接下來是一個小時的固定自行車的練習(xí)，還有頸部的強(qiáng)化練習(xí)……

    一天的時間就這樣在汗水和喘息之中度過。

    陳宇有一種非常踏實(shí)的感覺，這種感覺讓他十分的享受，甚至在心里想：或許自己就是天生的斗士吧。

    一天的體能訓(xùn)練讓他氣喘如牛，躺在光潔的地板上一動都不想動。

    旁邊的潘鋒看了看時間，說道：“今天的訓(xùn)練就到這里吧，一會兒我的學(xué)員快要來了，你先回去，明天咱們進(jìn)行爆發(fā)力的練習(xí)還有對抗的練習(xí)?！?br/>
    陳宇又歇了一會兒，然后站起身來，拿過潘鋒遞過的毛巾擦擦汗。

    “潘教練，辛苦你了，那我先回去了?！?br/>
    陳宇的話音剛落就聽到身后傳來一個陰陽怪氣的聲音。

    “呦，潘教練怎么今天沒有出去尋找‘天才’呢？”

    陳宇一回頭就看到一個身高一米七左右，一身運(yùn)動服，身材敦實(shí)的短發(fā)男子站在不遠(yuǎn)的地方，正對著潘鋒，一副皮笑肉不笑的模樣。

    潘鋒輕輕的看了那人一眼，然后低聲說道：“羅開行，我干什么還不用你來干涉?！?br/>
    羅開行冷哼一聲，冷嘲似的語氣說道：“你是咱們俱樂部的紅人，我哪敢干涉你呀?！?br/>
    他的話聽到陳宇的耳朵里感覺十分的怪異。

    潘鋒并沒有接話，而是交代了陳宇回去之后應(yīng)該練習(xí)的事宜。

    羅開行似乎覺得冷嘲熱諷還不過癮，便走進(jìn)了幾步，看了看陳宇，用一種嘲笑的語氣說道：“潘鋒，這個人不會就是你找到的‘天才’吧？”

    潘鋒沒有搭理他，倒是陳宇上下打量了對方幾眼。

    “哈哈，看這體型很一般呀，潘鋒你不會是實(shí)在找不到人選，才隨便到大街上拉來了一個人吧？”

    潘鋒終于轉(zhuǎn)身看著他，低聲說道：“你將自己的心思放在學(xué)員的身上比什么都強(qiáng)！”

    羅開行嘿嘿一笑，轉(zhuǎn)眼看著陳宇，說道：“小伙子，這個潘鋒的訓(xùn)練水平很一般，他的手下就只有三名學(xué)員，現(xiàn)在老板都在考慮是不是要開除他，你索性到我這邊來吧，免得他被開除了，你還得找地方去?！?br/>
    挖墻腳挖的明目張膽，而且話里沒有對潘鋒的一絲尊重。

    潘鋒的臉忽的一下就沉了下來，那雙憤怒的眼睛緊緊的盯著對方。

    “你這是什么意思？”

    羅開行一笑：“沒有什么別的意思呀，難道我說的不是事實(shí)嗎？”

    一句話潘鋒有口難言，臉色也由青轉(zhuǎn)白。

    對方說的確實(shí)是實(shí)情。

    羅開行冷笑兩聲，再次對陳宇說道：“看他沒話說了吧！小伙子，你還是趁早上我這邊來吧，放心，我不會因?yàn)槟阍?jīng)是潘鋒的學(xué)員對你有偏見的?！?br/>
    陳宇看著對方那副假裝大度的樣子，一種厭惡從心底升起。

    誰都有人生的低谷，很明顯潘鋒在這里混的并不如意，他們都是同事即使冷漠一些也沒有什么，但是落井下石就有點(diǎn)小人行徑了。

    “不好意思，我感覺潘教練的水平很高，起碼比一些自命不凡的人強(qiáng)上不少。你那里我暫時還沒有興趣。”

    羅開行的臉色也跟著陰沉下來，狠聲說道：“小子，我邀請你是給你面子，別敬酒不吃吃罰酒！”

    “呵呵，我胃口好的很，什么酒都想嘗試一下！”

    羅開行被氣得不輕，胸膛上下起伏。

    “好！我倒要看看你們兩個怎么在俱樂部混下去！”

    他怒極反笑，丟下一句狠話之后就離開。

    潘鋒的情緒明顯低落了許多，他將手里的毛巾搭好之后，背對著陳宇說道：“羅開行心胸狹隘，今天你這樣說他，他很可能給你穿小鞋，而且你的身份比較特殊，并不是這里的學(xué)員，要是被他知道的話，肯定會做文章。”

    陳宇一笑：“沒事，大不了我辦理一張學(xué)員卡就好了，反正也花不了幾個錢?！?br/>
    “到時候再說吧，你先回去，明天早上八點(diǎn)之前來。”

    陳宇答應(yīng)了一聲，然后將扭身去了換衣室。

    ……

    回家的路上他買了一塊兒玻璃，然后抱著那塊兒玻璃回了家。

    安好之后，拿一塊兒毛巾好好的擦了擦。

    明亮的玻璃一塵不染，倒映著自己的身影，陳宇這才滿意的拍拍手回到屋內(nèi)。

    拿出那本‘太極勁’研究了起來。

    盤膝坐在床上，按照昨天方式再次開始調(diào)整呼吸。

    這部太極勁和華夏傳統(tǒng)的養(yǎng)氣內(nèi)功有很大的不同，特別是在呼吸吐納方面，要求做到意氣活動，帶動內(nèi)臟，起到壯內(nèi)強(qiáng)外的作用。

    在吸氣時，胸腔擴(kuò)大，產(chǎn)生背緊的肌肉本體感，也就是‘氣貼背’。

    呼氣時，膈肌猛然下降，引起小腹充實(shí)的本體感，也就是‘氣沉丹田’。

    這樣練氣不但能夠讓內(nèi)臟強(qiáng)壯，鍛煉上身肌肉，還能夠讓人的注意力更加的集中，做到‘人不知我，我自知?！?br/>
    一個小時的練氣訓(xùn)練，陳宇睜開眼的時候，天色已經(jīng)暗了下來。

    他隨便弄了點(diǎn)吃食，然后在燈光的照耀下開始看起了‘太極勁’的拳譜。

    一夜無話，第二天早上六點(diǎn)鐘的時候，陳宇便已經(jīng)起床。因?yàn)樽蛱齑髲?qiáng)度的練習(xí)，讓他渾身的肌肉都有些酸痛，不過并不妨礙他的動作。

    他拿著一條麻繩做成了跳繩的樣子，在小院里練習(xí)起跳繩來。

    到了七點(diǎn)半的時候，鎖好房門，開始跑步向著俱樂部的方向而去。

    俱樂部離他家大概能有五里地的樣子，慢跑的話二十來分鐘就能到。

    他一路小跑，到了俱樂部的時候，正巧看到同一時間到來的潘鋒。

    “潘教練早呀?！?br/>
    潘鋒點(diǎn)頭，拍了拍他的肩膀。

    “早，咱們進(jìn)去吧?！?br/>
    兩人和前臺的小美眉打了一聲招呼，然后來到了昨天訓(xùn)練的地方。

    “今天早上將會進(jìn)行爆發(fā)力的訓(xùn)練，先來十組的拳頭俯臥撐，每組標(biāo)準(zhǔn)動作20個，一組休息一分鐘。”

    陳宇哦了一聲，然后趴在地上，身體繃直之后開始做了起來。

    等到做了兩組之后，陳宇就手臂酸痛，撐地的拳頭也感覺十分的難受。

    咬牙堅(jiān)持了一組之后，手臂一軟，直接趴在了地上。

    潘鋒走到他的面前，俯身說道：“你第一次做咱們休息的時間延長一點(diǎn)吧?！?br/>
    陳宇一咬牙直接拒絕。

    “沒事，我還行?！?br/>
    說完他的雙拳再次撐在地上做了起來。

    做到第八組的時候，陳宇感覺自己的拳骨好像被硬物拍過一樣的酸痛麻木。

    手臂上的肌肉更是在感覺上脹大了一圈，酸溜溜的好像被醋泡過一樣。

    陳宇沒有說話，依舊沉默的做著。

    他的動作此時已經(jīng)沒有標(biāo)準(zhǔn)可言了，下肢也彎曲的貼在地上。

    汗珠不斷的低落，將地面侵濕了一片，可陳宇依舊咬牙堅(jiān)持著。

    終于，十組握拳俯臥撐一做完，他整個人都癱軟在地上。

    潘鋒急忙走過去，拉著他的胳膊做起了按摩。

    足足休息了半個小時，陳宇才感覺自己喘過一口氣來。

    手臂上的酸痛，在潘鋒的按摩下消退了不少，但是依舊還是十分的難受。拳面因?yàn)楹偷匕宓慕佑|摩擦，也紅了一片，還有幾個地方出現(xiàn)了破皮。

    “好了，潘教練，我沒事了?！?br/>
    他坐在地上，扭動著手臂。

    潘鋒站起來，領(lǐng)著渾身酸軟的陳宇來到一個速度球的面前。

    這個速度球呈淚滴形狀，它的上端連接在一塊兒木板上，而木板則牢固的安裝在墻上。

    “這是速度球，以前玩過嗎？”

    速度球陳宇玩過，只不過那是太久遠(yuǎn)的事情了。

    “玩過，但不是十分的熟練。”

    潘鋒點(diǎn)點(diǎn)頭，指著速度球說道：“既然這樣，我就簡單的給你講一下，你用手的側(cè)面或者指關(guān)節(jié)擊打速度球，讓它快速的彈起三次，然后再次擊打一次，建立了節(jié)奏之后，再嘗試使用不同的節(jié)奏擊打速度球，這個東西貴在堅(jiān)持，熟能生巧?！?br/>
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