?在今天的中國(guó)，白領(lǐng)的壓力特別大，這些壓力最終直接影響了白領(lǐng)的生活和工作習(xí)慣。許多不良的習(xí)慣最終又變成了白領(lǐng)的健康殺手。中國(guó)精英白領(lǐng)階層“過(guò)勞死”現(xiàn)象已開始蔓延，白領(lǐng)人群在心臟病、糖尿病等老年性疾病發(fā)病方面呈年輕化趨勢(shì)，由于電腦輻射、超時(shí)工作、室外運(yùn)動(dòng)減少等方面原因，肥胖，記憶功能衰退，性功能減退，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的發(fā)病率正在增加。

    許多醫(yī)生指出，許多白領(lǐng)階層的生活方式存在著健康隱患，尤其是一些看似健身的生活習(xí)慣反而有害身體健康。

    寒冷燥熱過(guò)度

    白領(lǐng)人士不少是“拼命型”的，不講究工作環(huán)境的舒適與否。如出現(xiàn)過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境立即置身其間，很容易對(duì)人體造成傷害。過(guò)冷使人血管收縮，血液循環(huán)受阻；過(guò)熱會(huì)大汗脫鈉，易中暑致疾；過(guò)濕則會(huì)發(fā)生風(fēng)濕、類風(fēng)濕，使人早衰。

    飲水不足

    人的味覺和嗅覺隨年齡的增長(zhǎng)而漸趨遲鈍，經(jīng)常感覺不到口渴而很少喝水，這樣就會(huì)造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足，最先受影響的是大腦，天長(zhǎng)日久可導(dǎo)致腦的老化。因?yàn)轶w內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度加大，容易形成血栓，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒(méi)有心臟病、腎臟病的前提下，白領(lǐng)人士要養(yǎng)成未渴先飲的習(xí)慣，每天飲水1000～1500毫升，有助于預(yù)防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發(fā)生。

    吃得過(guò)飽

    企業(yè)家吃飯也成了工作的一部分，并在不知不覺之中吃得過(guò)飽。這主要是食物精美，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量高，進(jìn)食時(shí)間長(zhǎng)，邊吃邊飲酒所致。其中晚餐過(guò)飽，對(duì)身體危害最大。因此白領(lǐng)人士不僅要節(jié)食，也要講究飲食的清淡，葷素兼顧。

    運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡

    打球健身運(yùn)動(dòng)后換下汗衣洗個(gè)熱水澡，既衛(wèi)生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領(lǐng)的習(xí)慣。其實(shí)運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡，會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，可能導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧。中年白領(lǐng)、高血壓、體重過(guò)重、吸煙過(guò)量等有潛在心臟病危機(jī)者，更應(yīng)避免。