“冷秋大哥，你教我們唱軍歌吧，好不好，我聽說唱歌可以增強肺活量，也是鍛煉身體的一種呢，我們都剛吃完飯，正好學(xué)學(xué)軍歌消化一下。”

    池曼看冷秋有點猶豫的樣子，就知道他肯定是有點不太好意思，于是又繼續(xù)說到“唱著軍歌訓(xùn)練，一會我們肯定會更有精神的，打仗之前總要鼓舞下士兵的氣勢吧，冷秋大哥，你就教我們吧！”

    “是啊，冷秋大哥，我也挺想學(xué)的?！背龊跻饬系脑其h居然沒和她對著干。

    冷秋猶豫了一下，最后還是說“好吧，不過我唱的不好聽，你們別介意，我先唱一遍，你們仔細(xì)聽，一會我再一句一句教你們。”

    “好～”

    池曼一邊說一邊拍手鼓掌。

    冷秋邁開步子，雙腳與肩同寬，兩只手背在后面，深吸了一口氣，讓原本挺起的胸膛顯得更加飽滿，表情嚴(yán)肅莊重。

    一開口響亮的歌聲便從喉嚨中飄了出來，那么的有力量，那么的激昂。

    “一二三四一二三四像首歌，綠色軍營綠色軍營教會我，唱得山搖地也動，唱得花開水歡樂

    一呀么一呀么一呀么一，一桿鋼槍交給我

    二呀么二呀么二呀么二，二話沒說為祖國

    三呀么三三軍將士苦為樂，四海為家

    嗨嗨嗨，哪里有我

    哪里有我，哪里就有

    一二三四，一二三四……”

    一曲歌畢，聽的池曼意猶未盡，感覺一首歌唱出了她自己心中的熱血和勇氣，更加堅定了她心中的追求。

    都說部隊是給人力量，能讓一個人脫胎換骨的地方，這話是一點都沒錯的。

    要說在這之前池曼感受到的部隊氣氛是嚴(yán)肅的，緊張的，和諧的，那現(xiàn)在就是活潑的，熱情的，振奮的，可能這就是部隊的魅力，軍人的魅力吧。

    就像一本充滿內(nèi)涵的書一樣，即使再厚，也想仔仔細(xì)細(xì)把他翻完，不想錯過任何一個細(xì)節(jié)。

    池曼再看平時一身懶肉的胖子云鋒，不知不覺都把自己的腰桿挺的溜直，足以顯示了心中的敬畏和尊重。

    “這首歌叫《一二三四歌》，歌曲旋律比較簡單，容易學(xué)，你們之前應(yīng)該也聽過吧？”

    “嗯嗯！聽過聽過?！?br/>
    池曼答到，云鋒也跟著點頭。

    “那你們現(xiàn)在跟我學(xué)，我唱一句你們唱一句，咱們現(xiàn)在開始。”

    “一二三四一二三四像首歌～”

    冷秋唱一句，池曼和云鋒兩個人學(xué)一句，兩人學(xué)的也算快，就這樣沒一會就可以跟著冷秋把整首歌都唱下來了，也是非常有成就感。

    時間過的很快，20分鐘不知不覺就過去了，池曼和云鋒也已經(jīng)開始正式的訓(xùn)練了。

    “今天上午先幫助你們拉筋，同時教你們一些基本的拉筋方法，拉筋可以增強身體的柔韌性，增加關(guān)節(jié)的靈活度，運動前運動后拉筋都有助于肌肉的放松。”

    “今天我就教一次，以后運動前后自己先拉筋，必須每天堅持，我會檢查的，知道了嗎？”

    開始訓(xùn)練他們的冷秋，說話不再是和藹的大哥哥，瞬間變成了嚴(yán)厲，一絲不茍的教練。

    “知道了。”

    “大點聲！”

    “知道了！！”兩人大聲回答到。

    “以后在訓(xùn)練的時候，回答我的問題聲音一定要響亮，吐字也要清楚，明不明白？”

    “明白！”

    “明白！”

    “好，那我們開始，我說你們做。”

    “先邁開兩腳，與肩同寬。”

    “第一個，兩手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動?！?br/>
    “對，就是這樣，小曼做的很好，云鋒胳膊伸直，呼吸，呼吸，要配合呼吸，別憋著氣?！?br/>
    也不知道拉的太疼了，還是憋氣憋的，云鋒的臉再一點點的變紅，像憋著要上大號似的

    看不下去的冷秋，直接上手扶著云鋒的胳膊，幫助他伸展開來。

    “啊～??！冷秋大哥，疼～疼。”

    “疼什么疼，男子漢這點疼都受不了，我還沒用力呢，你看小曼都沒吭聲，給我堅持?。?br/>
    “這就是你平常不運動不鍛煉的后果?！?br/>
    過了大約三十秒，冷秋發(fā)話“放下吧！”

    云鋒像得到了特赦一樣，趕緊將舉著的手放了下來，甩了甩。

    “繼續(xù)！”

    “把兩只手舉起來，一手抓住另一只手的肘部，向著頭部方向慢慢往內(nèi)拉。”

    “不行??！夠不著啊，冷秋大哥?！痹其h一臉?biāo)拥恼f到。

    冷秋無奈的搖了搖頭，走到云鋒跟前，試圖幫他把手放在他自己的肘部。

    嘗試了半天還是放棄了，因為云鋒一直叫疼，除了疼，還有另外一個原因，云鋒兩只胳膊上的肉實在是太多了，一只手沒等夠到呢，就被他背上和胳膊上的肉卡在了那里。

    “算了，那這個你就別做了，等著小曼做完吧?！?br/>
    池曼相信除了一字馬她現(xiàn)在做不了，畢竟沒有特意練過，其余簡單的拉伸動作，還沒什么能夠難住她的，只是程度的大小而已，她自身的柔韌性還是很好的。

    只要努力練習(xí)，她都可以做的很好，痛點也沒關(guān)系。

    冷秋看無論他說什么動作，池曼都能夠做的來，即使動作有時不夠標(biāo)準(zhǔn)，只要稍加調(diào)整很快就可以改正過來，也不會叫疼叫累。

    反倒稱的一旁的的云鋒像一個柔弱的女孩兒，一直在叫疼。

    “好了，小曼先歇會兒，云鋒繼續(xù)練習(xí)。”

    池曼直接盤腿坐在了地上，準(zhǔn)備看云鋒練習(xí)，就像學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生先寫完作業(yè)了一樣。

    云鋒只聽前半句沒聽后半句，下意識的以為自己也可以休息，一屁股就坐在了地上，池曼還以為地震了呢。

    “起來！”

    “不是說休息嘛，冷秋大哥，為什么還讓我起來?。俊?br/>
    “我說讓小曼休息，可沒說你，起來去練去，這個都練不好，怎么繼續(xù)別的訓(xùn)練?！?br/>
    云鋒的屁股像長了吸鐵石一樣，吸在了地上，十分不情愿的一點一點的把屁股從還沒坐熱乎的地上挪起來。

    “二師弟加油啊，你大師兄我在這等你。”

    能看出云鋒心里發(fā)狠，但是還是難以敵過身體帶來的壓力，畢竟胖習(xí)慣了，安逸慣了。但是聽了池曼的話又憋著一股不服氣的勁，繼續(xù)練習(xí)。

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