聽到那個(gè)聲音，傅心一轉(zhuǎn)頭望了一眼。站在那邊的，是他熟悉到不能再熟悉的人，整個(gè)人頓時(shí)有些錯(cuò)愕。

    “蘇……蘇秦！你怎么來(lái)了?！?br/>
    “啊……哈哈哈，之前看了那么多比賽，一直想自己也試試。最近老板給你定了訓(xùn)練計(jì)劃，我就想著跟著一起訓(xùn)練，實(shí)在不行給你當(dāng)陪練也行嘛?！?br/>
    “喂，你想清楚了嗎？練格斗可不像電視里看著那面爽，每天都能把你弄的半死。”

    “放心吧，我已經(jīng)有覺悟了――”

    “有個(gè)屁的覺悟，第一天來(lái)就遲到了半個(gè)小時(shí)，先去那邊做三十個(gè)俯臥撐再說(shuō)！”

    蘇秦本來(lái)還想跟傅心一多說(shuō)兩句，被一個(gè)低沉的嗓音粗暴地打斷了。吳城晶一臉嚴(yán)肅地看著他，指了指場(chǎng)地的角落。

    “可是，是老板讓我――”

    “現(xiàn)在就去！”

    蘇秦本來(lái)想解釋，吳城晶卻完全不想聽，他的手指指著場(chǎng)地角落，聲音比之前更嚴(yán)厲。

    傅心一看著一臉無(wú)辜地蘇秦，心里替他默哀。想也知道，肯定是老板陳凡讓他這時(shí)候來(lái)的，要早來(lái)半個(gè)小時(shí)，撞上之前那一幕，天知道他會(huì)捅出什么漏子。

    蘇秦的俯臥撐才做到第二十個(gè)，便已開始哭天喊地了，但場(chǎng)地里沒理他，吳城晶最多也就瞪他一樣，讓他繼續(xù)做完。這三十個(gè)俯臥撐對(duì)平時(shí)完全不鍛煉的他來(lái)說(shuō)，真快要了他的命，好在他雖然又喊又叫，最后還是做完了。

    吳城晶只給他十秒休息時(shí)間，便讓他加入了眾人的體能自重訓(xùn)練，之前傅心一他們訓(xùn)練的內(nèi)容他一個(gè)都沒少做。眾人這一練，過(guò)了一個(gè)小時(shí)，按吳城晶的話說(shuō)，算是熱身結(jié)束，可以開始正式的搏擊訓(xùn)練了。

    休息了幾分鐘后，吳城晶讓接受訓(xùn)練的新人在墊子上站成幾排。

    “看樣子你們活動(dòng)的差不多了，該開始正式上課了。你叫蘇秦是吧，你過(guò)來(lái)下?！?br/>
    “啊？”

    被吳城晶這么一叫，蘇秦一臉困惑地看著不遠(yuǎn)處的教練?？粗@人，他心里有種不好的預(yù)感，站在原地沒動(dòng)。

    “過(guò)來(lái)！”

    “哦……”

    吳城晶又吼了一聲，蘇秦這才往他那邊走去，臨走時(shí)還不忘回頭看一眼傅心一。那神情像在說(shuō)，“壯士一去兮不復(fù)還”。

    “你以前練過(guò)格斗嗎？任何流派的格斗？”

    “沒……只在電視里經(jīng)常看格斗，興趣很濃，但一直沒啥機(jī)會(huì)學(xué)。”

    “我猜也是，你整個(gè)看起來(lái)都是散的，要從最基礎(chǔ)的開始練起。不過(guò)今天也剛好，你能做個(gè)示范。”

    “示范？”

    蘇秦看著面前的這個(gè)中年人，那種不詳預(yù)感更強(qiáng)烈了，他突然有點(diǎn)想逃?？梢挥蠀浅蔷?yán)厲的目光，他感覺心里被震懾了下，整個(gè)人定在原地動(dòng)彈不得。

    “你跟人打過(guò)架嗎？”

    “打過(guò)幾次……”

    “那你平時(shí)打架怎么站的，站個(gè)給我看看。”

    “打架？不就是這么站……”

    蘇秦一面嘀咕，一面回憶平時(shí)打架的站姿，可平時(shí)打架他從來(lái)沒注意過(guò)站姿，就憑著感覺隨便站了個(gè)。

    “站穩(wěn)了嗎？”

    “算是吧……”

    蘇秦感覺心里有些發(fā)慌，聲音也略微有些顫抖，然而他的話音剛落，吳城晶一記低掃掃在他大腿上。

    一瞬間，他感覺那股力量滲透進(jìn)肉里，整條腿像被打樁機(jī)打進(jìn)地面，身子完全失衡，還沒回過(guò)神已躺在了地板上。

    “媽呀，吳教你干嘛?。　?br/>
    看著蘇秦倒地大叫的樣子，周圍學(xué)員埋著頭輕聲笑起來(lái)。傅心一看著蘇秦也有些想笑，可好歹這人是自己的死黨，他強(qiáng)忍著才沒笑出聲來(lái)。

    “謝謝你的協(xié)助，演示了錯(cuò)誤的站架，站架是格斗的基礎(chǔ)，站都站不穩(wěn)就別更別想著打人了。今天的第一課，站架與移動(dòng)。”

    吳城晶微笑著把蘇秦從地上拉起來(lái)，可蘇秦剛要走，又被他抓住了肩膀，他要蘇秦再等一下。

    “站架簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是格斗時(shí)的站立姿勢(shì)。你們既然都對(duì)mma感興趣，應(yīng)該知道m(xù)ma可以作為各種流派的脊梁，融合各種技術(shù)。而這個(gè)脊梁，首先就從站架開始。

    站架是格斗非常重要的一環(huán)，它會(huì)影響你對(duì)距離與步伐的理解，不過(guò)站架也是一件非常麻煩的事。這個(gè)世界上有無(wú)數(shù)種流派，每個(gè)流派的站架都不相同，有時(shí)候同一流派的不同分支站架都有區(qū)別。

    我在這教不了你們那么多流派的站架，只能教你們最基本的通用格斗式，以后你們參加正式拳賽用什么站架我不管，但在這里跟我學(xué)，都必須用我教的站架。”

    吳城晶頓了頓，目光又移向了蘇秦。

    “等一下！吳教練，怎么又是我啊！”

    “誰(shuí)讓你遲到了。不過(guò)放心吧，這次不會(huì)再讓你出丑了，只是讓你示范下站架。來(lái)，你來(lái)這?！?br/>
    蘇秦照吳城晶說(shuō)的做了?？蓞浅蔷дf(shuō)的話，他一句也不信。他一時(shí)摸不清吳城晶要玩什么花樣，整個(gè)人身子繃得筆直。

    “你是左撇子，還是右撇子？”

    “小時(shí)候是左撇子，后來(lái)被強(qiáng)行改成了右撇子。”

    “你怎么事那么多？好吧，你平時(shí)抽煙用哪只手？”

    “你怎么知道我抽煙！”

    “回答問(wèn)題，用哪只手？”

    “用……右手?！?br/>
    “那你就用正架。”

    “正架？”

    “一種適合右撇子的站架。因?yàn)槭澜绲娜舜蠖嗍怯移沧?，研究格斗技時(shí)，自然也把正身迎敵時(shí)，適合右撇子的站架稱作正架，適合左撇子的稱作反架了。聽著玄乎，其實(shí)就是把左腳放在身前，像這樣?！?br/>
    吳城晶說(shuō)著，在眾人面前站了個(gè)mma拳手最常見的基礎(chǔ)格斗式正架。他左腳豎直放在身前，右腳右轉(zhuǎn)45度放在身后，兩腳斜對(duì)，距離臂肩膀稍寬。

    這樣的站架膝蓋微曲，身體有些微微晃動(dòng)，看起站得很放松，像蝴蝶般輕盈。但這種似動(dòng)非動(dòng)的狀態(tài)，又似醞釀著獵豹的力量，仿佛隨時(shí)可以撲向獵物。

    “重心保持在兩腿之間?！?br/>
    吳城晶強(qiáng)調(diào)了句。

    蘇秦和其他學(xué)員都模仿他的姿勢(shì)站好，只是這樣站之后，完全沒他的輕盈，反倒像一尊僵硬的雕像，連移動(dòng)都變得很困難。

    “你們膝蓋都繃得太直了。”

    吳城晶在學(xué)員間穿梭，糾正起他們站架的時(shí)的細(xì)節(jié)錯(cuò)誤。許多人的腿都被他輕踢了下，示意膝蓋彎曲。

    “只有心一站得還像樣子，你們都像他那樣站?！眳墙叹氈噶酥父敌囊坏恼炯堋！盁o(wú)論做任何運(yùn)動(dòng)都不能把腿撐直，需要膝蓋給你一個(gè)爆發(fā)力。先把基礎(chǔ)練好，以后會(huì)告訴你們膝蓋如何吸收打擊、釋放打擊。”

    蘇秦一臉苦相地看著傅心一，傅心一只能朝他笑笑，指了指他的腿。他在吳城晶走過(guò)來(lái)前，連忙學(xué)傅心一的樣子彎曲膝蓋。這么一站，頓時(shí)感覺整個(gè)人舒服了很多，不再像根木樁了。

    他感覺兩腿變得很輕盈，但能又能像爪子般牢牢抓在地上，那種感覺像只捕獵的隼。

    “??！”

    吳城晶不知道什么時(shí)候從旁邊走了過(guò)來(lái)，突然從側(cè)面推了下蘇秦。他以為自己會(huì)被推倒，緊張地大叫，但身子卻只是輕晃了晃，瞬間就穩(wěn)住了。

    身下仿佛不再是雙腿，而是旋轉(zhuǎn)的齒輪，外力一碰便開始旋轉(zhuǎn)，輕松化解了各個(gè)方向的沖擊。

    “感覺怎么樣？”

    “感覺……再被你掃一腳，沒那么容易倒了。”

    “哼，你還早呢，像你現(xiàn)在站得這么散，要放倒你還是一樣容易。”吳城晶拍了拍蘇秦的肩膀，示意他可以回去了，隨后他目光看向站在面前的學(xué)員?！巴鹊膭?dòng)作說(shuō)完了，現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)手的?！?br/>
    他一面說(shuō)，一面比劃起來(lái)，兩手捏起拳來(lái)。

    “捏拳的時(shí)候，兩手手指卷曲，不要用力攥！卷曲就行了。把大拇指放到食指中間，右拳放在右耳下面，像拿著手機(jī)跟妹子打電話。左拳放在右拳左前方，兩拳像一個(gè)防護(hù)罩，能阻止你的對(duì)手直接打臉?！?br/>
    這個(gè)手上的防護(hù)動(dòng)作叫做抱架，跟腳上的站架一樣，每個(gè)流派都不相同。因?yàn)槊總€(gè)流派的格斗術(shù)都是一個(gè)整體，抱架除了防護(hù)之外，也跟流派的進(jìn)攻方式相關(guān)。例如，泰拳的抱架很高，方便用遮手遮住對(duì)手的眼睛，近身使用肘擊；中國(guó)跤的抱架很低，方便近身?yè)ё?duì)手，施展摔技。

    我教你們的抱架是格斗中最基礎(chǔ)，但試用于mma運(yùn)動(dòng)的抱架。學(xué)起來(lái)簡(jiǎn)單易用，只要明白了里面的道理，以后無(wú)論你們用什么流派的抱架，都對(duì)你們有益處?！?br/>
    傅心一照著吳城晶的樣子，兩手在臉前捏拳抱架，但不知不覺間，拳頭捏緊了。

    “別握那么緊！放松，你要感覺身體左右搖晃時(shí)，拳頭似松非松?！?br/>
    吳城晶不知何時(shí)又走到了傅心一旁邊，他拍了拍傅心一的手。被吳城晶這么一拍，傅心一把拳頭放松下來(lái)，整個(gè)手臂的肌肉也跟著松了，整個(gè)人頓時(shí)舒服了許多。

    小時(shí)候雖然生在拳館，可最初并沒想過(guò)要自己走上擂臺(tái)，幾乎沒怎么跟老爸學(xué)格斗。真正練習(xí)格斗是在老爸去世后，可那些年，在那樣的拳館里能接受的訓(xùn)練真的不多，許多細(xì)節(jié)都沒人糾正。

    之前每次上擂臺(tái)，身子都繃得緊緊的，完全是用肉在硬接對(duì)手的進(jìn)攻，體力也消耗得飛快。要是在緊張的格斗中也能保持這種狀態(tài)，既然能節(jié)省體力，又能讓身子靈活許多。

    傅心一正感嘆時(shí)，吳城晶又跑了另一個(gè)學(xué)員那邊，戳了戳那人的腰。

    “你不是塊門板，別挺那么直，除非你只想挨敲。把肚子卷起來(lái)，讓你感覺整個(gè)人都變矮了，可以把下巴縮進(jìn)你的‘拳頭防護(hù)罩’里，把上下顎都藏起來(lái)。中國(guó)功夫里，所謂的‘含胸收腹’就是我說(shuō)的動(dòng)作?！?br/>
    那人照著吳城晶說(shuō)的，把上半身縮成一團(tuán)。雖然這樣可以把臉縮進(jìn)兩手的保護(hù)區(qū)域，身體的收擊面積也變小了，但他那樣站了一會(huì)后，臉色也跟著變了，似乎呼吸變得很不順暢。

    “是不是覺得呼吸難受？”

    那人點(diǎn)點(diǎn)頭。

    “因?yàn)槟阒皇巧碜訉?duì)了，頭不對(duì)。中國(guó)武術(shù)里常說(shuō)‘凌空虛頂’，現(xiàn)代搏擊也一樣?！?br/>
    “什么是凌空虛頂？”

    周圍幾個(gè)人異口同聲道，連傅心一也有些好奇。

    “要扯懸的可以扯很遠(yuǎn)。要簡(jiǎn)單說(shuō)，就是脖子擺正，下巴收進(jìn)去，讓你感覺頭頂是緊繃的。這樣既能呼吸順暢，又能觀察你的對(duì)手?！?br/>
    周圍的其他人紛紛按吳城晶說(shuō)的，調(diào)整起站架，因?yàn)槎紱]什么格斗基礎(chǔ)，身子站得都還有些僵硬，但和剛剛相比好了許多。傅心一也從這些基礎(chǔ)細(xì)節(jié)中得到了許多收益，他突然明白為什么陳凡對(duì)教練的挑選那么用心了。

    人體的動(dòng)作就那么些，許多時(shí)候格斗看起來(lái)都差不多，其實(shí)最大的不同就是這些細(xì)節(jié)。許多糟糕的教練也能忽悠到新人跟他學(xué)習(xí)，就是因?yàn)樾氯藳]法分別這些格斗中的細(xì)節(jié)，最后沒學(xué)到東西，還把身子越練越差。

    “如果有人是左撇子，那站架的兩手兩腳就反過(guò)來(lái)，站成反架。現(xiàn)在，我要強(qiáng)調(diào)一下距離?！?br/>
    吳城晶重新站到了傅心一面前，和他做出同樣的站架姿勢(shì)。

    “兩個(gè)人格斗時(shí)，如果不是有特別技術(shù)需求，你不需要沖進(jìn)對(duì)手懷里，也不能站的太遠(yuǎn)打不到人，而需要這樣?！?br/>
    他用左手抓住傅心一的右腕，把傅心一的左臂拉直，站在他拳峰十厘米外。

    “理論上來(lái)說(shuō)，這樣的距離是最理想的距離。對(duì)手打不到你，而你很容易反擊得手，但實(shí)際上做起來(lái)很難。整個(gè)過(guò)程中，你的眼睛要像鷹一樣，直勾勾地盯著對(duì)手。

    有一樣?xùn)|西，能幫你們更好的理解距離――步法。”

    吳城晶說(shuō)完，又在周圍尋找起蘇秦來(lái)。他的目光在周圍環(huán)顧了一圈，終于在一群學(xué)員身后找到了躲著的蘇秦，連忙朝他招了招手。蘇秦看著吳城晶嘆了口氣，只能搭著腦殼走了過(guò)來(lái)。

    “格斗時(shí)用平常的走路方式，結(jié)果會(huì)這樣……蘇秦，你來(lái)攻擊我?！?br/>
    “??？我是做做樣子，還是揮真拳?。俊?br/>
    “來(lái)真的?！?br/>
    蘇秦看了看吳城晶，有些猶豫。吳城晶見狀，對(duì)他招了招手，那意思是，“隨便來(lái)……”。

    見吳城晶都這樣表示了，蘇秦用平常的姿勢(shì)往前走了幾步。一見他動(dòng)了，吳城晶跟著移動(dòng)，兩人繞起圈來(lái)。吳城晶的步法很怪，但小距離移動(dòng)非常迅速。

    看著吳城晶的步法，蘇秦越來(lái)越緊張，目光一直盯著這個(gè)這個(gè)男人，總感覺一出手就會(huì)栽進(jìn)這人陷阱了。可這時(shí)，吳城晶又朝他招了招手，他咬著牙掙扎了很久，終于往前移了幾步，試探性的輕揮了一拳。

    眼見蘇秦的這一拳就要揮中，吳城晶卻沒有任何躲閃動(dòng)作，他保持著站架，似動(dòng)非動(dòng)地站在原地。

    “咻！”

    蘇秦的拳揮盡了，可那一拳卻夠不到吳城晶的臉，拳峰離他的臉還有一指的距離。

    一拳揮空好像是再平常不過(guò)的事了，可傅心一看著這拳，心里卻有不小的波動(dòng)。這要多好的心理素質(zhì)，才敢站在拳峰十厘米外不動(dòng)，而且他怎么敢斷定這拳一定會(huì)空？

    沒等這些問(wèn)題找到答案，換吳城晶進(jìn)攻了。

    ps：這一章科普點(diǎn)格斗知識(shí)，不知道大家覺得有沒意思