“小藍(lán)？如果把瘦身指法教會(huì)給別人，讓她們自己用的話，有沒(méi)有作用？”

    系統(tǒng)卡了好幾秒，才顯示說(shuō)：“這一點(diǎn)本系統(tǒng)不清楚，建議可以先試一試，試過(guò)后可以評(píng)估效果?！?br/>
    “你真大方，沒(méi)有專利保密一說(shuō)，也沒(méi)有傳內(nèi)不傳外的講究？”欣小甜開(kāi)玩笑著說(shuō)。

    “皆無(wú)那些規(guī)矩。”

    簡(jiǎn)單收拾了一下，欣小甜步行去健身房，來(lái)到更衣室，就看到有幾個(gè)女人已經(jīng)聚在一起歡快的聊著天。其中有人轉(zhuǎn)過(guò)頭看了一眼，見(jiàn)是欣小甜來(lái)了，趕緊起身招呼她，其她幾人也都像見(jiàn)到了“化肉仙子”（胡編的）一樣，連聲喊她過(guò)去。

    另外稍遠(yuǎn)處有兩個(gè)不明情況的姑娘，像看一群神精病一樣看著她們，可能在心想，這更衣室什么時(shí)候成了聚會(huì)聊天的場(chǎng)所了？

    如果再擺上一些水果和茶點(diǎn)，咖啡蛋糕冰激凌……

    欣小甜擺出僵硬的笑容，朝幾人揮了揮手臂，隨后先找到自己的衣柜，把東西放下，之后才走到幾人身邊，靦腆的打了個(gè)招呼。

    幾個(gè)女人立刻就拉著她七嘴八舌的夸贊起來(lái)，還是早上她在群里看到的那些話：感覺(jué)全身都收緊啦，今天也很期待呢，諸如此類。人多了聚在一起，占了更衣室的一個(gè)角落，越說(shuō)越興奮。

    欣小甜在整個(gè)過(guò)程中都很含蓄，只是點(diǎn)頭，或者有人問(wèn)到實(shí)際的問(wèn)題，她才簡(jiǎn)單的解釋一番。

    過(guò)了一小會(huì)兒，陸續(xù)又來(lái)了幾個(gè)人，欣小甜看人大概都到齊了，于是硬著頭皮站起來(lái)，說(shuō)：“就是再和大家講一講，因?yàn)樽蛱焱砩细杏X(jué)沒(méi)有說(shuō)清楚，所以今天想把我的思路完整的講一遍，這樣也能更好的幫助到大家。這是我自己琢磨出來(lái)的瘦身辦法，上個(gè)月減掉了10斤，所以才有底氣拿出來(lái)分享……”

    “好歷害，快教我快教我！我也要減10斤！”有人搶著打斷了她的話。

    欣小甜點(diǎn)頭微微笑了一下，說(shuō)話聲音也不大：“我總結(jié)了一下，其實(shí)并不復(fù)雜，就是每天50分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，加上健康飲食，再配合著運(yùn)動(dòng)后的全身按摩，就能勻速的瘦下來(lái)。所以這個(gè)瘦身按摩只是環(huán)節(jié)之一，可千萬(wàn)不要誤以為單純的通過(guò)按摩就能達(dá)到想要的目標(biāo)，這樣是不行的，而且如果不配合著運(yùn)動(dòng)和飲食，只是單純的刺激穴位，反而有可能會(huì)讓身體越來(lái)越虛弱……”

    隨后她詳細(xì)的講了一些她的心得體會(huì)，包括有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)要讓雙腿放松，注重腹肌發(fā)力，以及如何合理的吃飽，不要刻意節(jié)食等等，都是前一個(gè)月完成任務(wù)時(shí)的‘實(shí)戰(zhàn)’經(jīng)驗(yàn)。

    “嗯嗯，你說(shuō)的都很有道理?！焙脦讉€(gè)人都點(diǎn)著頭表示贊同。

    “所以有氧一定要做，現(xiàn)在瘦身的方法太多，五花八門(mén)，但是有氧運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，大家原本計(jì)劃好的操課和私教課也繼續(xù)上，只是沒(méi)有排課的時(shí)候，也一定要來(lái)自己做有氧，我建議最好是用橢圓機(jī)，每天堅(jiān)持，還有我們可以在群里每天喊著一起來(lái)，互相鼓勵(lì)，這樣一定能見(jiàn)到效果?！?br/>
    “是的是的，以前都是一個(gè)人，經(jīng)常一犯懶就不來(lái)了，一個(gè)月下來(lái)其實(shí)也沒(méi)有動(dòng)幾天，所以總是瘦不下來(lái)，往后我們就每天互相拉著，相互督促，誰(shuí)都不許偷懶，這樣肯定能瘦。”有位大姐接過(guò)話來(lái)這樣一說(shuō)，大家都紛紛點(diǎn)頭贊同。

    沒(méi)想到就這樣很快的把一個(gè)“求按摩”小隊(duì)轉(zhuǎn)型成了“互相督促減肥小聯(lián)盟”。欣小甜心中暗暗高興，這些姐妹們比預(yù)想的要好說(shuō)話多了，本來(lái)以為還要多費(fèi)些口舌才行呢。

    她繼續(xù)說(shuō)：“有氧運(yùn)動(dòng)之后，接下來(lái)就一定要按摩或者揉捏全身尤其是雙腿，即使不會(huì)任何手法，單純的揉捏也是有效的，可以起到很好的輔助作用。然后就是大家都很期待的瘦身指法，說(shuō)實(shí)話……昨天一激動(dòng)按摩了六個(gè)人，當(dāng)時(shí)就覺(jué)得兩只手很酸，今天十個(gè)指頭連著指頭根都是酸疼的，所以今天就不能親手幫大家按摩了，以后每天也大概只能幫兩三個(gè)人按一按，要不然你們都瘦下來(lái)了，我自己卻變成了大粗手，也不好看吧……”

    所有人都哈哈笑起來(lái)，點(diǎn)頭表示理解。

    “不過(guò)我可以毫無(wú)保留的教大家，爭(zhēng)取全都教會(huì)，學(xué)會(huì)了以后就可以自己按捏，也可以互相幫忙……”

    欣小甜說(shuō)著，同時(shí)在心里詫異起來(lái)自己今天怎么這么能說(shuō)，而且越說(shuō)越放松，甚至有一口氣停不下來(lái)的趨勢(shì)，以前可從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的表現(xiàn)啊……不僅不緊張，還把要表達(dá)的意思說(shuō)的清清楚楚，連假裝手酸都裝的那么自然……

    她并不知道，其實(shí)這種表現(xiàn)恰是正常。要知道，即便是一個(gè)內(nèi)向的人，只要沒(méi)有嚴(yán)重的心理障礙，那么在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，或者是在知識(shí)儲(chǔ)備很充足的情況下，在面對(duì)具有學(xué)習(xí)態(tài)度的人時(shí)，就會(huì)不由自主的形成專業(yè)者的姿態(tài)，就會(huì)很容易建立起自信，作出流暢的表達(dá)。

    “……然后主要是靠自己，相信我，就是最簡(jiǎn)單的方法，只要堅(jiān)持下來(lái)就是最有效的。”

    欣小甜像講課一樣把一番話說(shuō)完，心里感到無(wú)比的暢快，原來(lái)拒絕別人的過(guò)程也可以這么輕松，原來(lái)把一件事情說(shuō)通透了是這么的舒心。

    隨后，她又逐一對(duì)應(yīng)著記下了這些姐妹們的昵稱，以及體重和身體圍度的數(shù)值。

    “等到月底的時(shí)候，我們可以把這些數(shù)字再拿出來(lái)對(duì)照著看成果?！?br/>
    又是一番熱鬧的聊天交流之后，大家終于紛紛換衣服，去做有氧運(yùn)動(dòng)。欣小甜走在最后，走的很慢，小口的喝著水。

    走了幾步，抬頭又看到了那位很胖的男生，還像前幾天那樣，在跑步機(jī)上渾汗如雨的奮力挪動(dòng)著步子。

    終于又來(lái)了啊，看來(lái)應(yīng)該是沒(méi)有大礙，休息了幾天就好了吧。

    欣小甜心中隨便想了想，也沒(méi)有去和胖男生打招呼，而是走到一臺(tái)橢圓機(jī)前，自已鍛煉起來(lái)。

    沒(méi)過(guò)幾分鐘，她看到有位體格很棒的教練，應(yīng)該就是胖男生摔倒時(shí)來(lái)扶起他的那位，帶著胖男生去了私教區(qū)。

    這樣挺好，欣小甜心想，比他只懂得在跑步機(jī)上跑步要好很多，像那樣的體重，不能只靠跑步機(jī)來(lái)鍛煉的。

    隨后她又想，等下個(gè)月拿到了系統(tǒng)獎(jiǎng)勵(lì)的錢(qián)，是不是也應(yīng)該去買(mǎi)上十節(jié)私教課試試？畢竟有教練帶著練，感覺(jué)會(huì)更專業(yè)很多吧。

    一個(gè)小時(shí)后，眾人又齊聚在更衣室，聽(tīng)欣小甜講了兩遍瘦身指法，嘻嘻哈哈的學(xué)了一通，互相按摩了一陣，之后各自回家。