yùn)動(dòng)

    方案一.

    雙手合十放在胸前，記得挺胸抬頭收腹，并隨時(shí)注意調(diào)整呼吸。

    2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距5-20公分。

    3.收腹，背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約0秒，重復(fù)5-次。

    費(fèi)時(shí)：約分鐘

    小提醒：隨時(shí)隨地站著就可以做，很方便。

    方案二

    站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低，身體慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持續(xù)5秒鐘。

    費(fèi)時(shí)：約40秒

    小提醒：這個(gè)動(dòng)作隨便撐在什么東西上都可以做，你可以邊聊天邊做，別人根本看不出你在做豐胸運(yùn)動(dòng)。但要注意不要用手臂壓迫到胸部，以免造成傷害。

    方案三.

    將身體挺直，下巴往內(nèi)縮，頭往上拉似的抬高。

    2.深呼吸，憋氣20秒，收緊臀部肌肉和小腹，不可駝背。

    費(fèi)時(shí)：20秒鐘

    小提醒：只要站著時(shí)都可以這么做，簡(jiǎn)單得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出個(gè)花架子是沒(méi)有用的。

    方案四

    將雙手放在胸前，互相緊緊扣在一起，左右用力向相反的方向拉開(kāi)約0秒鐘左右，速度要相對(duì)緩慢，反復(fù)5-次。

    費(fèi)時(shí)：約2分鐘

    小提醒：此招能強(qiáng)化胸部線條，讓胸部變得更富彈性。無(wú)論在看電視，還是等人，只要坐在椅子上就可以輕而易舉地進(jìn)行。

    方案五.

    用雙手包住整個(gè)**，按壓周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

    2.雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到**外圍。

    3.在雙乳間做8字型按摩。

    費(fèi)時(shí)：3-5分鐘

    小提醒：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-次，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。

    方案六.

    從**中心開(kāi)始打圓圈，往上直到鎖骨處。

    2.從**外圍開(kāi)始，以畫(huà)小圓方式做螺旋狀按摩。

    3.雙手輕輕抓住兩邊**，往上微微拉引，注意力量不宜太大。

    費(fèi)時(shí)：2分鐘

    小提醒：以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-0次，能促使海綿組織更加結(jié)實(shí)，美化胸部曲線。