“說得太好了?！弊笫闲值懿患s而同的齊聲大吼道。

    “兩位左叔叔，你嚇?biāo)棱鶅豪?！”廖佳怡身體一顫，隨即往吳朗身邊又靠了靠。

    吳朗扭頭看了看她，繼續(xù)說道：“太極拳關(guān)乎天地人三才，天即太極拳起勢由虛無進(jìn)入無極之后，必須精神專著，使六合集于靈臺而守，候先天真一之祖氣動，將垂於胯旁之兩手，慢慢環(huán)抱翻轉(zhuǎn)，應(yīng)不離松意，動不離圓動，圓動不離中。此時(shí)精神專注於無極圈內(nèi)之中心點(diǎn)，使本身所聚之真靈，與天之真靈合歸於心內(nèi)，同時(shí)須沉肩垂肘，含胸拔背，松腰坐跨，百骨輪串通靈，運(yùn)手如抽絲，邁步似貓行，如長江大海滔滔不絕綿綿不斷，使全身散體形成整體，一動百動，一動全動。太極起勢內(nèi)意內(nèi)功完整，則一通百通，上下相隨內(nèi)外合一，動靜分明，虛實(shí)分清，方有功效。地即接前式動作內(nèi)外合一，精神貫注於地穴十二龍脈之總點(diǎn)，使水火風(fēng)所聚之真氣，也收於無極圈之中心點(diǎn)內(nèi)，促成本身陰陽與天地陰陽相合於本身之穴竅內(nèi)，練以上天地陰陽與人地陰陽相合之功法，不可忽略精神專著，如心理上無此意念則失其效果！人即接上式兩手相抱於臍，意念亦隨兩手相抱時(shí)將本身之元真，慢慢往胎元內(nèi)而含。因胎元為人生之根本，筋骨血脈內(nèi)臟五腑皆由此而生，練太極拳之內(nèi)功并非從外架而求，如心理與生理不配合，與物理不結(jié)合，則內(nèi)功無從而至，因意念是內(nèi)功之母！”

    “小兄弟，我兄弟二人敬你一碗酒，喝了之后，再慢慢說?！弊笫闲值芡瑫r(shí)從座位上，站了起來，雙手端碗，眼中盡是敬佩神色，看著吳朗。

    吳朗也急忙從椅子上，站起來，雙手端碗，和左氏兄弟兩人，互相致敬，隨即，仰頭一飲而盡，左腳則是不動聲色，悄無聲息的輕輕把椅子，往廖傲天身旁挪了挪，隨后，坐了下來。

    “狼弟弟，你繼續(xù)說，大家都等著聽呢?！绷渭砚f完，一口喝完杯中的“男兒血“，坐在椅上的身體，微微一抬，左手兩指勾住椅子下方，使整個(gè)椅子脫離地面，又往吳朗身邊挪了挪，隨后，右手肘部放在餐桌在，手掌托著下顎，靜靜看著吳朗。

    吳朗裝作沒看見她的小動作，繼續(xù)說道：“練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內(nèi)，是強(qiáng)身治病的重要一環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人是心為主宰，這個(gè)心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康，俗話說，“病由心生，命由心亡“。太極拳鍛煉通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣，將注意力吸引到鍛煉中去，用意念引導(dǎo)內(nèi)氣、引導(dǎo)動作，用輕松愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實(shí)現(xiàn)了動中有靜，鍛煉了大腦神經(jīng)。人的脊椎骨共有33節(jié)，頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)，骶椎5節(jié)(一塊)，尾椎4節(jié)(一塊)，脊椎內(nèi)有脊髓，每一節(jié)脊椎骨都有一對神經(jīng)通過并分布到五臟六腑、四肢百骸。當(dāng)某一節(jié)脊椎骨出現(xiàn)問題時(shí)，身體相應(yīng)的位置就會出現(xiàn)癥狀，如胸椎10、11、12節(jié)錯位，可能引起胃潰瘍。反過來，當(dāng)身體某一個(gè)部位或臟器官有問題，同樣相對應(yīng)的脊椎部位出現(xiàn)不適癥狀。如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸4、胸2、3、4節(jié)的不適癥狀。練太極拳要求脊椎骨上領(lǐng)下沉，節(jié)節(jié)松開，虛虛對準(zhǔn)，結(jié)合拳勢變化，要像蠶一樣的蠕動，蛇行一樣的擺動，擰繩一樣的扭動，磨盤一樣地轉(zhuǎn)動，引動內(nèi)氣穿脊貼背地運(yùn)行，產(chǎn)生獨(dú)特的舒適愉悅感。脊神經(jīng)健康了，就能有效地指揮與調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能高效地發(fā)揮作用，并有助于疏通任督二脈，增強(qiáng)內(nèi)功?！?br/>
    說完之后，吳朗又把身前的酒碗一飲而盡，看向廖夫人，笑道：“伯母，您身體剛剛復(fù)原，每天抽空煉煉太極拳，不但有助于您的修為恢復(fù)，對您久臥在床的身體，也大有好處的?！?br/>
    “好是好，可是我不會太極拳，你能抽空教教我嗎？”廖夫人含笑說道。

    廖傲天和左氏兄弟聽了之后，神色微微一愣，隨即恢復(fù)常態(tài)，和吳朗又相互敬起酒來。

    “沒問題的伯母?！眳抢庶c(diǎn)頭答應(yīng)。

    “狼弟弟，我給你斟酒，你繼續(xù)說?！绷渭砚f完，從椅子上站起來，給吳朗的大海碗里，倒?jié)M了酒。

    吳朗站起來給廖傲天，廖南星，左氏兄弟遞了一支煙，隨后自己也點(diǎn)了一支，深深吸了一口，繼續(xù)說道：“人體有十二經(jīng)，奇經(jīng)八脈，一共20條。直行的叫經(jīng)，還有無數(shù)條橫行的叫絡(luò)，總稱為經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是內(nèi)通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器，并借以運(yùn)行氣血、營養(yǎng)周身。經(jīng)絡(luò)是人體的活動地圖，十二經(jīng)如江河，奇經(jīng)八脈是湖泊，十五絡(luò)脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池，構(gòu)成了人體的一個(gè)整體，使人體的各組織器官的功能保持協(xié)調(diào)和相對平衡，經(jīng)絡(luò)一旦失去協(xié)調(diào)和平衡人就會生病。太極拳的鍛煉，首先通過全身內(nèi)外放松，解放因緊張收縮對經(jīng)絡(luò)的擠壓性束縛；其次主張“一動無所不動“，每一骨節(jié)，每一肌肉，每一內(nèi)臟都要動，通過螺旋擰鉆、內(nèi)外相合，立體交錯的相應(yīng)觸動和磨擦，達(dá)到疏通精氣；太極拳講究練意和練氣，主張意念引導(dǎo)內(nèi)氣，循經(jīng)通絡(luò)，刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)保持暢通。特別是太極拳舒緩的運(yùn)行速度與經(jīng)絡(luò)每秒鐘0.1米的傳感速度幾乎同步，對經(jīng)絡(luò)有獨(dú)特的順應(yīng)性疏導(dǎo)作用，經(jīng)絡(luò)暢通了，身體也就健康了?！?br/>
    眾人聽得紛紛點(diǎn)頭不已，廖佳怡一把奪下吳朗手里剩余的煙嘴，放在煙灰缸里，又從煙盒里抽出一支香煙，放在自己嘴里，點(diǎn)著后，深深吸了一口，遞給吳朗。

    廖傲天微微皺眉，瞪了女兒一眼，沒有說話。

    吳朗朝她點(diǎn)頭一笑，接過香煙，含在嘴里吸了一口，繼續(xù)說著：“人類生存在這個(gè)世界上，細(xì)菌、病毒無處不在，它們無時(shí)無刻不在威脅生命健康和安全。在與這些健康殺手的斗爭過程中，人類總是勝利者。這種戰(zhàn)勝疾病的神奇力量就是人體中的免疫力，也就是抵抗力。它來自人體中的免疫系統(tǒng)。“免疫部隊(duì)“中有兩員猛將，一員猛將是骨髓，骨髓是人體產(chǎn)生免疫力的根源，另一員猛將是胸腺，它是人體免疫的中樞。還有腸道和脾臟也有防御病的菌的功能。有科學(xué)研究證明，太極拳運(yùn)動能明顯提高脾臟，胸腺、淋巴結(jié)等免疫器官的工作效率，使淋巴細(xì)胞產(chǎn)生更多的免疫球蛋白，壯大人體自身免疫“防衛(wèi)部隊(duì)“。一旦有致病原侵入，就能及時(shí)將其消滅，以保持人體健康?！?br/>
    “狼弟弟，骨髓我知道，胸腺是什么？”廖佳怡搖晃著吳朗的臂彎，笑道。

    “胸腺位于胸骨柄后方的前縱隔上部，腺體后面附于心包及大血管前面，由不對稱的左、右兩葉而成，其形狀不一，有時(shí)呈短粗肥厚或長扁條狀，在新生兒及幼兒時(shí)期較大，為10到15克，性成熟期最大為25到40克，以后則開始萎縮，逐漸變小，老年人僅有10到15克，其實(shí)質(zhì)多被脂肪組織所代替，變?yōu)闇\黃色。表面包有結(jié)締組織被膜，并伸入腺實(shí)質(zhì)，將其分隔成若干胸腺小葉，每一小葉又分為皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分?！眳抢收f道。

    “姐，你別老打岔，聽阿朗繼續(xù)說?！绷文闲俏⑽櫭嫉?。

    “姐不懂還不能問啦，早知道狼弟弟今天要來咱們家，我就不出去了，讓他不給你治傷，你繼續(xù)躺床上受罪去吧?！绷渭砚蠛暗?。

    “好啦，你倆一見面就吵架，聽阿朗說?！绷畏蛉擞行C怒的看著兩人，說道。

    兄妹二人聽了母親的話之后，急忙正襟危坐，目不斜視，一聲不吭。

    吳朗含笑繼續(xù)說道：“血液循環(huán)系統(tǒng)被譽(yù)為不知疲倦的“運(yùn)輸線“，每時(shí)每刻，它都為人體的新陳代謝，緊張而有序地輸送營養(yǎng)，運(yùn)走廢料。隨著人們工作節(jié)奏的加快，精神壓力的加大，飲食的失衡，導(dǎo)致心血管病的發(fā)病率、死亡率逐年上升，嚴(yán)重威脅著人類的健康。太極拳鍛煉通過不同拳勢的運(yùn)動，有效地推動骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收縮和舒張，促進(jìn)靜脈血液的回流，達(dá)到及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，排除廢物，維持身體健康。生命離不開飲食，沒有攝取的生命猶如沙漠上的花朵，枯萎將是唯一的命運(yùn)。飲食離不開消化，沒有消化對飲食中營養(yǎng)的轉(zhuǎn)化，山珍海味也只能是一些無用的廢渣。消化是人體吸取各種營養(yǎng)的手段。用正確的保健措施去打造消化器官的健康狀態(tài)，做好生活中常見的防范，達(dá)到食有所選，美味與滋身于一體。打拳時(shí)通過腹式呼吸，推動隔肌的升降運(yùn)動，通過胸腹的折迭運(yùn)化，帶動腸胃蠕動，通過氣沉丹田，引起腹腔鼓蕩；通過舌抵上顎，促進(jìn)唾液分泌，提高了消化、吸收和排泄功能。一個(gè)人的消化吸收，排泄功能好了，身體也健康了。”

    “呼吸伴生而來，隨死而逝，貫穿人的一生。一個(gè)人可數(shù)天不食，但不能一刻不呼吸。呼吸系統(tǒng)是人體天然的氣體更換站，吸進(jìn)新鮮氧氣，排出二氧化碳，這個(gè)過程由呼吸系統(tǒng)來完成。呼吸時(shí)人體與接觸各種微生物、有害、有毒物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)患病，降低了人體氣體交換功能，影響身體健康。打太極拳可以使人氣道暢通，呼吸調(diào)勻，具有補(bǔ)氣益肺的作用。對慢性支氣管炎、肺氣腫、活動性肺結(jié)核等疾病有康復(fù)治療的作用。人體運(yùn)動系統(tǒng)由206塊骨，及上百個(gè)骨連結(jié)和600多塊骨骼肌組成骨架，在神經(jīng)系統(tǒng)作用下，骨骼肌產(chǎn)生收縮牽引所附著的骨頭進(jìn)行各種活動。人體才能直立于世，行走于天地之間，做出各種各樣優(yōu)美動作。由于它們又是負(fù)力的對象，所以運(yùn)動受傷的幾率大大增加。隨著年齡增長骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等疾病嚴(yán)重影響著現(xiàn)代的人，打太極拳時(shí)要求對全身每個(gè)骨節(jié)都有明顯的動作要領(lǐng)，要求伸筋拔骨，節(jié)節(jié)松開，內(nèi)氣穿行于骨間和筋膜肌健之中，催動筋骨合乎生理的規(guī)律的運(yùn)動，可防骨質(zhì)疏松，預(yù)防中風(fēng)、風(fēng)濕、預(yù)防畸形駝背，保持挺拔的體形和輕盈穩(wěn)健的肢體動作。”

    “阿朗，不愧是學(xué)醫(yī)的，把太極和所學(xué)知識融會貫通，說的淺顯易懂，讓人聽了一目了然，了不起，了不起?。　绷伟撂旃笮Φ?。

    “廖老過獎了，我是紙上談兵的多，實(shí)際經(jīng)驗(yàn)還欠缺的很?！眳抢始泵πΦ馈?br/>
    “你不要謙虛了，就憑你剛才能把太極打出“軌跡“來，就足以證明你不僅僅是理論而已，而且你竟能連帶出七個(gè)之多的“軌跡“虛影，我兄弟二人苦煉多年，也不過只能打出六個(gè)虛影，由衷的欽佩你啊，來，話不多說，干了這碗酒?！弊笄f完，和弟弟兩人，同時(shí)端起大海碗，一口喝了個(gè)凈光。

    吳朗也連忙笑著端起大海碗，一飲而盡。

    “阿朗，你看我現(xiàn)在武功達(dá)到什么地步了，離內(nèi)力修煉還遠(yuǎn)不？”廖南星問道。

    “這個(gè)得你老爸指點(diǎn)，他就是位頂級高手，我可不敢班門弄斧?！眳抢蔬B忙擺手笑道。

    “阿朗，你就說說吧，我有時(shí)候說他不聽，你們年輕人在一起好溝通的。”廖傲天正色道。

    “是啊，阿朗，你就別謙虛了，那天我都沒明白怎么一回事，就被你一腳踢暈了，”廖南星說道。

    吳朗笑道：“你現(xiàn)在還處于外勁狀態(tài)，沒有修煉到內(nèi)勁，是靠身體帶動四肢的蠻力發(fā)勁，我那天是用內(nèi)勁，震碎了你的下巴頦和腿部所有的筋脈骨骼，相對來說，要比你高明一點(diǎn)點(diǎn)?！?br/>
    廖傲天臉色如常，心中卻嘆道：何止高明一點(diǎn)點(diǎn)，真要是動起手來，老夫只恐怕費(fèi)勁內(nèi)力，也不見得能把你拿下，阿朗，你太謙虛啦！

    “那內(nèi)勁具體是如何發(fā)力的？”廖南星繼續(xù)問道。

    吳朗略微一沉思，深深吸了一口煙，看向眾人，說道：“其他人我不知道，我只能把自己的體悟告訴你，如果有不對的對方，還請廖老和伯母，兩位左叔叔指點(diǎn)。”

    廖傲天趕忙說道：“指點(diǎn)可不敢當(dāng)，互相學(xué)習(xí)可以?！?br/>
    隨即，吳朗說道：“說內(nèi)力之前，我先說一下彈性恢復(fù)力，當(dāng)小于彈性限度的外力使物體變形，在除去作用力時(shí)恢復(fù)原來形狀的力，物理學(xué)意義上的內(nèi)力也叫應(yīng)力，就是彈性恢復(fù)力，恢復(fù)力的大小和位移成正比，方向和位移相反。彈性力是原動力，也是原阻力，更是恢復(fù)力，如果說慣性力是物體保持它既定運(yùn)動狀態(tài)的能力，那么彈性力是物體保持它既定形狀的能力。在脊椎動物中，韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織的索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶是可彎曲、纖維樣的致密結(jié)締組織。它附著于骨骼的可活動部分，限制其活動范圍以免損傷。韌帶連接骨與骨，相對肌腱連接的是骨和肌肉。韌帶多位于關(guān)節(jié)周圍（囊外韌帶）或關(guān)節(jié)腔內(nèi)（囊內(nèi)韌帶）其走向平行，抗拉伸力強(qiáng)并具有一定的彈性。位于關(guān)節(jié)囊外的韌帶或與關(guān)節(jié)囊分開或?yàn)槠渚植坷w維的增厚或?yàn)榧‰旄街难永m(xù)，位于關(guān)節(jié)囊內(nèi)的韌帶均有滑膜包繞?！?br/>
    吳朗說完，讓廖佳怡找來紙筆，畫出來人體的肌腱，骨骼圖形，從椅子上站起來，坐到廖南星身邊，指點(diǎn)給他看，隨后說道：“肌腱、韌帶在外力的作用下會產(chǎn)生一定的拉伸變形。在除去外力后其迅速恢復(fù)原來形狀的力不僅是武學(xué)意義上的內(nèi)力，還是物理意義上的內(nèi)力。欲將丹田力放大，就離不開此力，因此，我們可以按照各種技術(shù)動作的需要，有意識地對肌腱、韌帶作相應(yīng)的訓(xùn)練，增強(qiáng)其彈性恢復(fù)力，以加大內(nèi)勁傳遞的振幅，使之為技擊服務(wù)。彈“嘣“兒就是彈性恢復(fù)力的應(yīng)用之一，彈性恢復(fù)力的訓(xùn)練有別于柔韌性訓(xùn)練，柔韌訓(xùn)練的目的是增加關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，也就是關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動范圍，只有強(qiáng)弓硬弩才能使射出的箭矢勢大力沉，因此，良好的柔韌性并不等于強(qiáng)大的彈性恢復(fù)力，比方說，柔弱無骨的雜技演員絕不是力量的象征，反之，倒是一些看似僵硬的物體，卻具有強(qiáng)大的彈性恢復(fù)力，比如，胯關(guān)節(jié)就比肩關(guān)節(jié)的恢復(fù)力大得多?！?br/>
    廖南星也是個(gè)悟性極高的人，邊聽邊點(diǎn)頭，看著吳朗，不住點(diǎn)頭，眼中敬佩的神色顯露無疑。

    廖佳怡則像個(gè)跟屁蟲一樣，也坐到了吳朗的身旁，聚精會神的看著，紙上畫的人體骨骼肌腱圖。

    廖傲天等人聽了吳朗的話，紛紛沉思起來。

    “內(nèi)勁的產(chǎn)生，其實(shí)就是如何使用丹田發(fā)力。人體力量最大的地方不在四肢，而是在軀體，發(fā)勁之時(shí)，腹腔隔膜以下、骨盆以上的這個(gè)球狀空腔，得像皮球那么富有彈性，就是筋膜之功，像鋼球那么堅(jiān)固，就是骨架之功?！眳抢世^續(xù)說道。

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