一口氣看完增個(gè)修煉筋骨內(nèi)容，張廣義合上秘籍，若有所思。

    “開(kāi)肩闊骨，拉升韌帶嗎？這點(diǎn)倒是和瑜伽有些相似，不過(guò)比起瑜伽來(lái)說(shuō)，這個(gè)難度要困難得多，鍛煉的范圍也更加全面一些，不過(guò)？”

    張廣義微微皺褶眉頭，“整本書(shū)籍都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何能夠增強(qiáng)力量的修煉方法，只有藥劑，這是怎么回事？而且，看這修煉的樣子，柔韌性？怎么老是覺(jué)得怪怪的?！?br/>
    咕咕咕！

    肚子發(fā)出的聲響打斷了他的沉思，有道是人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，做任何事情，都的把肚子填飽再說(shuō)?！安还芰耍日罩丶系淖霭?，反正修煉這些對(duì)我都只有益處?！?br/>
    小心的把秘籍放進(jìn)盒子中，向著伙房走去?！昂螞r還有系統(tǒng)在，在增加力量方面，完全可以用屬性點(diǎn)來(lái)提高自己的力量，或許這樣的修煉方式，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，反而是最好的?！?br/>
    原本很是單調(diào)伙房也是大變模樣，各種東西都被分類(lèi)的放在一個(gè)木架上，角落也有了一張柏木床，這個(gè)木架和床都是張廣義休息的時(shí)候，利用莊園里面的廢木頭做的。

    上一世，張廣義有一個(gè)業(yè)余愛(ài)好，喜歡用木頭雕刻和搭建各種小東西東西，天賦也還不錯(cuò)，只憑電視和網(wǎng)上看見(jiàn)的教程，就能自己跟著做出來(lái)小巧的物件來(lái)，不過(guò)，他沒(méi)有專(zhuān)注于這個(gè)技巧，只是把他當(dāng)做休閑時(shí)光的娛樂(lè)方式。

    嘎吱！

    推開(kāi)陳舊的房門(mén)，張廣義抱著小箱子進(jìn)了伙房，先是把箱子放在了床頭，這才來(lái)到木架前，準(zhǔn)備拿取食材，生火做飯。

    時(shí)間越久，讓他越來(lái)越覺(jué)得這本秘籍的重要性，怕是比起房契都要貴重，這本書(shū)要是被外人所知，后果不言而喻。

    看著木架上為數(shù)不多的食材，張廣義不由得皺了皺眉頭，原本應(yīng)該可以夠他吃上二十來(lái)天的食物，僅僅過(guò)了七天，就去了一大半，以他目前的肚量，怕是只能吃上四五天。

    “還真的是窮文富武，古人誠(chéng)不欺我?！?br/>
    因?yàn)橛辛穗s貨鋪的事情，張廣義迫不及待的想要提高自身的實(shí)力，每天都在瘋狂的扎馬步，消耗的體力和能量都非常大，而要補(bǔ)充這些損耗的體力和能量，就必須得多吃，不然哪能進(jìn)行修煉，而且沒(méi)有能量的補(bǔ)充，身體也會(huì)有所損傷。

    熟練的用打火石升起了火，倒入了涼水，一邊添著柴火，一邊想著怎么解決伙食的問(wèn)題。

    “如果有系統(tǒng)商店的話(huà)，倒是可以消耗系統(tǒng)幣來(lái)購(gòu)買(mǎi)所需食材，這樣就可以撐過(guò)一段時(shí)日了，不過(guò)就算有，用系統(tǒng)幣來(lái)購(gòu)買(mǎi)吃食，怕是有些浪費(fèi)了?！?br/>
    習(xí)慣性的摸了摸自己的下巴，“看來(lái)，必須去找一份活兒做了?！?br/>
    匆匆的吃完飯菜，休息一會(huì)兒之后，再次來(lái)到了后院的草地上，正式開(kāi)始修煉開(kāi)筋闊骨。

    初次修煉開(kāi)筋闊骨，張廣義準(zhǔn)備先從腳開(kāi)始練起，這樣正好配合扎馬步的一些功效，可以做到短時(shí)間得到最大化收益。

    雙腳修煉，是從整體到局部開(kāi)始修煉的，也就是先大腿，在小腿，接著才是腳腕，至于腳趾頭，秘籍還沒(méi)有強(qiáng)大到這種地步，沒(méi)有這個(gè)修煉方法。

    回想書(shū)中的要求，張廣義雙腿成八字，然后慢慢的往下壓。

    當(dāng)雙腳下壓，已經(jīng)達(dá)到140度左右的時(shí)候，就開(kāi)始有一種疼痛感產(chǎn)生，而且隨著時(shí)間的增加，也越來(lái)越痛。

    十八九歲的人，身體的韌帶和骨頭，差不多都已經(jīng)開(kāi)始定型，再加上張廣義以前的身體非常的脆弱，就算被系統(tǒng)強(qiáng)化，也只不過(guò)是強(qiáng)化了身體的密集度，也就是力量和敏捷，對(duì)于身體各個(gè)器官的靈活度和韌帶，并沒(méi)有得到增強(qiáng)。

    反而是因?yàn)楸幌到y(tǒng)強(qiáng)化后，身體骨骼和筋脈變得更加僵硬，在修煉開(kāi)筋闊骨的時(shí)候變得更加艱難。

    “嘶！”

    疼痛讓張廣義猛吸了一口涼氣。

    “我能行的！”

    額頭青筋直冒，張廣義死死的咬緊牙關(guān)，忍住疼痛，整個(gè)身體重心向下，雙腿繼續(xù)慢慢的往下壓，直到雙腿角度達(dá)到160度的時(shí)候，感覺(jué)已經(jīng)到了自己的最大承受力度的時(shí)候，這才停止繼續(xù)向下壓，保持著這個(gè)姿勢(shì)一動(dòng)不動(dòng)。

    能夠忍受比常人多出兩三倍的疼痛，多虧了系統(tǒng)開(kāi)啟時(shí)的那股劇烈的疼痛，讓張廣義在疼痛的承受上，提高了不少，不然還真是壓不到160度。

    習(xí)武之事，要的就是循序漸進(jìn)，不能貪心，這要是狠下心來(lái)，雖然可以一步到位，可以劈成180度，但這么做，會(huì)給身體帶來(lái)很?chē)?yán)重的損傷，怕是好幾天都要走不動(dòng)路了。

    而且就算過(guò)幾天不痛了，但這么做的危害是永久的，這個(gè)種子會(huì)潛伏下來(lái)，成為暗傷，隨時(shí)都有可能會(huì)復(fù)發(fā)，這要是在爭(zhēng)斗的時(shí)候突然復(fù)發(fā)，后果可想而知。

    就這樣，張廣義一直保持著這個(gè)姿勢(shì)，直到感覺(jué)雙腳快要麻木之后，才直挺挺的倒在草地上。

    忍者疲憊和疼痛，張廣義咬緊牙關(guān)，艱難的從地上站了起來(lái)，就在草地上慢悠悠的走動(dòng)著。

    “書(shū)上說(shuō)，練完之后不能立馬躺下，而是要活動(dòng)活動(dòng)身體，多走動(dòng)走動(dòng)，不然拉伸的韌帶效果會(huì)大打折扣，而且還會(huì)留下暗傷。”

    一瘸一拐的在草地上走著，不時(shí)的還扭扭腰，直到雙腿的麻木感消失的差不多，這才停止了走動(dòng)。

    雖然麻木感消失，但雙腿仍舊有些疲軟，使不上多少力，這讓他知道，今天拉伸韌帶，怕是只能練到這里了，拉伸韌帶這個(gè)事情，不能急著來(lái)。有道是過(guò)猶不及，慢一點(diǎn)也無(wú)所謂。

    “今天身體鍛煉就到這里，接下來(lái)，就是練習(xí)劍術(shù)了?！?br/>
    邁著輕飄飄的步伐，走到亭子里面，拿出一根樹(shù)枝，就在亭子里面一招一式的比劃起來(lái)。

    說(shuō)是劍術(shù)，其實(shí)就是對(duì)著前方的空氣不停的揮砍和穿刺等動(dòng)作，這些動(dòng)作都是張廣義根據(jù)自己所了解的劍法中的一些基本要領(lǐng)，再結(jié)合書(shū)上的用力技巧拼湊的。

    他的劍術(shù)一共分為三步。

    第一步，是讓自己熟悉這些融合了發(fā)力技巧的基礎(chǔ)劍招，最起碼在用君子劍的時(shí)候，不會(huì)傷到自己。

    第二步，等每一個(gè)劍招都熟悉后，在進(jìn)行連貫性的練習(xí)，這么做目的，一是讓他自己能夠一劍接一劍的揮砍下去，達(dá)到連招的效果，二是讓他可以在攻擊別人的時(shí)候，或者是被攻擊的時(shí)候，可以順暢的變換招式。

    最后一步，則是瘋狂的練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，那就是刺，有道是一朝吃遍天下，張廣義準(zhǔn)備讓這個(gè)動(dòng)作成為他的絕殺動(dòng)作。

    任何一個(gè)動(dòng)作，再成千上萬(wàn)次練習(xí)后，都會(huì)有一個(gè)質(zhì)變，使得它脫離一個(gè)平凡的手段，變成殺招。

    最后一步的靈感，來(lái)自于他上一世所看的《小李飛刀》，里面有一個(gè)人物名叫阿飛，明明只是一個(gè)二流武者他，卻因?yàn)橹粚?zhuān)注于一個(gè)動(dòng)作，盡然能夠擊殺很多一流高手，而他的秘訣，就是快、狠、準(zhǔn)。伸

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