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    【這些食物還你烏黑秀發(fā)】1、黑芝麻。含亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，起到護(hù)發(fā)作用。2、何首烏。常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。3枸杞4蜂蜜5核桃仁6猴頭菇7薺菜8芹菜9紫菜10馬齒莧11鯉魚。

    【麻將可能導(dǎo)致疾病】1.腦溢血，因始終處于情緒變化之中。2.痔瘡，久坐容易導(dǎo)致□□靜脈叢血液回流阻礙。3.胃病，不舍下桌飲食失節(jié)。4.神經(jīng)衰弱，精神緊張。5.頭暈失眠，擾亂作息規(guī)律。6.傳染病，室內(nèi)空間小，易傳染。7.糞病中毒，久忍導(dǎo)致直腸吸收糞病中的有毒物質(zhì)。8.腰肌勞損，久坐僵化。

    【7道冬春交替養(yǎng)生湯】周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵；周日：香菇雞翅湯：增強(qiáng)免疫力。

    【新生兒糞便】嬰兒出生后的糞便一般為深綠色，粘稠，無氣味，稱為胎糞。胎糞一般在出生后一、二天內(nèi)排出。三、四天后，嬰兒排出的糞便漸漸會(huì)發(fā)生顏色的變化。嬰兒糞便的質(zhì)地和外觀與嬰兒是否母乳喂養(yǎng)或是用什么牛奶配方喂養(yǎng)有關(guān)。

    對抗干燥的食物：1.西蘭花:增強(qiáng)皮膚抗損傷能力；2.胡蘿卜:保持皮膚潤澤細(xì)嫩；3.牛奶:增強(qiáng)皮膚張力；4.大豆:防止色素沉著于皮膚；5.獼猴桃:消除雀斑等斑點(diǎn)；6.西紅柿:展平皮膚新皺紋；7.蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤；8.肉皮:充盈皮膚；9.三文魚:防止皺紋產(chǎn)生；10.海帶:調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。

    老中醫(yī)的順口溜：若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

    冬季養(yǎng)生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調(diào)精氣神，六宜太陽曬，七宜心放寬，八宜多鍛煉。養(yǎng)好“八宜態(tài)”，健康就常在！

    紫菜有消除水腫的功效，可以達(dá)到瘦腿的效果，而且在飯前喝湯可以提前達(dá)到飽腹感，讓你吃得少從而達(dá)到瘦身的效果。紫菜還富含epa和dha，可以預(yù)防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸，有利于保護(hù)心臟；紫菜的1／5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。

    蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

    【健康小知識】早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平.血液運(yùn)行比較緩慢.當(dāng)早上洗頭的時(shí)候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速，會(huì)令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。

    醫(yī)學(xué)研究表明，每天喝兩杯咖啡而且終生(45年以上)保持這一習(xí)慣的女性，更容易出現(xiàn)脊椎骨和髖骨的骨質(zhì)疏松;而每天喝至少一杯牛奶以補(bǔ)充鈣質(zhì)的女性，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率則相對較低。由此可見，喝牛奶還能消除□□中的慢性毒素。

    【不同蘋果顏色預(yù)示保健功效】1紅蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；2青蘋果：利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；3黃蘋果：對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。

    沐浴的小貼士:1.在沐浴前后,應(yīng)當(dāng)適量飲水,這樣可以促進(jìn)□□循環(huán),排除體內(nèi)的毒素.2.沐浴水溫最好維持在40攝氏度上下,入浴時(shí)間控制在15分鐘為佳.最好別超過20分鐘,老年人尤其需要注意.3.最佳的沐浴時(shí)間一般在下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)之間.4.沐浴后的保養(yǎng)也是非常重要的,沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分.

    【幫寶退燒安全招】溫水洗浴和泡腳。洗浴一定要注意：1、浴室溫度適宜2、洗浴時(shí)背部易冷，搭長毛巾在bb背上，不時(shí)往上澆熱水，加快血液循環(huán)，而且不會(huì)著涼。3、洗完擦干趕緊穿衣，再抱出浴室，最好是放到床上。4、及時(shí)喝點(diǎn)熱水。

    冬季應(yīng)熱足，即睡前用45-50c的水泡腳按摩。中醫(yī)講，寒從足下起，腳是人體內(nèi)距心臟最遠(yuǎn)的支端，也是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)和膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三條陽經(jīng)的交匯點(diǎn)，在運(yùn)轉(zhuǎn)氣血方面有重要作用。足底涌泉穴是腎經(jīng)起點(diǎn)，每天按壓30次，能補(bǔ)腎、通二便；或淋浴時(shí)用水柱沖砸本穴。

    【八種菜預(yù)防八種癌癥】菠菜（預(yù)防肺癌）；海帶（預(yù)防乳腺癌）；茭白（預(yù)防腸癌）；菜花（預(yù)防胰腺癌）；蘆筍（預(yù)防皮膚癌）；黃豆（預(yù)防宮頸癌）；大蒜（預(yù)防胃癌）；蘑菇（預(yù)防肝癌）。

    【可樂在生活中的妙用】1.可以用來清潔燒糊的鍋；2.染發(fā)之后發(fā)現(xiàn)顏色有點(diǎn)重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；3.能清潔你的首飾，讓它們重現(xiàn)光彩。鉆石除外；4.能夠清除水壺里的殘垢；6.把可樂和番茄醬以1比1的比例混合，能夠做出美味的烤肉醬。

    還是讓孩子多吃一些五谷雜糧，比起一味的補(bǔ)充藥物營養(yǎng)要好得多。原因很簡單，沒有人愿意看著自己的勞動(dòng)成果被別人奪去。同樣的道理，五谷雜糧才是一個(gè)人的主營養(yǎng)，藥物營養(yǎng)只能為輔。如果主輔顛倒過來了，孩子可能就會(huì)向著另一個(gè)方向發(fā)展。

    秋冬防治感冒小妙招：1每晚熱水泡腳15分鐘；2生蔥拌涼菜吃；3每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；4每天洗臉時(shí)要用冷水；5常按摩鼻溝；6白酒擦身；7鼻子擦蔥治鼻塞；8電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)；9每次一湯匙蒜泥蜂蜜；10早晚各服一次香油拌蛋；11呼吸杯中熱水的蒸氣。

    1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；2.促進(jìn)新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；3.改善過敏膚質(zhì)：茉莉馬鞭草薄荷；4.明目潤腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；5.養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；6.舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

    【消化不同食物需要的時(shí)間】消化水果需要30分鐘~1小時(shí)，瓜類水果(如西瓜)需要的消化時(shí)間最短，而香蕉所耗的時(shí)間最長。蔬菜類食物的消化時(shí)間為45分鐘~2小時(shí)谷物類食物的消化時(shí)間在1小時(shí)30分鐘~3小時(shí)之間蛋白質(zhì)類食物的消化時(shí)間為1小時(shí)30分鐘~4小時(shí)脂肪類食物的消化時(shí)間為2~4小時(shí)。

    柑橘皮內(nèi)的揮發(fā)油可以幫助我們消除疲勞，泡浴時(shí)果皮溶出的營養(yǎng)成分還能趁肌膚毛孔張開時(shí)滲透進(jìn)皮膚，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，滋潤肌膚。柑橘浴在冬天還具有保暖效果，可以使身體持續(xù)溫和，適合體制偏冷的人來浸泡。橘皮還有護(hù)發(fā)的作用，用它洗頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)光滑柔亮。

    【火腿與酸奶同食可致胃癌】由于火腿及腌制品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產(chǎn)生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前后1小時(shí)不宜飲乳酸飲料。

    教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有解除疲勞，護(hù)肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，預(yù)防近視度數(shù)加深。招二：枸杞茶觀球中，準(zhǔn)備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動(dòng)一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解壓明目。

    深呼吸：深呼吸可以使新鮮空氣在肺內(nèi)進(jìn)行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進(jìn)的新鮮空氣并沒有全部進(jìn)入肺泡。吸氣時(shí)先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體并不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進(jìn)行交換。

    【遠(yuǎn)離慢性?！?.自我放松：仰臥床上，放松腰帶，做腹式呼吸，默念“放松”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.午睡片刻；4.戒煙：戒煙可能會(huì)引起暫時(shí)疲勞，但對長時(shí)間倦怠有效；5.適當(dāng)減肥：肥胖會(huì)讓人精神更易疲勞；7.少吃甜食：糖分過多會(huì)使血糖升高愈發(fā)疲勞。

    【火腿與酸奶同食可致胃癌】由于火腿及腌制品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產(chǎn)生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前后1小時(shí)不宜飲乳酸飲料。

    教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有解除疲勞，護(hù)肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，預(yù)防近視度數(shù)加深。招二：枸杞茶觀球中，準(zhǔn)備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動(dòng)一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解壓明目。

    深呼吸：深呼吸可以使新鮮空氣在肺內(nèi)進(jìn)行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進(jìn)的新鮮空氣并沒有全部進(jìn)入肺泡。吸氣時(shí)先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體并不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進(jìn)行交換。

    【遠(yuǎn)離慢性?！?.自我放松：仰臥床上，放松腰帶，做腹式呼吸，默念“放松”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.午睡片刻；4.戒煙：戒煙可能會(huì)引起暫時(shí)疲勞，但對長時(shí)間倦怠有效；5.適當(dāng)減肥：肥胖會(huì)讓人精神更易疲勞；7.少吃甜食：糖分過多會(huì)使血糖升高愈發(fā)疲勞。166閱讀網(wǎng)