?從2003年到2006年那三年里，我的內(nèi)心一直都恐慌不定。當(dāng)我很辛苦地拍完戲回家，回到我在北京買的房子，跟母親和兄弟姐妹在一起時(shí)感到很溫暖，他們都很照顧我。雖然在家里的時(shí)候是天堂，但是每次我離開家的時(shí)候就特別恐慌。因?yàn)槲依鲜怯X得“塞翁失馬焉知禍?！保涿钅玫揭粋€(gè)財(cái)富，也可能莫名其妙招來(lái)了一個(gè)災(zāi)難，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，它們之間是有內(nèi)在聯(lián)系的：一件壞事可能是另一件好事的開始，或者一件好事是另一件壞事的開始。

    #**有一天我開車在路上，看到繁華的街景，如梭的車流，穿行的人群，突然間覺得特別害怕！我覺得現(xiàn)在擁有的一切都不屬于自己！我隨時(shí)會(huì)失去它們，或者它們失去我。那天回到家里，我第一件事就是把我所有的銀行卡全部交給我的家人，把卡的密碼告訴他們，就是怕自己有一天會(huì)突然死掉。

    那段時(shí)間我得了抑郁癥。整夜整夜的失眠，厭世、悲觀，覺得人生沒有意義。有幾次我靠近窗戶，差點(diǎn)跳下去。同學(xué)和朋友都覺得不可理解：你現(xiàn)在條件這么好了，為什么你還會(huì)想這么多呢，該玩玩，該吃吃。其實(shí)完全不是，我的痛苦只有我自己知道！

    那是我人生中最迷惘的三年。我從得到名利后的欣喜，到膨脹，到厭惡，再到恐慌，最后跌落情緒的谷底。我想了很多辦法想從那種負(fù)面的情緒中走出來(lái)，身邊的人也給了我很多的幫助，但是成效都不大。那幾年總覺得內(nèi)心缺點(diǎn)什么，又不知道缺的是什么。

    后來(lái)才知道，是缺一個(gè)核。

    禪定讓我找到自己

    2007年，我開始尋找一個(gè)方法，讓我放松和平靜下來(lái)的方法。也許有的人會(huì)欺騙自己，告訴自己說(shuō)“我很厲害，這一切本該屬于我”。但我做不到。我不能假扮“我比別人強(qiáng)，所以這些東西就是屬于我的”，那我就要找個(gè)方法。

    起初我用的方法是轉(zhuǎn)移注意力，再就是逃避，但這些都治標(biāo)不治本。經(jīng)驗(yàn)告訴我，解決問(wèn)題不應(yīng)該從外部一個(gè)一個(gè)地解決，而是要從內(nèi)部解決。

    我找到了那個(gè)方法，就是“禪定”。

    十幾歲的時(shí)候我就開始打坐，沒有人教過(guò)我，我好像天生就會(huì)打坐。小時(shí)候經(jīng)常自己沒事就打起坐來(lái)，身邊的朋友還曾經(jīng)笑話我是“怪胎”。成名后的那幾年，因?yàn)閮?nèi)心的浮躁，我已經(jīng)很久沒有打坐了。有一天，當(dāng)我反思自己的時(shí)候，突然想起了打坐，我開始一個(gè)人在家里打起坐來(lái)。

    打坐是一個(gè)可以讓內(nèi)心變得安靜的一種方式。首先你要放松，專注于自己的呼吸，讓呼吸很平靜，這樣你的內(nèi)心也會(huì)變得安靜，然后你可以跟自己對(duì)話。那一天，當(dāng)我慢慢放松，進(jìn)入內(nèi)心，有個(gè)東西就打開了。我發(fā)現(xiàn)，對(duì)于我正在經(jīng)歷的一切，唯一的方法就是坦然面對(duì)。當(dāng)我面對(duì)之后，我發(fā)現(xiàn)我有了勇氣。然后我什么都不做，就是放松，去面對(duì)它。

    從2003年到2006年那三年里，我的內(nèi)心一直都恐慌不定。當(dāng)我很辛苦地拍完戲回家，回到我在北京買的房子，跟母親和兄弟姐妹在一起時(shí)感到很溫暖，他們都很照顧我。雖然在家里的時(shí)候是天堂，但是每次我離開家的時(shí)候就特別恐慌。因?yàn)槲依鲜怯X得“塞翁失馬焉知禍?！保涿钅玫揭粋€(gè)財(cái)富，也可能莫名其妙招來(lái)了一個(gè)災(zāi)難，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，它們之間是有內(nèi)在聯(lián)系的：一件壞事可能是另一件好事的開始，或者一件好事是另一件壞事的開始。

    #**有一天我開車在路上，看到繁華的街景，如梭的車流，穿行的人群，突然間覺得特別害怕！我覺得現(xiàn)在擁有的一切都不屬于自己！我隨時(shí)會(huì)失去它們，或者它們失去我。那天回到家里，我第一件事就是把我所有的銀行卡全部交給我的家人，把卡的密碼告訴他們，就是怕自己有一天會(huì)突然死掉。

    那段時(shí)間我得了抑郁癥。整夜整夜的失眠，厭世、悲觀，覺得人生沒有意義。有幾次我靠近窗戶，差點(diǎn)跳下去。同學(xué)和朋友都覺得不可理解：你現(xiàn)在條件這么好了，為什么你還會(huì)想這么多呢，該玩玩，該吃吃。其實(shí)完全不是，我的痛苦只有我自己知道！

    那是我人生中最迷惘的三年。我從得到名利后的欣喜，到膨脹，到厭惡，再到恐慌，最后跌落情緒的谷底。我想了很多辦法想從那種負(fù)面的情緒中走出來(lái)，身邊的人也給了我很多的幫助，但是成效都不大。那幾年總覺得內(nèi)心缺點(diǎn)什么，又不知道缺的是什么。

    后來(lái)才知道，是缺一個(gè)核。

    禪定讓我找到自己

    2007年，我開始尋找一個(gè)方法，讓我放松和平靜下來(lái)的方法。也許有的人會(huì)欺騙自己，告訴自己說(shuō)“我很厲害，這一切本該屬于我”。但我做不到。我不能假扮“我比別人強(qiáng)，所以這些東西就是屬于我的”，那我就要找個(gè)方法。

    起初我用的方法是轉(zhuǎn)移注意力，再就是逃避，但這些都治標(biāo)不治本。經(jīng)驗(yàn)告訴我，解決問(wèn)題不應(yīng)該從外部一個(gè)一個(gè)地解決，而是要從內(nèi)部解決。

    我找到了那個(gè)方法，就是“禪定”。

    十幾歲的時(shí)候我就開始打坐，沒有人教過(guò)我，我好像天生就會(huì)打坐。小時(shí)候經(jīng)常自己沒事就打起坐來(lái)，身邊的朋友還曾經(jīng)笑話我是“怪胎”。成名后的那幾年，因?yàn)閮?nèi)心的浮躁，我已經(jīng)很久沒有打坐了。有一天，當(dāng)我反思自己的時(shí)候，突然想起了打坐，我開始一個(gè)人在家里打起坐來(lái)。

    打坐是一個(gè)可以讓內(nèi)心變得安靜的一種方式。首先你要放松，專注于自己的呼吸，讓呼吸很平靜，這樣你的內(nèi)心也會(huì)變得安靜，然后你可以跟自己對(duì)話。那一天，當(dāng)我慢慢放松，進(jìn)入內(nèi)心，有個(gè)東西就打開了。我發(fā)現(xiàn)，對(duì)于我正在經(jīng)歷的一切，唯一的方法就是坦然面對(duì)。當(dāng)我面對(duì)之后，我發(fā)現(xiàn)我有了勇氣。然后我什么都不做，就是放松，去面對(duì)它。