離開了商業(yè)運動園區(qū)，陳覺驅(qū)車回到了望陽公寓。

    既然已經(jīng)摸清楚了一部分面板觸發(fā)技能的規(guī)律，后續(xù)只要再嘗試觸發(fā)幾個技能出來，大概就能將“物競天擇，適者生存”這一套觸發(fā)規(guī)律給蓋棺定論了。

    不過陳覺能想到的其它幾項可能會觸發(fā)的技能，都需要特殊的運動場地，商業(yè)運動園區(qū)已經(jīng)無法再提供。

    外加面板上好幾個技能都需要時間慢慢刷熟練度，陳覺這會兒倒是沒了之前那股急吼吼的勁來。

    “慢慢來吧！”

    “課也得上，技能和屬性也得刷?！标愑X心中暗道。

    在公寓里收拾了一下，將剛買的標槍和鉛球都裝進了一個網(wǎng)購送的大號的運動背包里，他打算下午去田徑場練練【狩獵投擲】，然后漫步走去了江大食堂吃午飯。

    由于不能再做翻墻的社死舉動了，陳覺現(xiàn)在出入江大校園開始變得有些不方便起來。

    特別是繞行一圈，靠慢跑都得花上15分鐘，徒步走過去的時間就更長了。

    有時候心火和邪念一起來，陳覺甚至想悄咪咪地把那幾個盯著圍墻的監(jiān)控給一鏢破壞掉，然后再走翻墻的老路。

    可是一想到這樣的舉動是在犯法，故意破壞公共財物被發(fā)現(xiàn)了要進去吃牢飯，陳覺就只好打消了這個念頭。

    在心里YY幾下就夠了，付諸實踐就算了。

    法治社會不是他想干啥就能干啥的，在沒有徹底強大之前，許多事情還得遵守規(guī)則才行。

    至于開車去江大上課，因為江大停車位緊張想停車要用校友卡，陳覺只是個旁聽生沒資格辦通行出入證。

    外加陳覺也不想在學(xué)生中當那個顯眼包，每天開車出入上課把自己弄成個異類也不合適，索性就多走、多跑兩步，鍛煉鍛煉雙腿，順帶增加一下每天的運動量。

    不過負重行走確實比平時要消耗體力許多，特別是陳覺的包里還裝著一個標準的男子賽用鉛球。

    這玩意兒單個重7.257kg，為啥數(shù)值有那么多零頭，也是因為鉛球項目跟標槍一樣都是西洋傳過來的運動。

    鉛球運動最早起源于人類祖先用石塊投擲，狩獵野生動物，或者進行族群戰(zhàn)爭時的一項原始運動。

    而現(xiàn)代推鉛球項目則是始于近代的一群歐洲炮兵，趁著閑暇無聊時推擲炮彈進行比賽，打發(fā)時間搞出來的小游戲。

    為什么推的不是鐵球或者銅球，而是鉛球？

    就是因為早期的西洋火炮都是裝填的鉛制的實心球，單顆重量16磅，換算過來就是7.257kg。

    陳覺的包里除了這個鉛球以外，還裝了標槍、臂力棒、握力器，還有一堆課本教材，重量少說上到了20斤。

    這哪是來當旁聽生的？

    壓根就是來搞事情的！

    因為負重20斤走到食堂大概將近2公里的路程，都快趕上特種兵日常負重熱身的小半進度了（網(wǎng)上查的負重35斤5公里熱身）。

    等抵達食堂，陳覺已經(jīng)全身發(fā)汗，就連披著的運動服都被汗水打濕了大片。

    還沒坐下來休息吃飯，沒想到面板都跟著彈出了提示：

    ——————

    【叮~】

    【完成一次高效的負重有氧運動，你的雙腿肌肉耐力得到小幅度提升，心肺功能有輕微增長?！?br/>
    【自由屬性+0.01】

    ——————

    “不爬墻了還有這種好處？”

    “看來以后得多往包里加?xùn)|西了！”

    看著自己又刷了一小點屬性出來，陳覺心中大好，總算是把繞遠路的最后一點不滿給打消了干凈。

    ……

    因為劇烈運動完不宜進食，陳覺就在食堂坐著刷了會手機。

    等身體散發(fā)的熱量徹底平復(fù)下來，這才去窗口打菜吃了午飯。

    下午1:30就要開課，這會兒再回公寓休息已經(jīng)不合適，陳覺就跟不少江大學(xué)生一樣找了一塊綠樹成蔭的大草坪躺著午休了一下。

    江大內(nèi)的環(huán)境很好，綠化植被都超過一般的城市公園了。

    一到中午草坪上不是學(xué)生情侶，就是抱著書本在啃的自習學(xué)霸。

    在進學(xué)校上課的這一個多星期里，陳覺就沒發(fā)現(xiàn)這所頂尖學(xué)府里有哪個江大學(xué)生或者老師在浪費時間的。

    所有人都是來去匆匆，不是去上課就是去實驗室搞研究，或者去圖書館自習。

    唯一能算是空閑的活動，估計就是去田徑場、籃球場、體育館里運動了，或者趁著午休這會兒坐著草坪上曬會太陽了。

    “沒想到頂級學(xué)府也會這么內(nèi)卷！”

    “這學(xué)校里，估計在寢室開黑打游戲的學(xué)生應(yīng)該都沒幾個吧？”陳覺心中嘀咕。

    美美地在秋日的陽光下午休了1個小時，等到快上課時才慢悠悠地走到了教室。

    下午只有一節(jié)運動訓(xùn)練專業(yè)的【運動按摩】課程可以上，陳覺最近開始了高強度的運動鍛煉后，也越發(fā)重視身體的放松。

    所以對這節(jié)【運動按摩】課程頗有幾分期待。

    “希望不是之前那位代課的孫老師上吧！”

    “要是照本宣科讀課本教材，那得多無聊？”陳覺背著個顯眼的大包進了教室。

    在體育特長生眼中，這樣的大號運動包并不算什么。

    像練籃球、網(wǎng)球、羽毛球之類運動項目的，平時出來上課也多是背著類似的大號背包。

    不過陳覺的背包顯然有點不一樣，往地上輕輕一放，那垂在最底下的鉛球還是不免跟地板來個硬接觸。

    “咚”的一下悶響，就把邊上坐的幾個同學(xué)的注意力就吸引了過來。

    “學(xué)長！又是你！”

    “這回不會是把那塊金磚帶過來了吧？”馬強沖陳覺擠眉弄眼地打了聲招呼。

    上節(jié)課的有關(guān)如何拿捏起金磚的抓握力計算，可是給這個大一體育班的新生們狠狠地開了一番眼界。

    再次出現(xiàn)，陳覺都快成班級里的風云人物了。

    “沒帶金磚！背那玩意兒我不得累死？”

    “這次就帶了個鉛球過來，打算下課了去練一練?！标愑X擺了擺手回應(yīng)了幾句。

    以后肯定會經(jīng)常過來聽課，跟班級的同學(xué)們打好關(guān)系是非常有必要的。

    而且陳覺也打算找馬強問一問游泳方面的問題，在他預(yù)想到的一堆待激活的【技能】中，這游泳項目肯定是必不可少的，所以就跟馬強多聊了一會兒。

    “馬強，我看學(xué)校東北角的室外游泳館都沒對外開放，你平時都是去哪里訓(xùn)練的？”陳覺有些好奇問道。

    “嗨！學(xué)長您說的那個是露天泳池，就暑期會對外開放?！?br/>
    “我們平時都是去的室內(nèi)游泳館訓(xùn)練，就在露天泳池挨著邊上的大體育館里。”馬強知道陳覺是剛來的旁聽生，就多指點了幾句。

    等到上課鈴一響，兩人這才停止了交談。

    而門外進來的老師，這次居然換了一人不再是上一次的代課孫老師，而是之前在晨練公園里碰過面的李睿！

    這下不僅陳覺有些意外，就連班級里的體育生們都嚎啕大叫起來。

    “李睿老師！我可想死伱了！”

    “李老師您終于回來了！”

    “終于不用上孫老師的課了！萬歲！”

    同學(xué)們都跟如釋重負一般，顯然是被照本宣科的枯燥理論課給整壓抑了。

    李睿見班級氣氛如此熱烈也是抬手壓了壓，示意大家悠著點，別太激動免得破壞了課堂紀律。

    “這次老師請的假有點長，還是跟同學(xué)們先說聲抱歉?！崩铑_著同學(xué)們微微欠身，然后打量了一下全班。

    沒想到在教室角落看見了陳覺這個恩人，就沖他點了點頭正式開始了上課。

    ……

    運動按摩的課程講的內(nèi)容，主要是涉及訓(xùn)練前和運動后的按摩內(nèi)容和注意事項。

    李睿沒有以生硬的教材課件作為切入點，而是播放了一段國家舉重隊的金牌選手在訓(xùn)練前做的按摩視頻。

    “我們可以看到呂神在進行訓(xùn)練之前，會有專業(yè)的按摩師進行全方位的拉伸?！?br/>
    “先從背部整體的壓揉，然后開髖，重點處理髂腰肌和闊筋膜張肌，臀大肌的彈振拉伸以及腰椎骶，還有胸鎖乳突肌周圍的肌群放松，最后再調(diào)整寰樞椎，調(diào)整中樞神經(jīng)提高身體的反射?！?br/>
    “再接下來以放松眉弓部分，按壓調(diào)整雙側(cè)的肱骨頭作為收尾。”

    “想要實現(xiàn)如此全面專業(yè)的拉伸按摩，按摩師必須具備正骨師執(zhí)照、按摩師證、康復(fù)理療師證、醫(yī)師資格證、康復(fù)治療師證這六大專業(yè)技能執(zhí)照?！?br/>
    “所以想當國家隊的隊醫(yī)或者按摩師的起點很高，包括我們看到的視頻里的這位按摩師，他的體型很大，手法和力度都很強，是從全國范圍內(nèi)選拔出來頂尖按摩師?！?br/>
    “因為運動按摩是最專業(yè)的徒手按摩，沒有借助任何的器械，必須要有足夠的力量刺激到最深層次的肌肉和神經(jīng)?！?br/>
    李睿介紹完視頻里的按摩手法，又點了一位正在舉手的學(xué)生。

    “李老師，咱們學(xué)校沒有頂尖的按摩師，那我們正常訓(xùn)練完之后該怎么辦？”那位同學(xué)好奇地問道，同樣問出了教室里所有體育生的心聲。

    包括陳覺這個旁聽生，也是頭一次聽到如此專業(yè)的按摩講解，同樣一臉認真地想從李睿口中聽到個適合個人的按摩方案出來。

    “在沒有成為頂級運動員，成立自己的復(fù)健團隊之前。想要接受良好的拉伸、按摩，除了自掏腰包去找市面上專業(yè)的按摩師之外。”

    “同學(xué)們也可以嘗試一下自學(xué)按摩或者找人搭檔配合按摩，配合現(xiàn)有點按摩器械，如筋膜槍、筋膜刀?！?br/>
    “不過這些按摩器械使用起來一定要注意，特別是筋膜槍在按摩腰椎部分時，不能盲目用力。我?guī)н^的上一屆體育班，就有同學(xué)用筋膜槍過渡，造成髂后上肌、骶髂關(guān)節(jié)部位的皮下軟組織出現(xiàn)水腫?！?br/>
    李睿點開課件，介紹了幾款市面專業(yè)的按摩器械。

    特別是在看見筋膜刀之后，班級里的同學(xué)多半都發(fā)出了痛苦的哀嚎。

    顯然是沒少被校醫(yī)和學(xué)校里的按摩師給整過。

    “這個東西很厲害？”陳覺問了問身旁一臉恐懼的馬強。

    “筋膜刀??！學(xué)長！”

    “這東西在我們體育生眼里就是十大酷刑！”

    “你要是試過一回就知道酸爽了?！瘪R強壓低著聲音分享了一下自己過來人的經(jīng)驗。

    至于臺上的李睿，在看見同學(xué)們哀聲四起后也是笑著說道：“想要成長為頂級運動員，這點疼痛肯定是要忍受的。”

    “良好的拉伸按摩，可以松解我們的肌肉，防止肌肉粘連、肌肉結(jié)塊，加速堆積的乳酸分解，保持肌肉的彈性和活力?！?br/>
    “想要在運動員這條路上走遠，同學(xué)們除了練之外，一定要學(xué)會養(yǎng)，要時刻保護自己的身體避免出現(xiàn)傷病，因為運動員的保質(zhì)期是非常短的?！?br/>
    ……

    一節(jié)運動按摩課下來陳覺聽地有滋有味，他也沒想到在運動放松這塊會有那么多的知識要點和注意事項。

    像他之前去京唐匯做的那些技師按摩，比起專業(yè)的運動拉伸按摩而言，簡直差的不是零星半天。

    不過最主要的是李睿老師的教學(xué)水平高超，比起照本宣科的代課老師確實強出不少，單從課堂上的活躍氣氛就能看出兩者之間的差距。

    等到下課鈴聲一響，陳覺除了掏出手機上網(wǎng)購入了李睿提到的筋膜刀、筋膜槍用來給自身肌肉放松按摩之外。

    他還特意拎著個大包，追上了李睿的步伐。

    “李老師！”

    “沒想到你這么快就回學(xué)校上課來了，浩浩的情況怎么樣了？”陳覺留住了對方，跟李?？吞琢似饋?。

    “是小陳啊！浩浩已經(jīng)好轉(zhuǎn)了不少，已經(jīng)在排隊等后續(xù)的康復(fù)手術(shù)了，最快半個月就能出院。”

    “我后面還有一節(jié)運動實訓(xùn)課要上，你要不要過來聽一聽？”李睿見陳覺跟了上來也是樂意跟他交談。

    畢竟自己的寶貝兒子就是陳覺跟吳芳兩人一起救下的。

    “運動實訓(xùn)課？是要去田徑場給體育生上專業(yè)指導(dǎo)課？”陳覺一聽想起了之前遇到的那兩個練標槍的體育生，立馬就來了興趣。

    “對！我除了是體育系理論課的老師，還是校隊的田徑教練，大一到大四的體育生都歸我管?！崩铑Ｗ晕医榻B了一番，帶著陳覺就往田徑場的方向走去。

    在去田徑場的路上，陳覺猶豫了片刻終于是說出了自己的想法：“李老師，其實我有個不情之請。就是想拜托您給我量身設(shè)計一套專業(yè)的、系統(tǒng)性的訓(xùn)練計劃。”

    “訓(xùn)練計劃？你又不是體育生、運動員，排訓(xùn)練計劃做什么？”李睿聽著也感覺有點新鮮。

    他帶的一幫體育生，成天被自己操練來操練去，都對高強度的訓(xùn)練計劃產(chǎn)生疲憊和恐懼了。

    沒想到陳覺一個普通外人，居然想著給自己來一套類似的訓(xùn)練計劃。

    這不是放著安逸的生活不要，給自己上強度，往火坑里跳嗎？

    “李老師，您就當我是個運動發(fā)燒友好了！”

    “我就是想通過專業(yè)的訓(xùn)練，提高自己的身體素質(zhì)?！惫烙嬍强闯隽藢Ψ窖凵裰械囊苫螅愑X就換了個思路開始用比較委婉的說法對方溝通了起來。

    總不能把自己那個中二的【人類最強訓(xùn)練計劃1.0.0】拿出來說事吧？

    那不得當場社死？

    “運動發(fā)燒友？”

    李睿聽到這個名詞也是微微一愣，再一打量身邊的陳覺，他發(fā)現(xiàn)這個長相普通的恩人確實有點幾分專業(yè)運動員的體貌特征。

    高聳、開闊的肩膀，筆挺的身姿，走路步伐矯健，呼吸也非常平穩(wěn)。

    除此之外，陳覺還穿著一身寬松的運動服加一個看著就份量不輕的運動背包，妥妥的體育生打扮。

    “你之前練過什么項目沒有？”李睿有些好奇。

    “國際飛鏢、傳統(tǒng)武術(shù)里的暗器，還有攀巖，街頭健身、標槍，最近還剛學(xué)了射箭……”陳覺掰著手指頭數(shù)了數(shù)自己練過的東西。

    身旁的李睿一聽這些亂七八糟的運動項目，立馬腳步一頓，差點踉蹌地踩空腳下的樓梯！

    因為他身為一個專業(yè)的體育教練，還是頭一次聽到有非專業(yè)人士接觸這么多冷門運動項目的。

    果然，現(xiàn)在的年輕人太會玩花活了！

    “小陳，你說這些項目都練過？是深入性的訓(xùn)練過，還是圖個新鮮就試了幾下？”李睿收起了之前的驚愕和輕視，開始嚴肅地問起了陳覺的具體情況。

    “深入練過一段時間，但是總感覺最近進步速度很慢，所以想找李老師您指導(dǎo)一下，排個專業(yè)的訓(xùn)練計劃出來。”陳覺腦子一轉(zhuǎn)，就把自己新學(xué)的標槍的成績拿出來說了一下。

    當聽到陳覺能在第一次上手時就投出63.7米的標槍成績時，李睿都驚了！

    “標槍成績63.7米？”

    “這可是有二級運動員水平了！”

    “難怪……難怪你說自己是運動發(fā)燒友！第一次投就過了二級線，就差一點到一級運動員的程度，這可不是普通的發(fā)燒友能達到的成績！”

    吃壞了水果，晚上拉肚子。

    這該死的病毒把腸胃都搞虛弱了。

    今晚先上個二合一，咳嗽已經(jīng)感覺明顯好轉(zhuǎn)，明天可以開始起更新量了。

    還有文中提到的呂神就是奧運舉重冠軍呂小軍，有感興趣的可以去搜一搜他的拉伸視頻，非常專業(yè)。

    (本章完)