產(chǎn)后失眠是指產(chǎn)后氣血雙虧、精神緊張引起的不寐，亦常為其他疾病的兼癥。產(chǎn)時、產(chǎn)后失血過多，氣耗血傷，心失血養(yǎng)，心神不安而失眠；或產(chǎn)婦平素精神憂郁，心慮膽怯，產(chǎn)后受驚所致。

    主要癥狀為失眠心悸、少寐多夢、面色無華、目眩頭暈、身倦嗜臥、納呆。

    1.方法與步驟

    見圖2-3-7。

    圖2-3-7 產(chǎn)后失眠推拿按摩

    （1）患者取仰臥位，術者用拇指按揉患者印堂、百會、太陽、內(nèi)關、神門穴3～5分鐘，用力要輕而柔和，見本圖（1）。

    （2）緊接上法，術者用右手掌心在患者腹部順時針摩推，并按揉患者神厥、氣海、關元穴3～5分鐘，見本圖（2）。

    （3）術者左手固定患者腳踝，右手掌擦患者足底，并按揉患者涌泉穴3～5分鐘，用力輕而柔和，見本圖（3）。

    （4）患者俯臥位，術者用兩拇指在患者脊柱及脊柱兩側自上而下操作，并按揉患者心俞、膈俞、肝俞、膽俞、胃俞、三焦俞等腧穴5～10分鐘，見本圖（4）。

    2.注意事項

    （1）俗話說“睡眠先睡心”。睡眠時要心靜，不能亂想，努力排除雜念。

    （2）產(chǎn)后失眠多為血虛，應在以上治療的同時，配合食用一些補血的食品，如紅豆、大棗、少量動物肝臟等。

    （3）適當進行一些戶外運動和鍛煉，放松精神，增強體質(zhì)。

    （4）臨睡前不宜吃得太飽，“胃不和則臥不安”，飲食節(jié)制，生活有規(guī)律。