3月8日，星期六。

    杰瑞踮著腳繞過(guò)地上東一件西一團(tuán)的衣物走進(jìn)盥洗室，一進(jìn)門就從大鏡子里看到了自己脖子、胸前好幾處如同小草莓一般的紅色印記。

    稍稍一側(cè)身，那寬闊、厚實(shí)的后背上，赫然還留著道道爪痕。

    偷偷從門內(nèi)伸出半邊腦袋看了看那個(gè)還在床上酣睡的窈窕的身影，想想昨晚的癲狂，杰瑞就得意一笑。

    情到濃處的纏綿，愛(ài)與欲的交織，早已不是以前那般只為肉欲的瘋狂，每一次眉眼間的對(duì)視都是在挑逗，每一次唇齒間的糾纏都是在試探，每一次肌膚間的摩擦都是在積蓄，最終迎來(lái)的則是火山的噴發(fā)與欲望的宣泄。

    正所謂妹子失眠老不好，到大鐵柱子醫(yī)院找捅主任，一針見效，三針包療效。

    昨晚病人癥狀比較嚴(yán)重，一時(shí)興起，捅主任便多打了幾針，病人倒是什么失眠都沒(méi)了，到這會(huì)兒還打著小呼嚕呢。

    就是捅主任自己覺(jué)著背上那些傷得找個(gè)機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)回來(lái)，醫(yī)患糾紛嘛，算不得大事。

    ……

    洗漱完畢，杰瑞到健身房開始了今天的訓(xùn)練。

    照例先打開了幾個(gè)還未收回的攝像頭，這些都是艾米麗準(zhǔn)備好的，連角度都設(shè)置好了。

    拍攝視頻這種事情，跟直播區(qū)別很大。為什么很多高大上的視頻主播一到直播的時(shí)候就給人感覺(jué)就不大對(duì)？很簡(jiǎn)單，多鏡頭切換和剪輯沒(méi)了唄。

    沒(méi)見每次大明星們開演唱會(huì)，最少都是五個(gè)機(jī)位開算？拍全場(chǎng)的廣角配大搖臂，舞臺(tái)上定點(diǎn)機(jī)位和手持抓特寫的游走機(jī)位，零零散散為的就是多角度無(wú)死角的拍出明星或帥氣或美艷的身影來(lái)。

    視頻，同樣如此。

    以現(xiàn)在的健身房為例，杰瑞做完簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)后，先上跑步機(jī)跑步熱身，一個(gè)鏡頭在側(cè)后方拍攝小全景，畫面中的杰瑞正在跑步機(jī)昂首挺胸的擺臂跑動(dòng)；與此同時(shí)，杰瑞正前方還有個(gè)鏡頭正對(duì)著，這個(gè)鏡頭是記錄近景特寫的，同時(shí)還能收音。

    杰瑞也不在意，一邊慢跑還一般說(shuō)著話：“大家好，好久沒(méi)錄專門的視頻了，今天休假，我起床鍛煉，正好給大家錄制一起鍛煉視頻，希望大家都能有個(gè)好身體！”

    這是艾米麗的主意，與其干巴巴的錄制一些VLOG素材，還不如杰瑞自己開口說(shuō)點(diǎn)什么，這樣就可以單獨(dú)做成一兩期視頻了，畢竟網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于杰瑞的身材還是非常羨慕的，好多粉絲都在留言問(wèn)杰瑞是怎么鍛煉的。

    杰瑞稍稍調(diào)整了下呼吸和跑步的節(jié)奏，也不停下，繼續(xù)說(shuō)道：“跑步雖然是最常見的鍛煉方法，但跑步的要求卻不簡(jiǎn)單。姿勢(shì)不正確的話，不僅達(dá)不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來(lái)傷害。有人可能有疑問(wèn)：‘跑步不就是比走路快點(diǎn)，跑起來(lái)就可以嗎？誰(shuí)還不會(huì)跑步??？’如果這樣想就大錯(cuò)特錯(cuò)了。”

    說(shuō)到這兒，杰瑞稍稍停頓了下，然后才繼續(xù)說(shuō)道：“注意呼吸節(jié)奏，保持頭與肩的穩(wěn)定。你的頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方，肩部適當(dāng)放松，避免含胸。脊柱挺直，肩膀向后，身體稍微前傾。標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢(shì)不僅能讓你跑得更加輕松，同時(shí)也有助于身型的塑造。而錯(cuò)誤的跑步的姿勢(shì)，對(duì)腳、膝蓋、脊柱都會(huì)造成傷害，所以大家不要盲目亂跑?！?br/>
    一邊嗶嗶一邊在跑步機(jī)上跑了將近二十分鐘，縱使是杰瑞這樣身強(qiáng)體壯的，邊跑步邊說(shuō)話也不是什么舒服的活兒，反正今天聊了蠻多跑步的事情，足夠錄制一起跑步教學(xué)視頻了。

    于是杰瑞給手上纏上繃帶，開始打沙袋。

    昨天那個(gè)襲警的小子連續(xù)兩拳給他敲響了警鐘，既然有第一個(gè)上門挑釁的了，那之后會(huì)不會(huì)有更多的人出現(xiàn)？這個(gè)是燒壞了腦子空手來(lái)的，那會(huì)不會(huì)冒出個(gè)拎把槍來(lái)的？警察這種職業(yè)，天生就是讓人恨的，那恨到頭了掏出槍來(lái)一槍崩了還真不奇怪。

    所以，杰瑞打定主意自己不能松懈訓(xùn)練，哪怕到了危險(xiǎn)場(chǎng)合能躲得更快那么一絲，或許就是生與死的不同。

    杰瑞把眼前這個(gè)沉甸甸的沙袋看成了昨天那個(gè)黝黑的傻蛋，不斷的后跳、碎步突擊，刺拳、直拳、擺拳，時(shí)不時(shí)上半身還靈活的一閃一避，躲開假想中的攻擊。

    五十公斤重的沙袋被杰瑞忽而左忽而右的攻擊，打得開始擺蕩了起來(lái)，而杰瑞則隨著沙袋擺動(dòng)的范圍擴(kuò)大腳步變化得更加頻繁了。

    此刻這個(gè)被鋼索吊在鋼架上四處擺蕩的沙袋已經(jīng)成了他眼中必須擊倒的目標(biāo)，一拳、兩拳、三拳…杰瑞就如同一個(gè)重量級(jí)的拳壇老將，不再追求小得小失，不斷變幻著腳步，如穿花蝴蝶一般蹦跳著，而后尋找機(jī)會(huì)揮出致勝的一拳。

    十分鐘的高強(qiáng)度、連續(xù)不斷的拳擊訓(xùn)練，杰瑞停下來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是滿頭大汗了，隨手解開繃帶，脫下已經(jīng)濕透了的運(yùn)動(dòng)T恤當(dāng)做毛巾在身上胡亂抹了幾下，任由那身因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而鼓脹起來(lái)的肌肉暴露在空氣當(dāng)中。

    胸前兩塊寬闊厚實(shí)的胸肌，八塊因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而又分明了的腹肌，跟一般腿差不多粗的上臂……作為白種人，基因?qū)用娲_實(shí)就更容易練成這樣的肌肉棒子，不同于那些為了身材專門健身的，穿衣顯瘦脫衣有肉。杰瑞這種是穿上衣服都如同人型暴龍一般，一股子兇悍之氣撲面而來(lái)。

    稍稍喝了口水，杰瑞又走到杠鈴旁，開始了接下來(lái)的鍛煉。

    深蹲、臥推、跳短繩、負(fù)重仰臥起坐……杰瑞樂(lè)此不疲的在健身房里折騰了將近一個(gè)小時(shí)，艾米麗才穿著一件他的T恤頂著一頭亂糟糟的頭發(fā)打著哈欠走了進(jìn)來(lái)。

    看到杰瑞正趴在地上做俯臥撐，艾米麗眨巴眨巴眼睛，狡黠一笑，輕手輕腳的走了過(guò)去，一屁股坐在杰瑞背上。

    突如其來(lái)的重量讓杰瑞一下子趴在了地上，扭頭看著這個(gè)底褲都露出來(lái)的傻妞，哭笑不得的問(wèn)道：“你怎么突然就坐上來(lái)了，我身上全是汗??！”

    艾米麗伸出腳在杰瑞耳朵旁一下一下?lián)芘稽c(diǎn)不介意的說(shuō)道：“我沒(méi)事啊，反正起床我還沒(méi)洗澡呢，來(lái)來(lái)來(lái)，看你俯臥撐做得這么輕松，給你來(lái)點(diǎn)負(fù)重，加油！二十個(gè)一組，先來(lái)三組，GOGOGO……”

    杰瑞也不在意，待艾米麗坐穩(wěn)以后，腰背挺直，一下一下老老實(shí)實(shí)的開始做了起來(lái)。

    只是做著做著就有點(diǎn)感覺(jué)不對(duì)了，后背上兩條光著的大長(zhǎng)腿，冰冷的肌膚在他后背上慢慢摩挲著，就如同在一塊燒紅的鐵塊上滴上了一滴冷油，溫度不僅降低，反而瞬間就炸裂了開來(lái)。

    去他奶奶的負(fù)重俯臥撐，杰瑞猛地一把撈住背后的小傻妞，然后猛的一扭腰，小傻妞就從原本的坐在背上變成了坐在了腰間。

    看著眼里快滴出水來(lái)，臉色通紅的小傻妞還故意扭了扭腰，杰瑞惡狠狠的抱了上去，一下子就吻在了那張小嘴上。

    看來(lái)，妹子失眠還沒(méi)好，大鐵柱子醫(yī)院捅主任今早得再來(lái)一針鞏固下療效了。()

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