“我們?nèi)齻€都超額完成任務了?！迸赃叺睦^楓急忙插嘴道。

    “你們完成的是罰跑，這堂課的體能任務還沒完成吧，減去你們多跑的七圈，你們還有十八圈沒跑?！?br/>
    “老師——這不合理啊，大家完成任務也是我們的貢獻啊?！北R玄埋怨道。

    “第一那是你們自愿的，沒人逼你們。第二全體都完成了我罰誰，你們找個人出來。還有最重要的，這里我說了算。食堂十二點半停止打飯，十二點半以前跑不完的話，全體都陪你們挨餓，你們決定跑不跑?！眲⒄裆接崎e地瞥了一眼不遠處跑完的學員。

    何炎三人登時傻眼了，沒想到劉副香主在這等著他們呢，反抗是要受鎮(zhèn)壓的，三人繼續(xù)踏上了征程。

    “三個小兔崽子，我就不信練不出你們的極限?！眲㈡?zhèn)山看著又開跑的三人喃喃自語。

    能進入武者工會的沒有蠢人，都明白這哥仨為什么還要跑，也知道他們不跑完所有人都沒有飯吃。都在心里為他們鼓著勁。

    炎炎的烈日烘烤著炙熱的大地，汗珠滴落在跑道上連個水印都留不下，可仍有三人在與驕陽奮戰(zhàn)。

    一圈兩圈，五圈過去了，三人跑得都很穩(wěn)健，可見三人都不是一般人，不是經(jīng)名師高人指點過，就是大家族里出來的。

    眾人都休息一會了，身體的疲憊恢復了很多，已經(jīng)有人開始在邊上為他們加油吶喊。突然，一個女孩子跑過去加入了三人的隊伍，何炎轉(zhuǎn)頭看過去，就是剛剛和何炎一起領(lǐng)跑的女孩子。有了第一個就有第二個，學員們紛紛加入隊伍。三個人的隊伍人越聚越多，何炎幾人也減慢自己的速度，以配合眾人。最后演變成全體一起跑，大家一起默默在心里數(shù)著圈，十五，十六十七……

    劉鎮(zhèn)山看著校場上發(fā)生的一幕，表面上無動于衷，卻小聲對旁邊的一位女武者說：“告訴食堂晚半小時關(guān)門?！?br/>
    那武者稍楞了下，沒想到劉鎮(zhèn)山會和她說話，然后如夢驚醒，“明白了，馬上去。”跑了兩步轉(zhuǎn)回頭來，紅著臉說了句：“劉香主，我……我就知道您不是壞人！”劉鎮(zhèn)山?jīng)]有轉(zhuǎn)頭，只是斜著看了一眼女武者，女武者吐吐舌頭，又快步跑著去了，這速度都快趕上瞬移了啊。

    劉鎮(zhèn)山看看周圍沒人注意到，松了一口氣，呵呵一笑，摸摸自己的臉，“嗯，最近好像又變帥了?！眲㈡?zhèn)山心里說道。

    二十五圈跑完的時候所有人都快要虛脫了，有人直接倒在地上。

    劉鎮(zhèn)山的聲音響起，“所有人站起來，不許躺在地上，要慢慢地走一下，將呼吸調(diào)勻，然後做腿部拉伸運動，馬上執(zhí)行?！?br/>
    沒人敢違反命令，眾人都行動起來，這時候劉鎮(zhèn)山的命令又來了，“活動完的人去場邊喝熱水，然后去吃飯。下午三點天地會武堂上《氣道理論》，遲到的后果你們知道的。”

    喝完水到食堂的時候人們才發(fā)現(xiàn)時間都過了十二點半了，食堂不是該關(guān)門嗎？劉副香主忘記時間了？嗯，抓緊吃，一會兒他想起來就沒得吃了。

    “你好，我可以坐下嗎？”何炎三人正和盤子里的美味決戰(zhàn)，聽見聲音抬起頭，原來是跑圈時速度很快的女孩，“是你呀，坐吧?！焙窝字噶讼屡赃叺淖?，“趕快吃飯，很累吧?！焙窝浊媪饲媸掷锏牟秃小?br/>
    這時何炎才注意到她，剛剛精力集中沒有仔細瞧這女孩的長相。她眼睛不大但是很靈動，小鼻子小嘴，頭發(fā)很隨意地扎到腦后，皮膚是健康的小麥色，應該是經(jīng)常鍛煉身體的結(jié)果。

    “你們白天很棒。真厲害，比我還厲害，”這姑娘對很棒的理解就是比她厲害吧，“嗯，對了，我叫巫靈，巫山風雨的巫，心有靈犀的靈。”

    “好名字，我叫何炎，越王勾踐的越，那邊的是繼楓，大個子叫盧玄?！焙窝字噶酥敢廊辉趭^戰(zhàn)的兩人，兩人沒抬頭只是揮了揮手。

    聽巫靈說，她來自一個神秘的古老家族，古老到她自己都不太清楚，主要是因為她沒有到二十歲，還不能接受家族的傳承。巫靈體力好是因為她從小一直在修煉家族的武技，所以身體素質(zhì)比一般的新學員要好。

    “哎對了，剛剛劉香主干嘛不讓咱們休息啊，都累得要死了?！北R玄努力地咽下自己的最后一口飯，光看他的身材就是不會剩飯的類型。

    “是啊，我累得都要瘋了，從來都沒跑過這么遠，我看老師是想累死幾個人才罷休”繼楓和美食的決戰(zhàn)勝利了，同意盧玄的說法這可是頭一次。

    “那是因為劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結(jié)束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，沒見過劇烈運動后喝水吐血的？所以劇烈運動，如長跑之后逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，腿部拉伸運動，這樣肌肉就會快速地消除疲勞。?”巫靈不緊不慢的說，一看就是大家族出來的，這知識點多扎實啊。

    繼楓和盧玄大眼瞪著小眼，“所以呢……沒，沒整明白！”

    “就是說，如果長跑過后直接休息心臟就會缺血，大腦也會供血不足缺氧，這樣呢就會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克甚至是死亡，并且對我們的肌肉也是很不利的?！焙窝谉o奈搖頭笑著說，“快吃吧，吃完了都休息會兒?！?br/>
    下午的武堂，“氣，是武者力量的來源，我們用‘氣道’引暗能量入體，形成氣，用念力牽動起氣，要做到氣隨心走。我們說的以神御氣，以氣御形就是這個道理。而我們身體用來運行氣的工具就是肌肉，氣道就是用氣來改造我們的身體，讓肌肉可以運行更多的氣，收之于魚，用之于漁?！泵琅蠋熆死蛩拐驹谥v臺上，講解著武學的基礎(chǔ)知識——氣道。

    這是什么感念，氣是傳說中的內(nèi)力吧，按理說應該是用經(jīng)脈運行啊，怎么會是肌肉運行??？

    “修煉‘氣道’要以招式相配和，共分九式，每一式都要熟練掌握方可為修煉氣打好基礎(chǔ)。下面我們開始練習第一式天地初開?！闭f著克莉絲老師擺出了一個馬步的姿勢，‘就暫且按老說說的練吧’，何炎心里嘀咕。

    本以為上理論課是很輕松的，沒想到的是氣的運行需要肢體動作的配合，第一個動作天地初開就是馬步，或者叫站樁，兩腳與肩同寬，雙腳平行勿外撇、內(nèi)撇，兩膝向外撐但不能超過腳尖，大腿盡量與地面平行，上身保持垂直于地面，雙臂伸直自然彎曲。所不同的是需要心神配合。

    “利用身體的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)使自身出于一個不利于發(fā)力的狀態(tài)，持續(xù)發(fā)力進而鍛煉自身內(nèi)息，用心神牽引體內(nèi)氣。當你感到一股灼熱的氣流那便是氣了。”克莉斯老師講解著第一式。

    第二式到第九式是需要把第一式練熟，也就是說做到以神御氣，才得以修煉。克莉斯老師對修煉氣道的要求很嚴苛，要想達到克莉斯老師的標準，付出的不只是努力，更需要的是理解，心領(lǐng)神會方能融會貫通。

    晚上回到宿舍每個人都快要虛脫了，把自己扔在床上什么一動都不想動。意想不到的是，何炎、盧玄和繼楓分到了一個宿舍。床很大很舒服，這里比何炎記憶中的世界科技發(fā)達了好多，生活也便利舒適了很多。房間的整體色彩以白色為主，穿插著藍和綠兩種顏色，簡潔大方。宿舍寬敞，三個人都有單獨的臥室，并且還有書房、餐廳客廳，每個人都有獨立的空間，里面配備的電器和家具一應俱全，

    躺在床上的何炎閉著眼睛，可是憑感覺有東西飛過來，伸手接住，原來是白天的瓶裝水，繼楓從門口走進來，“何炎你今天真厲害，今天跑圈把老師都整蒙了，你以后就是我老大了，多多關(guān)照啊?！?br/>
    “什么老大老二的，以后就是哥們了，”從小到大都沒人佩服何炎，作為普通人的他能有這一天，這是河西的三十年到來了嗎！“這東西限量的，你怎么弄來的？”何炎拿著水看向繼楓。

    “我當然有招，這個難不倒我，累了困了，喝點水，”繼楓示意他手里已經(jīng)喝了一半的水，“并且我還有?！崩^楓不知道從哪里又拿出來一瓶。

    “那就謝謝嘍?！北R玄突然從繼楓的身后竄出拿走了繼楓手中用來炫耀的水。

    “還給我！”繼楓伸手就要搶，盧玄伸手攔著，他個子大手也長，繼楓夠不著，百忙之中的還不忘拜山門，“老大算我一個哈，俺也跟你混了啊。”

    兩個僵持不下，何炎無奈的出聲?！澳銈儌z別鬧了，繼楓不管你怎么弄來的，在公會被抓住可不是鬧著玩的?！?br/>
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