?木瓜在美容方面也有顯著的功效，因?yàn)槟竟辖退啬軌蚍纸饧∧w表面的角質(zhì)層細(xì)胞，去除多余角質(zhì)。不可忽略的還有木瓜的豐胸效果。因?yàn)槟竟蠁为?dú)吃會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)微苦，所以老公都是用榨汁機(jī)給我做木瓜牛奶來喝。

    草莓

    草莓不但肉汁甜美，還有抗癌的功效。不但如此，草莓還能使我們保持口氣清新，可以鞏固牙齒、保持口腔健康，還有滋潤咽喉的功效。

    香蕉

    香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便秘苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時(shí)清除體內(nèi)毒素。更重要的在于，香蕉中含有一種叫做Lectin的蛋白質(zhì)，它對于真皮組織的再生有良好的輔助作用，對于我們的皮膚來講，只有真皮層好，一切才是真的好??！

    而且，香蕉抗抑郁的功效是公認(rèn)的，孕期焦慮什么的，吃點(diǎn)香蕉緩解一下就不錯(cuò)。不過香蕉也不是全無缺點(diǎn)，它富含鉀元素，如果我們攝入了大量的鉀，就會(huì)抑制心血管系統(tǒng)的活動(dòng)，所以那些心臟功能不是很好的姐妹就盡量不要多吃香蕉啦！

    當(dāng)然，以上的水果要是能放在一起吃效果也+激情，把木瓜，香蕉和草莓都切成小塊，放入幾顆櫻桃，再倒入一杯酸奶拌勻，這就成為一道營養(yǎng)豐富、口感酸甜的水果大餐了！

    力薦三種經(jīng)典蔬菜

    玉米

    這些年來，玉米被稱為“世界上最好的食品之一”，這是多高的贊譽(yù)啊！盡管玉米看起來樸素至極，根本沒有華麗麗的“大腕范兒”，但它卻是深藏不露，內(nèi)涵豐富的好東西。全世界五個(gè)著名的長壽地區(qū)中，有三個(gè)地區(qū)的居民主要以玉米為食。

    玉米中富含谷胱甘肽以及不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)同時(shí)作用會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)抗氧化作用，大大提高我們的免疫力。而且玉米含有很高的纖維素，所以孕前，包括孕期內(nèi)都可以吃些玉米來改善一下被精糧嬌慣了的腸胃。

    紅薯

    “紅薯吃多了會(huì)發(fā)胖”的傳言遲早會(huì)不攻自破的，事實(shí)上每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比100克米飯產(chǎn)生的熱量低三分之一。也就是說，如果一定要強(qiáng)調(diào)熱量的話，吃米飯比吃紅薯更容易發(fā)胖。