?總體來看，這一群體的體質(zhì)下降趨勢非常明顯，問題也非常突出，具體有以下三點：

    ①男士40歲以上人群出現(xiàn)健康問題信號；

    ②全體人群的心臟健康問題必須引起關(guān)注；

    ③所有人體育鍛煉的參與程度都不夠世界衛(wèi)生組織認為，“體力活動過少”也是增加人體患病的危險因素之一。

    在1997年世界衛(wèi)生組織指出：

    吸煙、過量飲酒、不良飲食習慣以及運動量不足是慢性疾病發(fā)病率逐年上升的主要原因在2002年世界衛(wèi)生日提出的主題是：

    參加體育鍛煉，為了健康而增強體質(zhì)！

    在2003年世界衛(wèi)生組織全球健康新戰(zhàn)略中建議人們：

    一生中堅持運動鍛煉！

    應(yīng)該說，以上幾點是一個信號，絕大多數(shù)的人都認為這種狀態(tài)是工作壓力造成的。其實錯了！應(yīng)該說是你承受壓力的能力在下降。原因有三個方面：

    一是忽略了“體質(zhì)衰退”，就是“動”得過少，造成身體體質(zhì)“下降”；

    二是忽略了“營養(yǎng)過?！眴栴}，過渡飲食造成人體內(nèi)在功能的超負荷；

    三是忽略了“不良生活方式”問題，比如吸煙、酗酒、不合理飲食、作息無規(guī)則等等。

    一位企業(yè)家說：一年前，我感覺自己的身體非常不好，總是感到缺覺，結(jié)果我就去多休息，并抓住一切機會去多睡覺。可睡得多了，覺還是“缺”，精力也越來越差。當時我實在想不明白這是為什么？后來我去健身房參加訓練，現(xiàn)在睡覺還是那么多，但困的感覺少多了，精力又找了回來！

    這個例子說明，一個“動”字，帶來的就是健康上的收獲！

    一個人來到世上，以最快的幾何級數(shù)的細胞裂變方式的開始新的生命，而在十一、二歲進入人生“生長發(fā)育”高峰期，幾年后停止人的生命進入“成熟期”。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講女在四七二十八歲，男在四八三十二歲時“腎氣均”，人的黃金般生長發(fā)育階段結(jié)束。而后就是一路的“衰退”直至生命完結(jié)。大家都知道“成熟”的水果雖說色香味美，但成熟的水果存放問題一直是業(yè)界中棘手問題。當大家想盡一切辦法，用盡當前的一切招術(shù)，其結(jié)果還是不盡人意！我們的成年健康之后的人是不是與“成熟水果”一樣哪？

    說到健康的問題，很多人自以為沒病就很健康，其實不然，在我們身邊有些人雖病病歪歪的，但很長壽。而有些從來不生病的人卻突然“駕鶴西歸”。這正是因為很多人以為自己能指揮千軍萬馬，可以一變應(yīng)百變、有強健的身軀就是很有精力，認為沒有什么東西能捍衛(wèi)自己的健康。

    你真的錯了！

    不該發(fā)生的悲劇給大家看身旁的一些例子。焦裕祿同志42歲因肝癌死亡，牛玉儒上任500天后因直腸癌死亡，科學家張保厚因肝炎死亡。企業(yè)家楊曼，54歲時是個什么樣？滿臉滄桑，盡是皺紋，說他70歲都有人相信，這樣的臉形叫“面無形”。男士只要是下眼袋出來，上眼泡鼓起來，這個人一定會是心腦血管病。有錢不一定買到健康！看看我們身邊年輕的企業(yè)家，38歲的王均瑤，2004年11月因直腸癌死亡。上海的南敏，37歲突然頭暈、頭疼，沒有說出一句話就去世了。再來看我們身邊的藝人，傅彪患的是肝癌，高秀敏心臟病，馬季糖尿病，陳逸飛大口吐血而死亡。這些人不是沒有錢，他們身邊有保鏢，他們以為最大的安全是來源于防范別人對他的攻擊，但未想到危險來自于自身的健康。

    來看我們身邊的這些年輕人，四川外語學院山東籍某22歲大學生突然乙型腦炎死亡，25歲華為公司的年輕職員乙型腦炎死亡。很多人都在做錯的一件事情是“我能熬夜”，熬夜相當于自殺，熬到一定程度的時候，體內(nèi)會變得非常骯臟，引起的炎癥，是沒有藥可治愈的。年輕也不是資本，我們心理健康出現(xiàn)什么樣的問題？桑塔納集團總裁60歲退休時自殺，現(xiàn)在診斷是抑郁癥。25歲的某廠廠長說：“現(xiàn)實太殘酷了，競爭、追逐永無盡頭，我到另外一個世界去尋求我的幸福和安寧。”當人們無法承受壓力時，便會想方設(shè)法了結(jié)自己。

    這是流行在歐洲的一本非常著名的，名字叫《一個哭泣的案例》，一個非常優(yōu)秀的人物在面對鮮花、掌聲、金錢、榮譽時，已經(jīng)膩了，膩的結(jié)果是到歐洲的原始森林生活。如果一個優(yōu)秀的學生不想上學，周圍的全部人會束手無策，很多領(lǐng)導突然不干了，很多年輕人突然放棄自己的事業(yè)，膩的時候是心理上出現(xiàn)一個障礙。很多人都有自己的一扇希望之門，但當我們每一個人通過艱難創(chuàng)業(yè)，在走到自己的希望之門前，開啟時卻突然倒下，你倒下是因為什么？是因為自己的健康出現(xiàn)問題。不合理的飲食、不良的嗜好，缺乏運動，作息無規(guī)律，心理不健康，更關(guān)鍵的是疏于健康管理。

    我們身邊的一個領(lǐng)導，身高1.79米，體重102公斤，年輕時體重60公斤，血液、體質(zhì)指標非常差，他說他有一個問題是非常能吃，過去我們有句話是“男的能吃，女的能睡就是福”。事實上男的能吃將來一定和糖尿病、心腦血管病畫等號，女的能睡將來一定是老年癡呆癥患者，不是我們想象的一個簡單的概念，過去的概念和現(xiàn)在的概念不能同日而語。有的人說每天沒有肉活不了，愛吃肉的結(jié)果是高發(fā)的癌癥。更多的人說沒有時間鍛煉，有的人頭暈，脂肪肝、血壓上出現(xiàn)問題，很多人不把它放在心上。當你身體出現(xiàn)這些問題的時候，健康走在非常危險的路上，造成健康出現(xiàn)問題。世界衛(wèi)生組織根據(jù)科學研究曾宣布：每個人的健康與壽命60%取決于自己；新醫(yī)學觀點認為：人是自身健康的設(shè)計師，而扼制衰退的手段很可能是簡單的，如走進運動場。

    “慢性疲勞”源自體質(zhì)下降隨著生活和工作節(jié)奏加快、市場競爭激烈，很多人出現(xiàn)精力支出過多、心理負荷過大等問題，肢體疲勞和精神疲勞已成為現(xiàn)代人群的普遍狀態(tài)。人們掛在嘴邊最多的是一個“累”字，如：累得不想說話，累得不想吃飯，累得見事就煩等等。人們常有這樣的感覺，一覺醒來疲勞依舊。還有不少人跟我講：“不知為什么，對眼前的一切事情，總感到活著沒什么勁！”有的人這樣形容自己的健康：“如果誰在我的健康大廈中抽出一塊磚，我會立刻垮掉！”……大家在“累”字面前，總認為是工作付出的太多的結(jié)果?？烧l也沒有往自己健康水平下降上想，特別沒有認識到這是自己的體質(zhì)在下降！

    我看一篇報道：來自上海全國新聞工作會議的消息，“中國新聞記者體質(zhì)狀況不佳，工作緊張、壓力大，過勞死者平均年齡45歲”。

    在美國，慢性疲勞綜合征已與艾滋病一起被醫(yī)學界稱為“21世界人類最大的敵人”。在日本已出現(xiàn)大量被稱之為“過勞死”現(xiàn)象。

    日本“過勞死”預(yù)防協(xié)會指出“過勞死”最青睞的幾種人：

    ①生活較好的人，特別是其中只知透支健康不知保養(yǎng)的人；

    ②事業(yè)心極強的工作狂，無心關(guān)注自身健康的人；

    ③家族中有早亡史，但又自認為健康的人。

    其實“現(xiàn)代疲勞綜合征”與“過勞死”的受害者大都是些“心有余而力不足”的中年人，他們總認為年輕時我熬得住，應(yīng)該不成問題！事實上與正處于生理巔峰時期的20～30歲人群相比，中年人身體上許多能力的下降并沒有引起大家的注意，其中體質(zhì)是最應(yīng)該玻被關(guān)鍵的一點。

    “過勞死”十大信號日本“現(xiàn)代疲勞綜合癥”、“過勞死”預(yù)防協(xié)會列出“過勞死”十大信號：

    ①“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，身體大腹便便，又是高血壓、高脂血、脂肪肝、冠心病患者。

    ②脫發(fā)、斑禿、早禿。承受壓力的能力下降，精神緊張。

    ③頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

    ④性能力下降。中年人過早出現(xiàn)腰酸腿痛，XY減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

    ⑤記憶力減退。開始忘記熟人的名字。

    ⑥心算能力越來越差。

    ⑦做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

    ⑧注意力不集中。

    ⑨睡眠時間越來越短，醒來不解乏。

    ⑩經(jīng)常的頭痛、耳鳴、目眩，檢查不出結(jié)果。

    所謂“猝死”是指自然發(fā)生的、出乎意料的突然死亡。它在我們的社會人群中并不少見。在成人發(fā)生的全部猝死中，心臟性猝死占80%以上。猝死可能發(fā)生于任何年齡，其臨床特征主要是突發(fā)意識喪失，大動脈搏動消失，在20～30秒后呼吸停止。猝死發(fā)生前可能有胸疼、氣急癥狀，也可能毫無預(yù)兆就突然發(fā)生。