?推薦食譜1

    原料：一袋小饅頭、一瓶豆?jié){、一袋豆腐干、一個咸鴨蛋、一個鮮橙.

    做法：把兩個小饅頭加熱，把咸鴨蛋切成兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。

    推薦食譜2原料：一袋全麥面包、一袋香腸、一盒酸奶、一個雞蛋、一根黃瓜。

    做法：取全麥面包2～3片，一個雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

    推薦食譜3原料：一袋漢堡面包、一盒奶酪、一瓶果醬、一袋早餐奶、一袋營養(yǎng)麥片、一個獼猴桃。

    做法：一個漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪；一個獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可；牛奶倒入杯中加適量營養(yǎng)麥片飲用。

    推薦食譜4原料：一袋三明治面包、一瓶肉松、一瓶花生醬、一袋早餐奶、一個番茄。

    做法：取2片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

    推薦食譜5原料：一袋豆沙包、一瓶豆?jié){、一小塊腐ru、一個雞蛋、一個蘋果。

    做法：取2個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐ru少量，與豆?jié){、蘋果搭配一起食用；豆?jié){飲用量為250毫升。

    推薦食譜6原料：新鮮草莓四個、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鮮奶1杯。

    做法：將各種水果洗凈、去皮、切小片，放深盤內(nèi)，加入玉米片，淋入鮮奶即可食用。

    推薦食譜7原料：土司面包片。

    做法：用烤面包機或烤箱，將土司烤至兩面金黃即可取出食用?？赡ㄉ夏逃突蚬u增加土司的口感。

    推薦食譜8原料：小黃瓜1條、煮熟的胡蘿卜半條、熟馬鈴薯1個、熟雞蛋1個、蛋黃醬半杯、土司4片、鹽半大匙。

    做法：小黃瓜洗凈、切丁，加入半大匙鹽腌5分鐘，然后用冷開水沖凈，瀝干；將胡蘿卜、馬鈴薯和熟雞蛋切丁后，與小黃瓜混合，再加入蛋黃醬拌勻做成沙拉；將土司放平，放入少許沙拉后，蓋上另一片土司，并用碗扣出圓盒狀，修掉四周硬皮即成。

    推薦食譜1

    原料：一袋小饅頭、一瓶豆?jié){、一袋豆腐干、一個咸鴨蛋、一個鮮橙.

    做法：把兩個小饅頭加熱，把咸鴨蛋切成兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。

    推薦食譜2原料：一袋全麥面包、一袋香腸、一盒酸奶、一個雞蛋、一根黃瓜。

    做法：取全麥面包2～3片，一個雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

    推薦食譜3原料：一袋漢堡面包、一盒奶酪、一瓶果醬、一袋早餐奶、一袋營養(yǎng)麥片、一個獼猴桃。

    做法：一個漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪；一個獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可；牛奶倒入杯中加適量營養(yǎng)麥片飲用。

    推薦食譜4原料：一袋三明治面包、一瓶肉松、一瓶花生醬、一袋早餐奶、一個番茄。

    做法：取2片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

    推薦食譜5原料：一袋豆沙包、一瓶豆?jié){、一小塊腐ru、一個雞蛋、一個蘋果。

    做法：取2個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐ru少量，與豆?jié){、蘋果搭配一起食用；豆?jié){飲用量為250毫升。

    推薦食譜6原料：新鮮草莓四個、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鮮奶1杯。

    做法：將各種水果洗凈、去皮、切小片，放深盤內(nèi)，加入玉米片，淋入鮮奶即可食用。

    推薦食譜7原料：土司面包片。

    做法：用烤面包機或烤箱，將土司烤至兩面金黃即可取出食用?？赡ㄉ夏逃突蚬u增加土司的口感。

    推薦食譜8原料：小黃瓜1條、煮熟的胡蘿卜半條、熟馬鈴薯1個、熟雞蛋1個、蛋黃醬半杯、土司4片、鹽半大匙。

    做法：小黃瓜洗凈、切丁，加入半大匙鹽腌5分鐘，然后用冷開水沖凈，瀝干；將胡蘿卜、馬鈴薯和熟雞蛋切丁后，與小黃瓜混合，再加入蛋黃醬拌勻做成沙拉；將土司放平，放入少許沙拉后，蓋上另一片土司，并用碗扣出圓盒狀，修掉四周硬皮即成。